|
|
Ползвате ли допинг
|
|
@Tekis: Всичко е строго индивидуално. Когато съм на морето, гмуркам по 6-8часа на ден (110 - 130 гмуркания в ЧМ на дълбочина 10-18м, в Егейско правя за същото време около 80-100 гмуркания на 12-20м с апнея от около 2мин). Не ползвам никакви добавки. Храня се обикновено с една ябълка, банан или някакъв друг плод на закуска (около 10:00ч), не обядвам, вечерям в 17:30-18:00ч нещо леко (риба, зеленчуци, малко месо или сирене) почти винаги без хляб. Ако ям хляб, то е домашно приготвен с квас и с минимално съдържание на глутен. Позволявам си по някоя бира като ми се допие. Захар не консумирам от години, само пчелен мед (чат-пат хапвам шоколад или нещо сладко съдържащо захар). От близо година съм на този режим, свалих 10 кг и трайно съм заковал теглото си на 75кг при ръст 175см. Просто за мен тайната е, да се храним само когато почувстваме глад.
|
|
|
@Karraya: Прав си. Всичко е строго индивидуално. Но аз съм 174см и съм 85кг. Гърдите 117см обиколка в свободно състояние и 123 когато се надуя  . Проблем е, че съм за неопрен L, но пък ми стяга на гърдите и след два часа започвам да изпитвам задушаване и тежест. Но сега става дума за добавките. Аз одобрявам използването им. Мое мнение. Може би плувам и се гмуркам неправилно, но винаги след гмуркане съм скапан. Трябва възстановяване, а не искам да ям по много. И аз не ям хляб, може би 10 години вече  .
|
|
|
@Karraya:
Да прав си.
И началото да минеш на тоя режим е най-трудно.
|
|
|
@Karraya: Сигурен ли си, че гмуркаш осем часа на една ябълка? Умните хора са казали, че под водата горим по 670Kcal. на час. Аз също, преди гмуркане, ям малко като количество, но винаги висококалорично. Ако съм само на една ябълка........ или ще изпълзя след час или ще ми хапнат житото. 
|
|
|
Хора... Колкото повече чета толкова повече разбирам ... че няма стого определени правила.
Всеки е различен. Просто всеки трябва да пробва Как на него му е добре.
Аз след 4-5 часа не усещам глад. Сутрин една кифла и до 2-3 часа съм си ок. Само понякое време съм много жаден.
Сега ще ям по по-малко че много ми идва тая кифла. Половин кифла.
Няма ког да ми каже аз Как се чувствам.
За това колеги. Гумркайте и открийте вашия комфорт.
Аз не взимам никакви добавки и там други такива. Казвам го за статистиката не че е хубаво или лошо.
|
|
|
@MONY: Определено съм сигурен. Даже понякога минавам и без ябълката. Просто режимът ми е такъв, обикновено се храня само по веднъж на ден. Работя физическа работа свързана с доста движение и съм на този режим от както се помня. Явно организмът ми е адаптиран да приема храна само веднъж дневно. В казармата само закусвах, поради факта че не мога да ям "буламачи" и лук (там го слагат на всичко) обед и вечер консумирах само десерта (грис халва, макарони на фурна или КСП) и въпреки ежедневните физически натоварвания, качих теглото си до 85кг. Родителите ми бяха притеснени как ще изкарам 18 месеца на този режим, когато дойдоха на единственото ми свиждане за цялата казарма (като не броя клетвата), бяха доста очудени че съм качил толкова килограми.
В заключение.
Не знам колко калории горя при гмуркане, нито колко набавям при хранене но до момента не ми е прималявало от глад.
|
|
|
@Karraya: Извинявай, ако е прозвучало като съмнение. По скоро е учудване. Човешкото тяло постоянно ще ни изумява.
Занимавал съм се професионално със спорт и знам, че ако преди състезание не се заредя с бързоразградими въглехидрати, просто няма да съм ефективен. А когато постиженията се засичат, разликите са осезаеми.
Същото е и с гмуркането. На гладно, съм далеч под възможностите си, само си изтощавам организма..... И първият симптом са .... цивките.
|
|
|
Да се включа с питане. Винаги съм се чудел в този спорт дали не може да се използва спрей за астма (без да си астматик) ? Знам, че хора в много спортове използват, защото така си отварят дробовете. Дори съм изненадан, че не намирам информация за подобна дискусия, извинявам се, ако я има някъде. Малко като на допинг ми звучи, но от друга страна темата е за допинга и тук е подходящото място за този въпрос. Също така, на практика, когато раздишваме, ние се опитваме да постигнем същия ефект. Трябва обаче някой по-запознат с процеса да разясни дали това няма да увеличи драстично шансовете за блек-аут.
|
naturalsynthetic
08-08-2018 00:43
|
тук видях вече няколко пъти хора да ползват флакончета за астма преди гмуркане - не знам до колко работи и колко е продължителен ефекта .
относно добавките - преди гмуркане си правя една хубава доза протеин . така издържам повече време във видата преди да ме обхване главозамайващ глад 
|
Wishbone
08-08-2018 11:38
|
@naturalsynthetic: това с флаконите за астма ми се струва малко прекалено, защото нямам идея какъв е ефекта върху другите системи в организма.
При гмуркане основният проблем е промяната на електролитния баланс заради увеличената диуреза, която е елемент от гмуркаческия рехфлекс.
Явор ползва Isostar, който носи на буя. Качо предлага домашна рецепта - вода с малко сол, малко мед и лимон.
Поздрави!
|
Yavorsub
08-08-2018 14:52
|
@Wishbone: Явор "ползваше" изостар  Така се пристрастрих че го позвах всекидневно ,качих десетина кила и имах/все още имам целулит даже и под мишниците. В крайна сметка изоста помага само и единствено в деня в който гмуркаме. Не бих го препоръчал на никой защото е изцяло химия. Виж рецептата на Качо/Володя и още няколко (тя май е идея на П.Дънов) сяках е по-за предпочитане. 
|
naturalsynthetic
08-08-2018 22:58
|
какви точно са целите на тези “рецепти” ? какъв ефект се търси ?
|
Wishbone
09-08-2018 08:16
|
@Yavorsub: "Целулита идва с яденето" - стара шумерска поговорка, която току що ми хрумна и сам си се смях!
И аз никога не съм пил и не мисля да пия такива неща... Мерси за ъпдейта Явка!
Иначе целта е борба с ефектите на обезводняването и оттам - промяната на калиево-натриевия баланс. Като влезеш за час няма драма, ама като изкараш четири часа във водата...
|
|
|
Като астматик и като лекар, не препоръчвам употребата на каквито и да било лекарства за бронхиална астма при здрави хора, пък било то и преди гмуркане. Спортувайте приятели, не се опитвайте да излъжете природата. Никой не е успял.
|
|
|
Докторе, някои хора са се излекували от предастматични състояния че и от астма с ледени спортове-пързаляне и хокей......
Колкото до алхимията при спортистите какво да се случи толкова, при гмуркаците е перманентно.......
|
С.Върбанов
10-08-2018 12:25
|
Мед и орехи - всяка сутрин преди гмуркане
|
|
|
Ммм, колеги предлагам да опресним малко неща.
При престой в морска вода, дори без гмуркане, се проявява явлението осмоза - стремеж да се изравни осмотичноо налягане вътре в тялото с това - извън него.
В допълнение, изпишкването се усилва много от очистителното действие на движението на кръв и лимфа напред-назад в нашите системи при всяко гмуркане.
Резултат - значително и доста бързичко обезводняване, съпроводено с отсъствие на жажда.
За да поддържаме ака важното количество течности, ние пием много вода със сол (9 грама на 1 л), + мед, може и мааалко сода за хляб. Пием поне 1/2 л на час, независимо, че не ни се пие.
Пиенето на морска вода, което някои хора ми казват, че правят, усилва изпишкването и обезводняването (известният случай с корабокрушенци, неспособни да се удържат да не пият от морето)...
Храна: ако нямаме храна в стомаха и в дебелото черво, апнеята е много по-дълга, умората настъпва много по-късно. Някои експерти строго препоръчват да не приемаме храна 6 (шест) часа преди гмуркане! Това се случва при хора, които са получили, разбрали и приели достатъчно ясно и пълно обучение/подготовка относно процесите, протичащи в тялото на гмуркача по време на гмуркане, а след това са тренирали достатъчно. Това е толкова вярно, силно и универсално, че ще заслужава дисертационни усилия
|
Iskam na more
15-08-2018 16:10
|
Аз ако не пия вода по време на излета след това се чувствам много уморен и определено на празен стомах гмуркам по-стабилно.
За съжаление обаче няма как да не ядеш цял ден особенно ако си на дайвинг почивка.
За мен съм установил че най-успешно ми се получава: сутришно гмуркане на празен стомах , после ранен обед с раздумка и понякога дрямка и после следобедно гмуркане понякога с излизане по тъмно.
|
Wishbone
16-08-2018 17:33
|
@Vov: Вова, първата част са глупости. Тялото ти е съставено от около 60% вода, която е несвиваема. Каква осмоза!? Ако беше така, гмуркането щяха да го препоръчват вместо липосукция, щото ще цвъркаме лой през кожата...
Причината за обезводняването е гмуркаческия рефлекс. За да намали ефекта от натоварването на сърцето вследствие на blood shift-а организмът увеличава диурезата. С нея се изхвърлят и минералите.
Втората част приемам - отварата възстановява електролитите.
Това за корабокрушенците е вярно, но само ако го правиш доста дълго време докато не се напълниш със саламура. Бъбреците ти могат да отделят точно определено количество натрии за определен период от време а морската вода съдържа повече, отколкото им е капацитета. Но но от 500гр. морска вода, най-много да се напълниш с ешерихия коли. Но иначе и аз не препоръчвам да се пие морска вода заради отвратителните неща, които рибите правят в нея.
Третата част ме учуди. Първо защото рядко си държа храната в дебелото черво, и второ не виждам как дебелото черво ще има отношение към апнеата ми, освен ако не е толкова пълно, че да ми подпира диафрагмата. С други думи да съм наистина full of shit!
Гмуркането на пълен стомах не се прави заради по-обилното кръвоснабдяване на стомаха като е пълен (апнеш, па полегнеш) и заради рефлукса при неестествената позиция на тялото.
|
|
|
Дебелото черво е Царят на Тялото!
Бих искал да ми се посочи експерт за консултация: как да не се храня 6 часа преди гмуркане и същевременно да се боря с хипогликемичната треска и главоболието.
Уиш, осмозата си я има и процентите каквито и да са играят до определена степен. След няколко часа киснат си виж пръстите на какво приличат. Механизми за компенсация и бариери обаче бол. Но и случаи много, едни ядат солено, други пият бира, трети фотосинтезират само......
|
|
Нови Продукти
Цена: 75.00 Лв.
Spearfishing
|
1536:59:40 - 
180:54:49 - 
1:21:54 - 
35:47:40 - 
Вид Риба
Рекорди
Риболовни Зони
Рецепти
Потребители
Връзки
Подводен риболов 
