|
|
ХРАНАТА - какво трябва ...
FISHERMANN 2
18-05-2014 14:14
|
За мен,а предполагам и не само,е изключително важно, каква като вид и количество трябва да бъде храната между сутрешното и следобедно гмуркане?
Обикновено гледам да използвам целият ден и винаги съм се питал ,какво да си взема за консумация през почивката межди двете влизания в морето.Нали все пак човек трябва да се подкрепим след няколко часово сутрешно гмуркане.Въпроса е, това да се направи така,че да не ни пречи при следобедното ни влизане.Времето за престой след едно такова хранене,предполага също е от значение.
Във форума има много знаещи и много патили и се обръщам с молба именно към тях,нека да вземат отношение по тази много важна тема.
Предварително благодаря.
|
|
|
@FISHERMANN 2: Колега, ако не си прегледал тази тема: [link] в нея можеш да намериш отговор на някои от поставените от теб въпроси, както и на все още непоставените.
|
rikitikitavi
18-05-2014 17:02
|
Да ти кажа има сякаш малко разминаване на това което питаш и това дето се опитваш да кажеш. Поне между редовете като чета. Да съм малко по-подробен.
Първи вариант
Влизаш по развидело, гмуркаш четири часа и се прибираш у дома. Обядваш си нормално като всеки ден. Почиваш слетобеда и влизаш в морето пак към 17 часа.Бутилка 0.5литра на буя е много полезна във всеки случай.
Втори вариант
Влизаш на развидело. Караш два часа(там някъде на човек му писва от дадено безрибно място). Отиваш на второ място(по-пътя си здъфчи един кроасан или половин пакетче солети или некеква курабиика, сникерс или каквото ти е по-вкуса. Ама да е едно нещо да притъпи стърженето на корема. Като се топнеш у водата пак няма да чувстваш глад. Караш и на това място два часа. Докато отиваш към последното пак едно -квото и да е хапваш. След излизане от водата имай нещо сухо и хранително в колата. Да не ти причерней от преизразходване на енергия. Вода пиеш честичко.
Преди гмуркане или закусваш много здраво-чакаш няколко часа и влизаш у водата или хапваш мъничко, да не ти тежи на корема.
пп по едно време се беше наложило да вадя рапани на гмуркане-криза беше. Идеалната закуска за мене се оказа едно голямо шкембе чорба с една питка хляб. После имах към два часа докато се натопя у водата, 4 часа гмуркане, два часа сортиране и един час здаване. Е вече бяху умрял от глад и пак на шкембе отивах.
|
FISHERMANN 2
19-05-2014 06:32
|
 Pretor написа: @FISHERMANN 2: Колега, ако не си прегледал тази тема: [link] в нея можеш да намериш отговор на някои от поставените от теб въпроси, както и на все още непоставените.
Ами, чета я аз темата,обаче станах разноглед от противоречиви мнения и препоръки.Един препоръчва кълнове,друг месо,че сме хищници...Всичко което се продава е вредно.
Аз пък, няма как да си произвеждам храни.Храня се както повечето с каквото си закупя,без да знам колко е вредно.
Ами, ще се експериментира и каквото се получи.
|
|
|
@FISHERMANN 2: Същите разнопосочни отговори ще получиш и в тази тема и в следващите такива. Но в това няма нищо лошо. Всеки си има мнение, опит, организъм и се нагажда според собствените си усещания.
|
|
|
Според мен прекрасни са си вековните български знания за хранене - на хората от село. Ако се опитам да изразя част от тях от нашата гмуркаческа гледна точка:
1. Ако не съм осезателно гладен - не ям.
2. Преди физическа работа - не ям.
3. Пия много вода - с малко сол + оцет/краставици/старо кисело мляко.
4. Никога не пия повече от 3-4 глътки наведнъж.
5. Има ли плодове и зеленчуци - чудесно.
6. Месо ям само клано днес/вчера, и то - на празници.
7. Хляб ям сямо месен с квас, и то - стар(хляб), никога пресен/топъл.
8. "Къде дават колкото хляб, толкова и сирене" - т.е. сирене - до 50-80 грама на ден.
9. Преди хранене - молитва, благодарности, весело и радостно състояние на духа.
10. Спирам да ям, когато имам усещането, че мога да изям още толкова.
11. Въглехидрати и белтъчини в едно хранене - не.
12. Вино - червено - 1 чаша.
13. Ядки, семена - до 150-200 гр/ден, след като са накиснати във вода поне 2 часа.
14. Съотношение "алкални" към "киселинни" храни : 70:30.
15. По време на гмуркане: вода +сол + мед + лимон/оцет (последните 4 - по малко).
16. Преди да глътна - дъвча всяка храна до състояние на течна каша (не говоря).
17. Ако ям месо, то е 1/3 месо и 2/3 - зелена салата.
.....
Тук има някои добавени правила от по-съвременни знания и не винаги можем всичко да спазваме, но, когато, колкото... 
|
Михаил MS
07-10-2021 00:42
|
Здравейте колеги! Всичко, което казват по-опитните сигурно е на 99% вярно, но аз искам конкретно за един плод да напиша. Забелязах, че много добре ми влияят бананите (по принцип ги хапвам, но не са ми любимият плод).
Ако съм ял примерно преди 2-3 часа (или повече), минал съм през тоалетната по голяма нужда- задължително и вече не ми тежи храната, като тръгвам да се гмуркам си купувам примерно 7-8 банана. По пътя (обикновено е около 20-30 минути ми е пътя до мястото на гмуркане) ям банани и пия вода (от два до 5 банана изяждам). Дори и 4-5 банана да изям изобщо не ми тежи нищо на стомаха и като стигна и докато се облека и потопя (30 минути например минават). Хем ме засищат малко и ми дават енергия, хем изобщо не ги усещам - никаква тежест нямам и се чувствам перфектно. Мисля, че и на други колеги могат да действат добре като на мен и да им помогнат за по-приятни моменти под водата.
|
|
|
колеги, здравейте от години само чета форума, но сега след като засегнахте темата за храненето реших да се включа, тъй като това е моята специалност- за нимавам се със спортно хранене. Преди гмуркане препоръчвам ДА НЕ СЕ ядат БОКЛУЦИ - чипсове,снаксове, вафли и т.н. т. Независимо кога колко пъти на ден се гмуркате ще ви препоръчам примерно меню. Една ловна разходка сериозна трае 3-4 и повече часа време през което изразходваме около 3-4 хиляди калории. Това е доста. Ето и менюто: Закуска 4 яйца забъркани на омлет със смлени в кафемелачката на прах около 50-60 грама овесени ядки, към омлета се добавят плод-круша,диня,пъпеш,авокадо. Също така една супена лъжица мед и супена лъжица фъстъчено масло. Това ви набавя идеално количество протеини, въглехидрати, мазнини, фибри, витамини- всичко необходимо за да не ви прилошее въвъ водата поне 5 часа. Обяд - пържола- голяма 300-350грама, ориз или картофи препълнена стандартна чиния, толкова и салата и ВОДА много вода на ден между 3 до 5 литра. Вечеря РИБА отново ориз или картофи и салата, нощна закуска- омлет от яйца-2или3 и 100-150гр пилешко,свинско,телешко. При условие, че ще гмуркате всеки ден това е желязно меню ще имате енергия за да го правите всеки ден. Последно условие за да издържате е да спите поне 8 часа на денонощие. Така хормоните ви ще са в норма- тостостерона, хормона на разтежа, инсулина и т.н.т.
|
|
|
Виждам,че се коментира и времето от храненето до гмуркането. Това което ще кажа е ЛИЧЕН ОПИТ и не е СЪВЕТ или мненеие. Обикновено закусвам това което споменах по-горе и влизам в морето до около час след това тъй като живея на 10 минути пеш от брега. (докато облека неопрена, събера багажа) за 25 години гмуркане с харпун никога не ми е ставало лошо в морето от храна. Заемал съм всякакви пози в морето дори съм експериментирал, тъй като знам от дете за правилото храна-море. Гмуркал съм се на 15-20 метра, стоял съм с главата на долу или по турски на дъното, но никога съм нямал проблем с храната. Но и никога не съм преяждал преди влизане. Както казах това е ЛИЧЕН ОПИТ, а не съвет или мнение.
|
|
Нови Продукти
Цена: 6.00 Лв.
Spearfishing
|
1413:15:50 - 
1413:15:45 - 
376:10:14 - 
11:54:34 - 
0:24:57 - 
Вид Риба
Рекорди
Риболовни Зони
Рецепти
Потребители
Връзки
Подводен риболов 
