|
|
метод на Френзел за изравняване на налягането при гмуркане
|
|
Здравейте зимата ни налегна а с нея и желанието да правим нещо полезно или ново през скучните дни наред с физическите тренировки , умствените такива плуването в басейна и т.н., в последно време се заинтересувах от изравняването на налягането и различните техники за това. Следейки мойте си гмуркания остоновявам , че израсходвам доста много от кислорода в дробовете си при постоянно изравнявайки с нарастване на дълбочината
четейки в интернет попаднах на тази техника - "метода на Френзел " която не изисква никакво подаване на въздух от дробевете към ушите а е достатъчен въздуха който е в устата и гърлото ни
Предполагам, че повечето от вас са чували или изпробвали този метод, но за мен е нещо ново
Преведох си го за себе си и реших да го споделя и с вас и ако има някой заинтересован или някой който го практикува можем да обменяме информация и мнения
метода е доста подробно обяснен но както сам установих не е много лесен за усвояване
Стъпка 1 – научи се да пълниш устата с въздух
Издуй бузите си като балон и задръж въздуха там за няколко секунди След това използвайки бузите си избутай въздуха към дробовете
Повторете това няколко пъти докато започнете да го правите волево За да направиш „цялостно пълнене” напълни бузите си до пръскване
За да направиш „умерено пълнене” напълни бузите си докато започнат да се издуват Когато после се каже „напълни устата си с малко въздух” се има на изпредвид направи „умерено пълнене” Стъпка 2 – научи се да контролираш епиглотиса
Има много начини за контрол над епиглотиса
1-ви начин - жабуркане на устата с вода
Вземете глътка вода , изправете главата си на зад но не позволявайте на водата да отиде в гърлото и не преглъщайте водата Водата не навлиза в гърлото ви защото сте затворили епиглотиса
2-ри начин - издишване и спиране на излизащия въздух Отворете уста и я задръжте широко отворена, издишайте но не позволявайте на никакъв въздух да излезе навън, с други думи затворете гърлото си и издишайте срещу затвореното гърло Никакъв въздух не излиза защото сте затворили епиглотиса
3-ти начин - вдишване и спиране на въздуха
Отворете уста и я задръжте широко отворена, вдишайте но не позволявайте на никакъв въздух да навлезе в дробовете ви, с други думи затворете гърлото си и вдишайте срещу затвореното гърло Никакъв въздух не навлиза в дробовете ви защото сте затворили епиглотиса
4-ти начин – музика от епиглотиса Издишвай срещу затвореното си гърло, продължавай да упражняваш натиск и сега само за част от секундата остави въздуха да премине и веднаго го спри отново, трябва да се чува смешен подавен звук, пускайте и спирайте въздуха многократно колкото по-бързо можете
Мускулът който контролирате е епиглотиса
5-ти начин - музика от епиглотиса на вдишване Като при четвъртия но в сучая вдишваме въздух
Упражнявайте 4 и 5 докъто овладеете епиглотиса
Стъпка 3 – научете се да контролирате небцето
Затворете уста
вдишайте през носа издишайте през носа
вдишайте през носа отворете уста
издишайте само през носа, никакъв въздух не трябва да излиза през устата вдишайте само през носа, никакъв въздух не трябва да влиза през устата ви
продължавайте да дишате само през носа докато държите устата си отворена сега дишайте само през устата, никакъв въздух да не преминава през носа
сега ако сте сигурни че можете да дишате само през устата или само през носа (докато устата ви е отворена) продължете към следващата стъпка вдишайте дълбоко отворете устата широко и я задръжте така
започнете бавно издишване само през устата все още издишайки и държейки устата широко отворена , издишай само през носа все още издишайки сменете отново и идишай само през устата все още издишайки бавно сменяйте между устата и носа колкото се може по-бързо Опитайте същото нещо обаче вдишвайки като държите устата отново широко отверена Докато сменяте между устата и носа ще усетите нещо меко и месно да се движи в горния заден край на гърлото – това е небцето. Вие издигате небцето нагоре за да дишате през устата и го сваляте надолу като дишате през носа
Продължавайте да правите горните упражнения докато започнете да движите небцето по собствена воля Когато дишате едновременно през устата и носа небцето е в неутрално положение
Стъпка 4 - научете се да правите „блокиране с език”
Сега трябва да се научите да спирате въздуха само с езика си
Започнете да издишате само през устата Спрете въздуха като затворите устни, бузите ви веднага трябва да се издуят
Вдишайте отново и започнете да издишвате Спрете въздуха като затворите епиглотиса
Така вече знаете два начина да спирате въздуха да излиза от устата ви - можете да затворите епиглотиса или просто да затворите уста Сега трябва да научите и трети начин
Издишайте бавно през устата изричайки сричката „ тх” като в английската дума theatre Сега задръжте върха на езика в позицията докосвайки с него тавана на устата си точно зад предните зъби Опитайте да спрете въздуха държейки езика си в тази позиция а страните на езика ви трябва да опират в тавана на устата ви точно след венците
Изпълнявайте тези стъпки докато се научите да спирате въздуха само със езика си Трябва да сте сигурни че не затваряте епиглотиса или устата си а спирате въздуха само с език
Именно тази позиция на езика наричаме „блокиране с език”
Стъпка 5 – научете се да използвате езика като бутало
За да продължим напред трябва да знаете техниката за натъпкване на въздух в дробовете или „packing” - техниката ще бъде обяснена по доло След като можете да го правите лесно и несъзнателно продължаваме напред Вземете шнорхел сложете го в устата си и запушете с пръсти носа си и
„Pack” дробовете си през шнорхела Използвайте бузите си за „Packing” ако не се получи използвайте езика
Казано с други думи вдишвайте въздух през шнорхела след това правете „блокиране с език” след това издигайки и движейки езика назад избутвате въздуха към гърлото и дробовете си Когато правите това страните на езика ви докосват тавана на устата ви точно зад венците а върха на езика тавана на устата зад предните зъби. Сега след като сте запечатали въздуха така с език вашите зъби остават във „външна въздушна камера”
А всичкия въздух зад езика ви остава в „задна въздушна камера „ Когато езика ви е в тази позиция ви е невъзможно да издишате – езика блокира въздуха
След като сте направили „Packing” през шнорхела използвайки езика си по посочения начин вие сте усвоили „използването на езика като бутало” Сега знаете как да избутвате въздух във дробевете си с език
Стъпка 6 – научете се да контролирате епиглотиса и небцето по отделно
За съжаление епиглотиса и небцето са „двойка” както чувстваме и ушите като едно цяло. Много е трудно да помръднеш само едното ухо без да мръдне и другото, както е трудно и да помръднеш само едната вежда без да мръдне и другата. Ако можеш да помръдваш само едната вежда то вече ти успешно си разделил тези два мускула. Ти можеш да контролираш тези два мускула по отделно. Епиглотиса и небцето са „двойка” Когато затваряш епиглотиса ти почти винаги повдигаш небцето ( което пречи на въздушния поток да излезе през носа) Това е проблем. За да използваш метода на Френзел ти трябва да се научиш да затваряш епиглотиса като държиш небцето в неутрална позиция. Това може да бъде доста трдно и да отнеме много време докато се усвои, и обикновенно е най трудната част за усвояване от цялата техника
- поставете палеца и показалеца под ноздрите си така, че да запушите носа си много нежно и без да го претискате - трябва да можете да издишате през носа , ноздрите трябва да трептят - напълнете бузите си до пръскване - затворете епиглотиса - опитайте да стисните бузите си и избутайте въздуха през носа - трябва да усетиш как въздуха преминава над пръстите ти и ноздрите ти трептят - ако въздуха изчезва а ноздрите ти не трептят значи въздуха отива обратно в дробовете , явно не сте затворили епиглотиса - ако въздуха не отива никъде и стои заседнал означава, че небцети ви е в горно положение и блокира ноздрите, повторете упражненията за небцето докато започнете да контролирате мускула волево - повтаряй горните стъпки отново концентрирайки се върху небцето – дръжте го в неутрална позиция, единствения начин да свиете бузи и въздуха да излезе през носа ви е небцето да е в неутрална позиция - Ако все още не можите да направите това упражнение, опитайте следното - Отново запушете носа си нежно с пръсти - Издишайте 90 % от въздуха си през устата - Затворете уста и издухайте останалите 10 % към бузите си надувайки ги да пръскване - Затворете епиглотиса - Сега дробовети ве трябва да са абсолютно празни, а бузите ви пълни въздухът трябва да е заклещен в устата ви тъй като епиглотиса е затворен - Сега вдишайте срещу затвореното си гърло, разбира се никакъв въздух не отива към дробовете ви тъй като епиглотиса е затворен, вместо това вие създавате неприятен вакум в дробовете си - Поддържайки вакума в дробовете опитайте да свиете бузи така че да насочите въздуха към носа си, концентрирайте се върху небцето, успокойте го и го дръжте в неутрална позиция, ако сте успяли въздуха трябва да излиза през носа ви, не позволявайте въздуха да навлезе в дробовете ви - Продължавай да упражняваш това упражнение докато се научиш да пълниш бузите, затваряш епиглотиса, свиваш бузите и издухваш въздуха през носа си ако правиш това означава че епиглотиса ти е затворен а небцето е в неутрална позиция. Това е положението на двата мускула което трябва да запомниш. Друг начин да се научиш да оправляваш епиглотиса и небцето е като „pack” дробовете си през носа. С други думи научи се да „pack” дробовете си със затворена уста, трябва да всмукваш въздуха през носа
Стъпка 7 - направи всичко заедно
Запуши носа
Напълни бузите леко Затвори епиглотиса и дръж небцето в неутрална позиция
Направи „блокиране с език” и изтласкай въздуха назад в гърлото си въздуха не отива в дробовете а вместо това изпълва носната кухина но тъй като носа ви е запушен той отива в естахиевите тръби които изпукват ушите ви След като ушите ви са изпукали продължаваш да оказваш налягане с езика си огъвайки тъпанчетата навън. Всъщност трябва да усещаш все едно можеш да пукнеш тъпанчетата си навън ако натиснеш достатъчно силно с език (разбира се не опитвайте да си спукате тъпанчетата )
Продължавай да упражняваш метода на сушата докато усвоиш изпукването на ушите си мигновенно
Стъпка 8 – изпробвай го във водата
Отиди на басейн който е поне 3 метра дълбок
Спусни се до 3-4 метра с главата на долу без да изравняваш, ушите трябва да ви заболят леко Сега запушете носа си и изравнете по метода , трябва да чуете изпукването мигновенно
Продължете да опражнявате налягане с езика докато усетите че тъпанчетата ви се разтягат навън Опитайте същото в морето
Стъпка 9 - научете варианта за напреднали
За да използвате метода на Френзел в гърлото ви трябва да има въздушно пространство
Езикът трябва да натиска срещу този въздух като бутало. Ако няма въздушно пространство методът не може да бъде изпълнен Когато се спускаме към дълбокото нашите дробове се свиват. Когато изплуваме останалото количество компресиран въздух в дробовете ни се разширява. На определена дълбочина гмуркача осъзнава , че няма достатъчно въздух в гърлото за да изпълним метода на Френзел. Това също се случва когато гмуркача се спуска към дъното с краката на доло. Но се случва по- рано когато сме с главата на доло. Дълбочината на която недостига този въздух е индивидуална за всеки човек. Чувал съм най често , че се случва около 25-я метър
За да може да продължим да изравняваме след тази дълбочина трябва да преместим въздух към гърлото. Това лесно може да се направи като повдигнем стомаха на горе И издишаме силно към затворената уста което ще доведе до изпълване на бузите. След като вече имаме въздух в устата и гърлото епиглотиса трябва да се затвори моментално или въздухът ще се върне отново в дробовете
След като епиглотиса е затворен въздуха е заклещен в устата и гърлото и можем да извършим метода отново Тази техника най често се нарича „диафрагмен Френзел” и се използва от почти всички дълбочинни гмуркачи. Както и да е обаче дори и с използването на тази техника ще дойде дълбочина на която оставащото количество въздух в дробовете е толкова малко, че е невъзможно да напълним устата си с него. След тази дълбочина дори и „диафрагмения Френзел” не действа. Единствения начин да продължите да изравнявате след тази дълбочине е да съхраните достатъчно въздух в устата и бузите си преди достигането на тази дълбочина. Това е процедура която се нарича „Френзел – Фатах”
Няма да я описвам тук тъй като това се прави на дълбочина след 50-тия метър
|
|
|
Как да натъпкаме (packing) дробовете си
- затворете уста
- издишайте срещу затворената си уста пълнейки бузите си
- стиснете бузи и върнете въздуха обратно в дробовете си ,после отново напълнете бузите - повтаряйте това докато започнете да го правите без усилие
- вземете една сламка и я сложете в уста
- смучете и издишайте през сламката
- забележете разликата между вдишване през сламката и смученето на въздух през сламката - вдишайте максимално през сламката
- засмучете въздух през сламката в устата си
- извадете сламката
- използвайте бузите си за да избутате въздуха от устата си към дробовете
- смучете въздух в устата си без да използвате сламката
- използвайте бузите си за да избутате въздуха от устата си към дробовете( не преглъщай въздуха в стомаха си )
- един цикъл от засмукване на въздух и избутването му към дробовете се нарича „packing”
- започнето от начало но без да използвате сламка
- вдишайте до максимум
- „pack” дробовете си отново и отново докато повече не можете да вкарате никакъв въздух или докато усетите дискомфорт. Пребройте колко „pack” сте направили. Ако имате достъп до спирометър можете да измерите колко допърнително въздух сте вкарали в дробовете си обикновенно е между 0,8 и 4 литра
|
sea-wolf
18-01-2009 16:57
|
Веско, поздравления, че си се наел да го преведеш. Този документ го чета на английски последните 5-6 години. С мен можеш да дискутираш по темата. По-късно ще се върна и ще го прегледам задълбочено, сега трябва да излизам. Предполагам, че си превел вариянта на Ерик Фатах, поне картинката накрая е от неговия документ.
Много трудна за научаване и много ефикасна техника. А върха и е с пълненето на устата - mouthfull Frenzel-Fattah.
Между другото, в Италия този метод се нарича Маневра за компенсиране Марканте - Одалия, на имената на един от основателите на гмуркането в Италия и на един професор, пионер в хипербарната медицина.
|
|
|
Веско много ти благодаря! Отдавна искам да го науча това изравняване с епиглотиса и сега май ще стане номера 
|
|
|
Мамка му и прасе. Че, то аз така си изравнявам откакто се помня. Никой не ме е учил. Не знам да не се бъркам но, когато го правя въобще не ползвам въздух от дробовете, а езика ми е опрян в небцето зад зъбите, шнорхела ми е в устата, т.е. устата е пълна с вода. Гръкляна заедно с езика, може би, се мести волево нагоре и ушите изпукват. Ако пусна ръката от носа, по същият начин вкарвам въздух в маската, да не ми се залепва на лицето. Забелязал съм, че когато много се уморя, долу на дъното, без да искам "измучавам" като изпускам въздух от дробовете към маската. Предполагам че плаша рибата. Но, освен това изключение, никакъв въздух от дробовете не изпускам, било за да изравнямам, или да компенсирам в маската. Не правят ли всички така, я споделете.
|
|
|
Много отдавна съм го харесал този сайт! И хората в него! Браво отличник Веско! Тук имам малко неяснота: струва ми се, че необходимото количество въздух за изравняване налягането в евстахиевите тръби (т.е. от вътрешната страна на тъпанчетата), а още повече в маската, ако говорим за дълбочини от - примерно 10 м и повече, необходимото количество въздух е много по-голямо, от съдържащото се в устата, издути или неиздути бузи... Нямаме друг съд с въздух освен дробовете... Съвсем друг е , според мен, въпросът, как да се изравнява с много по-малко мускулни усилия. Предполагам, че тези, които си управляват епиглотиса, изравняват с много по-малко усилия, отколкото с обикновено надуване. Освен това положението и напрежението на ръката, стискаща носа, е съвсем друго.
|
mc_ribe_ribe
19-01-2009 09:51
|
Аз изравнявам по подобен начин от няколко гдини резултатите в апнеята ми от това изравняване се подобриха ,но този метод крие опасности особенно за хора с неренирани тъпанчеви мембрани!Бих добавил ,че трябва да се прилага непосредствено след "китовото салто" до достигане на дъното а не след достигане на дълбочина на която усещаш болка в ушите!Преди време от лека настинка и уверен в този метод на дълбочина десетина метра едното ми ухо отказа да "изравни" докъто опитвах да изравня съм потънал още 1-2м ,последва остра болка но,не съм успял да го спукам само съм го преразтегнал и травмата ми провали риболова....Използваите този метод внимателно ,може и в комбинация на стандартния докъто се уверите,че сте във форма,особенно след зимния сезон изобилстващ от настинки и хреми!
|
sea-wolf
19-01-2009 11:59
|
Калине, има много разновидности или по-скоро комбинации на части от тази техника с други. Може наистина да правиш нещо подобно. Може обаче и да отваряш тръбите без да използваш езика като бутало за да увеличиш налягането в кухината, а това да е резултат само на движението на гръкляна. Ако е така - си късметлия.
Вов, количеството въздух в устата наистина си има лимит. Ерик Фатах изравнява с едно пълнене на устата с въздух ушите и маска Креси Минима до 22 метра. Но нали разбирате, че докато не започнете да гмуркате на дълбочина приближаваща ви до остатъчния обем на дробовете, въздух има. Като стигнете тази дълбочина, има продължение към техниката (Frenzel-Fattah mouthfill), което е доста трудно и тук не му е мястото. А самото вкарване от дроба към устата не се нуждае от никакво напрежение - просто отваряме епиглотиса за малко и готово. Голямото преимущество е, че по време на тази техника за изравняване единствения мускул, който ползваме сериозно е езика и работим в система с обем от около няколкостотин милилитра. При Валсалва участват много мускули и работим в система от няколко литра. Изводът е, че ако изравним 7-8 пъти за да отидем на 20 метра да речем, разликата в изхабената енергия за изравняване ще e чувствителна.
|
Yavorsub
19-01-2009 14:07
|
Обещавам дане се меся много в дискусията поради факта че ми се струва че техниката на изравняване е една а има няколко различни начини на изпълнение.На времето като учих за инструктор едва не се скарахме по повод тази тема и до днес не съм намерил логично и задоволително за мен мнение.На практика техниката на Френзел е автоматично изртавняване за тези които не могат да се научат да го правят от самосебе си-нещо като Калинко.Не забравяйте че са познати още поне 5-6 подобни техники , описани и "изобретени" главно от летци през първата и втората световни войни.Без да се обижда никой -ако наистина има различни начини за изравняване -нямаше ли да са научно обяснени ?Т.е.-защо са ни 10 правила като и само 2 вършат същата работа ?
|
sea-wolf
19-01-2009 15:23
|
Яворе, някой ден като се видим като хората ще се радвам да поговорим. Щом след толкова години практика и познанство с шампиони не си намерил задоволително мнение, ще е трудно тук във форума да го обсъждаме.
Аз виждам смисъл в различните техники в това, че според различни анатомични особености, за някои от нас дадена техника е по-добра от друга. Също така, ако говорим за по-дълбоко гмуркане, което май не практикуваме, има техники, които невършат работа, като да речем най-известната - Валсалва.
|
|
|
при мене вероятно по физиологическа причина, мисля си че пътищата към носа и естахиевите тръби са доста тесни и в повечето пъти ми е доста трудно нормалното изравняване и поради тази причина хабя доста енергия в надуване на ушите, та затова реших да търся друга техника и тази за в момента ми изглажда подходяща друг е въпросът ,че контролът върху небцето все още ми убягва и съм до никаде
Яворе батка на всички ни ще е страшно интересно да обясниш как го правиш както си споменал с доста по малко усилие
|
pipin162
19-01-2009 20:00
|
Калине ти сигурен ли си че изравняваш като Явор(като фрий дайвър),защото от гмуркачите които познавам,като изключим Явор,май така могат само Андрея Андреев и Пламен Арабаджиев,дори Пламен въобще дефакто не изравнява просто си гмурка?! Това значи да гмуркаш надолу без да си хващаш носа за да надуваш и каквото и да било друго,ако го правиш така значи си истински щастливец.
|
Yavorsub
19-01-2009 20:46
|
Петьо -точно това казвам и аз -според биологически особености (както спомена Веско) всеки си търси начин и трик за да направи едно и също нещо.За мен е естествено да изравнявам безникакво усилие , напрежение , дори без да се замислям.Друг му е трудно да изравни дори с валсалва.Дано всеки си намери начина четейки инфо тук !
|
sea-wolf
19-01-2009 22:08
|
Иво, защо като фрий дайвър , има толкова много фирдайвъри, които изравняват с ръце. Всъщност повечето, които съм виждал с маски изравняват с ръка, а останалите са с щипки. В същото време, познавам много хора, които изравняват без ръце. Това да изравняваш без ръце за мен не е свързано с майсторлък, а с чист късмет по отношение на анатомия.
Яворе, тъй като казваш, че правим едно и също нещо, ще кажа аз как виждам нещата. Окей - резултатът е един и същ - изравняване. Обаче за мен има два много различни принципа, а пък вече различните техники използват единия или другия принцип, а понякога и двата. Значи първият принцип е чрез определено движение, което предизвиква отваряне на тръбите. В този случай разлика в налягането от двете страни на тръбите е сравнително малка и определяща роля играе движението. Логично тук, запушване на носа не е нужно. Вторият принцип е свързан с отваряне на тръбите поради голямата разлика на налягането от двете страни. Това високо налягане от едната страна на тръбите се постига с техники като Валсалва, Френзел и т.н. Тук почти винаги е нужно запушване на носа.
Айде сега кажи ми, ти не ползваш ли първия принцип? Защото аз това правя, говорил съм с Popac и той това казва. Няма никакво нагнетяване на въздух, има само някакво движение, което ни е трудно да обясним точно от къде идва. За мен лично бих го определил като преглъщане, само че без самото преглъщане. Както виждате описанието не струва. Той ми го е обяснявал по друг начин, но не го помня, тъй като неможах да го разбера.
Аз между другото се интересувам много от изравняване, защото въпреки, че отстрани изглежда много яко да се гмуркам и да не си запушвам носа, имам проблеми с моята техника. Служеше ми идеално до преди няколко години, но се оказа, че сега когато гмуркам по-дълбоко, с тази техника немога да изравнявам толкова бързо, колкото потъвам. Така че за мен, точно изравняването е частта от гмуркането, която ми ограничава дълбочината в днешни дни.
|
|
|
Аз изравнявам като си хвашам носа и с движение на нещо в гърлото създавам високо налягане, което компенсира външното. На сушата узпукват тъпачетата, а под водата просто настъпва облегчение. Това което се опитах да кажа, е че в това движение не участва междуребрена мускулатура или диафрагмата, а само гърлото. Аз мислех, че така изравняват всички, освен тези които го могат без да си хващат носа. Това без да си хващам носа съм го пробвал, но не мога. Но и така се оправям. Проблемът идва, когато в другата ръка държа фенер. Тогава постоянно се удрям с фенера по маската и въоще нещо нищо не става като хората. Трябва нещо да измисля.За мен е по-любопитно, трудно ли се усвоява техниката на изравняване без хващане на носа. Предполагам, че техниката с носа малко или много травмира тъпанчетата. А може би голяма част от ушните проблеми идват точно от това, а не от мистериозните гъби и плесени, дето нито един доктор, не успя да излекува напълно в собствените ми уши.
|
pipin162
20-01-2009 00:04
|
Петьо и аз не знам защо казах така?! Може би защото съм го наблюдавал при някои от известните рекордьори.Иначе си прав, но за мен това да гмуркаш без да си хващаш носа е най-интригуващо.Аз примерно го правя но трябва да се движа бавно,използвам го понякога когато сменям мястото на лягане.Примерно лежа на 5-6 метра около минута и после се придвижвайки се само с ръка по камъните отивам да кажем на 7-8метра(дълбочина) и пак лягам.В такива случаи става,но постоянно така да си гмуркам не мога.
|
Yavorsub
20-01-2009 00:22
|
Петьо изравнявам само с повдигане на или мястото около епиглотиса(както е показано на схемата от Веско).Доста хора съм виждал които го правят , само дето при мен става много бързо.По този начин не се травмират никои тъкани -поне аз така си мисля, мога например от салтото до 5тия метър да изравня поне 10 пъти или просто да държа мястото отворено !!!Като говорих тук с един доктор -специалист УНГ и му обясних че мога да изравнявам даже и по времето докато си поемам въздух дишайки от регулатора -човека доста се учуди .Само че аз така съм роден -просто го имам, за сметка на гласа да кажем (не мога да пея ) .Най -голямата дълбочина на която съм изравнявал по този начин включително и пускане на въздух в маската -43 метра.Не знам дали ще мога и на по-дълбоко а като гледам -май нямам такава переспектива , но за толкова години съм чул толкова много неща и начини че ...Накрая единственото чувство което ми остава е че много хора-повечето , не могат точно да обяснят какво точно и къде чувстват.Не мога да се съглася например че може да се изравни без да се пуска въздух в маската.Даже и медицински погледнато -няма как.И пак има момчета дето настояват за това.Наистина е хубаво да се изясни всичко в подробност .А техиките за много -дълбоко мисля че са вече доста персонални и не касаят опвечето от нас.
|
|
|
43 метра и легендите били мит, еееее
А аз направих днес първия тест в басейна, почти половин час. В крайна сметка успях само един път да изравня и то когато бях спрял да си мисля за анатомята на гръкляна ми. Просто си надух бузите, запуших си гърлото, нагнетих с езика въздуха в устата ми и се получи. Е след това не можах да го повторя, явно и това си иска тренировки, но на сушата според мен ще бъде много трудно да се научи. Нужно е налягане.
|
Калин(zoom)
20-01-2009 06:58
|
Веско, мисля че "небце" не е правилния термин....Май на български се казва носоглътка...Иначе темата е супер...Браво...само дето така и немога да се науча да го правя.някой от можещите ще опише ли по-подробно каква е рзлика при правенето на сухо в изпукването на ухото при този метод и при нормалното надуване на носа......питам защото успявам да постигна някакво щракане в ушите но е много слабо в сравнение ако си запуша носа и надуя
|
|
Нови Продукти
Цена: 15.00 Лв.
Spearfishing
|
603:59:04 - 
0:04:54 - 
1348:55:42 - 
1348:55:44 - 
0:27:35 - 
Вид Риба
Рекорди
Риболовни Зони
Рецепти
Потребители
Връзки
Подводен риболов 
