|
|
Ползвате ли допинг
Live2Dive
05-07-2007 17:47
|
Ванка,
Струва ми се, че е удачно нова тема за киселините и рефлукса при гмуркане, действително е много сериозен проблем. Аз поне си го влача от 30 години, директно е свързан с кариерата ми в гмуркането, и не съм единствен. Иначе в тази тема ще се изгуби фокуса ...
|
Wishbone
05-07-2007 19:36
|
Прав си Ачо. Пусни направо една нова тема с това какво ползваш ти за киселини. Много ме мъчат! 
|
Yavorsub
05-07-2007 19:50
|
Да по темата за киселините -си нямам идея .Но относно добавките , те са само едно от звената кито са нужни за подготовката преди и по време на гмуркане.Според мен пък и повечето доктори , най-важна е закуската преди гмуркането. а когато се гмуркаме много рано -тогава закуската отстъпва място на вечерята.Нито вечерята , нито закуската не трябва да са тежки , мазни и богати на подправки (това важи и за гмуркачите които нямат проблеми със стомаха).Не се препоръчват и закуски на млечна основа -той Ивчо спомена защо -стават на суроватка в стомаха.Супер вечеря преди здраво гмуркане са храни богати на въглехидрати -например макароните ,спагети и др.такива. аз лично ги предпочитам и за закуска макар да се считат тежки.Моето предложение за закуска -шампионска-сухари със мед и сурови бадеми.От 8-9 години непрекъснато закусвам само това и съм супер.Като разбира се си нося и шишето със електролитите с мен по време на гмуркане.А при много здрави дни използвам и антиоксиданти за разграждане (май обвързване е по -точен израз ) на свободните връзки (радикали )в следствие на прекаленото гмуркане или прекомерната употреба на богати на кислород дихателни смеси.Дано не съм ви объркал !
|
|
|
Фишь , пробуй приготовить кашу из гречки / елда - на болгарски / . Вариться крупа 1 чаша гречка на 3 чаши воды . Как готова каша , добовить масло . Супер , плуваш 9 часа и нет кислены .
|
|
|
Въпросът е чисто медицински, но извън моята компетентност. Познавам много лекари, у нас, но едва ли някой може да отговори конкретно. Материята е специфична и изисква тясна специализация- хранене, метаболизъм, ендокринология, спешни състояния, т. е. всичко , което ни засяга нас гмуркачите. По отделно - информация и специалисти дал бог ( пр. лекарства за киселини- H 2 блокери), но специфично няма. Спасението е отново в чуждияж челен опит.
Моето скромно мнение е, че ползването на специфични храни и хранителни добавки е безценно и стои в оснавата на комфорта ни при продължителни престои под вода. Чета с внимание и се надявам да науча нещо от темата .При някакви открития се задължавам да ви информирам!
|
|
|
Yavorsub, тези антиоксиданти са ми малко мътни, кажи ми моляте ( разбирасе в най-общи линии) каква функция имат, какво казваш ,че разграждат и ако нети е проблем спомени някои добри такива. Аз знам ,че чаят Ройбос е добър антиоксидант богат на витамини, аминокиселини и там други работи, обаче като го пия вместо да ме тонизира ми се доспива и незнам дали нее от анти О2 действие - нормално ли е.
Wish, това да неядеш преди гмуркане няма да те спаси от киселините- за сажеление. Аз самия се бях побъркал от тях. Ако успееш да се храниш правилно или както го наричат здравословно ти гарантирам голямо облекчение в това отношение.
|
Yavorsub
05-07-2007 21:49
|
Манта боя се че и аз знам само в най общи линии относно тези съставки.При продължително и интензивно гмуркане , също и при гмуркане -скуба с богата на О2 смес, в организма , в следствие на обмяна на веществата се образуват тези "загадъчни "свободни връзки или радикали (не знам точно кой термин се ползва в България ).Те доколкото съм разбрал са един от виновниците за състаряването на кожата и изобщо стареенето.Та антиоксидантите имат именно ролята да неутрализиране на тези свободни връзки.Не е тонизиращо , но определено има чувствителен ефект след употреба, след гмуркане.Ако се приемат редовно , тогава ще забележите ефект и то голям.Аз ползвам едни които ми бяха препоръчани от тукашния нац.тим по апнея, на фирмата solgar надписани са като зеленчукови капсули .
|
pipin162
05-07-2007 22:23
|
Така сега да попиша малко аз,че темата стана голяма и интересна явно за доста хора,надявам се поне да не пиша напразно и да четете и да потърсите тези добавки ако смятате че имате нужда от тях!Яворе трудно ще намериш доктор който да ти обясни това която искаш да знаеш,макар аз да познавам такива но той самия би ти казал това което ще ти кажа и аз!Както на теб така и на другите искам да кажа,че коментирам с много професионалисти и с тези които предлагат самите добавки,със състезатели по културизъм,а там храненето е 70% от успеха!При мен тренират няколко профисионалисти(състезатели) но дори и те ме питат понякога какво да пият и какво ще им препоръчам,а аз се нямам за свръх компетентен,вярно че много чета и при мен идват отзивите за продуктите които се предлагат на пазара,тъй като ги продавам в залата и хората после ми казват какъв е бил ефекта от даден продукт,как се е разтварял,дори и вкуса ме интересува и отскоро аз самият внасям добавки от щатите и смятам че съм добре запознат с нещата! Искам първо да кажа на всички че фирмите са много,въпроса е че и тук си има фирми които са номер едно,нещо като Мерцедес и БМВ ако щете и Ферари.Та тези фирми са фаворити и продуктите им не са най купуваните само заради добрата реклама,те просто найстина са добри,но тук няма да изброявам фирми и такива работи,а просто искам да кажа да се поинтересувате от някой бодибилдър кои са най добритте фирми,но почти всички са американски!Сега ще започна с антиоксидантите.Защо антиоксиданти и какво са те?Антиоксидантите са химически съединения,които се движат в тялото ви и ги наричат "свободни радикали" или про-оксиданти.Тези молекули са агресивни и циркулират в кръвта и тяхното вредно действие над организма е,че затрудняват движението на други молекули в кръвта.На тези молекули им липсват електрони за да бъдат стабилни и те убиват клетки,разрушават ензимите,произвеждат отровни химиали които разрушават клетъчните мембрани и така убиват клетките!Подозира се че те причинаяват дори рак и други известни болести като диабет,артрит и много други и са една от причините за стареенето!Доказано вече че тежките натоварвания увеличават броя на тези радикали и затова е добре да се взимат добавки които да спомагат организма в преработването им.Естественно организма сам си произвежда антиоксиданти и колкото по големи са натоварванията толкова повече произвежда той,но когато взимате такива вие улеснявате и спомагате организма защото с остряването производството на антиосиданти от организма намалява!Не си мислете че като се каже антиоксидант това е нещо ново и супер специално,такова нещо няма!Антиоксидантите са витамин С,витамин Е,калция и един от най важните е Липоевата киселина,а тези продукти наречени антиоксиданти и продавани така от фирмите са комплекс от тези и други вещества синтезирани в едно и продавани така!Ако тръгнете да си ги копувате по отделно сигурно ще ви излезе по скъпо отколкото да си купите една кутийка от тези антиоксиданти!Просто човек е улеснен до максимум! Това за антиоксидантте надявам се съм успял да обясня максимално добре и без много термини!Сега почвам за друго да пиша! 
|
pipin162
05-07-2007 23:21
|
Да добавя и още нещо Липоевата киселина е и много добър подражател на инсулина който е изключително важен хормон за организма,защото той е хормонът който екскортира аминокиселините,глюкозата и други хранителни вещества до мускулните клетки.Тези съединения не могат да проникнат в мускулните клетки ако инсулина "не им откючи вратата".Това не означава някой да си бие инсулин директно(защото най вероятно това ще му хрумне на някой "умник" това е огромен риск една малко завишена доза може да ви убие за часове.А липоевата киселина е абсолютно безопасен подражател на инсулина(е не като него).Има и други негови подражатели като хром пиколината и ванадил сулфата!Важното е да знаете че е напълно безвредна и даже много полезна за здравето като витамините!
|
pipin162
06-07-2007 00:04
|
Сега за Креатина.Това е продуктът който е вече изключително популярен и много консумиран,нещо което пие почти всеки спортист след тренировка!Доказано е че се увеличава силата,мускулната маса и бързината при консумацията му и възстановяването на спортистите е по добро,което води и до по усилени следващи тренировки и от там по добри постижения!Креатинът работи още по добре след като се консумира с прости въглехидрати предизвикващи отделяне на инсулин.Изследванията са показали че те увеличават до 60% процента ефекта,в сравнение с приемането на същото количество но без тях!Сега мога да ви дам малко данни.Обикновенният човек съдържа над 100 грама креатин а над 95% са в мускулната тъкан.В един килограм телешко има 4гр. креатин,в един килограм риба тон има 3,5гр,а най богата е херингата,която има 6гр. на килограм.Креатина предизвиква мускулен разтеж като стимулира белтъчния синтез.Това става по два начина.Първия е просто като увеличава работата,която може да извърши мускула в това си състояние с повишена енергия и да забави настъпването на умора на мускулите.Вторият начин е с увеличеното количество креатин,абсорбиран в самата мускулна тъкан.Повечето креатин в мускулната тъкан означава повече вода там.Това съответно дава по напомпан вид на мускулите а и така се чувствате,знач сте и по добре хидратирани.Така мускулната клетка увеличава своя обем,а когато тя е хидратирана добре рязко се увеличава белтъчния синтез а се намалява белтъчния разпад до минимум,така се увеличава синтеза на гликоген!Мускулите фибри стават по широки и по силни,съответно и много по издържливи на натоварване.За консумация няма да пиша защото откъдето го купувате би трябвало да ви обянаят как се пие а и на кутийката си пишеДа добавя още че съчетан с глутамин(най-важната аминокиселина за мускулите) и таурин ефекта е още по добър затова вече повечето фирми правят трите в едно като добавят и простите въглехидрати и ги овкусяват продукта тъй като и трите не са от най добрите на вкус и така за хората е по удобно евтино и приятно да го консумират!Горе долу обясних и за него надявам се да съм обяснил добре!
|
pipin162
06-07-2007 00:28
|
Протеините които пие Миро са на Българска фирма и са може би най-добрите от бългаските продукти.Не са като американскире но са доста добри и доста по евтини,така че който му е скъпо от тях.Толкова за тях.Сега за самия протеин мога твърдо да кажа че това е най-пития продукт хранителна добавка.Протеинът е храната на мускулите.Има няклко вида протеин сурватъчен(най търсения),млечно-яйчен,яйчен и казеинов(най скъпите и може би най доброто),както и гейнър(протеин богат на прости въглехидрати)!От тазипротеини има инстантни а те са на доброто,най доброто ако мога така да се изразя.Категоричен съм че за нас най доброто е казаеиновият протеин тъй като това е нощен протеин с бавен разпад и културистите го пият през ноща докато спат за да храни през 8-те часа мускулите им.Тъй като има този бавен рапак на нас той би ни действал най добре при дулгото стоене във водата по 5-6 часа и повече,така ще знаем че организма ни се храни и получава своите дажби,а съчетан с консумация на яйчен след излизане от водата възтановяването ни би било още по добро.Може да пиете и сурватъчен но да е високо инстантен 30 минути преди гмуркане за да може да се усвои бързо от организма!Гейнъра го пият предимно за маса и хора които са много слаби,тъй като той е наблъскан яко с въглехидрати и придава малко тонус!Не го препоръччвам на хора коит искат да свалят килограми!Това за тия продукти има и много други ама вече не ми се пише,а относно витамините които пиете от аптеките.Ще ме извинявате ама те са пълен та....к.Опитай те витамин паковете на някоя от известните фирми и ще видите за какво става въпрос!А на който му се дъвче като на Ванко например,да пробва с протеинова вафла,малко мазнини хем ядеш сладко за всички е помислено,само дето са малко скъпички ама поне е качественно!
|
|
|
Колеги, ето едно безвредно и проверено средство:
Сутрин, незабавно след ставане изпивам 3 - 4 глътки вода. Ако е от чешмата, я наливам от вечерта - да излезе хлорът и други подобни. Вече над 25 години нямам гастрит, киселини или каквото и да е... (А имах!)
@ Иво: в писаното от снощи - в 10:15 в изречението, започващо с "Антиоксидантите са химически ..." точно това ли искаш да кажеш? Аз си мислех, че антиоксидантите (противоокислители де, нищо сложно) са добрите съединения, които ни помагат...? А иначе - благодаря ти за информацията. Предполагам, че приемането на хранителни добавки трябва да става при редовни физически тренировки и преди всяко приемане (то и на каквато и да е храна) трябва да имаме ясното усещане за глад. Поне за мен е така...?
Поздрави
|
pipin162
06-07-2007 13:28
|
Вов пиша го както го пище по книгите за да бъда максимално точен,те са "клас химични съединения",написах някои антиоксиданти и явно витамините спадат към тях,нали се добиват по химичен път когато са на капсули или на таблетки,затова предполагам и че така ги пишат.Съвсем подробен не мога да бъда с формули и други такива,гледам само да ги формулирам точно както го описват в книгите и после да обясня за какво са те и какво са те на максимално разговорен език за да стане ясно на всички!
|
|
|
 pipin162 написа:
Гейнъра го пият предимно за маса и хора които са много слаби,тъй като той е наблъскан яко с въглехидрати и придава малко тонус!
Това би ли било подходящо за моя милост? Слаб съм и ми липсва тонус. Пипин, далеч съм от мисълта, че с медикаменти и добавки ще си удължа апнеята. Не това исках да кажа.
Работата ми е цял ден пред компютъра. Като приключа при чорбаджията, започвам час-прома и мътните го взели, пак пред щайгата. След това пийвам, хапвам и лягам да спя. За това питах за някаква "химия".
|
pipin162
06-07-2007 14:43
|
Гейнърите са силно въглехидратни протеини,често по известните фирми слагат в тях и креатин,както и глутамин за по добър ефект но са в малки количества,богати са на витамини и минерали,но и може леко да се омазнее от тях,те се консумират обикновенн след тренировка защото тялото тогава се ниждае от прости въглехидрати и гликоген замускулите тъй като ги е изразходило и приема им трябва да е до 30 минути след тренировката(гмуркането).Преди тренировката е по добре сурватъчен протеин за да може да захрани мускулите,за да не черпят от своя си запас.За теб става гейнъра но не прекалявай с него и спазвай указанията наопаковката тъй като е много вкусен и често хората предозирват в стремежа си да качват мускулна маса,нищо няма да ти стане ако предозирваш но е безсмислено(може от време навреме ако си скапан от умора),просто ще го изпикаеш!
|
pipin162
06-07-2007 14:49
|
Моят съвет към тебе Асене е да си купиш един гейнър,една кутийка креатин и един пакет декстроза,в дневните дози на гейнъра ще добавяш креатин с декстроза пак по указанията на опаковката,така ще постигнеш оптимален ефект и мисля добър тонус до 2-3 седмици!
|
|
|
Благодаря. Това от аптеките/дрогериите ли? М-н Адреналин?
|
pipin162
06-07-2007 15:25
|
Не,това може да си го купиш само от специализиран магазин за добавки в аптеките се продават поне в нашите в България само смешни неща,ако ме разбираш какво искам да ти кажа.Има сиспециализирани магазини за такива добавки,а от тея дето Миро си е купил(българските)ги има в Пикадили но не е голям избора!За тия неща в Л.С.!
|
Akula deep
06-07-2007 18:32
|
В началото на темата, бях изразил моето мнение по отношение на ''допингите" във всичките им форми.
Може и да не съм прав в онова което мисля, но мисля , че е редно да се изслуша и другата гледна точка. Нямам нищо против онези, които ползват стимуланти. Напротив имам и добри приятели, които го правят. (даже единия е от Варна ).
Моята философия, е че колкото по-близо сме до природата, толкова по-добре за самите нас. Не става въпрос за хора, опитващи се да докажат нещо пред себе си или пред света. Та с една дума... водата е средата, от която човешкия род е тръгнал преди милиони години ( а човешкия зародиш плува нон стоп 9 месеца). Плувайки, подсъзнателно в тялото ни се отключват сили и енергии, които в нормално състояние (ходейки по пясъка да кажем) си дремят там някъде , вътре. Наскоро тук едно момче писа, че апнеята му за месец-два станала почти три минути. Това не е ли косвено доказателство.
Знаете, че аз редовно си гмуря под леда, и не ми пука. На 3 градуса вода, даяня 45-50 минути с 5мм. неопрен (че то аз друг нямам, пък не ми и трябва) и излизам свеж като новороден. Това го правя в периоди, когато всички край мен са се натръшкали от ежегодния грип и берат душа.
Влизал съм с 38.5 градуса, почти пълзейки в леда с неопрена, след което съм излизал в нормална кондиция от гьола.Само дето ми е задръстена носоглътката със секрет. Първия път, жена ми, която ползвах за шофьор ме обяви окончателно за луд, но..... след час вече ме гледаше като извънземен. Сега вече ми свикна.
Та така .... неподозирани сили дремят във всеки един от нас.Намерете ги (всеки за себе си) и се наслаждавайте на живота.
|
|
|
Иво браво страхотни постове,а от носно да се ползват или не всеки си знае но когато организма сам ти налага това вече става по различно
|
|
Нови Продукти
Цена: 15.00 Лв.
Spearfishing
|
0:16:38 - 
552:00:01 - 
1296:56:39 - 
1296:56:41 - 
0:23:57 - 
Вид Риба
Рекорди
Риболовни Зони
Рецепти
Потребители
Връзки
Подводен риболов 
