Този сайт използва бисквити - Повече Информация. Приемам
Активни Потребители: 6 Гости: 993
Активни регистрирани потребители
606:21:21 - Bing [Bot] [160253]
Потребителски профил
1351:17:59 - Google [Bot] [375207]
Тема
1351:18:01 - Semrush [Bot] [3891693]
Чат
0:35:12 - Yandex [Bot] [5]
Тема
55:39:57 - Ahrefs [Bot] [48081]
Тема
0:28:31 - Tbot [Bot] [18]
Снимка
Активни анонимни потребители
0:01:53 [0]
Снимка
0:07:30 [0]
Тема
0:06:07 [0]
Мнения на потребител
0:12:10 [0]
Тема
0:06:25 [0]
Тема
0:10:00 [0]
Тема
0:05:14 [0]
Потребителски профил
0:09:39 [0]
Тема
0:10:04 [0]
Тема
0:02:20 [0]
Downloading file
0:02:34 [0]
Рецепти
0:05:33 [0]
Тема
0:03:36 [0]
Тема
0:05:59 [0]
Тема
0:00:39 [0]
Тема
0:01:36 [0]
Тема
0:08:37 [0]
Тема
0:01:57 [0]
Тема
0:00:56 [0]
Тема
0:12:47 [0]
Тема
0:05:08 [0]
Тема
0:07:14 [0]
Тема
0:13:36 [0]
Тема
0:02:21 [0]
Тема
0:01:20 [0]
Снимка
0:08:05 [0]
Тема
0:00:42 [0]
Тема
0:07:05 [0]
Тема
0:08:40 [0]
Тема
0:02:01 [0]
Downloading file
0:04:28 [0]
Тема
0:00:32 [0]
Теми на потребител
0:12:58 [0]
Тема
0:14:01 [0]
Тема
0:04:50 [0]
Теми на потребител
0:05:07 [0]
Мнения на потребител
0:08:16 [0]
Тема
0:04:29 [0]
Тема
0:01:36 [0]
Тема
0:06:00 [0]
Тема
0:03:06 [0]
Тема
0:01:04 [0]
Тема
0:02:20 [0]
Снимка
0:03:38 [0]
Тема
0:01:03 [0]
Тема
0:08:57 [0]
Тема
0:05:49 [0]
Тема
0:12:09 [0]
Тема
0:00:52 [0]
Тема
0:02:49 [0]
Тема
0:12:08 [0]
Тема
0:03:40 [0]
Downloading file
0:03:45 [0]
Browsing user sessions
0:03:46 [0]
Тема
0:00:45 [0]
Тема
0:03:33 [0]
Downloading file
0:09:43 [0]
Тема
0:02:45 [0]
Тема
0:02:51 [0]
Тема
0:01:33 [0]
Тема
0:01:51 [0]
Тема
0:02:34 [0]
Снимка
0:00:22 [0]
Коментари на потребител
0:08:13 [0]
Тема
0:04:21 [0]
Тема
0:04:20 [0]
Тема
0:11:44 [0]
Тема
0:07:17 [0]
Тема
0:05:41 [0]
Тема
0:05:53 [0]
Тема
0:00:13 [0]
Коментари на потребител
0:08:22 [0]
Мнения на потребител
0:00:12 [0]
Тема
0:14:10 [0]
Чат
0:01:29 [0]
Тема
0:01:34 [0]
Тема
0:13:08 [0]
Тема
0:09:05 [0]
Снимка
0:00:03 [0]
Browsing user sessions
0:10:21 [0]
Галерия
0:12:22 [0]
Тема
0:10:24 [0]
Тема
0:11:27 [0]
Тема
0:02:05 [0]
Тема
0:03:02 [0]
Downloading file
0:02:17 [0]
Тема
0:02:16 [0]
Потребителски профил
0:04:21 [0]
Тема
0:00:31 [0]
Тема
0:00:58 [0]
Галерия
0:06:53 [0]
Тема
0:00:00 [0]
Тема
0:02:20 [0]
Тема
0:14:45 [0]
Тема
0:13:38 [0]
Тема
0:00:36 [0]
Тема
0:03:44 [0]
Снимка
0:07:24 [0]
Тема
0:02:25 [0]
Тема
0:09:12 [0]
Тема
0:14:53 [0]
Тема
0:00:21 [0]
Тема
0:03:00 [0]
Browsing user sessions
0:02:55 [0]
Browsing user sessions
0:00:53 [0]
Тема
0:08:21 [0]
Тема
0:03:29 [0]
Тема
0:04:24 [0]
Downloading file
0:02:52 [0]
Снимка
0:12:59 [0]
Тема
0:13:38 [0]
Тема
0:00:06 [0]
Тема
0:13:29 [0]
Тема
0:06:00 [0]
Тема
0:01:18 [0]
Тема
0:10:28 [0]
Тема
0:00:43 [0]
Тема
0:01:37 [0]
Мнения на потребител
0:01:50 [0]
Тема
0:06:10 [0]
Чат
0:13:49 [0]
Начална страница
0:02:36 [0]
Снимка
0:01:26 [0]
Тема
0:12:17 [0]
Тема
0:14:33 [0]
Тема
0:13:12 [0]
Тема
0:02:20 [0]
Тема
0:11:25 [0]
Тема
0:03:04 [0]
Тема
0:02:35 [0]
Downloading file
0:05:28 [0]
Тема
0:03:08 [0]
Тема
0:03:33 [0]
Тема
0:00:13 [0]
Тема
0:01:03 [0]
Тема
0:11:12 [0]
Тема
0:04:13 [0]
Тема
0:08:42 [0]
Снимка
0:09:05 [0]
Тема
0:02:43 [0]
Тема
0:01:12 [0]
Тема
0:09:16 [0]
Тема
0:06:05 [0]
Тема
0:14:58 [0]
Теми на потребител
0:00:09 [0]
Тема
0:06:28 [0]
Коментари на потребител
0:09:04 [0]
Тема
0:01:05 [0]
Тема
0:03:34 [0]
Тема
0:12:56 [0]
Тема
0:07:24 [0]
Тема
0:02:01 [0]
Тема
0:05:16 [0]
Тема
0:11:37 [0]
Тема
0:02:57 [0]
Тема
0:07:36 [0]
Тема
0:02:10 [0]
Снимка
0:01:10 [0]
Тема
0:02:02 [0]
Тема
0:04:22 [0]
Тема
0:06:56 [0]
Теми на потребител
0:11:21 [0]
Теми на потребител
0:02:50 [0]
Тема
0:07:27 [0]
Тема
0:01:21 [0]
Тема
0:03:20 [0]
Тема
0:04:38 [0]
Форум
0:11:24 [0]
Тема
0:01:05 [0]
Тема
0:06:56 [0]
Тема
0:02:29 [0]
Тема
0:04:23 [0]
Тема
0:12:39 [0]
Тема
0:13:40 [0]
Тема
0:03:02 [0]
Новина
0:01:02 [0]
Снимка
0:00:53 [0]
Тема
0:04:18 [0]
Тема
0:00:13 [0]
Тема
0:00:22 [0]
Тема
0:08:12 [0]
Чат
0:00:57 [0]
Тема
0:02:43 [0]
Browsing user sessions
0:07:25 [0]
Снимка
0:01:21 [0]
Тема
0:02:34 [0]
Тема
0:05:24 [0]
Тема
0:00:50 [0]
Тема
0:11:49 [0]
Тема
0:01:38 [0]
Тема
0:13:36 [0]
Тема
0:03:26 [0]
Тема
0:03:26 [0]
Browsing user sessions
0:05:02 [0]
Галерия
0:07:36 [0]
Тема
0:05:02 [0]
Тема
0:08:09 [0]
Тема
0:03:55 [0]
Тема
0:03:36 [0]
Снимка
0:08:12 [0]
Тема
0:12:20 [0]
Тема
0:14:24 [0]
Тема
0:14:32 [0]
Тема
0:02:36 [0]
Тема
0:10:25 [0]
Тема
0:01:32 [0]
Тема
0:09:41 [0]
Тема
0:09:05 [0]
Тема
0:07:40 [0]
Тема
0:12:57 [0]
Тема
0:01:53 [0]
Тема
0:12:52 [0]
Тема
0:01:35 [0]
Тема
0:00:00 [0]
Тема
0:08:58 [0]
Галерия
0:06:07 [0]
Тема
0:11:18 [0]
Тема
0:14:11 [0]
Тема
0:01:13 [0]
Тема
0:14:16 [0]
Тема
0:06:02 [0]
Тема
0:11:56 [0]
Тема
0:05:07 [0]
Тема
0:10:54 [0]
Тема
0:05:17 [0]
Тема
0:10:41 [0]
Downloading file
0:06:36 [0]
Тема
0:14:04 [0]
Тема
0:11:32 [0]
Мнения на потребител
0:01:50 [0]
Тема
0:12:53 [0]
Тема
0:11:32 [0]
Тема
0:04:42 [0]
Тема
0:08:16 [0]
Тема
0:02:19 [0]
Тема
0:00:10 [0]
Тема
0:03:45 [0]
Тема
0:09:16 [0]
Тема
0:14:44 [0]
Тема
0:02:53 [0]
Мнения на потребител
0:14:48 [0]
Тема
0:06:34 [0]
Тема
0:04:38 [0]
Тема
0:09:24 [0]
Тема
0:11:01 [0]
Тема
0:01:04 [0]
Тема
0:12:33 [0]
Тема
0:13:00 [0]
Тема
10:25:32 [62]
Форум
0:06:56 [0]
Снимка
0:10:14 [0]
Снимка
0:02:50 [0]
Тема
0:14:35 [0]
Downloading file
0:12:31 [0]
Тема
0:05:16 [0]
Тема
0:02:29 [0]
Тема
0:08:20 [0]
Тема
0:03:17 [0]
Тема
0:00:28 [0]
Тема
0:13:24 [0]
Тема
0:00:45 [0]
Тема
0:12:51 [0]
Тема
0:03:56 [0]
Тема
0:05:20 [0]
Тема
0:14:05 [0]
Тема
0:00:25 [0]
Снимка
0:14:18 [0]
Галерия
0:10:08 [0]
Тема
0:00:37 [0]
Тема
0:03:45 [0]
Тема
0:03:12 [0]
Снимка
0:07:25 [0]
Коментари на потребител
0:11:03 [0]
Тема
0:00:40 [0]
Тема
0:00:32 [0]
Тема
0:02:45 [0]
Форум
0:10:17 [0]
Тема
0:05:36 [0]
Тема
0:04:12 [0]
Тема
0:04:44 [0]
Тема
0:05:45 [0]
Тема
0:03:17 [0]
Тема
0:06:16 [0]
Тема
0:11:23 [0]
Тема
0:14:05 [0]
Коментари на потребител
0:09:32 [0]
Тема
0:01:52 [0]
Снимка
0:01:11 [0]
Тема
0:06:04 [0]
Тема
0:00:30 [0]
Тема
0:01:25 [0]
Тема
0:03:37 [0]
Тема
0:13:42 [0]
Тема
0:13:41 [0]
Тема
0:08:09 [0]
Снимка
0:03:09 [0]
Тема
0:02:06 [0]
Тема
0:00:31 [0]
Downloading file
0:11:32 [0]
Тема
0:13:20 [0]
Тема
0:14:16 [0]
Тема
0:00:47 [0]
Тема
0:01:57 [0]
Тема
0:12:21 [0]
Коментари на потребител
0:04:34 [0]
Тема
0:05:32 [0]
Тема
0:03:05 [0]
Снимка
0:02:17 [0]
Тема
0:10:16 [0]
Тема
0:02:34 [0]
Тема
0:12:47 [0]
Тема
0:01:56 [0]
Тема
0:05:34 [0]
Тема
0:00:55 [0]
Тема
0:09:16 [0]
Тема
0:00:53 [0]
Downloading file
0:10:49 [0]
Мнения на потребител
0:13:59 [0]
Тема
0:01:56 [0]
Снимка
0:00:37 [0]
Тема
0:02:21 [0]
Тема
0:06:20 [0]
Тема
0:00:49 [0]
Мнения на потребител
0:05:51 [0]
Тема
0:07:15 [0]
Тема
0:06:04 [0]
Снимка
0:11:52 [0]
Тема
0:14:20 [0]
Тема
0:14:28 [0]
Тема
0:13:24 [0]
Тема
0:01:04 [0]
Тема
0:10:41 [0]
Тема
0:12:22 [0]
Потребителски профил
0:13:52 [0]
Тема
0:11:40 [0]
Чат
0:01:41 [0]
Тема
0:13:16 [0]
Тема
0:01:30 [0]
Тема
0:11:03 [0]
Начална страница
0:10:48 [0]
Тема
0:14:08 [0]
Тема
0:10:50 [0]
Тема
0:08:23 [0]
Тема
0:13:25 [0]
Тема
0:07:45 [0]
Тема
0:00:28 [0]
Мнения на потребител
0:01:17 [0]
Тема
0:03:38 [0]
Тема
0:03:29 [0]
Downloading file
0:03:09 [0]
Downloading file
0:08:21 [0]
Галерия
0:01:00 [0]
Downloading file
0:05:03 [0]
Мнения на потребител
0:11:48 [0]
Тема
0:14:50 [0]
Тема
0:02:28 [0]
Снимка
0:14:55 [0]
Тема
0:05:25 [0]
Тема
0:03:40 [0]
Тема
0:12:20 [0]
Тема
0:04:34 [0]
Форум
0:08:06 [0]
Мнения на потребител
0:12:44 [0]
Тема
0:13:16 [0]
Тема
0:01:02 [0]
Тема
0:10:06 [0]
Тема
0:08:58 [0]
Тема
0:03:00 [0]
Снимка
0:03:37 [0]
Новина
0:08:49 [0]
Тема
0:06:17 [0]
Тема
0:08:19 [0]
Тема
0:12:11 [0]
Коментари на потребител
0:13:56 [0]
Тема
0:13:47 [0]
Тема
0:05:46 [0]
Тема
0:02:04 [0]
Снимка
0:14:37 [0]
Тема
0:02:53 [0]
Тема
0:12:14 [0]
Тема
0:09:20 [0]
Тема
0:06:36 [0]
Тема
0:13:10 [0]
Тема
0:13:17 [0]
Тема
0:07:06 [0]
Тема
0:00:04 [0]
Тема
0:01:56 [0]
Тема
0:00:10 [0]
Тема
0:12:01 [0]
Тема
0:11:58 [0]
Тема
0:00:04 [0]
Тема
0:08:32 [0]
Тема
0:02:51 [0]
Тема
0:12:49 [0]
Тема
0:08:11 [0]
Теми на потребител
0:00:53 [0]
Тема
0:00:18 [0]
Тема
0:00:17 [0]
Тема
0:00:39 [0]
Коментари на потребител
0:00:41 [0]
Тема
0:03:15 [0]
Тема
0:06:08 [0]
Тема
0:04:36 [0]
Тема
0:08:00 [0]
Тема
0:04:24 [0]
Мнения на потребител
0:11:07 [0]
Тема
0:11:16 [0]
Чат
0:10:49 [0]
Тема
0:10:25 [0]
Тема
0:08:19 [0]
Тема
0:14:41 [0]
Тема
0:12:14 [0]
Тема
0:03:04 [0]
Снимка
0:12:14 [0]
Тема
0:01:27 [0]
Browsing user sessions
0:02:11 [0]
Тема
0:09:24 [0]
Тема
0:04:11 [0]
Тема
0:03:08 [0]
Тема
0:04:25 [0]
Снимка
0:00:57 [0]
Тема
0:12:22 [0]
Тема
0:00:22 [0]
Downloading file
0:13:02 [0]
Мнения на потребител
0:12:34 [0]
Снимка
0:11:40 [0]
Тема
0:14:21 [0]
Тема
0:01:00 [0]
Тема
0:09:56 [0]
Тема
0:06:48 [0]
Тема
0:09:48 [0]
Тема
0:10:59 [2]
Тема
0:07:05 [0]
Тема
0:08:58 [0]
Потребителски профил
0:10:16 [0]
Тема
0:02:37 [0]
Тема
0:02:43 [0]
Тема
0:03:42 [0]
Тема
0:10:00 [0]
Тема
0:09:25 [0]
Тема
0:02:05 [0]
Тема
0:14:08 [0]
Снимка
0:06:09 [0]
Снимка
0:08:42 [0]
Тема
0:04:00 [0]
Снимка
0:07:36 [0]
Мнения на потребител
0:06:29 [0]
Тема
0:03:54 [0]
Тема
0:09:29 [0]
Тема
0:10:22 [0]
Тема
0:10:40 [0]
Тема
0:07:16 [0]
Теми на потребител
0:13:28 [0]
Тема
0:14:42 [0]
Тема
0:03:27 [0]
Тема
0:14:58 [0]
Галерия
0:03:43 [0]
Галерия
0:14:50 [0]
Чат
0:00:19 [0]
Тема
0:12:12 [0]
Тема
0:09:44 [0]
Тема
0:06:53 [0]
Снимка
0:06:16 [0]
Тема
0:06:49 [0]
Тема
0:04:37 [0]
Тема
0:10:13 [0]
Тема
0:10:32 [0]
Тема
0:00:32 [0]
Тема
0:03:17 [0]
Тема
0:12:24 [0]
Мнения на потребител
0:02:25 [0]
Тема
0:04:28 [0]
Мнения на потребител
0:11:30 [0]
Тема
0:09:31 [0]
Тема
0:09:49 [0]
Тема
0:11:48 [0]
Тема
0:07:41 [0]
Тема
0:05:26 [0]
Мнения на потребител
0:04:24 [0]
Тема
0:08:44 [0]
Тема
0:10:14 [0]
Downloading file
0:11:57 [0]
Тема
0:00:46 [0]
Тема
0:14:25 [0]
Тема
0:11:08 [0]
Тема
0:01:20 [0]
Тема
0:12:25 [0]
Тема
0:08:45 [0]
Снимка
0:06:17 [0]
Снимка
0:08:03 [0]
Тема
0:01:25 [0]
Тема
0:11:36 [0]
Тема
0:08:33 [0]
Тема
0:09:08 [0]
Тема
0:11:25 [0]
Тема
0:04:25 [0]
Тема
0:07:12 [0]
Тема
0:10:20 [0]
Тема
0:03:42 [0]
Тема
0:01:43 [0]
Тема
0:11:00 [0]
Тема
0:05:48 [0]
Тема
0:03:00 [0]
Тема
0:13:54 [0]
Тема
0:13:21 [0]
Тема
0:06:31 [0]
Тема
0:04:16 [0]
Тема
0:04:51 [0]
Тема
0:05:11 [0]
Тема
0:04:52 [0]
Тема
0:09:26 [0]
Тема
0:01:35 [0]
Тема
0:04:45 [0]
Тема
0:05:06 [0]
Тема
0:09:00 [0]
Тема
0:04:03 [0]
Тема
0:01:08 [0]
Тема
0:04:14 [0]
Тема
0:02:47 [0]
Тема
0:02:03 [0]
Тема
0:03:09 [0]
Тема
0:00:36 [0]
Тема
0:02:01 [0]
Тема
0:02:27 [0]
Тема
0:01:28 [0]
Видове
0:03:32 [0]
Тема
0:08:54 [0]
Тема
0:02:35 [0]
Тема
0:04:19 [0]
Потребителски профил
0:00:01 [0]
Тема
0:03:21 [0]
Тема
0:01:40 [0]
Снимка
0:06:50 [0]
Тема
0:00:20 [0]
Тема
0:00:43 [0]
Downloading file
0:03:38 [0]
Тема
0:07:01 [0]
Тема
0:06:53 [0]
Тема
0:05:57 [0]
Тема
0:09:17 [0]
Тема
0:07:16 [0]
Тема
0:01:23 [0]
Тема
0:02:36 [0]
Снимка
0:01:51 [0]
Статии
0:02:15 [0]
Тема
0:08:49 [0]
Тема
0:15:00 [0]
Тема
0:00:31 [0]
Тема
0:14:12 [0]
Тема
0:08:32 [0]
Тема
0:07:32 [0]
Тема
0:12:04 [0]
Тема
0:07:02 [0]
Тема
0:03:45 [0]
Новина
0:01:04 [0]
Тема
0:13:13 [0]
Тема
0:02:33 [0]
Тема
0:07:20 [0]
Тема
0:09:51 [0]
Тема
0:04:42 [0]
Тема
0:01:28 [0]
Снимка
0:08:37 [0]
Тема
0:10:33 [0]
Тема
0:05:52 [0]
Тема
0:10:43 [0]
Тема
0:01:03 [0]
Тема
0:05:19 [0]
Тема
0:12:36 [0]
Тема
0:03:42 [0]
Тема
0:04:25 [0]
Тема
0:01:37 [0]
Тема
0:10:58 [0]
Тема
0:11:40 [0]
Тема
0:00:43 [0]
Downloading file
0:10:56 [0]
Тема
0:14:58 [0]
Тема
0:04:00 [0]
Тема
0:13:19 [0]
Тема
0:04:25 [0]
Тема
0:13:34 [0]
Тема
0:03:28 [0]
Тема
0:00:11 [0]
Тема
0:12:02 [0]
Тема
0:09:52 [0]
Тема
0:05:29 [0]
Тема
0:14:09 [0]
Тема
0:08:46 [0]
Downloading file
0:11:53 [0]
Тема
0:01:37 [0]
Тема
0:04:24 [0]
Тема
0:10:37 [0]
Тема
0:01:09 [0]
Тема
0:14:54 [0]
Тема
0:07:32 [0]
Тема
0:09:01 [0]
Тема
0:11:27 [0]
Тема
0:03:46 [0]
Снимка
0:00:12 [0]
Тема
0:10:13 [0]
Тема
0:11:53 [0]
Тема
0:01:29 [0]
Тема
0:07:26 [0]
Тема
0:08:02 [0]
Тема
0:07:53 [0]
Тема
0:07:23 [0]
Тема
0:00:16 [0]
Тема
0:06:41 [0]
Тема
0:01:58 [0]
Тема
0:07:57 [0]
Тема
0:10:06 [0]
Чат
0:02:02 [0]
Тема
0:08:46 [0]
Тема
0:02:17 [0]
Тема
0:02:03 [0]
Тема
0:09:21 [0]
Тема
0:00:09 [0]
Тема
0:05:13 [0]
Тема
0:10:52 [0]
Тема
0:07:52 [0]
Тема
0:12:40 [0]
Тема
0:04:56 [0]
Тема
0:03:12 [0]
Тема
0:01:59 [0]
Тема
0:03:18 [0]
Тема
0:06:28 [0]
Тема
0:04:33 [0]
Тема
0:00:53 [0]
Снимка
0:04:59 [0]
Тема
0:14:29 [0]
Тема
0:05:37 [0]
Тема
0:07:00 [0]
Тема
0:06:01 [0]
Тема
0:10:46 [0]
Тема
0:03:52 [0]
Тема
0:05:00 [0]
Тема
0:14:33 [0]
Тема
0:01:36 [0]
Тема
0:04:48 [0]
Тема
0:02:46 [0]
Тема
0:04:57 [0]
Тема
0:07:56 [0]
Тема
0:07:09 [0]
Тема
0:06:19 [0]
Тема
0:05:10 [0]
Чат
0:09:53 [0]
Теми на потребител
0:00:56 [0]
Тема
0:05:35 [0]
Тема
0:03:37 [0]
Тема
0:00:36 [0]
Тема
0:00:27 [0]
Тема
0:11:04 [0]
Тема
0:04:39 [0]
Тема
0:08:07 [0]
Тема
0:10:08 [0]
Тема
0:02:27 [0]
Downloading file
0:04:10 [0]
Тема
0:13:41 [0]
Тема
0:04:49 [0]
Тема
0:02:48 [0]
Тема
0:14:52 [0]
Тема
0:09:05 [0]
Снимка
0:12:41 [0]
Тема
0:07:10 [0]
Тема
0:03:27 [0]
Тема
0:10:41 [0]
Тема
0:09:46 [0]
Тема
0:03:41 [0]
Тема
0:05:46 [0]
Тема
0:01:46 [0]
Тема
0:10:43 [0]
Снимка
0:04:53 [0]
Снимка
0:04:32 [0]
Тема
0:06:13 [0]
Тема
0:10:01 [0]
Тема
0:04:28 [0]
Тема
0:14:58 [0]
Галерия
0:03:21 [0]
Тема
0:09:38 [0]
Тема
0:03:07 [0]
Тема
0:11:49 [0]
Тема
0:14:21 [0]
Снимка
0:03:12 [0]
Тема
0:00:32 [0]
Тема
0:05:09 [0]
Тема
0:13:53 [0]
Тема
0:14:44 [0]
Тема
0:01:32 [0]
Тема
0:09:40 [0]
Тема
0:08:40 [0]
Тема
0:04:17 [0]
Тема
0:03:45 [0]
Тема
0:01:13 [0]
Тема
0:02:29 [0]
Снимка
0:02:46 [0]
Тема
0:05:29 [0]
Снимка
0:06:34 [0]
Потребители
0:03:04 [0]
Снимка
0:05:12 [0]
Тема
0:08:02 [0]
Тема
0:00:10 [0]
Тема
0:07:47 [0]
Тема
0:05:42 [0]
Тема
0:13:03 [0]
Тема
0:10:30 [0]
Тема
0:01:01 [0]
Тема
0:08:28 [0]
Тема
0:13:32 [0]
Тема
0:08:50 [0]
Снимка
0:00:38 [0]
Тема
0:12:54 [0]
Галерия
0:03:02 [0]
Тема
0:09:53 [0]
Тема
0:04:16 [0]
Тема
0:01:01 [0]
Тема
0:11:16 [0]
Тема
0:02:44 [0]
Снимка
0:03:16 [0]
Тема
0:13:58 [0]
Тема
0:14:17 [0]
Тема
0:00:01 [0]
Тема
0:14:33 [0]
Тема
0:13:05 [0]
Тема
0:03:20 [0]
Тема
0:03:18 [0]
Тема
0:08:26 [0]
Тема
0:14:35 [0]
Тема
0:12:06 [0]
Тема
0:03:00 [0]
Тема
0:06:45 [0]
Тема
0:14:13 [0]
Тема
0:01:37 [0]
Downloading file
0:03:13 [0]
Тема
0:00:04 [0]
Тема
0:08:20 [0]
Мнения на потребител
0:09:36 [0]
Тема
0:04:40 [0]
Тема
0:00:37 [0]
Тема
0:01:16 [0]
Снимка
0:03:27 [0]
Тема
0:06:47 [0]
Мнения на потребител
0:05:54 [0]
Тема
0:00:44 [0]
Тема
0:14:29 [0]
Тема
0:01:17 [0]
Тема
0:04:54 [0]
Тема
0:06:12 [0]
Тема
0:05:01 [0]
Тема
0:00:55 [0]
Тема
0:08:36 [0]
Тема
0:08:29 [0]
Тема
0:01:39 [0]
Downloading file
0:02:08 [0]
Тема
0:02:54 [0]
Снимка
0:03:57 [0]
Тема
0:01:24 [0]
Тема
0:09:56 [0]
Тема
0:12:05 [0]
Тема
0:01:59 [0]
Тема
0:00:44 [0]
Тема
0:02:14 [0]
Тема
0:10:14 [0]
Downloading file
0:07:41 [0]
Тема
0:01:05 [0]
Тема
0:01:35 [0]
Downloading file
0:07:04 [0]
Снимка
0:07:31 [0]
Коментари на потребител
0:07:08 [0]
Тема
0:07:33 [0]
Тема
0:02:37 [0]
Тема
0:11:38 [0]
Тема
0:11:28 [0]
Тема
0:03:28 [0]
Снимка
0:05:02 [0]
Тема
0:13:08 [0]
Тема
0:10:33 [0]
Тема
0:06:37 [0]
Тема
0:09:58 [0]
Тема
0:00:40 [0]
Тема
0:06:24 [0]
Тема
0:14:00 [0]
Тема
0:08:48 [0]
Тема
0:08:52 [0]
Тема
0:06:40 [0]
Тема
0:07:44 [0]
Тема
0:10:53 [0]
Тема
0:02:06 [0]
Downloading file
0:13:37 [0]
Тема
0:03:47 [0]
Тема
0:06:09 [0]
Тема
0:08:56 [0]
Тема
0:11:05 [0]
Тема
0:06:41 [0]
Тема
0:08:40 [0]
Мнения на потребител
0:11:51 [0]
Мнения на потребител
0:07:21 [0]
Тема
0:10:09 [0]
Тема
0:09:17 [0]
Тема
0:05:04 [0]
Тема
0:02:55 [0]
Тема
0:00:05 [0]
Тема
0:05:39 [0]
Тема
0:09:09 [0]
Тема
0:08:24 [0]
Тема
0:03:04 [0]
Тема
0:00:39 [0]
Галерия
0:05:17 [0]
Снимка
0:06:35 [0]
Мнения на потребител
0:03:02 [0]
Тема
0:00:56 [0]
Тема
0:06:58 [0]
Тема
0:11:44 [0]
Тема
0:01:22 [0]
Снимка
0:04:04 [0]
Тема
0:06:45 [0]
Тема
0:12:15 [0]
Теми на потребител
0:06:10 [0]
Снимка
0:01:32 [0]
Снимка
0:05:22 [4]
Добави Нова Тема
0:03:18 [0]
Тема
0:02:00 [0]
Тема
0:13:29 [0]
Тема
0:02:12 [0]
Тема
0:04:36 [0]
Тема
0:08:32 [0]
Тема
0:01:57 [0]
Снимка
0:02:15 [0]
Галерия
0:00:10 [0]
Тема
0:14:36 [0]
Тема
0:09:33 [0]
Тема
0:00:08 [0]
Тема
0:12:16 [0]
Тема
0:03:52 [0]
Снимка
0:08:15 [0]
Тема
0:13:45 [0]
Тема
0:00:24 [0]
Тема
0:02:51 [0]
Снимка
0:01:49 [0]
Тема
0:06:52 [0]
Тема
0:01:55 [0]
Тема
0:07:45 [0]
Тема
0:02:29 [0]
Тема
0:07:04 [0]
Тема
0:00:48 [0]
Тема
0:00:32 [0]
Тема
0:09:47 [0]
Тема
0:12:18 [0]
Тема
0:11:14 [0]
Тема
0:01:56 [0]
Тема
0:13:51 [0]
Мнения на потребител
0:14:03 [0]
Тема
0:09:22 [0]
Тема
0:14:20 [0]
Тема
0:13:00 [0]
Тема
0:06:14 [0]
Тема
0:03:59 [0]
Downloading file
0:03:25 [0]
Тема
0:13:49 [0]
Тема
0:04:35 [0]
Тема
0:04:30 [0]
Галерия
0:00:34 [0]
Тема
0:04:50 [0]
Тема
0:10:36 [0]
Тема
0:06:11 [0]
Тема
0:10:12 [0]
Тема
0:04:54 [0]
Тема
0:01:56 [0]
Тема
0:01:43 [0]
Тема
0:06:44 [0]
Тема
0:08:08 [0]
Тема
0:07:26 [0]
Тема
0:11:45 [0]
Тема
0:03:44 [0]
Тема
0:10:53 [0]
Тема
0:11:20 [0]
Тема
0:07:50 [0]
Тема
0:00:42 [0]
Тема
0:14:08 [0]
Тема
0:05:34 [0]
Тема
0:02:12 [0]
Снимка
0:04:29 [0]
Тема
0:02:28 [0]
Тема
0:12:24 [0]
Тема
0:03:33 [0]
Тема
0:12:55 [0]
Тема
0:06:28 [0]
Тема
0:04:09 [0]
Тема
0:05:53 [0]
Тема
0:02:57 [0]
Тема
0:01:48 [0]
Тема
0:13:33 [0]
Тема
0:02:32 [0]
Downloading file
0:09:57 [0]
Тема
0:13:22 [0]
Тема
0:05:30 [0]
Тема
0:02:09 [0]
Тема
0:05:56 [0]
Тема
0:05:44 [0]
Тема
0:13:04 [0]
Тема
0:07:41 [0]
Тема
0:04:22 [0]
Тема
0:00:12 [0]
Тема
0:12:48 [0]
Тема
0:03:30 [0]
Тема
0:01:21 [0]
Тема
0:02:21 [0]
Тема
0:11:21 [0]
Тема
0:04:45 [0]
Тема
0:07:48 [0]
Тема
0:10:47 [0]
Галерия
0:05:40 [0]
Тема
0:00:25 [0]
Тема
0:05:58 [0]
Снимка
0:14:56 [0]
Тема
0:05:56 [0]
Тема
0:06:33 [0]
Тема
0:06:58 [0]
Тема
0:14:40 [0]
Тема
0:12:37 [0]
Тема
0:11:41 [0]
Тема
0:06:22 [0]
Тема
0:08:10 [0]
Тема
0:12:29 [0]
Тема
0:00:22 [0]
Тема
0:14:45 [0]
Тема
0:03:17 [0]
Тема
0:01:48 [0]
Снимка
0:14:28 [0]
Тема
0:05:37 [0]
Тема
0:01:33 [0]
Тема
0:07:58 [0]
Тема
0:10:04 [0]
Тема
0:09:34 [0]
Тема
0:14:37 [0]
Тема
0:06:53 [0]
Тема
0:11:36 [0]
Тема
0:02:37 [0]
Чат
0:12:00 [0]
Тема
0:02:40 [0]
Тема
0:12:26 [0]
Тема
0:13:51 [0]
Тема
0:09:13 [0]
Тема
0:08:27 [0]
Тема
0:10:54 [0]
Тема
0:12:32 [0]
Теми на потребител
0:08:17 [0]
Тема
0:00:50 [0]
Downloading file
0:08:36 [0]
Тема
0:12:28 [0]
Тема
0:12:49 [0]
Тема
0:04:08 [0]
Снимка
0:02:55 [0]
Тема
0:10:43 [0]
Тема
0:12:45 [0]
Тема
0:05:25 [0]
Тема
0:00:50 [0]
Тема
0:09:17 [0]
Тема
0:03:49 [0]
Тема
0:14:57 [0]
Тема
0:02:34 [0]
Downloading file
0:07:19 [0]
Тема
0:06:16 [0]
Тема
0:07:54 [0]
Тема
0:05:21 [0]
Тема
0:03:25 [0]
Тема
0:11:34 [0]
Тема
0:12:41 [0]
Тема
0:13:02 [0]
Тема
0:09:14 [0]
Тема
0:01:54 [0]
Downloading file
0:02:57 [0]
Тема
0:13:48 [0]
Тема
0:12:32 [0]
Тема
0:00:56 [0]
Тема
0:07:53 [0]
Тема
0:13:24 [0]
Тема
0:09:09 [0]
Тема
0:13:55 [0]
Тема
0:04:20 [0]
Тема
0:07:28 [0]
Тема
0:14:05 [0]
Тема
0:03:20 [0]
Снимка
0:00:14 [0]
Тема
0:09:13 [0]
Тема
0:04:01 [0]
Тема
0:04:34 [0]
Тема
0:14:24 [0]
Тема
0:06:20 [0]
Чат
0:13:13 [0]
Тема
0:10:37 [0]
Тема
0:07:37 [0]
Тема
0:11:10 [0]
Тема
0:04:41 [0]
Тема
0:08:23 [0]
Тема
Също на тази страница
Анонимен
0 Секунди
Форуми Подводен риболов Техники и Тренировки
Въпрос за апнея
1
1
Здравейте,

Нов съм в спорта, но се запалих страшно много и искам да си подобря апнеята. Прочетох доста информация тук и в чужди форуми, но се появяват и все повече въпроси

Реших, че ще е уместно първо да си подобря статичната апнея и на тази база да подобря и динамичната.
Статичната ми апнея в момента преди да започна тренировки е 2:20мин.

Свалих от нета таблици за CO2 и O2 тренировки и ги адаптирах спрямо моето най-добро постижение, прикрепям ги в края на темата.

Имам следните въпроси:
1. Колко често е уместно да "правя" тези таблици? Всеки ден? 3-4 пъти на седмица?

2. Мога ли да миксирам в един ден CO2 и 02 таблица(примерно сутрин и вечер или в една тренировка с почивка между тях)?

3. Когато между апнеите имам почивка/дишане, трябва ли в последните 30-40 сек да раздишвам 3-4 пъти преди да си поема последния дъх или си дишам нормално и накрая си поемам само веднъж дълбоко въздух?

4. На колко време(дни, седмица, месец) да правя опит за максимална апнея, след което да си адаптирам таблиците?

5. Кога е уместно да включа тренировки за динамична апнея?

Какво друго би ми помогнало като спорт? Аеробни тренировки? Плуване? Не съм супер плувец, но владея прилично и 4-те стила, като предпочитам бруст и крол
В момента се гмуркам на 7-8-9 метра, но имам едва 30-40 сек под водата, от които за засада ми остават 15-ина, което е... хаха
Ръст 180см, тегло 82, ще сваля до 77кг в следващите 40 дни, защото тогава ще имам 10 дни почивка и подводен риболов, възраст 41г.

Приемам критики и съвети относно таблиците и подхода ми, но нека да бъдат градивни, а не тролски
Подчертавам, че съм начинаещ, разбирам рисковете от този спорт и това, че трябва да се прогресира много внимателно и постепенно, имам семейство и 2 деца...


Целта ми е да постигна около 2 мин. динамична апнея, за да мога да стоя под водата безопасно 1:30 мин

Благодаря предварително,
Любо


IMG-0375.jpg
CO2/O2 tables
(2,758 Kb) 497 свалено
2
Свържи се с Любчо от sea nomads и се запиши на един курс по гмуркане. На въпростите ти :
1. Признавам че нямам треньорски умения и точно кога и колко да правиш не можа да кажа,но ако аз сега почвам бих започанл през ден. С всяка тренировка резултатите ти ще се подобрявати от там и стимулът ти.
2.И това не го знам ама може би Любо да ти ги каже. Аз лично бих ги разграничил по дни за да дам време на организмът да се въстановява.
3.По време на раздишване гледай да релаксираш маскимално и последното ти вдишване да е бавно и продължително но със същия интензитет като всяко вдишване по време на релакса. Целта е да се свали пулса и затова последното вдишване не трябва да е рязко и стресово защото пулса скача и релакса ти отива на кино.
4.И тук съм невеж,аз лично бих го правил веднъж седмично.
5.Ами май през ден един ден статична и следващият динамична.

Признавам че отговорите на въпростите ти изискват познания от треньор какъвто аз не съм,а и минаха доста години от както тренирах ,затова потърси Любчо понеже той се занимава само с това .Успех и....на равни !
3
Благодаря ти за пореден път за отговора
Най-вероятно зимата ще се запиша на един курс в Sea nomads, защото след почивката ми през септември ще има дълга и мъчителна пауза до следващото лято, която ще е добре да използвам.
Моля нека всеки, който може и има желание да отговори на въпросите ми

Поздрав,
Любо
4
Здравей! Пробвай една програмка Apnea Trainer. Има я в Гугъл плей има я и за Айфон. На мен много ми помогна.
5
Станислав написа:
Здравей! Пробвай една програмка Apnea Trainer. Има я в Гугъл плей има я и за Айфон. На мен много ми помогна.


Мерси, ще я пробвам. Гледах, че има много приложения за тази цел и се чудех кое от тях е добро и изпитано
6
предполагам вече си гледал всички клипчета в youtube ? няма много повече какво да се каже - или запиши курс за фридайвинг или просто продължавай с 02 таблиците. казвам 02 просто защото не съм фен на CO2. това с таблиците обикновенно е болнава тема и поражда много спорове ... практика и постоянство - това е моят съвет. когато си готов наблегни на динамична апнея или ако имаш възможност просто гмуркай по-често. всичко е как да научиш тялото си да работи под стрес и липсна на О2 без да се стряска .
Успех
1
Нови Продукти
C4 Storm Kit: Spearfishing and Snorkelling Bundle

Цена: 192.00 Лв.
Spearfishing