Хранителен режим и гмуркане.

Също на тази страница

Анонимен

0 Секунди

3.141.198.13

Форуми

Подводен риболов

Обща дискусия

Хранителен режим и гмуркане.

Стр. 1 от 2 1 2 Следващ

dnvelev
27-08-2013 14:41

Ако има подобна тема- моля за извинение.Имам няколко въпроса-кога е оптималното време за гмуркане след хранене,трябва ли стомаха да е абсолютно празен,ако се каня да влиам във водата около 15 ч.,трябва ли да пропусна обяда?Интереса ми към темата е провокиран от факта , че вече няколко пъти ми се случва да драйфам във водата,въпреки че съм приемал храна не по рано от 3 часа преди да вляза ,и то при почти спокойно море.

Pretor
27-08-2013 14:59

Пълният стомах определено не е добър вариант за гмуркане, независимо от времето до последното хранене. Освен това е добре преди гмуркане "да бъде извадено меруто от дупката" derisive

. Защото в противен случай се налага спешно акостиране на брега wink

. Най-добре е да наблюдаваш реакциите на организма си при различни храни и обеми. Имаше такава тема някъде във форума.

mendrov
27-08-2013 15:51

След като се нахраним, кръвта на човек се съсредоточава към стомаха и по този начин разграждането на храната се усвоява по-бързо от организма. Поради тази причина крайниците ни остават по-малко оросени, което от своя страна води до схващания, крампи и т.н. Следователно непосредствено след хранене поне час и половина -два, не е препоръчително да се плува.

spear
27-08-2013 17:19

Най-добре е напълно гладен, най-много 1,2 банана и напълно "изпразнен" smile

В случай, че ще гмуриш повече от 4-5 часа си вземи и един банан на буя, някои си носят и разни енергийни бъркочи, пак стават.

Vov
27-08-2013 18:49

@dnvelev: Колега, и тоя въпрос всеки си го решава сам, има хора, на които им пада(ше) нивото на кръвната захар и не можеха да влизат гладни. Постепенно всички се научаваме да се наблюдаваме и оценяваме състоянието си.
Общите препоръки са да не се приема храна преди гмуркане от 2 до 6 часа - според източника.
Също е важно дебелото черво да се изпразни старателно, ако е нужно и с малко помощ. Продължителните и правилни движения с коремните мускули при раздишване лесно водят до пориви за повръщане и дефекация...

Пиенето на (колкото може по-каческтвена) вода с по мааалко сол, мед и сода за хляб (или ябълков оцет) в количества около 1 л за 5-6 часа гмуркане обикновено решава въпроса с евнтуален глад и обезводняване.

dnvelev
27-08-2013 23:52

Благодаря за отговорите, всъщност ,теоретично съм наясно с повечето неща (по професия съм лекар ),по-скоро исках да чуя личните ви режими на гмуркане и хранене,разпределени в рамките на деня.

Vov
04-09-2013 23:10

Любимият ми режим, който мога да приложа съвместно само с малък брой приятели, е:
- ставане възможно най-рано, по изгрев вече съм във водата, излизам към 09.30 - 10.30, хранене, сън - 2-3 часа, влизане във водата - около 2,5 - 3 часа преди залез и отново лов - докато се вижда без фенер.
Вечеря, сън и пак отново.
Тоест, два съня, две влизания и две хранения на ден.

dnvelev
11-09-2013 18:55

@Vov: Благодаря за конкретния отговор.Този режим наистина е трудно приложим, особено ако си тръгнал на море с фамилията smile

Онзи ден се върнах от морето, и установих ,че проблема ми с гаденето и повръщането всъщност не е свързан с храненето, а е чисто и просто морска болест.Смятам да пусна тема по въпроса в раздела "Медицина на гмуркането", но преди това ще се консултирам с колега УНГ и ще събера малко повече информация по въпроса.

atoman
11-09-2013 22:05

ДИМЕНХИДРИНАТ - това е истината! По 1 таблетка на ден. [link]

dnvelev
11-09-2013 22:40

@atoman: Не става,братче,пробвал съм плюс деган и бусколизин-има малко подобрение, но повече от час във водата не мога да изкарам и то при слабо вълнение.

incubus

11-09-2013 22:45

@dnvelev:
Пробвал ли си с лайм?
Тоя "фокус" го знам от мой познат моряк, който скоро слезе от кораб и каза че никакви хапчета не му помагали за гаденето/морската болест.
Вместо това - половин лайм. Изстискан и се пие директно сока.
Киселото нещо помагало. Предполагам, че пак ти се гади, но поне няма да връщаш.

dnvelev
11-09-2013 23:05

@incubus:

Само ще изхабя лимона.Пък и въпроса е да не ти се гади все пак ,де.

Sand
11-09-2013 23:10

Едно от условията е също да не ти е е топло да не ползваш неопрен примерно 7мм през лятото. Най добре влизай сутрин на гладно без нищо да си ял.

incubus

11-09-2013 23:16

Аз сутрин като влизам съм само на 500мл вода и някоя вафла или нещо друго сладко.
До сега не съм имал проблем.
Чувал съм, че се свиква и спира да ти се гади, но някак не ми се струва удачен вариант за подводен риболов да търпиш и да се мъчиш.
Иначе можеш да разпиташ по аптеките за антихистаминови хапове.
Има доста марки и модели....Уж помагали....

atoman
12-09-2013 14:26

Аз първо хапвам едно гюзлеме или един хайде два сандвича с едно кафенце. Пия едно дименхидринатче, после оправям апнеята и газ към морето :-) Но си имам принцип в морето гладен не влизам :-) Морската вода в устата предизвиква отделяне на стомашни сокове и леката закуска ги обира вместо да ти стържат на гладно. Това си е моята формула при мен действа добре.

Iskam na more
12-09-2013 15:02

Мен пък един приятел ме светна на една друга схема -СПАГЕТИ!
Хапваш една стабилна купичка поне 2ч. преди предполагаем дълъг излет и после няма безумен глад след вторият час.
А и водата за мен е задължителна, защото ако не пия по време на излета след това се чувствам уморен.
Под спагети разбирайте всякакви разновидности(паста).

Stardust
12-09-2013 16:34

@atoman: бахти леката закуска два сандвича с кафе! А как закусваш тежко? две мешани с три бири? Тва гюзлемето не беше ли баница с пържен лук в свинска мас?

SFINS

12-09-2013 17:53

Аз също гладен не влизам ,правилно неправилно . Това да чакаш 2-6 часа от последното ядене , после 2-4 часа във водата , тоест общо 4-10 часа без храна при сериозно физическо натоварване каквото си е гмуркането

Ям си стабилно , след 30 минути едно кафенце и в морето i-m_so_happy