Този сайт използва бисквити - Повече Информация. Приемам
Активни Потребители: 7 Гости: 603
Активни регистрирани потребители
719:11:05 - Google [Bot] [232498]
Тема
719:11:14 - Semrush [Bot] [2688573]
Чат
719:11:18 - Bing [Bot] [366078]
Тема
0:30:51 - Majestic-12 [Bot] [296]
Начална страница
12:39:46 - Tbot [Bot] [35178]
Тема
204:58:21 - Ahrefs [Bot] [109336]
Тема
0:38:21 - Yandex [Bot] [7]
Downloading file
Активни анонимни потребители
0:06:32 [1]
Начална страница
0:09:09 [0]
Снимка
0:05:32 [0]
Потребителски профил
0:08:45 [0]
Тема
0:05:31 [0]
Downloading file
0:11:50 [0]
Тема
0:01:07 [0]
Най-активни Теми
0:03:16 [0]
Видове
0:05:38 [0]
Downloading file
0:05:47 [0]
Мнения на потребител
0:08:31 [0]
Тема
0:09:48 [0]
Галерия
0:10:10 [0]
Тема
0:10:36 [0]
Тема
0:13:10 [0]
Тема
0:11:14 [0]
Тема
0:02:27 [0]
Новина
0:07:34 [0]
Тема
0:13:07 [0]
Тема
0:08:15 [1]
Снимка
0:05:34 [1]
Тема
0:11:16 [0]
Снимка
0:12:46 [0]
Тема
0:11:24 [0]
Тема
0:03:40 [0]
Тема
0:06:14 [0]
Снимка
0:02:45 [0]
Тема
0:03:15 [0]
Downloading file
0:02:48 [1]
Тема
0:10:00 [0]
Галерия
0:08:58 [0]
Тема
0:09:30 [0]
Тема
0:11:44 [0]
Тема
0:09:21 [0]
Снимка
0:02:25 [0]
Галерия
0:12:31 [0]
Тема
0:06:12 [0]
Потребителски профил
0:08:34 [0]
Тема
0:13:23 [0]
Тема
0:10:03 [0]
Тема
0:03:25 [0]
Тема
0:13:04 [0]
Снимка
0:05:47 [0]
Downloading file
0:09:15 [0]
Тема
0:06:02 [0]
Начална страница
0:06:15 [0]
Тема
0:12:38 [0]
Тема
0:10:07 [0]
Тема
0:01:46 [0]
Снимка
0:13:41 [1]
Тема
0:05:35 [0]
Тема
0:12:33 [0]
Тема
0:09:30 [0]
Тема
0:01:30 [0]
Снимка
0:10:38 [0]
Тема
0:08:36 [0]
Тема
0:02:33 [0]
Тема
0:08:44 [0]
Потребителски профил
0:01:35 [0]
Видове
0:11:03 [0]
Тема
0:05:34 [1]
Тема
0:09:01 [0]
Тема
0:12:22 [0]
Тема
0:02:19 [0]
Новина
0:02:12 [0]
Тема
0:01:14 [0]
Галерия
0:00:10 [0]
Снимка
0:11:10 [0]
Тема
0:02:01 [0]
Видове
0:12:36 [0]
Тема
0:07:35 [0]
Тема
0:00:55 [0]
Тема
0:02:53 [0]
Снимка
0:13:32 [0]
Тема
0:02:45 [0]
Downloading file
0:00:03 [0]
Снимка
0:14:23 [0]
Тема
0:03:35 [0]
Галерия
0:01:00 [0]
Тема
0:11:01 [1]
Тема
0:11:22 [0]
Тема
0:02:07 [0]
Тема
0:05:53 [0]
Тема
0:05:56 [0]
Потребителски профил
0:05:36 [0]
Потребителски профил
0:06:17 [0]
Потребителски профил
0:10:56 [0]
Потребителски профил
0:03:22 [0]
Downloading file
0:00:08 [0]
Снимка
0:01:22 [0]
Тема
0:12:41 [0]
Тема
0:12:58 [0]
Тема
0:05:33 [30]
Тема
0:03:26 [0]
Downloading file
0:10:45 [0]
Тема
0:06:26 [0]
Тема
0:11:25 [0]
Начална страница
0:09:34 [0]
Тема
0:02:44 [0]
Начална страница
0:08:51 [0]
Тема
0:02:55 [0]
Новина
0:08:15 [1]
Снимка
0:00:20 [0]
Тема
0:02:26 [0]
Видове
0:05:33 [0]
Тема
0:01:47 [0]
Видове
0:07:59 [0]
Тема
0:02:01 [0]
Видове
0:03:10 [0]
Тема
0:06:00 [0]
Потребителски профил
0:09:28 [0]
Теми на потребител
0:01:34 [0]
Галерия
0:05:06 [1]
Форум
0:01:43 [0]
Снимка
0:01:17 [0]
Тема
0:10:20 [0]
Чат
0:14:59 [0]
Тема
0:03:16 [0]
Тема
0:04:11 [0]
Снимка
0:06:07 [0]
Снимка
0:10:52 [0]
Потребителски профил
0:00:06 [0]
Снимка
0:10:47 [0]
Тема
0:06:34 [0]
Тема
0:10:08 [0]
Снимка
0:03:17 [0]
Тема
0:02:24 [0]
Видове
0:06:02 [0]
Тема
0:08:55 [0]
Тема
0:05:00 [0]
Снимка
0:13:47 [0]
Тема
0:09:40 [0]
Снимка
0:13:51 [0]
Тема
0:01:38 [0]
Downloading file
0:09:39 [0]
Тема
0:00:20 [0]
Снимка
0:08:31 [0]
Коментари на потребител
0:12:46 [0]
Тема
0:11:03 [0]
Снимка
0:11:07 [0]
Потребителски профил
0:10:58 [0]
Тема
0:09:01 [0]
Тема
0:05:05 [0]
Тема
0:09:33 [0]
Тема
0:07:39 [0]
Тема
0:08:11 [0]
Мнения на потребител
0:00:51 [0]
Тема
0:09:34 [0]
Тема
0:05:15 [0]
Новина
0:03:58 [0]
Видове
0:04:26 [0]
Снимка
0:03:04 [0]
Тема
0:08:33 [0]
Тема
0:13:11 [0]
Тема
0:10:16 [0]
Чат
0:10:34 [0]
Тема
0:01:07 [0]
Снимка
0:11:51 [0]
Тема
0:00:26 [0]
Тема
0:10:46 [0]
Галерия
0:07:46 [0]
Тема
0:14:51 [0]
Тема
0:11:54 [0]
Тема
0:05:39 [0]
Теми на потребител
0:14:15 [0]
Тема
0:03:21 [0]
Видове
0:00:52 [0]
Тема
0:09:19 [0]
Тема
0:09:55 [0]
Тема
0:00:22 [0]
Потребителски профил
0:02:42 [1]
Начална страница
2:34:23 [16]
Новина
0:11:54 [0]
Тема
0:00:08 [1]
Начална страница
0:13:41 [0]
Тема
0:03:58 [0]
Новина
0:01:59 [0]
Снимка
0:05:07 [0]
Тема
0:11:00 [37]
Снимка
0:13:35 [0]
Тема
0:11:01 [1]
Снимка
0:00:04 [0]
Снимка
0:00:39 [0]
Тема
0:12:26 [0]
Тема
0:05:54 [0]
Тема
0:14:39 [0]
Тема
0:09:18 [0]
Тема
0:10:40 [0]
Тема
0:00:15 [0]
Снимка
0:05:08 [0]
Чат
0:09:10 [0]
Форум
0:00:58 [0]
Тема
0:02:50 [0]
Видове
0:11:01 [0]
Снимка
0:08:15 [30]
Снимка
0:02:05 [0]
Тема
0:03:01 [0]
Тема
0:13:23 [0]
Тема
0:13:06 [0]
Тема
0:08:19 [0]
Снимка
0:04:29 [0]
Downloading file
0:02:50 [0]
Downloading file
0:12:36 [0]
Тема
0:02:10 [0]
Снимка
0:13:38 [0]
Тема
0:06:51 [0]
Тема
0:14:47 [0]
Тема
0:06:23 [0]
Снимка
0:08:43 [0]
Тема
0:13:51 [0]
Тема
0:10:27 [0]
Снимка
0:06:57 [0]
Тема
0:14:47 [0]
Тема
0:06:18 [0]
Тема
0:13:42 [0]
Тема
0:00:22 [0]
Снимка
0:12:23 [0]
Тема
0:09:58 [0]
Тема
0:03:13 [0]
Начална страница
0:02:48 [1]
Снимка
0:13:41 [1]
Тема
0:08:16 [1]
Тема
0:05:06 [0]
Снимка
0:06:47 [0]
Тема
0:05:43 [0]
Downloading file
0:05:27 [0]
Потребителски профил
0:00:43 [0]
Снимка
0:14:14 [1]
Форум
0:04:33 [0]
Снимка
0:05:27 [0]
Downloading file
0:01:24 [0]
Тема
0:09:15 [0]
Тема
0:05:35 [0]
Коментари на потребител
0:03:40 [0]
Видове
0:05:18 [0]
Downloading file
0:11:23 [0]
Тема
0:04:05 [0]
Тема
0:06:09 [0]
Начална страница
0:10:26 [0]
Тема
0:00:59 [0]
Галерия
0:05:19 [0]
Теми на потребител
0:02:13 [0]
Тема
0:12:13 [0]
Тема
0:05:38 [0]
Потребителски профил
0:02:00 [0]
Видове
0:11:35 [0]
Тема
0:10:05 [0]
Тема
0:10:29 [0]
Тема
0:11:45 [0]
Тема
0:02:48 [2]
Тема
0:11:42 [0]
Тема
0:13:41 [1]
Снимка
0:00:04 [1]
Тема
0:13:41 [30]
Тема
0:11:58 [0]
Тема
0:14:39 [0]
Тема
0:02:27 [0]
Тема
0:14:35 [0]
Тема
0:02:48 [29]
Тема
0:02:35 [0]
Downloading file
0:05:33 [1]
Тема
0:06:10 [0]
Начална страница
0:08:40 [0]
Тема
0:00:10 [0]
Тема
0:02:54 [0]
Тема
0:01:00 [0]
Потребителски профил
0:05:31 [0]
Галерия
0:07:50 [0]
Тема
0:10:02 [0]
Тема
0:13:39 [0]
Тема
0:11:19 [0]
Тема
0:06:29 [0]
Новина
0:02:27 [0]
Тема
0:07:31 [0]
Тема
0:10:55 [0]
Форум
0:02:43 [0]
Downloading file
0:14:14 [0]
Тема
0:03:24 [0]
Видове
0:00:13 [0]
Видове
0:02:21 [0]
Видове
0:08:16 [0]
Тема
0:04:55 [0]
Downloading file
0:12:17 [0]
Тема
0:09:29 [0]
Снимка
0:10:15 [0]
Тема
0:05:49 [0]
Потребителски профил
0:11:10 [0]
Downloading file
0:04:30 [0]
Тема
0:03:41 [0]
Видове
0:10:49 [0]
Тема
0:02:30 [0]
Downloading file
0:00:19 [0]
Тема
0:09:12 [0]
Снимка
0:00:04 [23]
Тема
0:01:00 [0]
Тема
0:13:59 [0]
Тема
0:05:09 [0]
Downloading file
0:05:52 [0]
Потребителски профил
0:06:42 [0]
Тема
0:12:54 [0]
Тема
0:04:30 [0]
Снимка
0:09:04 [0]
Тема
0:08:14 [0]
Тема
0:12:03 [0]
Тема
0:03:46 [0]
Снимка
0:09:41 [0]
Тема
0:07:00 [0]
Снимка
0:04:11 [0]
Тема
0:14:51 [0]
Тема
0:09:52 [0]
Снимка
0:03:10 [0]
Downloading file
0:03:11 [0]
Downloading file
0:08:36 [0]
Тема
0:04:51 [0]
Снимка
0:09:20 [0]
Коментари на потребител
0:06:56 [0]
Снимка
0:09:55 [0]
Снимка
0:14:30 [0]
Тема
0:10:31 [0]
Тема
0:05:34 [2]
Тема
0:01:22 [0]
Потребителски профил
0:01:18 [0]
Снимка
0:12:09 [0]
Тема
0:03:50 [0]
Тема
0:13:23 [0]
Статии
0:09:16 [0]
Снимка
0:08:25 [0]
Снимка
0:09:53 [0]
Тема
0:06:31 [0]
Тема
0:03:18 [0]
Тема
0:14:54 [0]
Мнения на потребител
0:02:38 [0]
Downloading file
0:11:01 [0]
Тема
0:09:31 [0]
Тема
0:03:23 [0]
Видове
0:05:50 [0]
Тема
0:06:50 [0]
Тема
0:05:59 [0]
Тема
0:12:10 [0]
Тема
0:09:14 [1]
Форум
0:02:48 [1]
Снимка
0:10:09 [0]
Тема
0:05:04 [0]
Галерия
0:13:55 [0]
Тема
0:09:22 [0]
Тема
0:09:58 [0]
Снимка
0:06:16 [0]
Снимка
0:13:15 [0]
Тема
0:07:10 [0]
Тема
0:03:41 [0]
Видове
0:11:16 [0]
Тема
0:02:42 [0]
Тема
0:04:49 [0]
Галерия
0:03:26 [0]
Тема
0:01:58 [0]
Тема
0:11:01 [1]
Тема
0:08:49 [0]
Потребителски профил
0:14:34 [0]
Галерия
0:07:26 [0]
Тема
0:15:00 [0]
Потребителски профил
0:06:03 [0]
Потребителски профил
0:10:38 [0]
Тема
0:08:27 [0]
Тема
0:06:23 [0]
Тема
0:10:08 [0]
Тема
0:12:34 [0]
Тема
0:00:04 [1]
Снимка
0:00:05 [1]
Тема
0:12:06 [0]
Тема
0:02:58 [0]
Тема
0:06:32 [0]
Снимка
0:13:27 [0]
Тема
0:12:04 [0]
Тема
0:03:55 [0]
Тема
0:01:33 [0]
Видове
0:02:22 [0]
Снимка
0:01:21 [0]
Тема
0:12:39 [0]
Тема
0:08:46 [0]
Тема
0:12:30 [0]
Тема
0:13:41 [2]
Тема
0:01:59 [0]
Галерия
0:09:36 [0]
Снимка
0:04:15 [0]
Снимка
0:13:07 [1]
Форум
0:11:58 [0]
Тема
0:03:03 [0]
Downloading file
0:02:54 [0]
Видове
0:10:41 [0]
Тема
0:09:06 [0]
Тема
0:06:06 [0]
Тема
0:14:55 [0]
Тема
0:02:45 [0]
Снимка
0:09:11 [0]
Тема
0:05:29 [0]
Тема
0:13:35 [0]
Тема
0:02:36 [0]
Видове
0:01:16 [0]
Видове
0:08:15 [2]
Тема
0:09:44 [0]
Тема
0:13:27 [0]
Тема
0:13:15 [0]
Тема
0:10:54 [0]
Тема
0:14:22 [0]
Тема
0:08:56 [0]
Тема
0:03:42 [0]
Снимка
0:01:40 [0]
Тема
0:01:16 [0]
Тема
0:03:19 [0]
Видове
0:12:55 [0]
Тема
0:09:31 [0]
Галерия
0:08:36 [0]
Тема
0:01:26 [0]
Снимка
0:11:39 [0]
Тема
0:05:05 [0]
Чат
0:01:05 [1]
Форум
0:04:41 [0]
Тема
0:03:51 [0]
Галерия
0:04:02 [0]
Снимка
0:13:43 [0]
Тема
0:00:34 [0]
Тема
0:06:33 [0]
Тема
0:03:55 [0]
Снимка
0:10:16 [0]
Тема
0:00:23 [0]
Тема
0:10:58 [0]
Тема
0:00:15 [0]
Снимка
0:08:38 [0]
Тема
0:06:10 [0]
Тема
0:14:19 [0]
Тема
0:10:35 [0]
Тема
0:11:35 [0]
Галерия
0:04:34 [0]
Видове
0:04:01 [0]
Тема
0:12:51 [0]
Тема
0:12:34 [0]
Тема
0:06:20 [0]
Най-активни Теми
0:09:46 [0]
Тема
0:04:13 [1]
Форум
0:02:48 [1]
Снимка
0:06:54 [0]
Тема
0:01:04 [0]
Галерия
0:01:44 [0]
Теми на потребител
0:12:10 [1]
Тема
0:06:08 [0]
Потребителски профил
0:07:52 [0]
Тема
0:05:44 [0]
Потребителски профил
0:09:06 [1]
Форум
0:13:55 [0]
Тема
0:01:18 [0]
Тема
0:03:18 [0]
Downloading file
0:08:15 [1]
Снимка
0:01:20 [9]
Форум
0:08:07 [0]
Тема
0:04:03 [0]
Мнения на потребител
0:07:14 [0]
Тема
0:11:27 [0]
Тема
0:03:57 [0]
Видове
0:10:19 [0]
Тема
0:04:23 [0]
Галерия
0:10:43 [0]
Тема
0:00:46 [0]
Тема
0:09:58 [0]
Тема
0:14:31 [0]
Тема
0:09:50 [0]
Тема
0:08:03 [0]
Тема
0:05:37 [0]
Видове
0:05:21 [0]
Галерия
0:14:43 [0]
Тема
0:11:43 [0]
Тема
0:13:19 [0]
Тема
0:11:27 [0]
Downloading file
0:03:28 [0]
Тема
0:10:18 [0]
Тема
0:14:27 [0]
Тема
0:07:23 [0]
Тема
0:10:12 [0]
Чат
0:07:43 [0]
Тема
0:09:24 [0]
Снимка
0:14:26 [0]
Тема
0:06:38 [0]
Тема
0:08:47 [0]
Тема
0:12:38 [0]
Тема
0:03:44 [0]
Тема
0:10:13 [0]
Тема
0:11:35 [0]
Тема
0:11:34 [0]
Снимка
0:07:19 [0]
Тема
0:05:16 [0]
Мнения на потребител
0:14:43 [0]
Тема
0:04:53 [0]
Browsing user sessions
0:05:02 [0]
Новина
0:08:29 [0]
Снимка
0:03:39 [0]
Снимка
0:13:18 [0]
Тема
0:04:43 [0]
Снимка
0:12:56 [0]
Тема
0:04:25 [0]
Тема
0:02:26 [0]
Тема
0:10:33 [0]
Снимка
0:13:57 [0]
Галерия
0:04:12 [0]
Снимка
0:14:16 [0]
Галерия
0:10:26 [0]
Тема
0:09:46 [0]
Тема
0:14:35 [0]
Тема
0:04:19 [0]
Снимка
0:10:39 [0]
Тема
0:10:54 [0]
Тема
0:10:04 [0]
Чат
0:01:18 [0]
Снимка
0:11:14 [0]
Тема
0:05:20 [0]
Тема
0:02:02 [0]
Видове
0:08:19 [0]
Тема
0:05:12 [0]
Мнения на потребител
0:14:06 [0]
Тема
0:00:41 [0]
Тема
0:14:18 [0]
Тема
0:13:58 [0]
Тема
0:12:25 [0]
Тема
0:12:49 [0]
Тема
0:10:23 [0]
Потребителски профил
0:08:15 [0]
Тема
0:03:31 [0]
Downloading file
0:09:51 [0]
Тема
0:00:33 [0]
Тема
0:14:10 [0]
Тема
0:09:36 [0]
Тема
0:03:06 [0]
Downloading file
0:11:30 [0]
Тема
0:12:19 [0]
Тема
0:08:39 [0]
Тема
0:11:10 [0]
Тема
0:04:15 [0]
Начална страница
0:04:58 [0]
Новина
0:14:07 [0]
Тема
0:11:07 [0]
Тема
0:08:43 [0]
Потребителски профил
0:02:48 [1]
Тема
0:04:54 [0]
Потребители
0:02:48 [0]
Тема
0:03:39 [0]
Тема
0:08:21 [0]
Тема
0:01:01 [0]
Галерия
0:11:06 [0]
Галерия
0:11:30 [0]
Тема
0:13:03 [0]
Тема
0:11:05 [0]
Тема
0:09:43 [0]
Тема
0:01:51 [0]
Тема
0:10:50 [0]
Тема
0:09:26 [0]
Тема
0:04:43 [0]
Тема
0:08:10 [0]
Тема
0:02:02 [0]
Снимка
0:13:46 [0]
Тема
0:01:09 [0]
Галерия
0:12:15 [0]
Тема
0:10:21 [0]
Тема
0:00:24 [0]
Потребителски профил
0:14:03 [0]
Тема
0:09:14 [0]
Тема
0:02:15 [0]
Видове
0:13:24 [0]
Статии
0:02:45 [0]
Тема
0:14:11 [0]
Тема
0:10:50 [0]
Тема
0:04:12 [0]
Видове
0:10:23 [0]
Тема
0:13:30 [0]
Тема
0:07:02 [0]
Тема
0:05:34 [1]
Снимка
0:07:33 [0]
Тема
0:05:23 [0]
Downloading file
0:07:29 [0]
Най-активни Теми
0:10:54 [0]
Тема
0:08:53 [0]
Тема
0:02:33 [0]
Видове
0:04:03 [0]
Видове
0:00:30 [0]
Тема
0:07:06 [0]
Тема
0:05:24 [0]
Теми на потребител
0:00:12 [0]
Тема
0:04:28 [0]
Начална страница
0:04:39 [0]
Снимка
0:12:43 [0]
Тема
0:13:41 [1]
Тема
0:02:58 [0]
Downloading file
0:07:06 [0]
Снимка
0:13:31 [0]
Тема
0:04:49 [0]
Потребители
0:07:20 [0]
Снимка
0:12:22 [0]
Тема
0:02:46 [0]
Видове
0:13:02 [0]
Тема
0:04:01 [0]
Видове
0:11:38 [0]
Тема
0:06:32 [0]
Снимка
0:12:59 [0]
Тема
0:07:53 [1]
Начална страница
0:14:03 [0]
Тема
0:12:02 [0]
Тема
Също на тази страница
Форуми Подводен риболов Техники и Тренировки
Въпрос за апнея
1
1
Здравейте,

Нов съм в спорта, но се запалих страшно много и искам да си подобря апнеята. Прочетох доста информация тук и в чужди форуми, но се появяват и все повече въпроси

Реших, че ще е уместно първо да си подобря статичната апнея и на тази база да подобря и динамичната.
Статичната ми апнея в момента преди да започна тренировки е 2:20мин.

Свалих от нета таблици за CO2 и O2 тренировки и ги адаптирах спрямо моето най-добро постижение, прикрепям ги в края на темата.

Имам следните въпроси:
1. Колко често е уместно да "правя" тези таблици? Всеки ден? 3-4 пъти на седмица?

2. Мога ли да миксирам в един ден CO2 и 02 таблица(примерно сутрин и вечер или в една тренировка с почивка между тях)?

3. Когато между апнеите имам почивка/дишане, трябва ли в последните 30-40 сек да раздишвам 3-4 пъти преди да си поема последния дъх или си дишам нормално и накрая си поемам само веднъж дълбоко въздух?

4. На колко време(дни, седмица, месец) да правя опит за максимална апнея, след което да си адаптирам таблиците?

5. Кога е уместно да включа тренировки за динамична апнея?

Какво друго би ми помогнало като спорт? Аеробни тренировки? Плуване? Не съм супер плувец, но владея прилично и 4-те стила, като предпочитам бруст и крол
В момента се гмуркам на 7-8-9 метра, но имам едва 30-40 сек под водата, от които за засада ми остават 15-ина, което е... хаха
Ръст 180см, тегло 82, ще сваля до 77кг в следващите 40 дни, защото тогава ще имам 10 дни почивка и подводен риболов, възраст 41г.

Приемам критики и съвети относно таблиците и подхода ми, но нека да бъдат градивни, а не тролски
Подчертавам, че съм начинаещ, разбирам рисковете от този спорт и това, че трябва да се прогресира много внимателно и постепенно, имам семейство и 2 деца...


Целта ми е да постигна около 2 мин. динамична апнея, за да мога да стоя под водата безопасно 1:30 мин

Благодаря предварително,
Любо


IMG-0375.jpg
CO2/O2 tables
(2,758 Kb) 565 свалено
2
Свържи се с Любчо от sea nomads и се запиши на един курс по гмуркане. На въпростите ти :
1. Признавам че нямам треньорски умения и точно кога и колко да правиш не можа да кажа,но ако аз сега почвам бих започанл през ден. С всяка тренировка резултатите ти ще се подобрявати от там и стимулът ти.
2.И това не го знам ама може би Любо да ти ги каже. Аз лично бих ги разграничил по дни за да дам време на организмът да се въстановява.
3.По време на раздишване гледай да релаксираш маскимално и последното ти вдишване да е бавно и продължително но със същия интензитет като всяко вдишване по време на релакса. Целта е да се свали пулса и затова последното вдишване не трябва да е рязко и стресово защото пулса скача и релакса ти отива на кино.
4.И тук съм невеж,аз лично бих го правил веднъж седмично.
5.Ами май през ден един ден статична и следващият динамична.

Признавам че отговорите на въпростите ти изискват познания от треньор какъвто аз не съм,а и минаха доста години от както тренирах ,затова потърси Любчо понеже той се занимава само с това .Успех и....на равни !
3
Благодаря ти за пореден път за отговора
Най-вероятно зимата ще се запиша на един курс в Sea nomads, защото след почивката ми през септември ще има дълга и мъчителна пауза до следващото лято, която ще е добре да използвам.
Моля нека всеки, който може и има желание да отговори на въпросите ми

Поздрав,
Любо
4
Здравей! Пробвай една програмка Apnea Trainer. Има я в Гугъл плей има я и за Айфон. На мен много ми помогна.
5
Станислав написа:
Здравей! Пробвай една програмка Apnea Trainer. Има я в Гугъл плей има я и за Айфон. На мен много ми помогна.


Мерси, ще я пробвам. Гледах, че има много приложения за тази цел и се чудех кое от тях е добро и изпитано
6
предполагам вече си гледал всички клипчета в youtube ? няма много повече какво да се каже - или запиши курс за фридайвинг или просто продължавай с 02 таблиците. казвам 02 просто защото не съм фен на CO2. това с таблиците обикновенно е болнава тема и поражда много спорове ... практика и постоянство - това е моят съвет. когато си готов наблегни на динамична апнея или ако имаш възможност просто гмуркай по-често. всичко е как да научиш тялото си да работи под стрес и липсна на О2 без да се стряска .
Успех
1
Нови Продукти
C4 EasyQ equsalization training tool

Цена: 44.00 Лв.
Spearfishing