|
|
методика на Булти
|
|
това е едно упражнение , което на млади години взаимствах от тренировките на тюлените на ВМС на САЩ и доста по късно разгадах , че в него са заложени основни принципи от йогийското дишане :!
коментирах упражнението на срещата в Бургас , където реакцията на Ицо и Добс , беше че то е невъзможно за изпълнение , че ще загубиш съзнание и т.н.....нищо подобно , но като за начало препоръчвам то да се прави по двойки
чувствам се виновен след вчерашната критика на Фиш към верните последователи на АПЕЛ( ако някой не знае кво означава това ще му го пратя в лично съобщение)
и за да смекча чувството си на вина преминавам ( а не само обещавам , като някой) директно към самото упражнение, което всъщност има няколко разновидности и ще започнем с най-лесната и най-подходяща за пушачи пред активен сезон , тъй като за половин - 1 час ти пречиства ефикасно катранените наслоявания в дробчето
Упражнението :
терен: може и в басейн , може и в морето , но не и в каца с вино
дълбочина: 2-2,5 метра
методика:след нормално вдишване , без да си раздишвал предварително , гмуркаш се чрез китово салто , стигаш дъното и отново чрез салто лягаш на дъното по гръб , като своевременно издишваш до дупка всичкия си въздух от дробовете , ако не си много дебел и мазен би трябвало да останеш легнал на дъното по гръб...лежиш така докато ти е поносимо , при първите тръпки се отблъскваш с крака от дъното и се извърляш със сила над водната повърхност , докато главата ти е във въздуха си поемаш дълбоко , ама много дълбоко въздух и задържаш като затвориш устата си в момента , когато тя вече е под водата от силата на тежеста ,оттук или китово салто или както ти дойде по лесно и отново лягаш на дъното...
цикъла се повтаря докато се чувстваш способен да продължиш , като целта е - вдишваш на повърхноста и издишаваш на дъното
целта е също с течение на времето да увеличаваш както броя цикли , така и времето под вода...след упражнението човек се чувства като пречистен ,диша много по леко...при пушачите е възможно да се появат леки болки в дробовете , но това не бива да ги притеснява , и не правете глупоста да пушите след такова упражнение , по добре не го правете тогава...ще има да плюете и ланския си катран и секрети бол
друга разновидност е със раздишване на повърхноста и пасивна апнея на дъното със издишан въздух...ако овладеете тази моя методика без цифри и таблици вече сте направили една голяма стъпка към ....апнеата на тези за които четем , че поставят рекорди и на нас ни че струва , че е невъзможно за нас ... но да не забравяме , че те също са хора.....и извинявайте за ..приятелския тон
Направих от всички постове един, защото е много по добре така. Булти по-добре поствай в един пост, спестяваш ми работа... Dobs
[ Редактирано ]
|
sea-wolf
21-12-2005 12:27
|
Не се учудвам на реакцията на Добри и Ицо. Има доста фактори, които увеличават риска от загуба на съзнание. Изпълнение без осигуряващ за мен е немислимо. Интересува ме каква му е целта? Какво тренираме?
Редакция: Трябваше да изчакам още малко да видя предния пост. Булти, ако можеш пускай ги на един път.
[ Редактирано Wed Dec 21 2005, 12:31PM ]
|
|
|
когато аз съм тренирал по този начин ,Ицо и Добри още са били бебета....и още май съм жив....е дано лятото се събереме...дотогава няма да обсъждам повече подобни теми 
|
|
|
п.с. пробвай го и ще разбереш каква е целта 
|
sea-wolf
21-12-2005 12:45
|
Булти, не съм съгласен с логиката в предпоследния ти пост. Това, че ти си жив, не е достатъчно за сигурността на другите. Освен това по отношение на "една голяма стъпка" - бъди по-конкретен. Какво тренираме с това упражнение. Защо да правя това вместо някое друго упражнение за което знам какво точно се постига с него?
|
|
|
с това упражнение си изчистваш дробовете от всякакви мърсотий и си увеличаваш апнеата , казах ти откъде съм го взел и съм го пробвал върху себе си , добре ми действа,....писах да се тренира по двойки ...теб какво страх те от някой друг шамар ли....съзнание може да загубиш и докато спиш в леглото , чувал ли си за сънната апнеа
|
|
|
а бе в крайна сметка кой каквото иска тва да прави , аз споделям от собств. си опит...някой се гмуркат други скачат бънджи 
|
|
|
Мите не се сърди де!А целта мисля е ясна да се натренира организма към условия на кислороден глад и това да става в цикъл близък до този на активно гмуркане по време на риболов!Поне аз така го разшифровах!
|
sea-wolf
21-12-2005 13:12
|
Загубата на съзнание е възможна при всяко апнеа упражнение, така че въпроса за шамарите ми се струва неуместен. За сънната апнеа съм чел, но пак неразбирам защо я намесваш. Не съм против това упражнение, искаше ми се просто да разбера повече за ефекта от него.
|
|
|
нямаше да се намесвам повече , но заради Качо..Качо в правилна насока си , но не случайно споменах и йогите , просто упражнението почива на техните принципи на дишане , които ми е много трудно да опиша лесно и бързо и затуй по добре нищо отколкото грешно , ама и ти даде акъл за рибите - четете братя четете , е прав си много , четете - с сайта се дават само насоките
|
|
|
Булти, не мога да те разбера... Даваш съвет и когато човек те попита за разяснения се засягаш и мислиш, че подлагат метода ти на съмнение. Няма такова нещо. Аз и в бирарията ти казах, че най-вероятно действа, но докато не пробвам не мога да кажа със сигурност.
Още нещо важно, ако не и най-важното, е че давайки съвети за упражнения, които са потенциално опасни трябва всичко да е ясно и да няма грам съмнение, защото не всички посетители, в това число и аз, сме специалисти по апнеа или гмуркане, а това са си опасни занимания.
Колкото до йогата, верно е безкрайна тема, но ако искаш да посветиш някой или всички нас в някой тайни давай подред, защото така откъслечно нищо не се разбира.
Поздрави!
|
|
|
само не разбрах от Кюстендил ли си - не си ли ?
|
|
|
не съм се засегнал , дали съм прав или крив времето ще покаже , но Добс помни ми думата - тая рецепта е изпитано от мен средство , ...като маринованите рапани
|
|
|
Абе тука и Кюстенджа се намеси и мариновани рапани!ХАХА!
При всички случаи е добре които има желание ето Митака например ,да си казва какво прави за подобряване на дишането и гмуркането!
Тъкмо се отвори тема готина и арееееееееееее!
Не би трябвало да е така!А и в нета има колкото искаш инфо по тази тема на всякакви езици кои каквото ползва!И като Добромир някои нещо превежда от не толкова матерни езици това само би обогатило това място!
|
|
|
Аз работя със системата на Gofusа само че на 45-50 м.  от брега
|
|
|
сега се сещам , че мога да обясня един ефект от това упражнение , който не е свързан точно с йогите...самото упражнение е имитация на ...мини ...баротравма...при изплуването от малка дълбочина , с изпуснат в/х се получава вакуум вътре в алвеолите и всичко което е набито и полепнало по тях се изтегля и изхвърля и после изплюва !dodge
|
|
|
самите алвеоли от това движение напред назад укрепват и увеличават еластичноста си ,укрепват и срещу истинска баротравма т.е. упражнението е и нещо като ваксина
|
|
|
когато си легнал долу на дъното с изпуснат въздух с поглед вперен към повърхноста ти си във възможно най - беззащитното и неблагоприятно разаположение на физическото си тяло , придобиеш ли добра апнея в това състояние .....
апнеята не зависи от обема на белия дроб а от способноста на тялото да трупа кислород в кръвта и забавяки пулса да забавя разходването на тези запаси..нарочно няма да споменавам "прана"...
|
|
|
за да ви кажа горните неща се наложи да зарежа натоварената си работа и за да се успокоя да изпия една бира и ...тъй че Добс -ти са черпиш
|
|
Нови Продукти
Цена: 15.00 Лв.
Spearfishing
|
596:02:40 - 
1340:59:18 - 
1340:59:20 - 
0:07:39 - 
0:04:15 - 
0:20:21 - 
Вид Риба
Рекорди
Риболовни Зони
Рецепти
Потребители
Връзки
Подводен риболов 
