|
|
За гмуркане - здраво сърце!
|
|
При такава екстремна дейност, като подводния риболов, много важна е правилната работа на сърцето, тъй като при апнея белите дробове не работят.
Единствено сърцето продължава да снабдява всички клетки със свежа кръв.
Ето защо при провеждане на съзтезания по подводен риболов, организаторите задължително изискват от участниците електрокардиограма.
Все пак е добре да се знае от занимаващите се с гмуркане, какво може да се направи в непредвидени случаи.
Повечето хора са запознати, че ако има под ръка чист кислород, или дефибрилатор (автоматичен външен) може да се помогне на изпаднал в беда колега.
В повечето случаи обаче, тези неща са далеч от нас. Тогава възниква въпроса, как най-добре може да се помогне на изпадналия в беда.
РЕШЕНИЕТО Е : сложете една чаена лъжичка лют червен пипер на прах във вода или сок – те могат да помогнат на пострадалия за изваждане от състояние на сърдечен инфаркт.
При задавяне, задушаване, удавяне и пристъпи на астма, можете да използвате и методът на Хаймлих.
Малко от нас знаят, че сърцето има свой собствен мозък. Мозъкът в главата покорно се подчинява на послания от мозъка на сърцето. То изпраща сложни съобщения, които влияят на нашите емоции, на физическото здраве и качеството на живот. Сърцето има способността да мисли самостоятелно.
За това способността на мозъка да обработи информация и да взема решения се влияе от емоционалната ни реакция на дадена ситуация.
Ето защо здравото сърце е модел на ефективност и съвършенство.
Когато човек не се грижи за поемането на правилната храна, чистата вода, чистият въздух и не се правят физически упражнения редовно, по стените на кръвоносните съдове се натрупват плаки от восъкоподобни мастни вещества, наречени холестерол.
Това води до увреждане на артериите, образуване на съединителна тъкан и събиране на още холестерол и минерални отлагания от неорганичен произход.
Вместо да бъдат здрави и гъвкави, както е необходимо за пулсиращия кръвен поток, артериалните стени стават твърди и чупливи, тъй като акумулираните натрупвания стесняват кръвоносния съд, през който трябва да преминава кръвта, за да захранва всички клетки в тялото, включително и тези на сърцето.
Всичко това забавя циркулацията на кръвта и дори може да причини образуване на съсирек, който да блокира кръвния поток. Така засегнатата част е лишена от нормално кръвообращение. След като не получава хранителни вещества и кислород, тя спира да функционира. Точно тогава настъпва сърдечният инфаркт.
Има много фактори, които могат да предизвикат запушвания и в мозъка (инсулт): високо кръвно налягане, тютюнопушене, прекомерна употреба на алкохол, използване на големи количества аспирин и други лекарства.
Повечето кардиолози предписват аспирин заради противосъсирващия му ефект.
Внимание:Аспиринът не намалява холестерола и кръвното налягане, той влияе на процеса на съсирване твърде много. Освен това могат да се развият сериозни стомашни проблеми и кървене на стомашно-чревният тракт.
Когато се грижим за намаляване на нивата на холестерол в кръвоносните съдове, значително се намалява и риска от непредвидени последици.
Какво може да се направи?
Установено е, че умереното гладуване е най- бързият начин за намаляване на холестерола. Препоръчително е това да се прави извън сезона за подводен риболов.
Трябва да се избягват хидратираните, наситени мазнини (маргарини), те се произвеждат от нефтопродукти и запушват кръвоносните съдове.
За да имате здраво и в добра форма сърце, разумно е да подържате кръвното си налягане в нормалните граници 120/70.
Можете да се справите с помоща на прости промени в храната, водата и начина на живот.
Физическите упражнения, дълбокото дишане (йога), достатъчният сън и здравословната храна и вода, ще помогнат да контролирате кръвното налягане.
Намалете до минимум употребата на готварска сол до 5 грама на ден
Плодовете с високо съдържание на калий, като ябълки, банани, фурми, картофи (сварени с кората) и стафиди, имат способността да намаляват кръвното налягане.
За салатите е добре вместо олио, да са използва зехтин (студено пресован - Extra Virgin).
Консумирането на средна по големина глава лук (кромид –суров) дневно може да понижи холестерола с 15%.
Колкото до здравната роля на чесъна за прадпазване на сърцето, той съдържа антикоагуланти, които помагат за разреждане на кръвта и предпазват от слепване на тромбоцитите – по такъв начин се намалява риска от образуване на съсиреци.
Освен това чесънът има повишаващи имунитета свойства, като премахва много видове бактерии и гъбички, включително и салмонела и кандида. Също така може да спре развитието на стомашно –чревни язви.
От личен опит знам, че пиенато на 1-2 чаши чиста вода преди ядене, премахва всякаква болка от язва, тъй като образувалата се слуз покрива язвата и я предпазва от стомашния сок (солна киселина).
И не на последно място използването на ябълков оцет (от ябълки), допринася за прочистване на кръвоносните съдове.
Ясно е че, с тези малки промени на начина на живот, подводният риболов и гмуркането, за вас ще бъде удоволствие, управлявано от едно здраво и силно сърце!
|
|
|
Страхотен материал! Благодаря ти Манук.
|
|
|
Много полезно...както винаги...
|
|
|
Добра информация. Това е полезно за всеки. Благодаря Манук !!
|
Stardust
15-01-2012 13:33
|
Не приемайте включването ми за обструкция, но нека все пак, когато засягаме сериозни теми като здравето, да бъдем точни:
По време на апнеа белият дроб си работи точно както и по време на дишане. Алвеолите окисляват кръвта и извличат CO2 от нея. Не работят дихателните мускули.
Как точно се прилага лютият червен пипер вместо дефибрилатор, защото дефибрилаторът се прилага за възстановяване на преустановена сърдечна дейност?
Темата с холестерола трябва да се манипулира много внимателно, защото не е толкова семпла. Без холестерол животът ни е невъзможен! В случая важен е балансът на видовете холестерол в кръвта, но какъв да бъде този баланс и как да го постигнем - с това се занимават хиляди учени, без да са постигнали категоричен консенсус. Един по-малко оспорван фактор е балансът на наситени/ненаситени мазнини, които приемаме. И дори това не изчерпва въпроса! Прост пример - доказа се, че злоупотребата със захар и подсладители може да доведе до по-високи нива на лош (LDL) холестерол вследствие на натрупването на наднормено тегло, отколкото редовната употреба на свинска мас или яйца.
Темата с маргарина също не е коректно интерпретирана. Има много разлика между хидратиране и хидрогениране. Маргаринът се получава чрез хидрогениране, където течна растителна мазнина емулгира до твърдо състояние чрез принудително смесване с вода. Не знам за какви петролни продукти става дума, ако може, нека колегата Манук да допълни информацията. Проблемът на маргарина е, че при този процес от ненаситена, мазнината мутира до наситена, която пък е обявена за вредна. Но наситени са и всички животински мазнини, от които ежедневно си похапваме. Тогава...? 
|
|
|
Мдаааа съгласен съм с колегата Радо Калев. Често в постовете на инак дълбоко уважавания от мен Манук има ....доста лаически твърдения от областта на биохимията и в частност на медицинската наука. Някои от тях се срещат в популярната литература, която е по-различна от специализираната. Като цяло, аз лично разглеждам постовете му, като общи напътствия за по-добро здраве и качество на живот.
|
barbarian
15-01-2012 16:52
|
По принцип колегата Манук винаги ни дава прекрасни напътствия,но мисля,че много от тях са доста крайни.Вярно е,че животът който живее съвременият човек е доста "занемарен"от страна на прекомерните блага като ядене е пиене колкото се може повече и повече.Но още от дълбока древност старите мъдреци са казали,че всяко нещо се яде и пие с мярка.Когато тази мярка се прехвърли това което е полезно може да ти навреди.Трябва и месо и зеленчуци и вино и ракия.Но винаги умерено.А, и много движение.
|
|
|
 australia[/b написа: ] .....Бих сравнил човешкия организъм с Kосмоса, демек всеки човек е отделна вселена и всеки е уникален както са уникални галактиките....приличаме си по това че строежа на тялото ни е еднакъв и по нищо друго..... както галактиките си приличат по това че във всяка има звезди и планети но размерите и разположението им е различно и като нас се раждат и умират по различно време.....
Тези думи на колегата australia, които си позволих да цитирим са взети от друга тема в друг форум, но много точно отразяват нещата от живота.
Принципно външно сме еднакви, но всеки сам за себе си решава как да живее и как да се грижи за здравето и благополучието си.
Едно е сигурно това което помага или вреди на мен, не е сигурно, че ще вреди или ще помогне на Вас.
Ето защо аз отворям подобни теми, които някои смятат, че не са за форум свързан с подводен риболов, но повярвайте ми ние преди всичко сме хора.
Колегата Rado Kalev е прав за Холестерола, че тази тема „трябва да се манипулира много внимателно”.
За да няма недоразумения в най-общи линии е добре, да се запознаете най-кратко със следното:
На първо място е HDL:
Липопротеини с висока плътност- известни като добър холестерол.
Високите нива на HDL се свързват с по-малъкия риск от сърдечно съдови заболявания и сърдечен инфаркт. Повечето изследователи смятат, че HDL се движи в кръвта и събира лошия холестирол.
Верно е че няма категоричен консенсус по ползата от HDL, тъй като след преминаването му през кръвообращението, той може да се върне в черния дроб и да бъде превърнат в лош холестирол!
На второ място е LDL:
Литопротеини с ниска плътност- или така наречения лош холестирол.
Когато LDL се явява в излишък в тялото, той опасно се напластява и запушва артериалните стени.
Холестеролът LDL е много опасен и по друг начин: когато е подложен на топлина и кислород. Тогава тези LDL холестиролни молекули бавно се променят.
За да разберете за какво става въпрос си представете какво представлява една гранясала мазнина. Опитайте се да измиете буркан от такава мазнина, без вряла вода и препарат.
А когато тя се е натрупала в кръвоносните съдове?
Добре е още да се знае че: когато мазнините гранясат, съдържащият се в тях LDL се изпълва с толкова обсъжданите със своята вредност свободни радикали.
Повечето хора чакат, докато им се случи нещо лошо, преди да предприемат нещо за укрепване на здравето си.
Моите постове както казва колегата doktora могат да Ви служат:
„.....Като общи напътствия за по-добро здраве и качество на живот.....”
Или с други думи нещо като сигнална лампичка, че трябва да полагате известни грижи за тялото си.
Именно това е целта на темата, да имате неостаряващо и силно сърце на всяка възраст, което ще Ви помогне дълги години да практикувате подводен риболов! Това е мой личен опит!
Хората са в състояние чрез ума си да установят контрол над живота си!
Именно това ни казва колегата berberian:
„.....Но още от дълбока древност старите мъдреци са казали,че всяко нещо се яде и пие с мярка. Когато тази мярка се прехвърли това което е полезно може да ти навреди. Трябва и месо и зеленчуци и вино и ракия. Но винаги умерено. А, и много движение....”
Ако смятате, че по време на празници аз не си позволявам отклонение от нормалното, просто няма да е истина. Точно тук е разковничето:
След приключване на празника, в продължение на три дни след това, аз взимам мерки, които съм сигурен, че ще подпомогнат моето тяло.
Няма никакво значение, каква е календарната Ви възраст с която повечето от нас се оправдават.
Всъщност по-добре е изцяло да забравим хронологичната си възраст, винаги да бъдем като деца.
Трябва да ни интересува само анатомичната и физиологичната възраст.
Забързани от ежедневието си, ще възкликнем – това е невъзможно!
Това е целта на темата, да осъзнаете:
Че дълголетието действително е въпрос на кръвоносни съдове, човек е на такава възраст, на каквито са артериите му.
Вътрешната повърхност на артериите на здрав човек е гладка и гъвкава, за да може кръвта в тях да тече с лекота.
Сигурно ще се съгласите със мен че, човек на 28 години, може да има артерии на 60 годишен, а човек на 60 години да има артерии чисти, като на 28 годишен.
Всичко това се обуславя от начина Ви на живот!
|
pipin162
16-01-2012 18:58
|
Аз съм напълно съгласен с теб Манук и много добре разбирам какво искаш да кажеш. Няма нужда от супер подробни обяснения, защото така само се затруднява читателя. Според мен по-важно е да си личи, че човека отсреща е добронамерен и иска да помогне, а от речта му да си личи и неговите познания, а при колегата Манук ги има в изобилие, то си личи.
Ще си позволя да дам прост пример. Не всеки може да обясни научно(А и да може нужно ли е това?) какво ще стане и как точно ще протекат процесите в тялото на дете(или голям човек), ако изпие примерно 400-500г алкохол концентрат. Но всеки от вас великолепно знае, че това може да завърши пагубно ако няма специализирана лекарска помощ, от последвалото натравяне. Убеден съм, че никой от тук пишещите не иска това да се случи с неговото дете, или с което и да е друго. Не забравяте алкохола и цигарите се занимават психиатрите, а не психолозите, те се водят твърда дрога и не може да ги спрете просто ей така, всичко си има последствия.
С този малко груб пример, аз искам да ви напомня, че целта на темата( а и на всички теми отворени от Манук), според мен е да ни даде съвет и да ни подсети, че трябва да се грижим по-добре за тялото в, което живеем. Същото трябва да желаем и за другите около нас и ако даден човек има познания в тази област, то той е добре да ги сподели с другите.
|
|
|
Снощи издърпах една книга и вече почти съм я прочел.
Книгата затвърди моите лични наблюдения, но и в същото време ме накара дълбоко да се замисля.
Казва се БОЛЕСТТА КАТО ПЪТ и е написана от Торвалд Детлефсен, Д-р Рюдигер Далке.
Темата тук е за сърцето, но след като прочетете тази книга ще разберете че проблема който се случва със сърцето ви(ако има проблем) е начинът по който вашето тяло ви принуждава да промените нещо в себе си за да го опазите.
Книгата започва така:
Тази книга е неудобна, защото лишава човека от възможността да използва болестта като алиби за нерешените си проблеми. Целта ни е да докажем, че болният не е невинна жертва на някакво природно несъвършенство, а по-скоро сам носи вина за състоянието си. При това нямаме предвид замърсяването на околната среда, цивилизацията, нездравословния начин на живот или други подобни „злосторници", а искаме да изтъкнем метафизичния аспект на заболяването. От тази гледна точка симптомите могат да бъдат разглеждани като физически израз на психически конфликти, които, чрез своята символика, са способни „да демаскират" съответния проблем на пациента.
Ето тук може да бъде издърпана: [link]
|
|
|
Колеги и приятели искам, да Ви благодаря, макар и със закъснение, за пожеланията, които изпратихте за рожденния ми ден.
Както се казва-животът продължава....тези дни въпреки всичко, което правя за себе си,... няколко дни трябваше да се боря с грипа.
Повечето от Вас знаят, че широко използвам методите на Народната Медицина, като най-широко в работа влезе Ябълковия оцет, който свърши прекрасна работа.
Както споменах и в началото на темата- Ябълковия оцет подпомага прочистването на кръвоносните съдове, както дейността на сърцето и така нататък.....
Защо широко използвам тази чудодейна напитка може да прочетете тук: (Link)
|
|
|
Манук в книгата която посочих по-горе ето какво пише за причина човек да се разболее от грип:
Грипът, както и простудните заболявания, са акутни възпалителни процеси, а ние знаем, че те са и израз на „преработката" на даден конфликт. За нашия анализ тук остава само да разгледаме местата и областите, в които се проявява възпалителният процес. Простудни заболявания настъпват винаги в кризисни ситуации, богато ядът ни засяда на гърлото или ни идва до гуша, когато нещо ни излиза през носа. Може би някому понятието „кризисна ситуация" звучи бомбастично. Естествено, тук нямаме предвид съдбоносни жизнени кризи, които са придружени с ужасни симптоми. Под „кризисни ситуации" разбираме онези чести, несензационни, но въпреки това важни за психиката всекидневни ситуации, които чувстваме като претоварване и заради които търсим основателна причина да се оттеглим за малко, защото ситуацията поставя твърде много изисквания към нас. Тъй като в момента не сме готови съзнателно да признаем предизвикателството на тези „дребни" всекидневни ситуации и желанието си да избягаме, стига се до соматизация: след това, вече в тялото, нещо също ни засяда на гърлото или ни излиза през носа. Все пак по този (неосъзнат) път ние сме пос-тигнали целта си, дори сме си осигурили предимството всеки да проявява разбиране към нашето положение, на което едва ли бихме могли да разчитаме при съзнателна обработка на конфликта. Простудните заболявания ни дават възможност да се пооттеглим от обременяващата ни ситуация и да се обърнем повече към самите себе си. Сега напълно можем да изживеем своята чувствителност само на физическо равнище.
|
|
|
...абсолютно съгласен на 200 % с написаното от Юлиан !!!
|
|
|
...за да не съм голословен ...пример : студент си и те чака много кофти изпит , учиш , учиш ама не си сигурен в себе си и ...ден преди изпита те гепва грип - истински , не симулативен ...предполагам на повечето от нас са се случвали подобни ситуации
|
|
|
spear написа:
....Грипът, както и простудните заболявания, са акутни възпалителни процеси, а ние знаем, че те са и израз на „преработката" на даден конфликт..... Под „кризисни ситуации" разбираме онези чести, несензационни, но въпреки това важни за психиката всекидневни ситуации, които чувстваме като претоварване и заради които търсим основателна причина да се оттеглим за малко, защото ситуацията поставя твърде много изисквания към нас.... Простудните заболявания ни дават възможност да се пооттеглим от обременяващата ни ситуация и да се обърнем повече към самите себе си.....
Позволих си малко да съкратя прекрасния цитат, даден от колегата spear.
Иначе и аз както колегата Бул съм абсолютно съгласен с цитираното.
Сега си давам сметка, че действително имах малки неприятностти, за радост не от семеен характер.
Някои хора, в продължение на два месеца се опитаха да разклатят душевното ми равновесие, за неща, които на пръв поглед са маловажни и принципно аз подминавам с усмивка.
Явно е, че бях забравил, колко са свързани човешкия ум и човешкото сърце!
Сега след поста на колегата spear виждам и причината, за временото надмощие на болеста над мен.
С най-обикновенни думи това се нарича психоемоционален стрес.
Той е свързан с динамичните темпове на развитие, информационната натовареност и острите конфликтни ситуации.
Аз определям стреса, като състояние на организма, което настъпва в резултат на необикновено продължително дразнение, предимно от емоционален характер.
Давам си сметка, че в резултат се отделят голямо количество стресови хормони.
Тяхното действие е сведено най-вече до повлияване функциите на мозъчната и сърдечносъдовата система, а от там и на имунната система на всеки един от нас.
В крайна сметка, ще трябва да изтегля книгата предложена от колегата spear, мисля, че ще ми е от голяма полза!
Нали човек се учи докото е жив?
|
|
|
Всъщност цитата е от книгата която ви препоръчвам а тя е написана от 2-ма психолози. Аз намерих обяснение на много мои състояния в тази книга, предполагам че и вие ще намерите 
|
|
|
Всъщност .... човек се учи докато е тъп ;-) Майтапела да става но този израз който е мото на ... един от нас ;-) много ми харесва :-)
|
|
|
spear написа: Всъщност цитата е от книгата която ви препоръчвам а тя е написана от 2-ма психолози. Аз намерих обяснение на много мои състояния в тази книга, предполагам че и вие ще намерите
Искам да благодаря на spear за книгата, изчетох я внимателно и доста неща си ги подчертах.
Несъмнено, кой каквото сам си направи, никой друг не може да му направи.
Тъй като в известна степен, всеки сам може да си помогне за да не достига до крайни състояния, още малко рецепти от Народната медицина.
Ето как можете да подобрите сърдечната си дейност, като използвате:
РАСТЕНИЯ –СТИМУЛАТОРИ НА СЪРДЕЧНО-СЪДОВАТА СИСТЕМА
Тези растения се използват главно като допълнителна, подържаща терапия, за предотвратяване на отслабването на сърдечната дейност и тази на кръвоносните съдове, при различни изтощаващи заболявания, както и за правилна профилактика на рисковите групи.
1.ЖЕНШЕН – Настойка от корена (аптечно приготвена) се пие 20-25 капки 2 пъти предиобед.
2.МАНЧЖУРСКА АРАЛИЯ - Настойка (аптечно приготвена) се пие по 15-20 капки 2-3 пъти предиобед
3.ЕЛЕФТЕРОКОК – Екстрат (аптечно приготвен). Пие се сутрин и през деня по ¼ до ½ чаена лъжичка, като се изсипва в чая.
4.ЛИМОННИК ( Shizandra chinensis) – Настойка (аптечно приготвена), се пие по 20-30 капки 2 пъти дневно предиобед.
5.ХВОЩ – 20 гр. Суха стрита билка се заливат с една чаша вряла вода, престоява 30 минути. Пие се по ½ -1 чаша 2-4 пъти дневно след ядене.
6.ГОРСКА ЯГОДА – 20 гр. Сухи стрити листа и плодове се заливат с 2 чаши вряла вода и се запарват 2 часа.
Пие се по 1 супена лъжица 3 пъти дневно. Желателно е да консумирате пресните плодове във всякакъв вид.
7.ГЛОГ – Настойката (аптечно приготвена) се пие по 20-30 капки 3 пъти дневно преди ядене.
Може да се използва и Отвара: 20 гр.сухи плодове се заливат с една чаша вряла вода и се варят 10-15 минути. Пие се по 1 супена лъжица 3 пъти дневно. Пресните плодове се консумират във всякакъв вид.
8.КОПРИВА – 7 гр. Суха стрита билка се заливат с една чаша вряла вода, варят се 15 минути след което престояват един час.
Пие се по една супена лъжица 3-4 пъти дневно.
9.ПЧЕЛЕН МЕД – всякакъв вид до 100 гр. на денонощие.
Медена вода- 1 супена лъжица Пчелен мед с 1 чаша хладка вода и 1 супена лъжица истински Ябълков оцет.
Преди лягане или след ставане от сън, лично аз предпочитам да използвам тази вълшебна смес сутрин, един час преди гмуркане.
10.ДЯВОЛСКА УСТА (Leonorus) – Настойка (аптечно приготвена) – пие се по 30-40 капки 2-3 пъти следобед.
11.КАЛИНА – Плодовете във всякакъв вид
12.АЛАБАШ – Във всякакъв вид. Препоръчва се сок от Алабаш с Пчелен мед.
13.ХРЯН – Във всякакъв вид.
|
|
Нови Продукти
Цена: 0.60 Лв.
Spearfishing
|
547:38:40 - 
1292:35:18 - 
1292:35:20 - 
0:01:02 - 
0:03:12 - 
0:24:21 - 
Вид Риба
Рекорди
Риболовни Зони
Рецепти
Потребители
Връзки
Свободно гмуркане | Freediving 
