Spearfish.org - Spearfish.org

Разглеждане на всички мнения на vektra35

Общо мнения: 200

« Предишен Стр. 7 от 10 5 6 7 8 9 Следващ »

Апнеа-"Истина от извора''	Отговори: 49 Видяна: 51,991	Последно мнение от: pipin162 за 27 Януари 2011 - 13:26
от vektra35 за Неделя, 23 Януари 2011 - 10:052 3

Покажи
25 Яну 2011 - 21:38
от vektra35

Покажи
25 Яну 2011 - 20:51
от vektra35

Благодаря на всички , който писаха в темата и се надявам да се видим в неделните сбирки.И някой ако може да ми каже как да ви позная в заведението smile

. Поздрави на всички wink

Покажи
25 Яну 2011 - 07:36
от vektra35

Първо искам да се извиня на evia wink

и да благодаря на момчетата за поканата в Мускитарите която ни предложиха . А за поканите на Fidana и pipin162 да не забравят , че на пролет ще ги потърся ако преди това не се запознам по-рано smile

Покажи
24 Яну 2011 - 21:51
от vektra35

Evia не си ти човека , който трябва да ми казва как да пиша и ако не мислиш да помагаш недей да спамиш темата има модератори който магат да ми направят забележка.А и да пишеш тема не трябва да завършвам информатика и комп. грамотност.А и ти закакво пишеш в моя тема като с нищо не ми помагаш.Аз търся помощ а ти ми се правиш на умен tongue

Покажи
24 Яну 2011 - 20:05
от vektra35

Pipin162 Аз съм съгласен някой да ми покаже обаче не се познавам с много хърпунджий от Варна и незнам кой би взел мене и брат ми , едни много ентусиазирани гмуркачи wink

пот крилото си да ни покаже точно тези определени неща . А също така искам да попитам другите Варненци точно в кой басейн във Варна ходят да тренират и кога или дали изобщо ходят this

.И дали искате да направим някъкви събирания както правят в София в Дианабад smile

Даже сме съгласни и с началото на сезона някой старшй да ни покаже и как стоят нещата с раздишването и в реални условия .Защото ние досега си раздишваме по наш начин обоче незнам дали и правилен и затова можеби не покоряваме големи дълбочини , който не всеки път са главен фактор за наличие на риба.И така от нас .Поздрави.

Покажи
23 Яну 2011 - 17:31
от vektra35

Много благодаря на всички за изчерпателните отговори.Много неща научих от тях дано да са били полезни и на други който са имали същия проблем wink

А аз си мислих че ставало само вкъщи на дивана хоп-троп и айде на морето biggrin

.Колеги супер сте .Поздрави

Покажи
23 Яну 2011 - 12:43
от vektra35

Това което Spear каза за че съзнанието ми е заето с други работи май там ще е проблема , нещо май немога да се съсредоточа и да изпадна в супер спокойство.И другото което мисля че е фактор за мене чуждата среда blush

Май ще трябва да тръгвам към Плувен комплекс Делфин Варна „малко реклама '' Дано там да ми разрешат да тренирам апнеа wink

Покажи
23 Яну 2011 - 12:12
от vektra35

Spear благодаря те и за твоя отговор обаче аз вземам да се чудя да не би аз да тренирам статичнатана апнеа грешно . Дали има от някъде да видя друга схема за тринеровка моята е тази

ТАБЛИЦА ЗА АПНЕЯ

1.CO² Таблица
****************
CO² е главния фактор който предизвиква импулса за поемане на въздух.
Правенето на CO² таблица редовно е начина да повишите вашата поносимост
към високи нива на CO² във вашия организъм, като начина е намаляване на
паузите за почивка и дишане при постоянно зададена като време апнея.
Апнеите при CO² таблица са обикновенно 50% от вашия личен рекорд,
тоест ако сте постигнали 3:00 мин апнея то при CO²таблица трябва да зададете
стойност на апнея 1:30 мин.

Примерна CO² таблица:
1. дишай 2:30 апнея 1:30
2. дишай 2:15 апнея 1:30
3. дишай 2:00 апнея 1:30
4. дишай 1:45 апнея 1:30
5. дишай 1:30 апнея 1:30
6. дишай 1:15 апнея 1:30
7. дишай 1:00 апнея 1:30
8. дишай 1:00 апнея 1:30

тотал времетраене 25:15 мин

- пример "дишай 2:30 апнея 1:30". Това означава около 2.10 мин нормално
дишане и около 20 секунди дълбоки вдишвания.
- По време на апнеята е възможно да имате контракции за вдишване.
Това е целта на упражнението, те да изчезнат един ден. След като изчезнат
повишавате с 15 сек апнеята или добавяте точка 9 с дишане 45 сек апнея 1:30.
- CO² таблица се прави през ден, тоест ако днес сте правили CO² таблица утре трябва
да е O² таблица. Ако забележите влошаване на резултатите това е знак за претрениране.
В такъв случай е нужно да правите таблици само 4 дни в седмицата - 3 са почивка.
---------------------------------------------------------------------------

2. O² Таблица
O² таблица упражнение се прави за да увеличите вашата поносимост към ниски       .
нива на O² във вашия организъм.Това се постига чрез постепенно повишаване времето за апнея
при еднакво време за почивка и дишане.Последната апнея в една O² таблица е обикновенно 80%
от вашия личен рекорд.Тоест ако рекорда ви е 3:00 мин апнея то последната точка 8
в таблицата трябва да е 2:30 мин.

Примерна O² таблица:
1.дишай 2:00 апнея 1:00
2.дишай 2:00 апнея 1:15
3.дишай 2:00 апнея 1:30
4.дишай 2:00 апнея 1:45
5.дишай 2:00 апнея 2:00
6.дишай 2:00 апнея 2:15
7.дишай 2:00 апнея 2:30
8.дишай 2:00 апнея 2:30
тотал времетраене 30:45 мин

- пример "дишай 2:00 апнея 1:00". В тези 2:00 мин са включени почивката
и раздишването преди започване на апнеята.
- след като установите че можете повече от зададените времена в примерната таблица
започнете с постепенно увелечение на времето за апнея,примерно с добавяне на 15 секунди
към всяка от 8-те точки.
- O² таблица се прави през ден, тоест ако днес сте правили O² таблица
утре трябва да е CO² таблица. Ако забележите влошаване на резултатите това
е знак за претрениране.В такъв случай е нужно да правите таблици само 4 дни
в седмицата - 3 са почивка.

Покажи
23 Яну 2011 - 11:47
от vektra35

Илия ти не си ми разбрал това 1.34 не мога да го поститна в реални условия и незнам защо е така sad

Покажи
23 Яну 2011 - 10:05
от vektra35

Привет на всички колеги .Искам да отваря тази малко необичайна тема свързана с техники тактики и тренировки за Апнеа практикувана в домашни и извън тях условияи най важното за тези който искат да споделят как се подготвят за предстоящия сезон или общо казано да са във форма.
Идеята за тази тема ми дойде ето така. Съдейки по мене , че не съм чак толкова опитен и сигурно има и други колеги с не много голяма апнеа и опит в тринеровките й . И апела ми е точно към хората с опит в този форум да ли бихте искали да споделите вашете тринеровки с нас по малко неопитните.Защато колкото и риба да има , и да си добре подготвен нямаш ли апнеа просто всичко си убива и си губи смисъла sad

.Аз лично тренирам в къщи статична и динамична апнеа като ги редувам и съм постигнал на статичната 2.48 а на динамичната 1.34 обаче на ми е достатъчно във водата там тези 1.34 вобще не са това за което си мислех и затова реших да се обърна към вас с тази молба. Поздрави Стоян от Варна wink

Обща дискусия

Приятно ми е, да се запознаем!	Отговори: 64 Видяна: 80,255	Последно мнение от: Chuklev за 07 Септември 2012 - 16:43
от vatus за Понеделник, 12 Януари 2009 - 10:272 3 4

Покажи
16 Яну 2011 - 17:43
от vektra35

Ето ме и мене още един луд по подводния риболов smile

. Казвам се Стоян Стойков , на 26 години съм от Варна .Завършил сам Техникум по Дървообработване във Варна за което и не съжелявам и в момента работя като такъв в частна фирма. От форума се познавам с няколко човека а иначе от Варна имам доста приятели харпунджий , надявам се занапред да се запозная с повечето луди от този форум wink

. По гмуркането и подводния риболов ме запали един познат и от тогава не мога да мисля за друго , това се случи преди около 5 години и от тогава всеки възможен почивен ден съм във водата . Искам да кажа нещо и за приятелката на брат ми който и той е луд на тази тема , че тя има велико търпение че идва всеки път с нас и ни пази багажите ''ЕВАЛА НА ТАКИВА ЖЕНИ'' . Е това е от мене сега е ваш ред tongue

Риби и Улов

Сезон 2011	Отговори: 1,557 Видяна: 1,493,102	Последно мнение от: Blue Boy за 07 Февруари 2012 - 15:58
от Yavorsub за Събота, 01 Януари 2011 - 14:332 ... 76 77 78

Покажи
14 Яну 2011 - 17:36
от vektra35

Страшен рибок .Браво smile

Обща дискусия

Филмчета	Отговори: 1,113 Видяна: 1,326,430	Последно мнение от: KrystoDobrev за 23 Ноември 2022 - 14:04
от Ceco Vasilev за Сряда, 22 Април 2009 - 15:422 ... 54 55 56

Покажи
07 Яну 2011 - 23:14
от vektra35

Вижте тези момчета как им се е развила еволюцията на плавниците biggrin

.А ония дето ходи по дъното нямам думи.Той ми разби всъкъкви представи за техника wink

[link]

Книгата на Димитър Минев	Отговори: 61 Видяна: 60,037	Последно мнение от: vektra35 за 13 Февруари 2011 - 17:38
от dark за Четвъртък, 29 Октомври 2009 - 20:072 3 4

Покажи
07 Яну 2011 - 16:15
от vektra35

Колеги и аз да ви се оплача в тази Варненска Библиотека е съм срещал по малоумни служетеле.Парво ми казаха че няма тъкава книга.Второ след като си я намерих я оставих за великото преснимане което траело два дена.Трето на бележката за вземане ми написаха дата с година 2010.Четвърто преснеха ми я наобратно е нимога сега да и сложа спирала да стане като книга .Пазете се от тази библиотека smile

Покажи
03 Яну 2011 - 23:28
от vektra35

Valyo68 ето линка wink

там струва 4 лв.
[link]

Покажи
03 Яну 2011 - 20:41
от vektra35

FI6IFI6 Благодаряти .Авторските права трябва да се спазват.Аз днес намерих в интернет от една антикварна книжарница книгата на Димитър Минев " Подводният риболов " и много съм доволен че я имам вече smile

Покажи
03 Яну 2011 - 13:11
от vektra35

FI6IFI6 в коя точно библиотека във Варна я намери.За Мълчаливиът спорт ли става въпрос smile

Купувам

Кутия за маска	Отговори: 3 Видяна: 4,689	Последно мнение от: vektra35 за 19 Ноември 2010 - 20:49
от vektra35 за Петък, 19 Ноември 2010 - 14:46

Покажи
19 Ное 2010 - 20:49
от vektra35

Вече си намерих . Благодарение на вас приятили от форума smile

Покажи
19 Ное 2010 - 14:46
от vektra35

Търся да купя пластмасова кутия за маска..тел:0887367022

Обща дискусия

Руски харпун	Отговори: 22 Видяна: 23,782	Последно мнение от: Dobro за 16 Ноември 2010 - 11:46
от vektra35 за Неделя, 14 Ноември 2010 - 10:232

Покажи
15 Ное 2010 - 22:39
от vektra35

Общо мнения: 200

« Предишен Стр. 7 от 10 5 6 7 8 9 Следващ »

diverstore.net

Нови Продукти

C4 fins MB001

Цена: 864.00 Лв.

Divemob v1.0:9

Changes

Spearfishing

Етичен Кодекс

Наука

Техники

Екипировка