Този сайт използва бисквити - Повече Информация. Приемам
Активни Потребители: 7 Гости: 154
Активни регистрирани потребители
670:37:56 - Semrush [Bot] [1555021]
Тема
670:37:56 - Semrush [Bot] [1555021]
Тема
670:37:56 - Semrush [Bot] [1555021]
Тема
670:37:53 - Google [Bot] [297742]
Тема
68:32:44 - Ahrefs [Bot] [46727]
Тема
670:37:30 - Bing [Bot] [188985]
Тема
0:18:34 - Tbot [Bot] [22]
Потребителски профил
Активни анонимни потребители
0:04:19 [0]
Форум
0:08:04 [0]
Снимка
0:10:38 [0]
Статии
0:02:09 [0]
Галерия
0:06:40 [0]
Снимка
0:01:54 [0]
Тема
0:12:49 [0]
Потребители
0:10:58 [0]
Тема
0:11:37 [0]
Тема
0:09:48 [0]
Снимка
0:03:32 [0]
Снимка
0:13:37 [0]
Снимка
0:10:26 [0]
Коментари на потребител
0:00:01 [1]
Тема
0:08:09 [2]
Тема
0:10:00 [0]
Тема
0:12:36 [0]
Галерия
0:05:17 [0]
Снимка
0:07:22 [0]
Снимка
0:04:45 [0]
Тема
0:06:41 [1]
Тема
0:13:30 [0]
Тема
0:02:30 [0]
Галерия
0:12:56 [0]
Снимка
0:07:01 [0]
Снимка
0:09:20 [0]
Тема
0:04:56 [0]
Снимка
0:10:57 [0]
Тема
0:14:27 [0]
Галерия
0:09:14 [0]
Галерия
0:02:43 [0]
Тема
0:03:52 [1]
Тема
0:01:38 [0]
Тема
0:10:31 [0]
Тема
0:09:11 [0]
Теми на потребител
0:14:52 [0]
Тема
0:10:49 [0]
Тема
0:06:20 [0]
Снимка
0:09:25 [0]
Тема
0:10:02 [0]
Тема
0:42:13 [4]
Fishing Zones
0:09:26 [1]
Тема
0:10:26 [0]
Коментари на потребител
0:13:38 [0]
Тема
0:11:27 [3]
Тема
0:01:48 [0]
Снимка
0:14:08 [0]
Тема
0:01:30 [1]
Тема
0:09:07 [0]
Снимка
0:07:33 [0]
Мнения на потребител
0:13:15 [0]
Тема
0:09:38 [0]
Тема
0:10:38 [0]
Мнения на потребител
0:09:27 [0]
Снимка
0:14:03 [0]
Тема
0:13:59 [0]
Снимка
0:06:45 [0]
Галерия
0:00:14 [0]
Коментари на потребител
0:11:12 [0]
Мнения на потребител
0:07:43 [0]
Снимка
0:13:44 [1]
Тема
0:14:40 [0]
Снимка
0:09:28 [0]
Тема
0:06:38 [0]
Тема
0:00:04 [0]
Снимка
0:05:31 [2]
Тема
0:10:03 [0]
Тема
0:04:14 [0]
Снимка
0:02:41 [0]
Тема
0:02:24 [1]
Тема
0:00:46 [0]
Снимка
0:13:40 [0]
Тема
0:03:54 [0]
Снимка
0:03:40 [0]
Тема
0:13:27 [0]
Мнения на потребител
0:08:47 [0]
Снимка
0:01:27 [0]
Снимка
0:13:22 [0]
Тема
0:09:39 [1]
Тема
0:08:44 [1]
Тема
0:10:05 [0]
Тема
0:08:26 [0]
Снимка
0:09:29 [1]
Тема
0:12:01 [0]
Потребителски профил
0:00:25 [0]
Снимка
0:12:32 [1]
Тема
0:13:24 [0]
Мнения на потребител
0:07:58 [0]
Тема
0:10:30 [0]
Снимка
0:09:30 [0]
Чат
0:10:51 [0]
Снимка
0:09:33 [0]
Тема
0:01:04 [0]
Коментари на потребител
0:01:29 [0]
Тема
0:05:30 [0]
Галерия
0:10:41 [1]
Видове
0:05:38 [0]
Снимка
0:10:23 [0]
Мнения на потребител
0:05:07 [0]
Тема
0:04:24 [2]
Тема
0:09:35 [0]
Галерия
0:10:09 [0]
Снимка
0:14:17 [0]
Снимка
0:13:16 [0]
Потребителски профил
0:15:00 [0]
Снимка
0:02:17 [0]
Тема
0:11:12 [0]
Снимка
0:03:12 [0]
Снимка
0:07:08 [0]
Тема
0:13:07 [2]
Тема
0:10:18 [0]
Тема
0:09:16 [0]
Галерия
0:00:41 [0]
Тема
0:08:23 [0]
Снимка
0:10:42 [0]
Тема
0:06:43 [0]
Рецепти
0:03:20 [2]
Тема
0:12:01 [0]
Тема
0:10:05 [0]
Тема
0:02:44 [1]
Тема
0:09:30 [0]
Тема
0:11:54 [0]
Снимка
0:03:55 [0]
Тема
0:06:48 [0]
Тема
0:01:57 [1]
Тема
0:08:46 [0]
Коментари на потребител
0:10:39 [0]
Мнения на потребител
0:11:33 [0]
Снимка
0:03:06 [0]
Тема
0:06:48 [0]
Тема
0:09:36 [0]
Тема
0:10:18 [0]
Тема
0:01:06 [0]
Снимка
0:05:57 [0]
Тема
0:03:41 [0]
Тема
0:06:20 [0]
Тема
0:14:06 [0]
Тема
0:12:14 [0]
Снимка
0:07:26 [0]
Тема
0:05:59 [0]
Снимка
0:10:43 [0]
Тема
0:01:47 [0]
Тема
0:01:45 [0]
Тема
0:12:26 [0]
Тема
0:06:48 [0]
Тема
0:09:21 [0]
Потребителски профил
0:12:04 [1]
Начална страница
0:01:39 [0]
Тема
0:03:31 [0]
Тема
0:06:49 [0]
Тема
0:02:50 [0]
Снимка
0:10:32 [0]
Тема
0:10:39 [0]
Коментари на потребител
0:05:41 [0]
Тема
Също на тази страница
Анонимен
0 Секунди
3.142.196.6
Форуми Подводен риболов Техники и Тренировки
МЕТОДИКА
1
1
valkosub
02-02-2005 17:24
 Статична апнеа:

1. Ако макс време ти е 4 мин. започваш с 2 мин апнеа:
2 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2 мин апнеа - 1.15 мин пауза
2 мин апнеа - 1.00 мин пауза
2 мин апнеа - 0.45 мин пауза
2 мин апнеа - 0.30 мин пауза
2 мин апнеа - 0.15 мин пауза

2. Увеличаваш времето на апнеа и задържаш паузата
2 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.15 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.30 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.45 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.00 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.15 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.30 мин апнеа - 1.30 мин пауза

Динамична апнеа:


1. 10 дължини плуване, вдишвайки на всеки 6 загребвания, след което увеличаваш на 8 загребвания, след това на 10 загр., след това на 12 и т.н. колкото е възможно.
2. 4 дължини по 17м под вода, след което изплуваш и продължаваш още 17м на повърхоста. Цялата дистанция от 34м на апнеа.
3. 10 дължини от 33м под вода в интервал от 1.30мин, т.е. старт: 0.00мин - изплуваш 0.50мин - почивка до 1.30мин и отново.
4. 6 дължини от 66м под вода, стартирайки на всеки 2мин.
5. Едно, две гмуркания динамична апнеа до край - за рекорд.

Това е само примерна методика Всеки трябва да я нагоди спрямо моментното си състояние.

Safe dives,
Valkosub
2
sea-wolf
02-02-2005 17:59
 Вальо, имам въпрос за частта за статичната апнеа. Както виждам първата част е за трениране на поносимостта към висок въглероден диоксид, а втората към ниско съдържание на кислород в организма. В една тренировка ли правиш и двете?
3
Gofus
02-02-2005 18:28
 .
4
valkosub
03-02-2005 11:45
 Към Морския вълк: в една тренировка и двете упражнения. Искам да те питам за книгата на Пелидзари, от къде я имаш и как мога да я имам и аз ?
Към Гофана: Сашуне, ако имаш време може и всяка вечер.
Safe dives,
Valkosub
5
sea-wolf
03-02-2005 14:04
 Вальо, поръчах я от амазон, но на адрес в Лондон и от там един приятел ми я донесе. (Транспортните разходи до тук излизаха почти колко самата книга.) На английски е издадена 2004 г. и се съмнявам да има други бройки в БГ. Аз на 19ти ще съм в Бургас, така че тогава ще измислим нещо.
6
Gofus
03-02-2005 14:10
 Ще разказвате после
7
fidana
07-03-2006 18:35
 Ти да си чул?
seabull
8
13-03-2006 00:04
 Sea-wolf, в книгата има ли нещо и за влиянието на височинните лагери варху апнеята? По интересните неща не могат ли да се сканират във .pdf файлове и да ги изпратиш на желаещите по мейла.
1
diverstore.net
Нови Продукти
Epsealon Kit 25m mono-line nylon yellow 160 + 10pcs black Sleeves 165
Epsealon Kit 25m mono-line nylon yellow 160 + 10pcs black Sleeves 165

Цена: 16.00 Лв.

Divemob v1.0:9

Changes
Spearfishing

Наука

Техники

Екипировка