Този сайт използва бисквити - Повече Информация. Приемам
Активни Потребители: 9 Гости: 146
Активни регистрирани потребители
670:47:19 - Semrush [Bot] [1555377]
Потребителски профил
670:47:19 - Semrush [Bot] [1555377]
Потребителски профил
670:47:19 - Semrush [Bot] [1555377]
Потребителски профил
670:47:16 - Google [Bot] [297859]
Тема
68:42:07 - Ahrefs [Bot] [46903]
Теми на потребител
670:46:53 - Bing [Bot] [189032]
Снимка
0:03:42 - Yandex [Bot] [0]
Тема
0:02:09 - Majestic-12 [Bot] [22]
Новина
0:27:57 - Tbot [Bot] [41]
Тема
Активни анонимни потребители
0:13:42 [0]
Форум
0:02:26 [0]
Тема
0:04:32 [0]
Тема
0:11:32 [0]
Галерия
0:00:54 [0]
Тема
0:11:17 [0]
Тема
0:09:06 [0]
Снимка
0:07:11 [1]
Тема
0:05:12 [0]
Тема
0:05:58 [0]
Снимка
0:12:55 [0]
Снимка
0:04:48 [0]
Тема
0:09:24 [2]
Тема
0:02:23 [0]
Тема
0:04:19 [0]
Тема
0:06:33 [0]
Тема
0:14:40 [0]
Снимка
0:01:41 [0]
Снимка
0:14:08 [0]
Тема
0:00:58 [0]
Тема
0:07:02 [1]
Тема
0:11:53 [0]
Галерия
0:07:14 [0]
Тема
0:01:20 [0]
Снимка
0:09:15 [0]
Тема
0:14:19 [0]
Снимка
0:05:15 [0]
Снимка
0:08:45 [3]
Начална страница
0:03:35 [0]
Снимка
0:12:06 [0]
Тема
0:13:15 [1]
Тема
0:11:01 [0]
Тема
0:04:46 [0]
Тема
0:03:26 [0]
Тема
0:09:06 [0]
Тема
0:05:06 [0]
Тема
0:00:23 [1]
Тема
0:02:37 [0]
Коментари на потребител
0:04:24 [0]
Тема
0:51:36 [5]
Статии
0:03:45 [1]
Тема
0:04:48 [1]
Коментари на потребител
0:07:00 [0]
Снимка
0:05:36 [0]
Снимка
0:11:11 [0]
Снимка
0:10:53 [1]
Тема
0:03:27 [0]
Тема
0:07:26 [4]
Форум
0:01:57 [0]
Новина
0:04:33 [0]
Тема
0:03:49 [0]
Тема
0:08:24 [0]
Галерия
0:08:06 [1]
Тема
0:01:06 [0]
Снимка
0:09:37 [0]
Коментари на потребител
0:05:06 [1]
Тема
0:02:02 [0]
Снимка
0:08:03 [0]
Снимка
0:08:50 [0]
Снимка
0:02:33 [0]
Мнения на потребител
0:00:59 [0]
Снимка
0:09:27 [0]
Снимка
0:14:54 [2]
Тема
0:04:23 [0]
Тема
0:13:37 [0]
Снимка
0:12:04 [0]
Тема
0:11:47 [1]
Тема
0:10:09 [0]
Снимка
0:08:02 [0]
Тема
0:13:17 [0]
Снимка
0:13:03 [0]
Тема
0:07:47 [0]
Тема
0:02:40 [0]
Мнения на потребител
0:10:50 [0]
Снимка
0:07:42 [0]
Снимка
0:03:59 [0]
Тема
0:02:43 [0]
Галерия
0:04:19 [0]
Тема
0:02:47 [0]
Тема
0:03:49 [0]
Тема
0:09:48 [0]
Снимка
0:06:39 [0]
Снимка
0:07:46 [2]
Тема
0:04:51 [2]
Тема
0:02:32 [0]
Тема
0:05:12 [0]
Тема
0:03:55 [1]
Тема
0:10:27 [0]
Коментари на потребител
0:10:52 [0]
Тема
0:14:53 [0]
Галерия
0:04:57 [0]
Тема
0:00:00 [0]
Тема
0:04:34 [0]
Снимка
0:14:30 [0]
Тема
0:13:47 [2]
Тема
0:02:29 [0]
Тема
0:04:16 [0]
Тема
0:07:38 [0]
Тема
0:09:21 [2]
Тема
0:11:40 [0]
Тема
0:05:27 [0]
Тема
0:12:35 [0]
Снимка
0:00:44 [0]
Тема
0:07:21 [0]
Снимка
0:04:36 [0]
Тема
0:03:26 [0]
Тема
0:10:04 [0]
Тема
0:02:45 [0]
Тема
0:04:13 [0]
Снимка
0:00:54 [0]
Тема
0:12:43 [2]
Тема
0:06:18 [0]
Снимка
0:04:23 [0]
Тема
0:12:07 [1]
Тема
0:03:51 [0]
Тема
0:06:01 [0]
Новина
0:13:18 [0]
Тема
0:00:49 [0]
Снимка
0:11:20 [1]
Тема
0:02:42 [0]
Форум
0:04:16 [0]
Тема
0:05:35 [0]
Тема
0:12:29 [0]
Тема
0:00:50 [2]
Тема
0:02:21 [0]
Снимка
0:04:36 [0]
Тема
0:10:29 [0]
Снимка
0:00:19 [0]
Тема
0:13:04 [0]
Тема
0:00:38 [0]
Галерия
0:08:27 [0]
Тема
0:06:36 [2]
Тема
0:01:33 [0]
Тема
0:00:17 [0]
Снимка
0:11:10 [0]
Тема
0:11:08 [0]
Тема
0:06:47 [0]
Тема
0:00:50 [0]
Тема
0:03:10 [0]
Тема
0:06:25 [0]
Снимка
0:11:02 [0]
Тема
0:12:54 [0]
Тема
0:00:51 [0]
Тема
0:12:13 [0]
Снимка
0:04:54 [0]
Снимка
0:05:01 [1]
Начална страница
Също на тази страница
Анонимен
0 Секунди
3.142.69.246
Форуми Подводен риболов Техники и Тренировки
МЕТОДИКА
1
1
valkosub
02-02-2005 17:24
 Статична апнеа:

1. Ако макс време ти е 4 мин. започваш с 2 мин апнеа:
2 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2 мин апнеа - 1.15 мин пауза
2 мин апнеа - 1.00 мин пауза
2 мин апнеа - 0.45 мин пауза
2 мин апнеа - 0.30 мин пауза
2 мин апнеа - 0.15 мин пауза

2. Увеличаваш времето на апнеа и задържаш паузата
2 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.15 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.30 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.45 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.00 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.15 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.30 мин апнеа - 1.30 мин пауза

Динамична апнеа:


1. 10 дължини плуване, вдишвайки на всеки 6 загребвания, след което увеличаваш на 8 загребвания, след това на 10 загр., след това на 12 и т.н. колкото е възможно.
2. 4 дължини по 17м под вода, след което изплуваш и продължаваш още 17м на повърхоста. Цялата дистанция от 34м на апнеа.
3. 10 дължини от 33м под вода в интервал от 1.30мин, т.е. старт: 0.00мин - изплуваш 0.50мин - почивка до 1.30мин и отново.
4. 6 дължини от 66м под вода, стартирайки на всеки 2мин.
5. Едно, две гмуркания динамична апнеа до край - за рекорд.

Това е само примерна методика Всеки трябва да я нагоди спрямо моментното си състояние.

Safe dives,
Valkosub
2
sea-wolf
02-02-2005 17:59
 Вальо, имам въпрос за частта за статичната апнеа. Както виждам първата част е за трениране на поносимостта към висок въглероден диоксид, а втората към ниско съдържание на кислород в организма. В една тренировка ли правиш и двете?
3
Gofus
02-02-2005 18:28
 .
4
valkosub
03-02-2005 11:45
 Към Морския вълк: в една тренировка и двете упражнения. Искам да те питам за книгата на Пелидзари, от къде я имаш и как мога да я имам и аз ?
Към Гофана: Сашуне, ако имаш време може и всяка вечер.
Safe dives,
Valkosub
5
sea-wolf
03-02-2005 14:04
 Вальо, поръчах я от амазон, но на адрес в Лондон и от там един приятел ми я донесе. (Транспортните разходи до тук излизаха почти колко самата книга.) На английски е издадена 2004 г. и се съмнявам да има други бройки в БГ. Аз на 19ти ще съм в Бургас, така че тогава ще измислим нещо.
6
Gofus
03-02-2005 14:10
 Ще разказвате после
7
fidana
07-03-2006 18:35
 Ти да си чул?
seabull
8
13-03-2006 00:04
 Sea-wolf, в книгата има ли нещо и за влиянието на височинните лагери варху апнеята? По интересните неща не могат ли да се сканират във .pdf файлове и да ги изпратиш на желаещите по мейла.
1
diverstore.net
Нови Продукти
H.Dessault speargun float
H.Dessault speargun float

Цена: 30.00 Лв.

Divemob v1.0:9

Changes
Spearfishing

Наука

Техники

Екипировка