Този сайт използва бисквити - Повече Информация. Приемам
Активни Потребители: 7 Гости: 157
Активни регистрирани потребители
77:58:53 - Semrush [Bot] [179582]
Тема
77:58:53 - Semrush [Bot] [179582]
Тема
77:58:53 - Semrush [Bot] [179582]
Тема
77:58:50 - Google [Bot] [18776]
Снимка
77:58:27 - Bing [Bot] [17723]
Тема
77:57:34 - Ahrefs [Bot] [62175]
Тема
0:14:53 - Yandex [Bot] [0]
Тема
Активни анонимни потребители
0:05:55 [0]
Тема
0:09:49 [0]
Downloading file
0:14:35 [0]
Снимка
0:10:52 [0]
Тема
0:08:23 [0]
Тема
0:10:03 [0]
Тема
0:13:33 [0]
Снимка
0:14:36 [0]
Тема
0:01:23 [0]
Снимка
0:08:34 [0]
Тема
0:06:19 [0]
Тема
0:01:47 [0]
Тема
0:03:47 [0]
Тема
0:11:10 [0]
Тема
0:08:35 [0]
Тема
0:12:36 [0]
Тема
0:08:29 [0]
Тема
0:09:51 [0]
Тема
0:09:37 [0]
Снимка
0:11:00 [0]
Тема
0:03:02 [0]
Тема
0:07:18 [0]
Тема
0:05:53 [0]
Тема
0:12:28 [0]
Тема
0:00:33 [0]
Тема
0:12:34 [0]
Тема
0:14:57 [0]
Тема
0:13:41 [0]
Тема
0:08:27 [0]
Тема
0:05:30 [0]
Тема
0:12:25 [0]
Начална страница
0:08:32 [0]
Снимка
0:08:54 [0]
Снимка
0:08:19 [0]
Тема
0:07:59 [0]
Тема
0:11:34 [0]
Тема
0:09:48 [0]
Начална страница
0:12:08 [0]
Тема
0:03:37 [0]
Тема
0:12:43 [0]
Тема
0:09:09 [0]
Новина
0:11:42 [0]
Тема
0:10:42 [0]
Потребители
0:11:03 [0]
Снимка
0:11:31 [0]
Тема
0:08:48 [0]
Коментари на потребител
0:04:05 [0]
Мнения на потребител
0:00:16 [0]
Downloading file
0:11:05 [0]
Снимка
0:10:58 [0]
Тема
0:13:04 [0]
Видове
0:12:37 [0]
Downloading file
0:04:45 [0]
Мнения на потребител
0:08:32 [0]
Тема
0:08:30 [0]
Тема
0:03:00 [0]
Добави Нова Тема
0:11:18 [0]
Тема
0:06:00 [1]
Тема
0:14:11 [0]
Тема
0:04:44 [0]
Тема
0:03:35 [0]
Снимка
0:09:38 [0]
Тема
0:06:01 [0]
Тема
0:13:08 [0]
Снимка
0:03:23 [0]
Снимка
0:13:40 [0]
Тема
0:02:37 [0]
Тема
0:07:18 [0]
Тема
0:01:38 [0]
Тема
0:02:21 [0]
Тема
0:07:34 [0]
Тема
0:08:35 [0]
Снимка
0:11:24 [0]
Снимка
0:12:55 [0]
Тема
0:11:24 [0]
Снимка
0:00:15 [0]
Начална страница
0:14:27 [0]
Тема
0:13:59 [4]
Добави Нова Тема
0:11:45 [0]
Снимка
0:00:17 [0]
Снимка
0:01:06 [0]
Тема
0:11:17 [0]
Тема
0:03:50 [0]
Тема
0:13:54 [0]
Снимка
0:47:17 [5]
Статии
0:14:15 [0]
Снимка
0:00:08 [0]
Тема
0:14:24 [0]
Начална страница
0:13:48 [0]
Коментари на потребител
0:08:29 [0]
Тема
0:10:19 [0]
Снимка
0:13:18 [0]
Тема
0:12:36 [0]
Начална страница
0:07:09 [0]
Тема
0:14:27 [0]
Начална страница
0:09:57 [0]
Снимка
0:04:54 [0]
Тема
0:11:17 [0]
Тема
0:05:33 [0]
Снимка
0:00:00 [0]
Тема
0:02:39 [0]
Тема
0:04:56 [0]
Тема
0:02:22 [0]
Тема
0:14:55 [0]
Видове
0:10:25 [0]
Тема
0:03:25 [0]
Тема
0:09:59 [0]
Коментари на потребител
0:06:44 [0]
Тема
0:10:08 [0]
Тема
0:04:14 [0]
Тема
0:12:59 [0]
Тема
0:14:59 [0]
Снимка
0:08:49 [0]
Тема
0:10:00 [0]
Снимка
0:03:45 [0]
Снимка
0:12:50 [0]
Снимка
0:01:15 [0]
Снимка
0:09:58 [0]
Тема
0:06:32 [0]
Тема
0:13:52 [0]
Browsing user sessions
0:12:33 [0]
Тема
0:01:00 [0]
Тема
0:12:56 [0]
Тема
0:08:16 [0]
Тема
0:13:47 [0]
Тема
0:08:37 [0]
Тема
0:10:28 [0]
Тема
0:11:06 [0]
Тема
0:13:35 [0]
Коментари на потребител
0:02:12 [0]
Тема
0:04:41 [0]
Тема
0:08:34 [0]
Тема
0:03:39 [4]
Добави Нова Тема
0:08:21 [0]
Browsing user sessions
0:02:19 [0]
Снимка
0:05:05 [0]
Тема
0:14:29 [0]
Снимка
0:11:00 [0]
Теми на потребител
0:09:55 [0]
Тема
0:09:16 [0]
Потребителски профил
0:12:07 [0]
Снимка
0:13:53 [0]
Тема
0:09:13 [0]
Тема
0:02:44 [0]
Мнения на потребител
0:08:34 [0]
Browsing user sessions
0:07:38 [0]
Снимка
0:08:14 [0]
Тема
0:12:07 [0]
Тема
0:03:33 [0]
Тема
0:14:10 [0]
Тема
0:01:58 [0]
Снимка
0:13:41 [0]
Тема
0:03:02 [0]
Снимка
0:08:24 [0]
Тема
0:01:36 [0]
Снимка
0:12:32 [0]
Тема
0:03:32 [0]
Снимка
Също на тази страница
Анонимен
0 Секунди
18.188.175.182
Форуми Подводен риболов Техники и Тренировки
МЕТОДИКА
1
1
valkosub
02-02-2005 17:24
 Статична апнеа:

1. Ако макс време ти е 4 мин. започваш с 2 мин апнеа:
2 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2 мин апнеа - 1.15 мин пауза
2 мин апнеа - 1.00 мин пауза
2 мин апнеа - 0.45 мин пауза
2 мин апнеа - 0.30 мин пауза
2 мин апнеа - 0.15 мин пауза

2. Увеличаваш времето на апнеа и задържаш паузата
2 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.15 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.30 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.45 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.00 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.15 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.30 мин апнеа - 1.30 мин пауза

Динамична апнеа:


1. 10 дължини плуване, вдишвайки на всеки 6 загребвания, след което увеличаваш на 8 загребвания, след това на 10 загр., след това на 12 и т.н. колкото е възможно.
2. 4 дължини по 17м под вода, след което изплуваш и продължаваш още 17м на повърхоста. Цялата дистанция от 34м на апнеа.
3. 10 дължини от 33м под вода в интервал от 1.30мин, т.е. старт: 0.00мин - изплуваш 0.50мин - почивка до 1.30мин и отново.
4. 6 дължини от 66м под вода, стартирайки на всеки 2мин.
5. Едно, две гмуркания динамична апнеа до край - за рекорд.

Това е само примерна методика Всеки трябва да я нагоди спрямо моментното си състояние.

Safe dives,
Valkosub
2
sea-wolf
02-02-2005 17:59
 Вальо, имам въпрос за частта за статичната апнеа. Както виждам първата част е за трениране на поносимостта към висок въглероден диоксид, а втората към ниско съдържание на кислород в организма. В една тренировка ли правиш и двете?
3
Gofus
02-02-2005 18:28
 .
4
valkosub
03-02-2005 11:45
 Към Морския вълк: в една тренировка и двете упражнения. Искам да те питам за книгата на Пелидзари, от къде я имаш и как мога да я имам и аз ?
Към Гофана: Сашуне, ако имаш време може и всяка вечер.
Safe dives,
Valkosub
5
sea-wolf
03-02-2005 14:04
 Вальо, поръчах я от амазон, но на адрес в Лондон и от там един приятел ми я донесе. (Транспортните разходи до тук излизаха почти колко самата книга.) На английски е издадена 2004 г. и се съмнявам да има други бройки в БГ. Аз на 19ти ще съм в Бургас, така че тогава ще измислим нещо.
6
Gofus
03-02-2005 14:10
 Ще разказвате после
7
fidana
07-03-2006 18:35
 Ти да си чул?
seabull
8
13-03-2006 00:04
 Sea-wolf, в книгата има ли нещо и за влиянието на височинните лагери варху апнеята? По интересните неща не могат ли да се сканират във .pdf файлове и да ги изпратиш на желаещите по мейла.
1
diverstore.net
Нови Продукти
Sigalsub torch HORUS black
Sigalsub torch HORUS black

Цена: 245.00 Лв.

Divemob v1.0:9

Changes
Spearfishing

Наука

Техники

Екипировка
xڳOO(2j