Този сайт използва бисквити - Повече Информация. Приемам
Активни Потребители: 11 Гости: 177
Активни регистрирани потребители
86:24:15 - Semrush [Bot] [199211]
Снимка
86:24:15 - Semrush [Bot] [199211]
Снимка
86:24:15 - Semrush [Bot] [199211]
Снимка
86:24:12 - Google [Bot] [21427]
Снимка
86:23:49 - Bing [Bot] [19558]
Тема
86:22:56 - Ahrefs [Bot] [70046]
Тема
0:00:34 - Yandex [Bot] [0]
Тема
0:02:13 - kaneo [0]
Начална страница
0:14:34 - drachko [0]
Форум
0:27:37 - Tbot [Bot] [4]
Тема
0:02:27 - thekid [2]
Форум
Активни анонимни потребители
0:03:40 [0]
Тема
0:02:41 [0]
Снимка
0:11:36 [0]
Тема
0:11:25 [0]
Снимка
0:04:55 [0]
Downloading file
0:07:38 [0]
Потребителски профил
0:02:01 [0]
Тема
0:03:47 [0]
Снимка
0:00:18 [0]
Снимка
0:01:36 [0]
Тема
0:02:41 [0]
Тема
0:04:57 [0]
Снимка
0:03:10 [0]
Снимка
0:04:35 [0]
Снимка
0:14:34 [1]
Форум
0:11:31 [1]
Тема
0:05:08 [0]
Browsing user sessions
0:01:23 [0]
Снимка
0:06:08 [0]
Статии
0:09:35 [0]
Теми на потребител
0:03:47 [0]
Тема
0:13:55 [0]
Потребителски профил
0:02:53 [0]
Тема
0:10:30 [0]
Тема
0:05:00 [0]
Тема
0:10:41 [0]
Тема
0:07:54 [0]
Тема
0:08:49 [0]
Downloading file
0:05:46 [0]
Тема
0:05:43 [0]
Тема
0:04:54 [0]
Начална страница
0:03:16 [0]
Тема
0:07:36 [0]
Тема
0:03:36 [0]
Галерия
0:05:23 [0]
Тема
0:13:35 [0]
Тема
0:08:21 [1]
Снимка
0:01:01 [0]
Снимка
0:07:27 [0]
Тема
0:03:52 [0]
Снимка
0:02:26 [0]
Снимка
0:05:03 [0]
Начална страница
0:11:06 [0]
Тема
0:07:44 [0]
Тема
0:02:35 [0]
Снимка
0:07:28 [0]
Чат
0:03:14 [0]
Тема
0:02:36 [0]
Тема
0:00:26 [0]
Начална страница
0:06:55 [0]
Снимка
0:07:37 [0]
Галерия
0:08:49 [0]
Тема
0:06:34 [0]
Тема
0:14:07 [0]
Тема
0:09:31 [0]
Потребителски профил
0:06:23 [0]
Тема
0:07:59 [0]
Снимка
0:05:45 [0]
Тема
0:02:36 [0]
Теми на потребител
0:05:18 [0]
Снимка
0:07:48 [0]
Тема
0:13:51 [0]
Downloading file
0:02:22 [0]
Тема
0:07:36 [0]
Мнения на потребител
0:03:12 [0]
Тема
0:01:40 [0]
Начална страница
0:07:23 [0]
Тема
0:05:09 [0]
Тема
0:10:00 [0]
Коментари на потребител
0:12:30 [0]
Тема
0:03:30 [0]
Галерия
0:12:31 [0]
Потребителски профил
0:06:36 [0]
Тема
0:06:07 [0]
Тема
0:14:50 [0]
Тема
0:09:39 [0]
Коментари на потребител
0:07:16 [0]
Галерия
0:11:20 [0]
Начална страница
0:10:13 [0]
Downloading file
0:10:03 [0]
Начална страница
0:02:32 [0]
Тема
0:10:04 [0]
Downloading file
0:09:47 [0]
Галерия
0:09:22 [0]
Потребители
0:13:51 [0]
Начална страница
0:09:52 [0]
Тема
0:10:11 [0]
Галерия
0:02:05 [0]
Снимка
0:02:51 [0]
Тема
0:06:09 [0]
Тема
0:10:18 [0]
Тема
0:12:45 [0]
Тема
0:00:47 [0]
Тема
0:05:25 [0]
Тема
0:12:51 [0]
Тема
0:03:49 [5]
Начална страница
0:02:36 [0]
Тема
0:14:47 [0]
Тема
9:12:39 [56]
Галерия
0:09:51 [0]
Тема
0:06:33 [0]
Снимка
0:01:12 [0]
Тема
0:10:12 [0]
Начална страница
0:10:01 [0]
Тема
0:03:27 [0]
Потребителски профил
0:10:23 [0]
Тема
0:00:02 [0]
Тема
0:08:13 [0]
Тема
0:06:41 [0]
Теми на потребител
0:11:20 [0]
Тема
0:09:44 [0]
Чат
0:02:01 [0]
Теми на потребител
0:08:48 [0]
Начална страница
0:00:22 [0]
Тема
0:01:43 [0]
Снимка
0:01:49 [0]
Галерия
0:01:32 [0]
Тема
0:10:17 [0]
Тема
0:10:37 [0]
Тема
0:01:13 [0]
Потребителски профил
0:06:46 [0]
Чат
0:09:24 [0]
Галерия
0:08:50 [0]
Теми на потребител
0:14:55 [1]
Форум
0:04:05 [0]
Тема
0:09:25 [0]
Снимка
0:09:18 [0]
Теми на потребител
0:11:51 [0]
Тема
0:06:55 [0]
Тема
0:00:00 [0]
Мнения на потребител
0:01:16 [0]
Тема
0:04:45 [0]
Тема
0:04:30 [0]
Тема
0:14:25 [0]
Галерия
0:00:11 [0]
Снимка
0:14:00 [0]
Чат
0:00:00 [0]
Тема
0:13:09 [0]
Тема
0:02:43 [0]
Тема
0:04:55 [0]
Галерия
0:01:00 [0]
Тема
0:11:59 [0]
Тема
0:06:41 [0]
Тема
0:04:14 [0]
Снимка
0:02:38 [0]
Тема
0:09:48 [0]
Теми на потребител
0:14:29 [0]
Browsing user sessions
0:04:21 [0]
Тема
0:09:14 [0]
Мнения на потребител
0:04:53 [0]
Тема
0:09:10 [0]
Галерия
0:05:20 [0]
Тема
0:03:39 [0]
Снимка
0:08:21 [0]
Снимка
0:05:04 [0]
Downloading file
0:10:17 [0]
Тема
0:09:28 [0]
Тема
0:02:46 [0]
Тема
0:02:25 [0]
Тема
0:12:21 [0]
Тема
0:01:41 [0]
Downloading file
0:10:09 [0]
Тема
0:09:03 [0]
Снимка
0:03:54 [0]
Чат
0:13:24 [0]
Downloading file
0:11:56 [0]
Тема
0:11:21 [0]
Downloading file
0:02:48 [0]
Снимка
0:00:40 [0]
Снимка
0:08:37 [0]
Тема
0:13:06 [0]
Тема
0:02:26 [0]
Тема
0:13:46 [0]
Коментари на потребител
0:07:31 [0]
Теми на потребител
0:13:24 [0]
Начална страница
0:09:22 [0]
Снимка
0:02:27 [0]
Снимка
Също на тази страница
Анонимен
0 Секунди
3.144.189.177
Форуми Подводен риболов Техники и Тренировки
МЕТОДИКА
1
1
valkosub
02-02-2005 17:24
 Статична апнеа:

1. Ако макс време ти е 4 мин. започваш с 2 мин апнеа:
2 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2 мин апнеа - 1.15 мин пауза
2 мин апнеа - 1.00 мин пауза
2 мин апнеа - 0.45 мин пауза
2 мин апнеа - 0.30 мин пауза
2 мин апнеа - 0.15 мин пауза

2. Увеличаваш времето на апнеа и задържаш паузата
2 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.15 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.30 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.45 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.00 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.15 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.30 мин апнеа - 1.30 мин пауза

Динамична апнеа:


1. 10 дължини плуване, вдишвайки на всеки 6 загребвания, след което увеличаваш на 8 загребвания, след това на 10 загр., след това на 12 и т.н. колкото е възможно.
2. 4 дължини по 17м под вода, след което изплуваш и продължаваш още 17м на повърхоста. Цялата дистанция от 34м на апнеа.
3. 10 дължини от 33м под вода в интервал от 1.30мин, т.е. старт: 0.00мин - изплуваш 0.50мин - почивка до 1.30мин и отново.
4. 6 дължини от 66м под вода, стартирайки на всеки 2мин.
5. Едно, две гмуркания динамична апнеа до край - за рекорд.

Това е само примерна методика Всеки трябва да я нагоди спрямо моментното си състояние.

Safe dives,
Valkosub
2
sea-wolf
02-02-2005 17:59
 Вальо, имам въпрос за частта за статичната апнеа. Както виждам първата част е за трениране на поносимостта към висок въглероден диоксид, а втората към ниско съдържание на кислород в организма. В една тренировка ли правиш и двете?
3
Gofus
02-02-2005 18:28
 .
4
valkosub
03-02-2005 11:45
 Към Морския вълк: в една тренировка и двете упражнения. Искам да те питам за книгата на Пелидзари, от къде я имаш и как мога да я имам и аз ?
Към Гофана: Сашуне, ако имаш време може и всяка вечер.
Safe dives,
Valkosub
5
sea-wolf
03-02-2005 14:04
 Вальо, поръчах я от амазон, но на адрес в Лондон и от там един приятел ми я донесе. (Транспортните разходи до тук излизаха почти колко самата книга.) На английски е издадена 2004 г. и се съмнявам да има други бройки в БГ. Аз на 19ти ще съм в Бургас, така че тогава ще измислим нещо.
6
Gofus
03-02-2005 14:10
 Ще разказвате после
7
fidana
07-03-2006 18:35
 Ти да си чул?
seabull
8
13-03-2006 00:04
 Sea-wolf, в книгата има ли нещо и за влиянието на височинните лагери варху апнеята? По интересните неща не могат ли да се сканират във .pdf файлове и да ги изпратиш на желаещите по мейла.
1
diverstore.net
Нови Продукти
Epsealon Shock absorber with cord loop - red
Epsealon Shock absorber with cord loop - red

Цена: 14.00 Лв.

Divemob v1.0:9

Changes
Spearfishing

Наука

Техники

Екипировка
xڳOO(2j