Този сайт използва бисквити - Повече Информация. Приемам
Активни Потребители: 7 Гости: 326
Активни регистрирани потребители
3:23:39 - Semrush [Bot] [7386]
Добави мнение към Темата
3:23:39 - Semrush [Bot] [7386]
Добави мнение към Темата
3:23:39 - Semrush [Bot] [7386]
Добави мнение към Темата
3:23:36 - Google [Bot] [361]
Снимка
3:23:13 - Bing [Bot] [509]
Тема
3:22:20 - Ahrefs [Bot] [5167]
Тема
0:45:22 - Yandex [Bot] [17]
Тема
Активни анонимни потребители
0:03:54 [0]
Теми на потребител
0:04:37 [0]
Downloading file
0:06:01 [0]
Начална страница
0:05:15 [0]
Тема
0:06:11 [0]
Тема
0:03:54 [0]
Снимка
0:09:26 [0]
Тема
0:06:09 [0]
Тема
0:06:00 [0]
Downloading file
0:06:46 [0]
Снимка
0:03:49 [0]
Тема
0:06:26 [0]
Снимка
0:05:58 [0]
Галерия
0:03:57 [0]
Downloading file
0:05:35 [0]
Начална страница
0:05:59 [0]
Тема
0:05:35 [0]
Тема
0:04:22 [0]
Начална страница
0:03:53 [0]
Тема
0:03:52 [0]
Мнения на потребител
0:03:53 [0]
Тема
0:11:41 [0]
Тема
0:05:57 [0]
Тема
0:03:56 [0]
Начална страница
0:06:23 [0]
Тема
0:03:54 [0]
Тема
0:03:21 [0]
Снимка
0:05:53 [0]
Теми на потребител
0:04:36 [0]
Начална страница
0:04:38 [0]
Тема
0:04:30 [0]
Тема
0:06:11 [0]
Тема
0:01:22 [0]
Галерия
0:04:46 [0]
Тема
0:14:22 [0]
Тема
0:14:37 [0]
Начална страница
0:02:17 [0]
Снимка
0:12:33 [0]
Тема
0:05:21 [0]
Потребителски профил
0:03:59 [0]
Тема
0:05:01 [0]
Тема
0:08:18 [0]
Снимка
0:02:16 [0]
Снимка
0:04:22 [0]
Downloading file
0:05:25 [0]
Downloading file
0:06:43 [0]
Тема
0:14:54 [0]
Тема
0:04:21 [0]
Тема
0:01:57 [0]
Снимка
0:06:51 [0]
Тема
0:13:09 [0]
Тема
0:00:02 [0]
Чат
0:07:57 [0]
Снимка
0:01:45 [0]
Downloading file
0:14:10 [0]
Начална страница
0:02:43 [0]
Снимка
0:02:33 [0]
Тема
0:02:16 [0]
Тема
2:19:13 [13]
Тема
0:03:21 [0]
Снимка
0:06:51 [0]
Тема
0:02:23 [3]
Начална страница
0:02:17 [0]
Тема
0:02:44 [0]
Тема
0:00:06 [0]
Снимка
0:12:22 [0]
Теми на потребител
0:03:26 [0]
Тема
0:11:32 [0]
Потребителски профил
0:10:49 [0]
Мнения на потребител
0:12:06 [0]
Статии
0:13:59 [0]
Снимка
0:03:20 [0]
Тема
0:03:14 [0]
Тема
0:02:17 [0]
Тема
0:03:55 [0]
Тема
0:01:25 [0]
Тема
0:13:45 [0]
Тема
0:08:54 [0]
Тема
0:02:42 [0]
Тема
0:03:18 [0]
Тема
0:01:03 [0]
Тема
0:00:32 [0]
Тема
0:01:19 [0]
Тема
0:14:00 [0]
Тема
0:01:37 [0]
Тема
0:00:32 [0]
Снимка
0:14:48 [0]
Начална страница
0:01:48 [0]
Тема
0:14:39 [0]
Тема
0:12:31 [0]
Тема
0:14:48 [0]
Downloading file
0:08:44 [0]
Начална страница
0:07:32 [0]
Тема
0:06:21 [0]
Снимка
0:01:36 [0]
Снимка
0:08:29 [0]
Downloading file
0:01:40 [0]
Снимка
0:07:15 [0]
Потребителски профил
0:14:55 [0]
Тема
0:14:30 [0]
Тема
0:07:11 [0]
Тема
0:13:36 [0]
Мнения на потребител
0:02:22 [0]
Тема
0:01:02 [0]
Тема
0:10:07 [0]
Начална страница
0:01:15 [0]
Снимка
0:02:41 [0]
Коментари на потребител
0:14:58 [0]
Тема
0:06:57 [0]
Тема
0:08:55 [0]
Начална страница
0:14:38 [0]
Downloading file
0:06:17 [0]
Снимка
0:09:01 [0]
Мнения на потребител
0:09:42 [0]
Снимка
0:05:19 [0]
Тема
0:14:43 [0]
Тема
0:01:45 [0]
Начална страница
0:08:13 [0]
Снимка
0:06:07 [0]
Тема
0:03:42 [0]
Тема
0:10:48 [0]
Чат
0:11:49 [0]
Начална страница
0:12:23 [0]
Тема
0:00:06 [0]
Тема
0:11:54 [0]
Тема
0:06:30 [0]
Тема
0:06:50 [0]
Мнения на потребител
0:04:52 [0]
Тема
0:14:14 [0]
Тема
0:12:58 [0]
Тема
0:02:06 [0]
Тема
0:14:16 [0]
Снимка
0:12:48 [0]
Тема
0:05:43 [0]
Тема
0:10:53 [0]
Тема
0:05:34 [0]
Тема
0:13:03 [0]
Тема
0:05:35 [0]
Downloading file
0:02:15 [0]
Тема
0:12:02 [0]
Тема
0:14:06 [0]
Тема
0:14:16 [0]
Галерия
0:06:22 [0]
Тема
0:06:00 [0]
Начална страница
0:07:50 [0]
Тема
0:08:00 [0]
Начална страница
0:13:04 [0]
Начална страница
0:01:21 [0]
Начална страница
0:14:57 [0]
Тема
0:00:31 [0]
Тема
0:01:22 [0]
Тема
0:13:55 [0]
Тема
0:00:35 [0]
Коментари на потребител
0:01:49 [0]
Тема
0:00:00 [0]
Тема
0:13:15 [0]
Тема
0:00:47 [0]
Тема
0:08:04 [0]
Чат
0:06:42 [0]
Тема
0:07:59 [0]
Тема
0:12:00 [0]
Коментари на потребител
0:00:29 [0]
Тема
0:06:36 [0]
Тема
0:00:18 [0]
Downloading file
0:10:50 [0]
Тема
0:13:18 [0]
Тема
0:08:56 [0]
Тема
0:12:35 [0]
Тема
0:06:42 [0]
Тема
0:13:21 [0]
Начална страница
0:06:00 [0]
Тема
0:07:22 [0]
Тема
0:06:51 [0]
Тема
0:08:57 [0]
Теми на потребител
0:11:33 [0]
Тема
0:06:31 [0]
Тема
0:12:27 [0]
Снимка
0:10:09 [0]
Тема
0:08:29 [0]
Тема
0:08:25 [0]
Тема
0:11:42 [0]
Тема
0:11:47 [0]
Тема
0:08:39 [0]
Снимка
0:12:32 [0]
Тема
0:08:30 [0]
Снимка
0:12:05 [0]
Тема
0:06:01 [0]
Downloading file
0:07:03 [0]
Тема
0:08:27 [0]
Тема
0:00:35 [0]
Тема
0:09:00 [0]
Тема
0:10:35 [0]
Browsing user sessions
0:11:17 [0]
Тема
0:08:26 [0]
Тема
0:03:53 [0]
Тема
0:05:24 [0]
Начална страница
0:08:00 [0]
Downloading file
0:00:17 [0]
Начална страница
0:00:10 [0]
Снимка
0:11:49 [0]
Downloading file
0:10:03 [0]
Снимка
0:06:41 [0]
Тема
0:11:55 [0]
Чат
0:05:28 [0]
Тема
0:00:35 [0]
Теми на потребител
0:10:22 [0]
Снимка
0:10:05 [0]
Тема
0:08:06 [0]
Тема
0:00:54 [0]
Снимка
0:10:04 [0]
Тема
0:07:30 [0]
Снимка
0:10:03 [0]
Тема
0:07:17 [0]
Тема
0:14:42 [0]
Тема
0:07:38 [0]
Downloading file
0:07:09 [0]
Downloading file
0:11:49 [0]
Тема
0:07:09 [0]
Начална страница
0:09:41 [0]
Мнения на потребител
0:08:29 [0]
Начална страница
0:08:59 [0]
Тема
0:09:33 [0]
Чат
0:11:00 [0]
Тема
0:09:37 [0]
Тема
0:10:44 [0]
Снимка
0:07:38 [0]
Начална страница
0:10:07 [0]
Downloading file
0:09:18 [0]
Тема
0:09:21 [0]
Снимка
0:09:42 [0]
Тема
0:06:55 [0]
Начална страница
0:06:38 [0]
Тема
0:07:45 [0]
Тема
0:08:10 [0]
Тема
0:13:40 [0]
Тема
0:07:47 [0]
Тема
0:08:18 [0]
Тема
0:08:44 [0]
Downloading file
0:08:31 [0]
Тема
0:08:47 [0]
Тема
0:11:56 [0]
Тема
0:06:55 [0]
Тема
0:09:39 [0]
Тема
0:11:11 [0]
Тема
0:08:42 [0]
Тема
0:11:16 [0]
Тема
0:13:22 [0]
Downloading file
0:02:23 [0]
Тема
0:02:48 [0]
Downloading file
0:01:17 [0]
Тема
0:01:48 [0]
Тема
0:09:00 [0]
Снимка
0:08:18 [0]
Начална страница
0:08:19 [0]
Потребителски профил
0:03:21 [0]
Тема
0:00:12 [0]
Тема
0:12:21 [0]
Мнения на потребител
0:11:25 [0]
Тема
0:11:23 [0]
Тема
0:08:19 [0]
Downloading file
0:11:22 [0]
Тема
0:06:56 [0]
Downloading file
0:05:38 [0]
Снимка
0:00:31 [0]
Тема
0:08:06 [0]
Чат
0:10:03 [0]
Потребителски профил
0:03:10 [0]
Тема
0:10:31 [0]
Тема
0:07:19 [0]
Тема
0:07:40 [0]
Тема
0:06:12 [0]
Снимка
0:06:35 [0]
Тема
0:07:53 [0]
Тема
0:07:14 [0]
Тема
0:10:48 [0]
Новина
0:06:01 [0]
Тема
0:07:57 [0]
Тема
0:02:39 [0]
Снимка
0:05:03 [0]
Тема
0:05:07 [0]
Теми на потребител
0:02:55 [0]
Тема
0:05:11 [0]
Новина
0:03:52 [0]
Тема
0:02:53 [0]
Теми на потребител
0:12:54 [0]
Тема
0:01:21 [0]
Downloading file
0:13:05 [0]
Downloading file
0:00:25 [0]
Тема
0:08:42 [0]
Снимка
0:13:42 [0]
Тема
0:04:16 [0]
Тема
0:02:41 [0]
Тема
0:00:54 [0]
Тема
0:01:34 [0]
Тема
0:02:35 [0]
Тема
0:13:30 [0]
Тема
0:10:42 [0]
Тема
0:02:47 [0]
Начална страница
0:14:45 [0]
Тема
0:14:10 [0]
Downloading file
0:00:36 [0]
Тема
0:14:58 [0]
Тема
0:12:42 [0]
Тема
0:03:40 [0]
Начална страница
0:13:34 [0]
Тема
0:12:34 [0]
Чат
0:14:38 [0]
Тема
0:14:23 [0]
Тема
0:03:41 [0]
Downloading file
0:01:43 [0]
Тема
0:04:31 [0]
Тема
0:02:03 [0]
Тема
0:00:39 [0]
Тема
0:04:55 [0]
Тема
0:04:18 [0]
Снимка
0:00:51 [0]
Тема
0:03:19 [0]
Снимка
0:03:12 [0]
Снимка
0:03:42 [0]
Снимка
0:01:13 [0]
Тема
0:04:06 [0]
Тема
0:01:14 [0]
Тема
0:04:03 [0]
Снимка
0:03:00 [0]
Снимка
0:02:57 [0]
Тема
0:03:10 [0]
Снимка
Също на тази страница
Форуми Подводен риболов Техники и Тренировки
МЕТОДИКА
1
1
valkosub
02-02-2005 17:24
 Статична апнеа:

1. Ако макс време ти е 4 мин. започваш с 2 мин апнеа:
2 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2 мин апнеа - 1.15 мин пауза
2 мин апнеа - 1.00 мин пауза
2 мин апнеа - 0.45 мин пауза
2 мин апнеа - 0.30 мин пауза
2 мин апнеа - 0.15 мин пауза

2. Увеличаваш времето на апнеа и задържаш паузата
2 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.15 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.30 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.45 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.00 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.15 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.30 мин апнеа - 1.30 мин пауза

Динамична апнеа:


1. 10 дължини плуване, вдишвайки на всеки 6 загребвания, след което увеличаваш на 8 загребвания, след това на 10 загр., след това на 12 и т.н. колкото е възможно.
2. 4 дължини по 17м под вода, след което изплуваш и продължаваш още 17м на повърхоста. Цялата дистанция от 34м на апнеа.
3. 10 дължини от 33м под вода в интервал от 1.30мин, т.е. старт: 0.00мин - изплуваш 0.50мин - почивка до 1.30мин и отново.
4. 6 дължини от 66м под вода, стартирайки на всеки 2мин.
5. Едно, две гмуркания динамична апнеа до край - за рекорд.

Това е само примерна методика Всеки трябва да я нагоди спрямо моментното си състояние.

Safe dives,
Valkosub
2
sea-wolf
02-02-2005 17:59
 Вальо, имам въпрос за частта за статичната апнеа. Както виждам първата част е за трениране на поносимостта към висок въглероден диоксид, а втората към ниско съдържание на кислород в организма. В една тренировка ли правиш и двете?
3
Gofus
02-02-2005 18:28
 .
4
valkosub
03-02-2005 11:45
 Към Морския вълк: в една тренировка и двете упражнения. Искам да те питам за книгата на Пелидзари, от къде я имаш и как мога да я имам и аз ?
Към Гофана: Сашуне, ако имаш време може и всяка вечер.
Safe dives,
Valkosub
5
sea-wolf
03-02-2005 14:04
 Вальо, поръчах я от амазон, но на адрес в Лондон и от там един приятел ми я донесе. (Транспортните разходи до тук излизаха почти колко самата книга.) На английски е издадена 2004 г. и се съмнявам да има други бройки в БГ. Аз на 19ти ще съм в Бургас, така че тогава ще измислим нещо.
6
Gofus
03-02-2005 14:10
 Ще разказвате после
7
fidana
07-03-2006 18:35
 Ти да си чул?
seabull
8
13-03-2006 00:04
 Sea-wolf, в книгата има ли нещо и за влиянието на височинните лагери варху апнеята? По интересните неща не могат ли да се сканират във .pdf файлове и да ги изпратиш на желаещите по мейла.
1
diverstore.net
Нови Продукти
Sigalsub band Reactive Classic Brown 16.0mm/3mm hole (per meter)
Sigalsub band Reactive Classic Brown 16.0mm/3mm hole (per meter)

Цена: 41.00 Лв.

Divemob v1.0:9

Changes
Spearfishing

Наука

Техники

Екипировка
xڳOO(2j