Този сайт използва бисквити - Повече Информация. Приемам
Активни Потребители: 4 Гости: 308
Активни регистрирани потребители
191:12:18 - Semrush [Bot] [438248]
Добави мнение към Темата
191:12:11 - Bing [Bot] [38363]
Тема
191:08:39 - Google [Bot] [23413]
Снимка
147:20:30 - Ahrefs [Bot] [184438]
Тема
Активни анонимни потребители
0:11:12 [0]
Снимка
0:06:36 [0]
Снимка
1:25:20 [8]
Статии
0:03:27 [0]
Галерия
0:03:59 [0]
Тема
0:01:59 [0]
Снимка
0:09:24 [0]
Тема
0:08:18 [0]
Тема
0:00:23 [0]
Тема
0:11:31 [0]
Тема
0:02:45 [0]
Тема
0:00:10 [0]
Начална страница
0:11:49 [0]
Тема
0:09:52 [0]
Тема
0:07:58 [0]
Тема
0:09:03 [0]
Снимка
0:13:08 [0]
Browsing user sessions
0:13:02 [0]
Начална страница
0:03:11 [0]
Тема
0:01:57 [0]
Тема
0:05:34 [0]
Тема
0:08:03 [0]
Тема
0:05:12 [0]
Тема
0:05:07 [0]
Тема
0:07:23 [0]
Тема
0:04:46 [0]
Тема
0:01:04 [0]
Мнения на потребител
0:14:40 [0]
Галерия
0:09:59 [0]
Тема
0:04:22 [0]
Тема
0:06:33 [0]
Тема
0:06:15 [0]
Снимка
0:15:00 [0]
Тема
0:06:31 [0]
Тема
0:05:34 [0]
Тема
0:09:13 [0]
Downloading file
0:04:30 [0]
Мнения на потребител
0:05:32 [0]
Тема
0:03:14 [0]
Тема
0:09:10 [0]
Тема
0:09:28 [0]
Начална страница
0:02:03 [0]
Чат
0:09:32 [0]
Тема
0:03:11 [0]
Начална страница
0:07:59 [0]
Тема
0:12:54 [0]
Downloading file
0:00:49 [0]
Тема
0:06:16 [0]
Снимка
0:08:56 [0]
Начална страница
0:05:58 [0]
Начална страница
0:09:36 [0]
Тема
0:14:10 [0]
Тема
0:02:52 [0]
Тема
0:00:15 [0]
Тема
0:13:05 [0]
Тема
0:14:12 [0]
Тема
0:03:47 [0]
Тема
0:14:16 [0]
Тема
0:13:35 [0]
Тема
0:08:57 [0]
Тема
0:12:34 [0]
Снимка
0:06:00 [0]
Тема
0:07:35 [0]
Тема
0:03:47 [0]
Снимка
0:01:11 [0]
Тема
0:10:42 [0]
Тема
0:12:10 [0]
Тема
0:04:41 [0]
Тема
0:05:54 [0]
Снимка
0:05:56 [0]
Тема
0:09:05 [0]
Начална страница
0:00:22 [0]
Downloading file
0:13:08 [0]
Потребителски профил
0:12:52 [0]
Тема
0:04:24 [0]
Снимка
0:07:18 [0]
Снимка
0:09:32 [0]
Тема
0:12:39 [0]
Тема
0:13:01 [0]
Тема
0:03:49 [0]
Чат
0:08:57 [0]
Downloading file
0:08:46 [0]
Тема
0:08:33 [0]
Тема
0:04:09 [0]
Снимка
0:09:33 [0]
Снимка
0:08:24 [0]
Тема
0:12:24 [0]
Тема
0:09:05 [0]
Downloading file
0:06:21 [0]
Галерия
0:08:53 [0]
Тема
0:06:28 [0]
Тема
0:05:33 [0]
Тема
0:05:37 [0]
Тема
0:00:17 [0]
Тема
0:12:53 [0]
Начална страница
0:10:11 [4]
Видове
0:06:22 [0]
Тема
0:03:44 [0]
Тема
0:05:59 [0]
Downloading file
0:05:35 [0]
Тема
0:07:21 [0]
Browsing user sessions
0:05:36 [0]
Теми на потребител
0:03:25 [0]
Тема
0:00:23 [0]
Тема
0:07:23 [0]
Тема
0:03:46 [0]
Тема
0:13:11 [0]
Мнения на потребител
0:00:55 [0]
Галерия
0:04:28 [0]
Тема
0:13:06 [0]
Снимка
0:11:00 [0]
Тема
0:01:31 [0]
Тема
0:06:29 [0]
Тема
0:09:10 [0]
Тема
0:14:00 [0]
Тема
0:09:29 [0]
Downloading file
0:06:24 [0]
Тема
0:06:39 [0]
Тема
0:12:13 [0]
Снимка
0:07:12 [0]
Тема
0:01:59 [0]
Тема
0:13:12 [0]
Тема
0:02:00 [0]
Downloading file
0:05:22 [0]
Теми на потребител
0:13:36 [0]
Снимка
0:03:06 [0]
Снимка
0:00:47 [0]
Тема
0:09:44 [0]
Снимка
0:05:38 [0]
Тема
0:12:30 [0]
Тема
0:05:32 [0]
Чат
0:13:13 [0]
Галерия
0:14:53 [0]
Тема
0:09:36 [0]
Тема
0:06:41 [0]
Снимка
0:10:11 [0]
Downloading file
0:14:16 [0]
Мнения на потребител
0:03:52 [0]
Тема
0:08:19 [0]
Тема
0:06:54 [0]
Downloading file
0:00:28 [0]
Тема
0:14:24 [0]
Снимка
0:07:46 [0]
Тема
0:06:53 [0]
Тема
0:08:21 [0]
Тема
0:01:50 [0]
Галерия
0:00:16 [0]
Downloading file
0:01:22 [0]
Снимка
0:09:46 [0]
Тема
0:09:11 [0]
Тема
0:03:44 [0]
Тема
0:01:54 [0]
Галерия
0:11:33 [0]
Тема
0:08:30 [0]
Downloading file
0:08:34 [0]
Тема
0:05:10 [0]
Тема
0:10:57 [0]
Снимка
0:00:39 [0]
Тема
0:12:00 [0]
Галерия
0:06:42 [0]
Тема
0:05:39 [0]
Тема
0:12:48 [0]
Тема
0:01:35 [0]
Тема
0:12:55 [0]
Снимка
0:14:51 [0]
Тема
0:10:02 [0]
Тема
0:14:13 [0]
Тема
0:12:25 [0]
Снимка
0:11:16 [0]
Снимка
0:09:09 [0]
Начална страница
0:10:07 [0]
Тема
0:10:15 [0]
Тема
0:12:58 [0]
Тема
0:00:16 [0]
Начална страница
0:06:48 [0]
Downloading file
0:07:49 [0]
Тема
0:04:25 [0]
Тема
0:10:48 [0]
Тема
0:03:17 [0]
Тема
0:10:39 [0]
Тема
0:01:03 [0]
Галерия
0:10:23 [0]
Тема
0:08:56 [0]
Тема
0:00:53 [0]
Тема
0:12:00 [0]
Тема
0:02:51 [0]
Тема
0:01:59 [0]
Начална страница
0:06:07 [0]
Тема
0:02:46 [0]
Тема
0:11:53 [0]
Галерия
0:12:24 [0]
Снимка
0:03:04 [0]
Тема
0:14:56 [0]
Чат
0:03:44 [0]
Downloading file
0:04:51 [0]
Снимка
0:02:47 [0]
Тема
0:08:21 [0]
Снимка
0:01:32 [0]
Тема
0:11:10 [0]
Начална страница
0:13:06 [0]
Тема
0:01:06 [0]
Начална страница
0:13:09 [0]
Тема
0:03:47 [0]
Тема
0:13:25 [0]
Чат
0:14:47 [0]
Тема
0:10:38 [0]
Галерия
0:11:36 [0]
Тема
0:00:00 [0]
Тема
0:11:26 [0]
Снимка
0:12:03 [0]
Тема
0:09:24 [0]
Снимка
0:13:37 [0]
Снимка
0:13:02 [0]
Downloading file
0:11:58 [0]
Тема
0:04:19 [0]
Тема
0:06:29 [0]
Тема
0:09:12 [0]
Начална страница
0:06:09 [0]
Теми на потребител
0:03:35 [0]
Тема
0:13:17 [0]
Снимка
0:07:49 [0]
Мнения на потребител
0:09:36 [0]
Начална страница
0:13:05 [0]
Тема
0:09:36 [0]
Downloading file
0:02:06 [0]
Тема
0:11:57 [0]
Тема
0:00:20 [0]
Тема
0:07:48 [0]
Тема
0:08:29 [0]
Начална страница
0:10:41 [0]
Тема
0:07:39 [0]
Снимка
0:07:18 [0]
Коментари на потребител
0:00:35 [0]
Тема
0:08:39 [0]
Теми на потребител
0:00:25 [0]
Тема
0:08:35 [0]
Тема
0:11:13 [0]
Снимка
0:07:18 [0]
Начална страница
0:13:41 [0]
Тема
0:13:56 [0]
Галерия
0:04:14 [0]
Тема
0:14:19 [0]
Снимка
0:03:27 [0]
Снимка
0:09:15 [0]
Тема
0:09:09 [0]
Downloading file
0:10:49 [0]
Тема
0:06:46 [0]
Тема
0:14:11 [0]
Тема
0:02:29 [0]
Тема
0:11:10 [0]
Downloading file
0:06:54 [0]
Начална страница
0:01:07 [0]
Downloading file
0:05:09 [0]
Тема
0:00:11 [0]
Downloading file
0:13:31 [0]
Снимка
0:11:01 [0]
Тема
0:11:47 [0]
Тема
0:14:14 [0]
Тема
0:00:05 [0]
Снимка
0:07:19 [0]
Downloading file
0:03:32 [0]
Тема
0:04:20 [0]
Тема
0:10:07 [0]
Коментари на потребител
0:12:01 [0]
Тема
0:11:24 [0]
Тема
0:13:09 [0]
Тема
0:02:14 [0]
Мнения на потребител
0:00:27 [0]
Снимка
0:10:31 [0]
Тема
0:13:17 [0]
Тема
0:09:10 [0]
Тема
0:04:34 [0]
Мнения на потребител
0:06:47 [0]
Начална страница
0:07:19 [0]
Галерия
0:09:42 [0]
Тема
0:02:44 [0]
Тема
0:06:57 [0]
Снимка
0:00:21 [0]
Галерия
0:07:53 [0]
Тема
0:03:44 [0]
Начална страница
0:05:41 [0]
Снимка
0:05:56 [0]
Снимка
0:08:00 [0]
Снимка
0:08:28 [0]
Тема
0:12:00 [0]
Тема
0:02:36 [0]
Чат
0:10:24 [0]
Тема
0:03:12 [0]
Downloading file
0:01:15 [0]
Тема
0:06:17 [0]
Тема
0:06:19 [0]
Тема
0:05:40 [0]
Тема
0:13:34 [0]
Тема
0:09:29 [0]
Тема
0:10:08 [0]
Тема
0:10:10 [0]
Начална страница
0:13:48 [0]
Тема
0:08:42 [0]
Снимка
0:00:21 [0]
Начална страница
0:06:48 [0]
Тема
0:05:12 [0]
Галерия
0:11:31 [0]
Снимка
0:04:30 [0]
Снимка
0:04:57 [0]
Тема
0:05:33 [0]
Снимка
0:11:01 [0]
Тема
0:02:21 [0]
Тема
0:00:41 [0]
Теми на потребител
Също на тази страница
Форуми Подводен риболов Техники и Тренировки
МЕТОДИКА
1
1
valkosub
02-02-2005 17:24
 Статична апнеа:

1. Ако макс време ти е 4 мин. започваш с 2 мин апнеа:
2 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2 мин апнеа - 1.15 мин пауза
2 мин апнеа - 1.00 мин пауза
2 мин апнеа - 0.45 мин пауза
2 мин апнеа - 0.30 мин пауза
2 мин апнеа - 0.15 мин пауза

2. Увеличаваш времето на апнеа и задържаш паузата
2 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.15 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.30 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.45 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.00 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.15 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.30 мин апнеа - 1.30 мин пауза

Динамична апнеа:


1. 10 дължини плуване, вдишвайки на всеки 6 загребвания, след което увеличаваш на 8 загребвания, след това на 10 загр., след това на 12 и т.н. колкото е възможно.
2. 4 дължини по 17м под вода, след което изплуваш и продължаваш още 17м на повърхоста. Цялата дистанция от 34м на апнеа.
3. 10 дължини от 33м под вода в интервал от 1.30мин, т.е. старт: 0.00мин - изплуваш 0.50мин - почивка до 1.30мин и отново.
4. 6 дължини от 66м под вода, стартирайки на всеки 2мин.
5. Едно, две гмуркания динамична апнеа до край - за рекорд.

Това е само примерна методика Всеки трябва да я нагоди спрямо моментното си състояние.

Safe dives,
Valkosub
2
sea-wolf
02-02-2005 17:59
 Вальо, имам въпрос за частта за статичната апнеа. Както виждам първата част е за трениране на поносимостта към висок въглероден диоксид, а втората към ниско съдържание на кислород в организма. В една тренировка ли правиш и двете?
3
Gofus
02-02-2005 18:28
 .
4
valkosub
03-02-2005 11:45
 Към Морския вълк: в една тренировка и двете упражнения. Искам да те питам за книгата на Пелидзари, от къде я имаш и как мога да я имам и аз ?
Към Гофана: Сашуне, ако имаш време може и всяка вечер.
Safe dives,
Valkosub
5
sea-wolf
03-02-2005 14:04
 Вальо, поръчах я от амазон, но на адрес в Лондон и от там един приятел ми я донесе. (Транспортните разходи до тук излизаха почти колко самата книга.) На английски е издадена 2004 г. и се съмнявам да има други бройки в БГ. Аз на 19ти ще съм в Бургас, така че тогава ще измислим нещо.
6
Gofus
03-02-2005 14:10
 Ще разказвате после
7
fidana
07-03-2006 18:35
 Ти да си чул?
seabull
8
13-03-2006 00:04
 Sea-wolf, в книгата има ли нещо и за влиянието на височинните лагери варху апнеята? По интересните неща не могат ли да се сканират във .pdf файлове и да ги изпратиш на желаещите по мейла.
1
diverstore.net
Нови Продукти
Sigalsub fish caller (black)
Sigalsub fish caller (black)

Цена: 32.00 Лв.

Divemob v1.0:9

Changes
Spearfishing

Наука

Техники

Екипировка
xڳOO(2j