Spearfish.org - Spearfish.org

Разглеждане на всички мнения на spear

Общо мнения: 3344

« Предишен Стр. 142 от 168 140 141 142 143 144 Следващ »

Как се прави 5 мин апнея за 6 месеца - рецепта!	Отговори: 153 Видяна: 229,858	Последно мнение от: drKoko за 21 Декември 2015 - 08:38
от spear за Вторник, 06 Януари 2009 - 12:432 ... 6 7 8

Покажи
11 Яну 2009 - 18:06
от spear

Или казано на разбираем език ни съветвате да ядем колкото се може повече риба smile

Обожавам рибата а сардината ми е е любимата. Най-много омега 3 има в сардината smile

Обаче фридайвер шампионите съветват да се взимат колкото се може повече антиоксиданти а тук забравихме да ги споменем. Най-много антиоксиданти има в боровинките, червеното вино картофи и т.н...общо взето повечето зеленчуци и плодове.
Самите кардио упражнения произвеждат много свободни радикали и това налага още повече употребата на антиоксиданти.
Шампионите съветват да поемаме антиоксидантите след тренировка.

Покажи
10 Яну 2009 - 14:37
от spear

Иво благодаря ти! Смятам че ще мога да се справя с по-голямата част от упражненията, само тези кофички и набирания много ги мразя, но ще им свикна smile

Покажи
09 Яну 2009 - 23:08
от spear

Валко благодаря ти за изчерпателния и ценен съвет!
Това е истината, може би 70% от успеха е, да си освободим съзнанието и да прогоним съмнението.

Покажи
08 Яну 2009 - 17:23
от spear

pipin162 написа:

1-ви Ден
........
Следва продължение,че се изморих...... smile

Батка, благодаря ти! Ако не те затруднява го направи за 3 дни. Другите 2 да са упражнения за плуване и последните 2 психология smile

Покажи
08 Яну 2009 - 17:18
от spear

valkosub написа:

... Защото според мен гмуркането, апнеата (статична или динамична) е най-вече в главата на човек. Т.е. психо подготовката, менталния подход към гмуркането е по-важно от физическата подготовка. ...

Валко 7 мин си е определено нечовешко, възхищавам ти се.
Ще съм ти много благодарен ако задълбаеш малко тази психо подготовка. Какво точно имаш предвид и как да я тренираме ако може въобще да се тренира това.

И май тук му е мястото да цитирам няколко мисли на Жак Майол:
“try to use your mind more and not your muscles”

"if you want to stay here for some months and train with me, then you must forget your watches and depth gauges and whatever keeps you connected to the external world. When you go underwater you’re in another world and you forget your nature”

“if you want to stay here, then go in the water completely free and don’t check your depth, but make sure that you feel better each time you go in the water. Try to feel stronger sensations each time you dive. This has to be your goal from now on”

Обща дискусия

Задай въпрос на... Жан-Батист (Титу) Есклапез	Отговори: 19 Видяна: 20,272	Последно мнение от: Pretor за 10 Октомври 2011 - 20:32
от Wishbone за Четвъртък, 08 Януари 2009 - 15:46

Покажи
08 Яну 2009 - 16:36
от spear

Много го уважавам този човек. Ползвал съм му продуктите повече от 10 години.
Моя въпрос към него е кое е най-кошмарното и стряскащо преживяване по време на гмуркане което е имал през живота си?

Техники и Тренировки

Как се прави 5 мин апнея за 6 месеца - рецепта!	Отговори: 153 Видяна: 229,858	Последно мнение от: drKoko за 21 Декември 2015 - 08:38
от spear за Вторник, 06 Януари 2009 - 12:432 ... 6 7 8

Покажи
07 Яну 2009 - 16:46
от spear

Ок батка, желанието за победа направо прелива в мен smile

.
Мисля че Явор е прав, на нас ни трябва динамична апнея а не статична.
Да си представим една стандартна ситуация. Цел 25 метра. Тръгваме с пълен мах надолу - 30 секунди, лягаме. Чакаме 30 секунди. Ето го зъбаря, 15 секунди игра, изстрел, тръгваме нагоре. Макарата засича. 10 секунди докато я оправим. И последно 30 секунди пътя нагоре. ТОТАЛ 115 секунди или 1:45 минути.
Нека целта да е 2 минути динамична апнея.
Динамичната(при постоянно натоварване) ми сега е 1:06 мин.
Оставащо време до голямото гмуркане 4-5 месеца.
Възможно ли е да я удвоя или не?

п.с. пуша цигари ама засега не искам да ги отказвам sad

Покажи
07 Яну 2009 - 13:03
от spear

Иво честит имен ден и от мен батка. Ей тая тренировка за бльомове на възраст и мен ме интересува, ще съм много благодарен smile

Покажи
07 Яну 2009 - 03:32
от spear

майтап няма, доста търсих подходящ и се оказа че само на Бакаджика има достоен такъв, пътувам 15 км заради 20 минути бъхтане smile

Покажи
06 Яну 2009 - 21:00
от spear

Искам да споделя още едно супер упражнение подсказано от Eric Fattah канадец световен шампион за 2001 г - 82 м.
На въпроса на един новобранец, във форумът на дийпърблу, как да си увеличи апнеята за кратко време Ерик препоръчва:
Apnea hiking up a steep hill, 100% max speed til you can't hold your breath anymore, then breathe 60 seconds and hike in apnea (60-sec breathe, hike in apnea, 60 sec breathe, hike in apnea, etc). Do this for 20 minutes twice a week. After a single day of this exercise my static increased by more than 1 minute. Take lots of antioxidants and be wary of overtraining.

в превод - изкачване на много стръмен баир на апнея на пълна мощ до тогава докато можеш. След това дишаш 60 сек и пак нагоре на апнея, пак 60 сек дишане и пак нагоре. Прави това 20 мин 2 пъти седмично. След първото упражнение моята апнея се увеличи с 1 мин. Поемай много антиоксиданти и внимавай от претрениране.
По надолу той уточнява, че при липса на такъв баир ставало и сълбище, но резултата бил много по-слаб. Стълбище, колело и вървене помагали, но не можели да причинят такова тотално натоварване на краката както един много стръмен баир.

Покажи
06 Яну 2009 - 12:43
от spear

Ако сте начинаещ, тази тема е за вас. Ако сте напреднал, пак е за вас
Коментарите които ще прочетете по-надолу показват ясно как всеки е търсил пътят към себепознанието. Общото при всички тренировъчни системи, споменати по-надолу, е
достигането на бариера, била тя физическа или психическа с цел преодоляването и.
В това е и същноста на тренироката на един харпунист или фридайвър - да достигнем
поредната бариера или страх, да я разгледаме от всички страни и след като намерим
отговора да я преодолеем и да продължим към следващата.
От вас зависи кога ще спрете и ще се задоволите с постигнатото, но едно е сигурно -
пътят е безкраен а бариерите си ги слагаме сами вървейки по него.
Да достигнеш своите бариери и да ги преминеш в повечето случаи е опасно затова е
желателно да тренирате по двама, но ако нямате такава възможност може и сами, но с
по-малки крачки smile

. Успех!

Преди да продължите задължително трябва да си изясните какво е САМБА(samba) и БЛЕКАУТ(blackout). Изгледайте това филмче без да пропускате и 1 секунда от него:

[link]

NSUC: Samba and Blackouts from USFA Inc. on Vimeo.

СУПЕР ПОЛЕЗНО - ПРОЧЕТИ!!!

ПРАВИЛА ЗА БЕЗОПАСНОСТ ПРИ ГМУРКАНЕ СЪС ЗАДЪРЖАНЕ
НА ВЪЗДУХА
д-р Никола Шопов
[file=/pic/old/1342605337_94_FT30694_pravila_za_bezopasnost_pri_gmurkane.pdf]pravila_za_bezopasnost_pri_gmurkane.pdf[/file]]

Патофизиологични особености и правила за безопасност при свободното гмуркане
д-р Никола Шопов
ВМА – МБАЛ – Варна
[file=/pic/old/1342605337_94_FT30694_patofiziologi4ni_osobenosti_na_apneata.pdf]patofiziologi4ni_osobenosti_na_apneata.pdf[/file]

С разрешението на Тео слагам тук упражненията с които той измъчва тялото си. Аз веднага си харесах повечето от тях smile

. Както се вижда повечето упражнения са с доста мазохистичен отенък което автоматически ги прави желани от всеки един харпунист biggrin

Продавам

продавам разни	Отговори: 13 Видяна: 13,218	Последно мнение от: Wishbone за 07 Януари 2009 - 13:44
от kkarp за Петък, 02 Януари 2009 - 15:25

Покажи
06 Яну 2009 - 02:56
от spear

kkarp написа:

кои е тои може ли малко по подробно инфо и в кои магазин ще го качи

Ползвай търсачката и ще го откриеш, но според мен няма смисъл. Стоката ти няма място в този сайт. Тук сме харпунисти, ако това ти говори нещо. Твоето място е fishing-mania, nariba, carpbg и т.н...

Риби и Улов

Сезон 2009	Отговори: 1,344 Видяна: 1,523,617	Последно мнение от: spear за 04 Февруари 2010 - 15:42
от Yavorsub за Четвъртък, 01 Януари 2009 - 16:522 ... 66 67 68

Покажи
03 Яну 2009 - 16:19
от spear

Яро като гледам голяма жега е май там, където си. Страхотен трофей, каква порода е smile

Продавам

продавам разни	Отговори: 13 Видяна: 13,218	Последно мнение от: Wishbone за 07 Януари 2009 - 13:44
от kkarp за Петък, 02 Януари 2009 - 15:25

Покажи
02 Яну 2009 - 20:05
от spear

по добре пиши на Добс да ти ги качи всичките в магазина че бая неща станаха smile

Риби и Улов

Сезон 2009	Отговори: 1,344 Видяна: 1,523,617	Последно мнение от: spear за 04 Февруари 2010 - 15:42
от Yavorsub за Четвъртък, 01 Януари 2009 - 16:522 ... 66 67 68

Покажи
01 Яну 2009 - 17:58
от spear

Браво Яво, завиждам ти благородно че си успял първи от нас да влезеш за 2009.

Техники и Тренировка

Тренировка за апнеа - таблици	Отговори: 5 Видяна: 10,389	Последно мнение от: spear за 29 Декември 2008 - 17:07
от Wishbone за Понеделник, 06 Март 2006 - 09:18

Покажи
29 Дек 2008 - 17:07
от spear

Упражнения за апнея Tubular Aerobics - Umberto Pelizzari:
[link]

Видео

Филмчета	Отговори: 1,227 Видяна: 1,341,008	Последно мнение от: The great white за 14 Октомври 2018 - 15:35
от spear за Петък, 01 Септември 2006 - 13:502 ... 60 61 62

Покажи
26 Дек 2008 - 23:26
от spear

бтв, докато ние ядохме боба, след това и пържолите smile

, Нурулах пак е гмуркал и ето го резултата:

[link]

имам чуството че тоя човек гмурка в някакъв развъдник за ричоли smile

[link]

Покажи
26 Дек 2008 - 23:13
от spear

Да плавниците са от голямо значение. Аз отскоро съм с капитан Немо и впечатленията ми са че са двойно по-бързи от който и да е стандартен плавник. Предполагам че и при карбоновите бързината е голяма.
Също така и достатъчно олово на колана, но не прекалено, защото пътя нагоре е по-труден, знаеш smile

Обща дискусия

Разни снимки от разни братски сайтове	Отговори: 945 Видяна: 1,045,329	Последно мнение от: Akula deep за 29 Ноември 2014 - 12:51
от katcho за Понеделник, 23 Октомври 2006 - 10:542 ... 46 47 48

Покажи
26 Дек 2008 - 13:47
от spear

Верно че е на Мраморно море, извинявам се за грешката!

Покажи
26 Дек 2008 - 02:04
от spear

Оги като те знам къде си можеш да го срещнеш след 5 мин, просто се мръдни от койката и влез в морето biggrin

Общо мнения: 3344

« Предишен Стр. 142 от 168 140 141 142 143 144 Следващ »

diverstore.net

Нови Продукти

H.Dessault Merou Camo 5mm Pants

Цена: 280.00 Лв.

Divemob v1.0:9

Changes

Spearfishing

Етичен Кодекс

Наука

Техники

Екипировка