Spearfish.org - Spearfish.org

Разглеждане на всички мнения на spear

Общо мнения: 3344

« Предишен Стр. 94 от 168 92 93 94 95 96 Следващ »

Jala Neti	Отговори: 181 Видяна: 249,630	Последно мнение от: sea-wolf за 30 Януари 2016 - 20:06
от spear за Вторник, 10 Август 2010 - 21:342 ... 8 9 10

Покажи
12 Авг 2010 - 22:49
от spear

Батка от сега ти казвам, не ги очаквай останалите етапи филмирани от мен smile

. Аз си оставам на етап едно smile

Покажи
12 Авг 2010 - 13:48
от spear

Е да както при всичко свързано с йогите всяка техника има безброй разновидности а при jala neti са етапи.
Тук разглеждаме само етап едно:

g src="[link] ; alt="" width="271" height="235" />

Етап 2 се нарича Vyutkrama Kapalbhati и е сравнително труден. След като вкарате водата в носа тя трябва да мине през гърлото и да излезе през устата

Етап 3 се казва Sheetkrama Kapalbhati и е още по-труден. Вкарвате през устата и изкарвате през носа smile

Следващия етап 4 е Sutra Neti. Вкарвате конец през носа който излиза след това през устата и прочиствате smile

, видео:

[link]

След това има видове нети според течноста:
Dughda Neti - вместо разтвор ползваме затоплено мляко
Ghrita Neti - добавяте парче мед в млякото
Swamootra Neti - течноста е собствената ви урина smile

С билки, зехтин и т.н... , но решите ли да правите следващите стадии е желателно да се посъветвате с подходящия човек а аз определено не съм такъв. Аз препоръчвам само етап едно и нищо друго.
В нета има страшно много информация изписана за нети.

Покажи
12 Авг 2010 - 12:29
от spear

Ами във форума на хъркащите темата за нети е доста по голяма от нашата lol

: [link]
Ако хъркането не е резултат на физически измения на носоглътката а вследствие на запушен нос определено ще има резултат.

Обща дискусия

щампи за тениски	Отговори: 48 Видяна: 50,399	Последно мнение от: Ceco Vasilev за 20 Август 2012 - 19:46
от spear за Неделя, 12 Април 2009 - 11:552 3

Покажи
11 Авг 2010 - 15:05
от spear

тази най ми хареса

Екипировка

Часовници за гмуркане	Отговори: 682 Видяна: 1,001,817	Последно мнение от: stukata за 19 Август 2024 - 09:27
от atoman за Вторник, 07 Август 2007 - 11:212 ... 33 34 35

Покажи
11 Авг 2010 - 14:59
от spear

FI6IFI6 написа:

Единственото дето не ме кефи е, че под минута гмуркане се причислява към следващото.

Това къде го прочете? Не мисля че го има този проблем.

Обща дискусия

Отново за ножа	Отговори: 16 Видяна: 15,641	Последно мнение от: Wishbone за 12 Август 2010 - 19:58
от Live2Dive за Понеделник, 02 Август 2010 - 15:36

Покажи
11 Авг 2010 - 11:58
от spear

Почивай в мир Анди sad

.
Жалко, младо момче, ... така му било писано ...

Медицина на гмуркането

Reverse block, или невъзможност за изравняване при изплуване	Отговори: 46 Видяна: 65,065	Последно мнение от: gmurkacha за 16 Декември 2012 - 00:05
от spear за Четвъртък, 05 Август 2010 - 17:382 3

Покажи
11 Авг 2010 - 10:38
от spear

17% или 17‰ (промила)? То и като се замислиш няма как да изкараш 17 грама сол от 1 литър вода де smile

. Соленоста в проценти на морската вода е 3.5% а в промили е 17‰ - обърни внимание на знака ‰

Jala Neti	Отговори: 181 Видяна: 249,630	Последно мнение от: sea-wolf за 30 Януари 2016 - 20:06
от spear за Вторник, 10 Август 2010 - 21:342 ... 8 9 10

Покажи
11 Авг 2010 - 09:28
от spear

И аз ви благодаря момчета! Знанията трябва да се споделят особено когато става дума за здраве. Доколкото знам има хора тук във форума които правят нети от години и ако могат да допълнят темата с още информация ще е добре дошло за всички нас.

Reverse block, или невъзможност за изравняване при изплуване	Отговори: 46 Видяна: 65,065	Последно мнение от: gmurkacha за 16 Декември 2012 - 00:05
от spear за Четвъртък, 05 Август 2010 - 17:382 3

Покажи
11 Авг 2010 - 00:13
от spear

Цецо благодаря. Да това е по темата. Незнам испански, но идеята е същата като тук става дума повече за укрепване и профилактика на синусите, защото тя след като вкара разтвора го мести във фронталните синуси и от там го изхвърля през срещуположната ноздра. Тоест метода е удобен при чисти незапушени синуси. При запушени е необходимо да се създаде налягане което да изкара и да избута натрупания секрет а по този начин няма как да стане.

Аз междувременно отворих тема с подробни обяснения за Jala Neti [link]

Jala Neti	Отговори: 181 Видяна: 249,630	Последно мнение от: sea-wolf за 30 Януари 2016 - 20:06
от spear за Вторник, 10 Август 2010 - 21:342 ... 8 9 10

Покажи
10 Авг 2010 - 21:34
от spear

Откакто за първи път споменах Jala Neti постоянно обяснявам едно и също на лични как се прави и затова реших тук подробно да обясня всичко което знам за тази древна техника.
Промивката на синусите се практикува от древни времена в много части на света. В Индия името на тази промивка се нарича Jala Neti(водно нети). Тази процедура за лична хигиена произлиза от Аюрведа и Хата йога. Навлиза на Запад преди около 30 години и ползващите я всяка година се увеличават. Някои от тях я ползват с цел лечение, но по-голямата част с цел профилактика сутрин и прочистване на синусите от натрупания градски прах вечер. Носът е като порталът към нашия бял дроб. Ние вдишваме от 12 до 16 пъти в минута 24 часа. Вдишания въздух се затопля, овлажнява и филтрира преди да достигне белия дроб. Така се натрупват мръсотии по синусите и след това биват изхвърляни обратно във вид на полепи и секрет. С Нети ние просто помагаме на този механизъм така както си мием ръцете когато са изцапани.
Аз открих нети след като установих че имам проблем със синусите за който вече писах в другата тема. В момента проблемът ми е отстранен, но смених и маската, промених начинът на изравняване и т.н.. и незнам кое от всичките тези неща ми помогна, но ползвам нети всеки ден, защото определено ме освежава.

За да изпълним процедурата ни е нужна Нети каничка, сол и вода.
1. Каничките биват 3 вида:
- Порцеланови - удобни, но чупливи и неподходящи за път

- Метални - удобни, но тежки и скъпи

- Пластмасови - удобни, леки и идеални за път. Тези са с най-различна форма и качество на пластмасата.
Също така са с различна вместимост от 0.200 л до 0.500л.
Изхождайки от горните предимства и недостатъци аз избрах ето тази каничка, шведско производство:

Много удобна и с едно напълване 0.500 л имам разтвор и за двете ноздри. Другото удобно нещо е че е окомплектована с лъжичка-мярка. Тоест 1 лъжичка сол за 1 каничка като тази. Няколко човека ме питаха на лични дали не съм купил в повече и реших че трябва да внесем точно тази каничка, защото е в полза на всички които гмуркат без значение дали са с бутилки или без. Вече са налични.
2. Следващото е Солта. Препоръчва се не-йодирана сол, но ако няма такава използвайте обикновена готварска сол, чиста без примеси. Морската сол е също йодирана и не е чиста. Аз изполвам тази сол:

Хималайската сол е най-чистата сол на планетата. От видеото по-долу се вижда че леко червенее сравнена с готварската. Купих си я тук: [link]
Разтваря се доста по-бавно от готварската и дори и след 20 минути бъркане пак се виждат неразтворени частици. Затова я филтрирам като ползвам филтри за чай - показано е на видеото.
3. И на последно място е водата. Трябва да е чиста и да е с температура около плюс 30 - 37С. Аз изполвам минерална бутилирана вода като я подгрявам в микровълновата.

Правилото е 9 грама сол(2 чаени лъжички) на 1 литър вода за получаване на тъй наречения физиологичен разтвор който се използва в медицината. Някои смесват 1 лъжика сол с 1 лъжичка сода бикарбонат(от аптеката) в случай че им щипе, но това не съм го пробвал и по-добре се поразровете с гугъл за повече информация. Използването на по-малко сол е вредно, използването на повече сол не е вредно. Водата трябва да е затоплена ако е студена е възможно носа да се запуши още повече.

Най-удобното място за промивката е банята, пред огледалото. Накланяте се напред, завъртате леко главата, отваряте устата за да може да дишате, гледате се в огледалото и вкарвате леко мундщука в по-горната ноздра. Някъде дори пишат - прави се с усмивка smile

. В зависимост колко е запушен носа и синусите водата започва да излиза в един момент от другата ноздра. В началото е въможно изтичащата вода да влиза в устата ви, променете леко ъгъла. Водата изпълва максиларните и сфеноидални синуси и в същото време се получава ефекта на Вентури, преминаващия воден поток създава обратно налягане и секрета който е във фронталните и етмоидални синуси бива измускан и също изхвърлен навън.
След като преполовим каничката, продължаваме по същия начин с другата ноздра. Възможни са следните проблеми:
- мундщука е вероятно неправилно опрян и водата не тръгва
- каничката не е наклонена достатъчно
- ъгълът на главата е неправилен
- възможно е сунусите ви да са напълно блокирани от секрет и водата не може да премине. В такъв случай изчакайте около 20 секунди с опрян мундщук в едната ноздра, след това го махнете и се изсекнете. Продължете с другата ноздра и след това повторете няколко пъти докато носът ви се отпуши и разтворът премине.

Следва подсушаването. Много важен етап. Не издухвайте силно носа, защото това вкарва разтвор във фронталните синуси. Навеждате се силно надолу и изчаквате водата да изтече, след това в това положение поглеждате вдясно нагоре и после вляво нагоре. Пак изчкавате, леко изтръсквате и леко издухвате и така докато носът ви спре да капе.
Подсушавате носа и издувате тъпанчетата(изравнявате) няколко пъти.
С това процедурата е завършена. Направих и едно помощно видео:

[link]

Малко факти свързани с Нети просто за обща култура:
1. Премахва мръсотията, микробите и полените от носа
2. Облекчава при сенна хрема и сълзящи очи
3. Намаля мукозните подутини в синусите
4. Помага на синусите да функционират правилно и да изхвърлят насъбрания секрет като им намаля подуването
5. Подобрява усещанато на мирзими което пък от своя страна подобрява вкусовите рецептори
6. Ликвидира някои от ушните инфекции
7. Охлажда и успокоява мозъчните полукълба и по този начин намаля главоболие, депресия и неразположение
И т.н... Много повече от това което съм написал тук може да прочетете във форум freediving на forums.deeperblue.com, scubaboard.com и въобще всички скуба форуми стига да ви е интересно.

Дано съм бил полезен на повечето от вас smile

Кръчмата

Гмуркането като наркотик	Отговори: 42 Видяна: 48,769	Последно мнение от: Vov за 15 Август 2010 - 22:58
от FI6IFI6 за Вторник, 10 Август 2010 - 12:352 3

Покажи
10 Авг 2010 - 16:43
от spear

FI6IFI6 написа:

... минават ли с времето и има ли някаква метадонова програма, която да потиска симптомите на абстиненция, щото не може все пак само за гмуркане да се мисли?? Или може би трябва да потърся някакъв санаториум за лекуване на анонимните рибохолици?

Не искам да те плаша, но с времето нещата стават все по-зле и по-зле и неусетно целия ти живот се променя в посока подводен риболов smile

Обикновенно приятелките или съпругите привикват и се чустват също щастливи, все пак са на море почти целогодишно smile

А след като минеш 40-те това хоби пък ти дава здраве и удоволствия липсващи при по-голяма част от наборите.

Медицина на гмуркането

Reverse block, или невъзможност за изравняване при изплуване	Отговори: 46 Видяна: 65,065	Последно мнение от: gmurkacha за 16 Декември 2012 - 00:05
от spear за Четвъртък, 05 Август 2010 - 17:382 3

Покажи
10 Авг 2010 - 12:37
от spear

Иво определено не ни трябва лекар, мисля си дори че си си объркал професията smile

. Много ценна информация ни даваш всеки път когато стане дума за каквото и да е лекарство.
Аз също не препоръчвам лекарства, но трябва да има алтернативи и всеки сам да си прецени.

Покажи
10 Авг 2010 - 09:40
от spear

Батка ами като гледам и ти си като мен, нощна птичка smile

Покажи
10 Авг 2010 - 01:14
от spear

Аз междувременно прерових няколко форума в търсене на натурален деконгестант и смятам че открих:
1. ВИБРОЦИЛ - тук псевдоефедрина е сменен с фенилефрин който няма странични ефекти
2. Рефезин - на мястото на псевдоефедрина е guaifenesine също без странични ефекти
3. КЛАРИТИН - с антихистамина Loratadine
4. Sinupret forte - на растителна основа
Но в дългосрочен план за тотално отстраняване на проблема навсякъде единодушно препоръчват jala neti а деконгестантите като моментно решение които реално не лекуват а временно решават проблема и не трябва да се взимат редовно защото се получава зависимост.

Покажи
10 Авг 2010 - 00:37
от spear

Момчиле с Френзел се изравнява спокойно до около 50 метра и след това влиза в сила техниката френзел-фата. Аз лично съм пробвал Френзел до 17 метра през последните 2 седмици а долу преминавам на BTV(VTO) тоест съзнателно отваряне на епиглотиса когато се местя от камък на камък с разлика в дълбочината от метър. Френзел не означава без стискане на носа. Без да си пипаш носа е BTV. При Френзел пак си хващаш носа но налягането го създава езикът ти, той действа като бутало както при пакинга а не да пускаш налягане от дроба към евст. тръба.
Това което го правиш да смъркаш морска вода първо че е вредно заради инфекциите и второ си пълниш синусите и ги раздразваш принудително да отделят секрет.
При jala neti дори не се препоръчва чешмяна вода ако не е 100% чиста камо ли морска. Освен това соленоста на морската вода е 3-4% а физиологичния разтвор при нети е 0.9%.

Риби и Улов

Сезон 2010	Отговори: 920 Видяна: 928,825	Последно мнение от: JimBeem за 22 Декември 2010 - 11:30
от Yavorsub за Събота, 09 Януари 2010 - 14:092 ... 44 45 46

Покажи
09 Авг 2010 - 21:11
от spear

Данчо с маркуча ли го хвана лефера че си го снимал lol

Браво!

Медицина на гмуркането

Reverse block, или невъзможност за изравняване при изплуване	Отговори: 46 Видяна: 65,065	Последно мнение от: gmurkacha за 16 Декември 2012 - 00:05
от spear за Четвъртък, 05 Август 2010 - 17:382 3

Покажи
09 Авг 2010 - 17:20
от spear

danimers написа:

..Методът на Валсалва/ с напъване на въздух от белия дроб и на цялата дихателна мускулатура/ е крайно нефизиологичен. От една страна се провокира серия от рефлекси, повлияващи пряко сърдечната честота и ритъм, кръвното налягане, от друга по чисто физични закони води до значителен застой на кръвта в областта на шията и главата, като по този начин се увеличава възможността за оток на всички лигавици- включително и тези на Евстахиевите тръби, откъдето идва и по- бързото им блокиране по време на гмуркане....

Дани перфектно си обяснил минусите при Валсава! Подобно го прочетох и в дипърблу че Валсава предизвика оток на евстахиеавите тръби.
Ще чакаме колегите ти да се върнат от отпуска или се надавям друг лекар да се включи и да препоръча натурален антихистамин. Предимството на антихистамина пред jala neti е че действа незабавно, докато нетито изисква време, според мен резултатите идват чак след 3 месеца всекидневно ползване.

Пламене за да не разваляме тази тема ще отворя друга тема за jala neti.

Покажи
09 Авг 2010 - 11:29
от spear

Дани благодаря ти за професионалния коментар. Както се вижда Клариназето може да бъде опасно в нашия спорт особено ако се взима всеки ден.
Ще препоръчаш ли някое друго лекарство с антихистамичен ефект, но да няма тези странични ефекти а ако е на билкова основа ще е още по-добре си мисля? Може би нещо натурално, хомеопатично?

Докато съм отговарял на Дани и Иво е писал.
Батка благодаря ти и на теб супер изчерпателно обяснение. Споменал си като страничен ефект свръхизпотяването и точно това се случи с мен дори го споделих с Яво и Петър(sea-wolf) на следващия ден. И двата дни като взех клариназе вечерта се потих както никога през живота си, голямо потене. Други странични ефекти не съм изпитал.

Покажи
09 Авг 2010 - 09:19
от spear

Има го в темата на Веско, как да научим Френзел:
Вземете глътка вода , изправете главата си назад но не позволявайте на водата да отиде в гърлото и не преглъщайте водата, т.е. все едно ще правите гаргара. Водата не навлиза в гърлото ви защото сте затворили епиглотиса. В това положение с движение на челюста напред направи опит за прозявка и ще усетиш как се променя налягането в тъпанчетата. Може и да си запушиш носа. В случая си затворил епиглотиса и си нагнетил въздуха в евстахиеавата тръба. Тоест направил си Френзел, а не Валсава защото в гърлото ти има вода и налягането не постъпва откъм дробовете. По този начин се осъзнава епиглотиса и можеш да го контролираш когато си пожелаеш.

Екипировка

Часовници за гмуркане	Отговори: 682 Видяна: 1,001,817	Последно мнение от: stukata за 19 Август 2024 - 09:27
от atoman за Вторник, 07 Август 2007 - 11:212 ... 33 34 35

Покажи
08 Авг 2010 - 22:47
от spear

Аз доколкото знам няма отрицателни. А за ревюта от българи е рано, от 2-3 месеца е на бг пазара. Виж за сунто д4 всеки пети тук може да направи ревю.

Общо мнения: 3344

« Предишен Стр. 94 от 168 92 93 94 95 96 Следващ »

diverstore.net

Нови Продукти

C4 blade UP Ghost

Цена: 196.00 Лв.

Divemob v1.0:9

Changes

Spearfishing

Етичен Кодекс

Наука

Техники

Екипировка