Този сайт използва бисквити - Повече Информация. Приемам
Активни Потребители: 5 Гости: 410
Активни регистрирани потребители
50:29:29 - Bing [Bot] [25383]
Тема
0:03:48 - Majestic-12 [Bot] [111]
Тема
3:48:50 - Tbot [Bot] [14408]
Тема
141:08:31 - Google [Bot] [346819]
Тема
19:50:48 - Ahrefs [Bot] [12112]
Тема
Активни анонимни потребители
0:00:40 [0]
Галерия
0:03:35 [0]
Тема
0:11:16 [0]
Начална страница
0:11:00 [0]
Downloading file
0:08:15 [0]
Тема
0:12:04 [0]
Тема
0:03:56 [0]
Тема
0:06:56 [0]
Downloading file
0:10:56 [1]
Начална страница
0:16:40 [2]
Downloading file
0:11:06 [0]
Тема
0:04:20 [0]
Тема
0:00:47 [0]
Галерия
0:00:15 [0]
Тема
0:09:49 [0]
Тема
0:00:44 [0]
Тема
0:01:20 [0]
Downloading file
0:04:41 [1]
Тема
0:09:56 [1]
Downloading file
0:21:00 [1]
Начална страница
0:07:58 [0]
Тема
0:08:22 [1]
Начална страница
0:06:25 [0]
Коментари на потребител
0:18:15 [1]
Тема
0:07:45 [0]
Тема
0:04:34 [0]
Тема
0:01:26 [0]
Тема
0:01:46 [0]
Тема
0:01:40 [0]
Снимка
0:09:38 [0]
Тема
0:09:01 [0]
Снимка
0:02:06 [0]
Потребителски профил
0:07:06 [0]
Тема
0:09:03 [1]
Потребителски профил
0:15:39 [1]
Начална страница
0:14:44 [0]
Тема
0:02:18 [0]
Тема
0:18:03 [1]
Тема
0:01:54 [0]
Тема
0:08:20 [0]
Тема
0:18:13 [2]
Тема
0:01:59 [1]
Тема
0:09:58 [1]
Начална страница
0:07:16 [0]
Начална страница
0:08:10 [1]
Коментари на потребител
0:05:57 [0]
Тема
0:08:19 [0]
Снимка
0:00:38 [0]
Коментари на потребител
0:21:00 [1]
Downloading file
0:12:19 [1]
Тема
0:00:14 [0]
Начална страница
0:08:58 [0]
Тема
0:03:55 [3]
Тема
0:13:34 [0]
Тема
0:05:47 [0]
Галерия
0:08:36 [5]
Тема
0:06:54 [0]
Форум
0:08:40 [0]
Тема
0:06:25 [0]
Мнения на потребител
0:02:27 [0]
Начална страница
0:03:00 [0]
Снимка
0:03:43 [0]
Тема
0:05:50 [0]
Downloading file
0:19:33 [2]
Тема
0:07:35 [0]
Галерия
0:06:27 [0]
Тема
0:04:58 [0]
Начална страница
0:09:22 [1]
Тема
0:13:07 [0]
Начална страница
0:02:41 [0]
Тема
0:06:57 [0]
Тема
0:02:28 [0]
Downloading file
0:11:12 [0]
Теми на потребител
0:09:00 [0]
Чат
0:02:56 [0]
Тема
0:11:22 [0]
Тема
0:05:05 [0]
Downloading file
0:20:39 [2]
Тема
0:05:43 [0]
Тема
0:00:53 [0]
Снимка
0:00:06 [0]
Тема
0:09:33 [0]
Галерия
0:10:59 [0]
Начална страница
0:19:47 [1]
Снимка
0:13:33 [0]
Тема
0:16:46 [1]
Тема
0:07:16 [0]
Тема
0:20:35 [4]
Тема
0:20:39 [3]
Коментари на потребител
0:18:00 [1]
Тема
0:12:27 [0]
Тема
0:22:28 [2]
Тема
0:13:29 [1]
Тема
0:07:59 [0]
Снимка
0:04:41 [0]
Мнения на потребител
0:05:03 [0]
Тема
0:06:15 [0]
Начална страница
0:11:25 [0]
Начална страница
0:14:11 [0]
Downloading file
0:13:59 [0]
Начална страница
0:05:55 [0]
Чат
0:14:23 [1]
Мнения на потребител
0:18:04 [2]
Downloading file
0:03:20 [0]
Тема
0:17:21 [1]
Тема
0:08:30 [0]
Снимка
0:10:22 [0]
Тема
0:05:28 [0]
Начална страница
0:13:07 [0]
Тема
0:00:10 [0]
Начална страница
0:09:30 [0]
Тема
0:13:36 [0]
Downloading file
0:08:43 [1]
Начална страница
0:01:07 [0]
Тема
0:04:43 [0]
Тема
0:15:01 [2]
Тема
0:19:22 [1]
Тема
0:16:02 [3]
Тема
0:17:51 [1]
Browsing user sessions
0:09:59 [0]
Снимка
0:08:17 [0]
Теми на потребител
0:15:25 [1]
Тема
0:08:34 [0]
Downloading file
0:02:30 [0]
Тема
0:06:16 [0]
Downloading file
0:02:21 [0]
Downloading file
0:07:31 [0]
Снимка
0:09:22 [0]
Тема
0:12:32 [1]
Тема
0:10:13 [0]
Начална страница
0:04:06 [0]
Начална страница
0:15:34 [2]
Чат
0:09:20 [0]
Начална страница
0:10:56 [1]
Начална страница
0:04:47 [0]
Тема
0:06:56 [0]
Снимка
0:01:13 [0]
Browsing user sessions
0:03:04 [0]
Начална страница
0:00:17 [0]
Снимка
0:06:55 [0]
Тема
0:03:14 [1]
Downloading file
0:12:02 [1]
Мнения на потребител
0:14:13 [0]
Начална страница
0:10:16 [0]
Чат
0:00:45 [0]
Снимка
0:04:33 [0]
Downloading file
0:10:07 [0]
Downloading file
0:06:47 [0]
Downloading file
0:06:46 [0]
Downloading file
0:04:24 [0]
Снимка
0:12:37 [0]
Тема
0:10:21 [0]
Начална страница
0:13:58 [0]
Тема
0:00:49 [0]
Тема
0:08:35 [0]
Тема
0:01:15 [0]
Мнения на потребител
0:08:16 [0]
Галерия
0:06:27 [0]
Тема
0:19:36 [2]
Тема
0:16:29 [1]
Начална страница
0:05:08 [0]
Мнения на потребител
0:14:21 [1]
Начална страница
0:03:49 [0]
Downloading file
0:07:08 [0]
Тема
0:20:36 [1]
Тема
0:31:19 [2]
Тема
0:02:52 [2]
Галерия
0:05:03 [0]
Начална страница
0:01:57 [0]
Снимка
0:00:19 [0]
Тема
0:10:46 [1]
Галерия
0:17:20 [2]
Тема
0:16:13 [1]
Тема
0:18:05 [1]
Тема
0:03:06 [1]
Тема
0:01:07 [0]
Тема
0:06:30 [0]
Снимка
0:06:31 [0]
Снимка
0:05:34 [0]
Downloading file
0:12:04 [0]
Тема
0:10:05 [1]
Тема
0:12:48 [0]
Тема
0:02:34 [0]
Тема
0:03:12 [0]
Потребителски профил
0:05:47 [0]
Тема
0:09:41 [0]
Начална страница
0:05:35 [0]
Downloading file
0:06:49 [0]
Downloading file
0:11:40 [1]
Снимка
0:19:11 [1]
Тема
0:03:36 [0]
Снимка
0:16:47 [1]
Коментари на потребител
0:09:21 [1]
Начална страница
0:08:17 [0]
Снимка
0:05:22 [0]
Тема
0:20:59 [2]
Тема
0:13:32 [0]
Тема
0:13:50 [0]
Тема
0:04:36 [0]
Тема
0:06:28 [0]
Начална страница
0:00:32 [0]
Тема
0:11:40 [0]
Тема
0:07:51 [0]
Потребителски профил
0:21:00 [2]
Теми на потребител
0:10:39 [0]
Мнения на потребител
0:07:43 [0]
Тема
0:01:18 [0]
Начална страница
0:00:38 [1]
Тема
0:11:02 [1]
Downloading file
0:08:33 [0]
Начална страница
0:05:28 [0]
Тема
0:01:01 [0]
Тема
0:01:28 [0]
Начална страница
0:19:15 [1]
Галерия
0:08:32 [1]
Тема
0:01:08 [0]
Тема
0:14:06 [0]
Тема
0:00:51 [0]
Начална страница
0:08:33 [1]
Downloading file
0:11:33 [0]
Тема
0:03:47 [0]
Начална страница
0:06:13 [0]
Тема
0:05:36 [0]
Тема
0:13:27 [0]
Тема
0:21:27 [2]
Тема
0:05:02 [0]
Тема
0:08:37 [0]
Тема
0:06:00 [0]
Потребителски профил
0:10:52 [0]
Потребителски профил
0:02:55 [0]
Тема
0:09:20 [0]
Галерия
0:00:56 [30]
Тема
0:06:03 [0]
Тема
0:10:16 [0]
Тема
0:02:23 [0]
Теми на потребител
0:14:22 [0]
Тема
0:06:44 [0]
Начална страница
0:11:38 [0]
Снимка
0:13:18 [2]
Тема
0:10:06 [0]
Начална страница
0:06:49 [0]
Тема
0:02:56 [0]
Тема
0:11:27 [0]
Downloading file
0:14:01 [0]
Downloading file
0:06:30 [0]
Потребителски профил
0:09:48 [0]
Тема
0:10:33 [0]
Теми на потребител
0:00:27 [0]
Начална страница
0:06:13 [0]
Тема
0:16:42 [1]
Тема
0:11:57 [0]
Тема
0:08:52 [0]
Тема
0:00:42 [0]
Снимка
0:03:25 [0]
Снимка
0:12:10 [0]
Теми на потребител
0:10:07 [0]
Галерия
0:06:31 [0]
Потребителски профил
0:20:35 [1]
Тема
0:14:14 [0]
Downloading file
0:10:29 [0]
Мнения на потребител
0:09:59 [0]
Коментари на потребител
0:08:22 [0]
Потребителски профил
0:05:58 [0]
Снимка
0:13:52 [1]
Коментари на потребител
0:08:04 [0]
Снимка
0:00:15 [0]
Downloading file
0:03:54 [0]
Снимка
0:00:01 [0]
Downloading file
0:10:57 [0]
Чат
0:16:59 [1]
Тема
0:02:20 [0]
Тема
0:04:37 [0]
Downloading file
0:09:28 [0]
Чат
0:09:54 [0]
Тема
0:00:11 [0]
Downloading file
0:14:35 [0]
Тема
0:13:03 [0]
Потребителски профил
0:08:46 [0]
Тема
0:13:41 [1]
Галерия
0:13:10 [0]
Начална страница
0:09:43 [1]
Тема
0:07:24 [0]
Коментари на потребител
0:14:41 [0]
Снимка
0:01:04 [0]
Тема
0:08:56 [0]
Снимка
0:01:27 [0]
Тема
0:00:53 [0]
Downloading file
0:06:41 [0]
Тема
0:01:19 [0]
Начална страница
0:08:37 [0]
Мнения на потребител
0:09:27 [0]
Тема
0:05:48 [0]
Начална страница
0:12:27 [2]
Галерия
0:03:12 [0]
Теми на потребител
0:03:33 [0]
Тема
0:04:29 [0]
Мнения на потребител
0:12:04 [0]
Тема
0:12:00 [0]
Галерия
0:13:43 [1]
Тема
0:05:10 [0]
Тема
0:12:43 [0]
Тема
0:20:45 [1]
Тема
0:00:59 [0]
Тема
0:10:50 [0]
Тема
0:19:38 [3]
Коментари на потребител
0:01:40 [0]
Тема
0:18:10 [3]
Downloading file
0:04:42 [6]
Тема
0:04:09 [0]
Downloading file
0:02:59 [0]
Потребителски профил
0:11:14 [0]
Снимка
0:01:53 [0]
Тема
0:15:02 [1]
Тема
0:14:51 [1]
Снимка
0:11:46 [0]
Тема
0:17:08 [1]
Начална страница
0:05:33 [0]
Галерия
0:19:24 [2]
Downloading file
0:11:17 [0]
Тема
0:02:00 [0]
Downloading file
0:14:09 [0]
Начална страница
0:14:43 [0]
Тема
0:07:07 [0]
Снимка
0:01:50 [0]
Тема
0:08:01 [1]
Тема
0:12:43 [0]
Мнения на потребител
0:18:58 [2]
Галерия
0:01:12 [0]
Снимка
0:07:18 [1]
Тема
0:12:07 [1]
Мнения на потребител
0:03:01 [0]
Тема
0:19:46 [1]
Теми на потребител
0:02:38 [0]
Тема
0:01:54 [0]
Тема
0:10:22 [0]
Downloading file
0:13:11 [1]
Чат
0:05:51 [0]
Downloading file
0:14:22 [0]
Снимка
0:12:05 [0]
Тема
0:04:51 [1]
Тема
0:04:18 [0]
Снимка
0:03:26 [0]
Тема
0:01:16 [0]
Потребителски профил
0:02:17 [0]
Тема
0:07:33 [0]
Мнения на потребител
0:15:33 [2]
Тема
0:12:06 [1]
Тема
0:09:01 [0]
Мнения на потребител
0:01:29 [0]
Downloading file
0:01:18 [0]
Тема
0:12:19 [1]
Галерия
0:05:30 [0]
Downloading file
0:09:13 [0]
Тема
0:06:44 [0]
Начална страница
0:01:49 [0]
Снимка
0:09:37 [3]
Тема
0:13:15 [0]
Тема
0:04:36 [0]
Тема
0:13:29 [0]
Тема
0:14:04 [0]
Тема
0:18:11 [2]
Тема
0:07:27 [0]
Галерия
0:08:09 [0]
Тема
0:04:39 [0]
Снимка
0:00:08 [0]
Тема
0:13:57 [0]
Тема
0:10:42 [0]
Начална страница
0:20:45 [1]
Downloading file
0:02:08 [0]
Снимка
0:08:32 [0]
Теми на потребител
0:14:11 [0]
Тема
0:10:28 [0]
Коментари на потребител
0:09:36 [0]
Тема
0:15:33 [2]
Тема
0:02:50 [0]
Тема
0:08:20 [0]
Downloading file
0:02:51 [0]
Тема
0:01:40 [0]
Теми на потребител
0:11:20 [0]
Тема
0:07:38 [0]
Тема
0:10:12 [0]
Теми на потребител
0:06:14 [0]
Тема
0:06:55 [0]
Downloading file
0:02:01 [0]
Теми на потребител
0:12:28 [6]
Тема
0:13:39 [0]
Тема
0:10:26 [0]
Мнения на потребител
0:18:19 [1]
Downloading file
0:06:49 [0]
Мнения на потребител
0:07:50 [0]
Downloading file
0:10:43 [0]
Downloading file
0:13:26 [0]
Downloading file
0:08:56 [0]
Тема
0:01:21 [0]
Downloading file
0:01:49 [0]
Снимка
0:05:32 [0]
Downloading file
0:01:29 [0]
Начална страница
0:08:58 [0]
Тема
0:13:26 [0]
Тема
0:05:33 [0]
Начална страница
0:07:47 [1]
Снимка
0:03:40 [0]
Тема
0:05:40 [1]
Тема
0:10:57 [0]
Мнения на потребител
0:06:54 [0]
Downloading file
0:11:55 [0]
Тема
0:14:23 [0]
Downloading file
0:07:19 [0]
Тема
0:03:56 [0]
Снимка
0:09:49 [0]
Снимка
Също на тази страница
Анонимен
0 Секунди
216.73.216.153
Форуми Подводен риболов Техники и Тренировки
МЕТОДИКА
1
1
valkosub
02-02-2005 17:24
 Статична апнеа:

1. Ако макс време ти е 4 мин. започваш с 2 мин апнеа:
2 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2 мин апнеа - 1.15 мин пауза
2 мин апнеа - 1.00 мин пауза
2 мин апнеа - 0.45 мин пауза
2 мин апнеа - 0.30 мин пауза
2 мин апнеа - 0.15 мин пауза

2. Увеличаваш времето на апнеа и задържаш паузата
2 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.15 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.30 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.45 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.00 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.15 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.30 мин апнеа - 1.30 мин пауза

Динамична апнеа:


1. 10 дължини плуване, вдишвайки на всеки 6 загребвания, след което увеличаваш на 8 загребвания, след това на 10 загр., след това на 12 и т.н. колкото е възможно.
2. 4 дължини по 17м под вода, след което изплуваш и продължаваш още 17м на повърхоста. Цялата дистанция от 34м на апнеа.
3. 10 дължини от 33м под вода в интервал от 1.30мин, т.е. старт: 0.00мин - изплуваш 0.50мин - почивка до 1.30мин и отново.
4. 6 дължини от 66м под вода, стартирайки на всеки 2мин.
5. Едно, две гмуркания динамична апнеа до край - за рекорд.

Това е само примерна методика Всеки трябва да я нагоди спрямо моментното си състояние.

Safe dives,
Valkosub
2
sea-wolf
02-02-2005 17:59
 Вальо, имам въпрос за частта за статичната апнеа. Както виждам първата част е за трениране на поносимостта към висок въглероден диоксид, а втората към ниско съдържание на кислород в организма. В една тренировка ли правиш и двете?
3
Gofus
02-02-2005 18:28
 .
4
valkosub
03-02-2005 11:45
 Към Морския вълк: в една тренировка и двете упражнения. Искам да те питам за книгата на Пелидзари, от къде я имаш и как мога да я имам и аз ?
Към Гофана: Сашуне, ако имаш време може и всяка вечер.
Safe dives,
Valkosub
5
sea-wolf
03-02-2005 14:04
 Вальо, поръчах я от амазон, но на адрес в Лондон и от там един приятел ми я донесе. (Транспортните разходи до тук излизаха почти колко самата книга.) На английски е издадена 2004 г. и се съмнявам да има други бройки в БГ. Аз на 19ти ще съм в Бургас, така че тогава ще измислим нещо.
6
Gofus
03-02-2005 14:10
 Ще разказвате после
7
fidana
07-03-2006 18:35
 Ти да си чул?
seabull
8
13-03-2006 00:04
 Sea-wolf, в книгата има ли нещо и за влиянието на височинните лагери варху апнеята? По интересните неща не могат ли да се сканират във .pdf файлове и да ги изпратиш на желаещите по мейла.
1
diverstore.net
Нови Продукти
Spearfish SPEAR SOFT monofilament 1.4 mm
Spearfish SPEAR SOFT monofilament 1.4 mm

Цена: 0.29 Лв.

Divemob v1.0:9

Changes
Spearfishing

Наука

Техники

Екипировка