Този сайт използва бисквити - Повече Информация. Приемам
Активни Потребители: 5 Гости: 301
Активни регистрирани потребители
154:32:18 - Google [Bot] [50568]
Тема
0:00:27 - Bing [Bot] [0]
Новина
10:47:43 - Ahrefs [Bot] [4335]
Тема
48:12:01 - Tbot [Bot] [131629]
Тема
0:10:30 - Majestic-12 [Bot] [646]
Начална страница
Активни анонимни потребители
0:03:40 [0]
Тема
0:04:54 [0]
Тема
0:01:06 [2]
Чат
0:03:23 [0]
Снимка
0:06:55 [1]
Потребителски профил
0:01:11 [0]
Коментари на потребител
0:00:43 [0]
Тема
0:02:15 [0]
Снимка
0:01:46 [0]
Тема
0:01:35 [0]
Снимка
0:03:05 [0]
Browsing user sessions
0:00:04 [0]
Тема
0:02:23 [0]
Тема
0:03:51 [0]
Снимка
0:00:34 [0]
Тема
0:02:56 [0]
Снимка
0:02:01 [0]
Browsing user sessions
0:00:51 [0]
Browsing user sessions
0:04:54 [0]
Тема
0:03:09 [1]
Тема
0:01:39 [0]
Тема
0:00:58 [0]
Тема
0:02:51 [0]
Browsing user sessions
0:00:38 [0]
Снимка
0:07:15 [3]
Начална страница
0:00:13 [0]
Browsing user sessions
0:00:27 [0]
Снимка
0:00:46 [0]
Browsing user sessions
0:03:37 [1]
Начална страница
0:03:44 [0]
Снимка
0:02:48 [0]
Тема
0:02:05 [0]
Browsing user sessions
0:06:26 [7]
Тема
0:00:28 [0]
Тема
0:03:06 [0]
Downloading file
0:02:36 [0]
Тема
0:00:34 [0]
Снимка
0:09:49 [5]
Начална страница
0:03:41 [0]
Снимка
0:01:39 [0]
Тема
0:00:05 [0]
Снимка
0:02:31 [0]
Коментари на потребител
0:00:45 [0]
Browsing user sessions
0:01:04 [0]
Тема
0:04:42 [0]
Снимка
0:00:45 [0]
Снимка
0:01:36 [0]
Тема
0:01:45 [0]
Browsing user sessions
0:03:14 [0]
Снимка
0:02:59 [0]
Тема
0:03:41 [0]
Тема
0:03:14 [2]
Начална страница
0:04:20 [0]
Browsing user sessions
0:03:55 [2]
Начална страница
0:01:13 [0]
Browsing user sessions
0:01:30 [0]
Тема
0:00:45 [0]
Снимка
0:00:20 [0]
Тема
0:00:09 [0]
Тема
0:01:26 [0]
Тема
0:05:28 [1]
Тема
0:00:20 [1]
Начална страница
0:06:38 [13]
Начална страница
0:03:50 [0]
Галерия
0:02:51 [0]
Browsing user sessions
0:01:19 [0]
Browsing user sessions
0:00:54 [1]
Снимка
0:02:42 [0]
Тема
0:00:47 [0]
Снимка
0:02:51 [0]
Тема
0:00:21 [0]
Снимка
0:01:04 [167]
Тема
0:03:58 [0]
Галерия
0:04:39 [0]
Browsing user sessions
0:01:05 [0]
Тема
0:00:39 [0]
Снимка
0:10:52 [3]
Начална страница
0:04:42 [0]
Browsing user sessions
0:03:11 [2]
Тема
0:04:27 [0]
Снимка
0:04:51 [0]
Browsing user sessions
0:01:19 [0]
Начална страница
0:03:06 [1]
Начална страница
0:01:42 [1]
Тема
0:00:46 [0]
Тема
0:02:34 [0]
Browsing user sessions
0:03:06 [0]
Снимка
0:00:31 [0]
Тема
0:03:07 [2]
Тема
0:01:47 [0]
Галерия
0:01:49 [1]
Начална страница
0:00:15 [0]
Мнения на потребител
0:01:14 [0]
Browsing user sessions
0:00:13 [0]
Browsing user sessions
0:02:27 [2]
Тема
0:01:24 [0]
Снимка
0:04:01 [0]
Тема
0:04:20 [0]
Browsing user sessions
0:04:27 [0]
Снимка
0:04:04 [0]
Browsing user sessions
0:01:37 [0]
Снимка
0:04:19 [0]
Тема
0:03:08 [2]
Тема
0:02:22 [0]
Тема
0:04:09 [0]
Browsing user sessions
0:04:40 [0]
Тема
0:02:01 [0]
Тема
0:02:17 [0]
Browsing user sessions
0:02:31 [1]
Начална страница
0:01:31 [0]
Browsing user sessions
0:01:43 [0]
Тема
0:02:03 [0]
Тема
0:04:01 [0]
Тема
0:04:59 [0]
Browsing user sessions
0:03:51 [0]
Browsing user sessions
0:04:57 [0]
Тема
0:04:51 [0]
Снимка
0:00:36 [0]
Тема
0:03:47 [0]
Browsing user sessions
0:00:11 [1]
Начална страница
0:02:50 [1]
Начална страница
0:01:32 [0]
Рецепти
0:04:14 [0]
Тема
0:04:20 [1]
Тема
0:04:35 [2]
Начална страница
0:04:48 [0]
Browsing user sessions
0:02:51 [0]
Тема
0:03:12 [0]
Тема
0:00:31 [1]
Начална страница
0:02:32 [0]
Browsing user sessions
0:00:23 [0]
Снимка
0:02:10 [2]
Снимка
0:03:26 [0]
Снимка
0:06:44 [4]
Снимка
0:03:58 [0]
Тема
0:00:53 [0]
Галерия
0:00:35 [0]
Мнения на потребител
0:03:27 [0]
Снимка
0:03:20 [0]
Browsing user sessions
0:04:31 [0]
Browsing user sessions
0:00:28 [0]
Browsing user sessions
0:04:30 [1]
Начална страница
0:06:34 [1]
Снимка
0:01:51 [0]
Снимка
0:02:27 [0]
Тема
0:02:36 [0]
Тема
0:00:39 [0]
Тема
0:00:13 [0]
Тема
0:04:50 [0]
Тема
0:02:02 [0]
Тема
0:02:50 [0]
Снимка
0:03:57 [0]
Снимка
0:04:57 [0]
Downloading file
0:02:37 [0]
Browsing user sessions
0:04:09 [0]
Тема
0:00:00 [0]
Тема
0:04:42 [0]
Тема
0:02:37 [0]
Тема
0:01:25 [0]
Снимка
0:02:00 [0]
Browsing user sessions
0:00:38 [0]
Browsing user sessions
0:04:49 [1]
Начална страница
0:03:45 [0]
Снимка
0:04:03 [0]
Тема
0:05:33 [1]
Коментари на потребител
0:00:20 [0]
Browsing user sessions
0:05:00 [0]
Browsing user sessions
0:03:55 [0]
Галерия
0:04:06 [1]
Тема
0:04:58 [0]
Browsing user sessions
0:03:41 [0]
Тема
0:02:49 [1]
Начална страница
0:04:01 [0]
Снимка
0:03:00 [1]
Начална страница
0:00:48 [1]
Начална страница
0:00:57 [1]
Начална страница
0:06:55 [1]
Тема
0:00:59 [0]
Тема
0:03:56 [0]
Тема
0:03:48 [0]
Снимка
0:00:12 [0]
Мнения на потребител
0:03:16 [0]
Снимка
0:02:18 [1]
Галерия
0:00:19 [0]
Тема
0:01:31 [0]
Снимка
0:00:50 [0]
Browsing user sessions
0:03:13 [0]
Тема
0:00:30 [0]
Снимка
0:03:05 [0]
Browsing user sessions
0:02:58 [0]
Снимка
0:06:27 [8]
Начална страница
0:04:51 [0]
Browsing user sessions
0:08:43 [1]
Тема
0:03:43 [1]
Тема
0:01:03 [0]
Тема
0:03:42 [0]
Рецепти
0:03:00 [0]
Коментари на потребител
0:00:16 [0]
Тема
0:01:43 [0]
Снимка
0:04:47 [2]
Начална страница
0:02:45 [0]
Снимка
0:04:41 [0]
Тема
0:04:37 [0]
Потребителски профил
0:10:03 [6]
Начална страница
0:02:11 [0]
Потребителски профил
0:07:13 [3]
Тема
0:02:56 [0]
Рецепти
0:04:23 [0]
Browsing user sessions
0:02:03 [0]
Тема
0:04:37 [1]
Начална страница
0:02:44 [0]
Снимка
0:01:33 [0]
Тема
0:05:11 [3]
Начална страница
0:02:18 [0]
Снимка
0:04:53 [0]
Снимка
0:03:08 [0]
Потребителски профил
0:05:12 [1]
Тема
0:01:56 [0]
Чат
0:04:38 [0]
Browsing user sessions
0:04:53 [0]
Browsing user sessions
0:02:04 [0]
Тема
0:00:06 [0]
Снимка
0:02:39 [0]
Тема
0:01:52 [0]
Тема
0:02:35 [1]
Начална страница
0:00:36 [1]
Теми на потребител
0:02:57 [0]
Снимка
0:02:23 [0]
Browsing user sessions
0:01:53 [0]
Галерия
0:01:02 [0]
Тема
0:01:47 [0]
Снимка
0:07:35 [2]
Снимка
0:00:07 [0]
Тема
0:09:16 [3]
Browsing user sessions
0:00:22 [0]
Тема
0:03:19 [1]
Тема
0:02:08 [7]
Тема
0:02:10 [0]
Снимка
0:02:27 [0]
Browsing user sessions
0:02:17 [1]
Снимка
0:07:37 [1]
Снимка
0:03:04 [0]
Тема
0:04:06 [0]
Тема
0:04:52 [0]
Тема
0:09:27 [2]
Начална страница
0:03:00 [3]
Снимка
0:00:07 [0]
Тема
0:03:19 [1]
Тема
0:09:16 [6]
Начална страница
0:04:53 [0]
Тема
0:02:13 [0]
Чат
0:00:54 [0]
Тема
0:01:20 [0]
Снимка
0:04:43 [0]
Browsing user sessions
0:04:13 [1]
Тема
0:03:07 [1]
Начална страница
0:01:50 [0]
Статии
0:03:53 [0]
Тема
0:03:55 [1]
Начална страница
0:01:42 [0]
Потребителски профил
0:03:54 [1]
Теми на потребител
0:03:59 [0]
Тема
0:04:58 [1]
Мнения на потребител
0:01:57 [0]
Снимка
0:01:07 [3]
Тема
0:00:23 [0]
Browsing user sessions
0:01:27 [0]
Снимка
0:03:07 [0]
Тема
0:02:01 [0]
Тема
0:03:25 [0]
Галерия
0:11:14 [5]
Снимка
0:00:29 [1]
Тема
0:03:14 [0]
Снимка
0:01:13 [0]
Снимка
0:00:43 [0]
Тема
0:01:29 [0]
Тема
0:00:58 [0]
Browsing user sessions
0:03:03 [0]
Browsing user sessions
0:01:15 [0]
Снимка
0:00:44 [0]
Browsing user sessions
0:03:23 [1]
Начална страница
0:02:20 [0]
Browsing user sessions
0:01:40 [0]
Снимка
0:01:36 [0]
Снимка
0:00:39 [1]
Начална страница
0:04:50 [0]
Browsing user sessions
0:00:53 [0]
Галерия
0:00:45 [0]
Снимка
0:01:48 [1]
Тема
0:00:14 [0]
Тема
0:01:57 [0]
Снимка
0:00:52 [0]
Коментари на потребител
0:09:56 [2]
Тема
0:03:36 [0]
Browsing user sessions
0:01:13 [0]
Тема
0:02:12 [0]
Тема
0:00:24 [0]
Потребителски профил
0:04:10 [0]
Тема
0:03:22 [0]
Browsing user sessions
0:06:21 [3]
Тема
0:01:23 [1]
Тема
Също на тази страница
Анонимен
0 Секунди
216.73.216.247
Форуми Подводен риболов Техники и Тренировки
МЕТОДИКА
1
1
valkosub
02-02-2005 17:24
 Статична апнеа:

1. Ако макс време ти е 4 мин. започваш с 2 мин апнеа:
2 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2 мин апнеа - 1.15 мин пауза
2 мин апнеа - 1.00 мин пауза
2 мин апнеа - 0.45 мин пауза
2 мин апнеа - 0.30 мин пауза
2 мин апнеа - 0.15 мин пауза

2. Увеличаваш времето на апнеа и задържаш паузата
2 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.15 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.30 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.45 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.00 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.15 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.30 мин апнеа - 1.30 мин пауза

Динамична апнеа:


1. 10 дължини плуване, вдишвайки на всеки 6 загребвания, след което увеличаваш на 8 загребвания, след това на 10 загр., след това на 12 и т.н. колкото е възможно.
2. 4 дължини по 17м под вода, след което изплуваш и продължаваш още 17м на повърхоста. Цялата дистанция от 34м на апнеа.
3. 10 дължини от 33м под вода в интервал от 1.30мин, т.е. старт: 0.00мин - изплуваш 0.50мин - почивка до 1.30мин и отново.
4. 6 дължини от 66м под вода, стартирайки на всеки 2мин.
5. Едно, две гмуркания динамична апнеа до край - за рекорд.

Това е само примерна методика Всеки трябва да я нагоди спрямо моментното си състояние.

Safe dives,
Valkosub
2
sea-wolf
02-02-2005 17:59
 Вальо, имам въпрос за частта за статичната апнеа. Както виждам първата част е за трениране на поносимостта към висок въглероден диоксид, а втората към ниско съдържание на кислород в организма. В една тренировка ли правиш и двете?
3
Gofus
02-02-2005 18:28
 .
4
valkosub
03-02-2005 11:45
 Към Морския вълк: в една тренировка и двете упражнения. Искам да те питам за книгата на Пелидзари, от къде я имаш и как мога да я имам и аз ?
Към Гофана: Сашуне, ако имаш време може и всяка вечер.
Safe dives,
Valkosub
5
sea-wolf
03-02-2005 14:04
 Вальо, поръчах я от амазон, но на адрес в Лондон и от там един приятел ми я донесе. (Транспортните разходи до тук излизаха почти колко самата книга.) На английски е издадена 2004 г. и се съмнявам да има други бройки в БГ. Аз на 19ти ще съм в Бургас, така че тогава ще измислим нещо.
6
Gofus
03-02-2005 14:10
 Ще разказвате после
7
fidana
07-03-2006 18:35
 Ти да си чул?
seabull
8
13-03-2006 00:04
 Sea-wolf, в книгата има ли нещо и за влиянието на височинните лагери варху апнеята? По интересните неща не могат ли да се сканират във .pdf файлове и да ги изпратиш на желаещите по мейла.
1
diverstore.net
Нови Продукти
C4 Mask CONDOR Camoskin Med Antifog
C4 Mask CONDOR Camoskin Med Antifog

Цена: 85.00 Лв.

Divemob v1.0:9

Changes
Spearfishing

Наука

Техники

Екипировка