Този сайт използва бисквити - Повече Информация. Приемам
Активни Потребители: 5 Гости: 550
Активни регистрирани потребители
177:17:49 - Google [Bot] [85468]
Снимка
68:20:38 - Ahrefs [Bot] [49790]
Тема
0:19:43 - Yandex [Bot] [1]
Чат
6:29:04 - Bing [Bot] [2560]
Тема
0:58:25 - Majestic-12 [Bot] [958]
Мнения на потребител
Активни анонимни потребители
0:13:44 [0]
Тема
0:12:32 [0]
Тема
0:09:14 [0]
Връзки
0:01:30 [0]
Downloading file
0:29:11 [2]
Тема
0:20:07 [3]
Тема
0:07:03 [0]
Browsing user sessions
0:34:57 [2]
Тема
0:06:53 [0]
Тема
0:12:37 [0]
Browsing user sessions
0:12:33 [0]
Browsing user sessions
0:08:19 [1]
Тема
0:07:02 [0]
Тема
0:25:21 [2]
Тема
0:11:04 [0]
Тема
0:08:22 [0]
Начална страница
0:04:59 [0]
Тема
0:07:01 [0]
Тема
0:24:03 [1]
Снимка
0:12:26 [0]
Тема
0:16:04 [2]
Тема
0:23:27 [2]
Тема
0:08:50 [0]
Downloading file
0:07:05 [0]
Browsing user sessions
0:06:17 [1]
Тема
0:12:37 [0]
Тема
0:12:30 [0]
Browsing user sessions
0:14:46 [0]
Тема
0:09:07 [0]
Downloading file
0:23:53 [1]
Тема
0:06:01 [0]
Тема
0:06:46 [2]
Тема
0:12:38 [0]
Снимка
0:06:01 [0]
Тема
0:15:00 [0]
Тема
0:07:06 [0]
Тема
0:22:31 [1]
Тема
0:12:33 [0]
Снимка
0:12:38 [0]
Снимка
0:07:06 [0]
Снимка
0:12:36 [0]
Снимка
0:17:48 [1]
Тема
0:02:47 [0]
Потребителски профил
0:05:00 [0]
Тема
0:07:04 [0]
Browsing user sessions
0:06:07 [0]
Тема
1:09:33 [11]
Статии
0:10:36 [0]
Форум
0:10:09 [1]
Тема
0:11:52 [0]
Тема
0:03:34 [0]
Коментари на потребител
0:02:47 [0]
Тема
0:12:30 [0]
Тема
0:12:23 [0]
Browsing user sessions
0:04:44 [0]
Тема
0:12:33 [0]
Снимка
0:12:36 [0]
Browsing user sessions
0:12:30 [0]
Browsing user sessions
0:04:30 [0]
Тема
0:12:36 [0]
Browsing user sessions
0:12:36 [0]
Browsing user sessions
0:07:04 [0]
Снимка
0:01:23 [0]
Тема
0:12:36 [0]
Галерия
0:01:33 [0]
Галерия
0:11:10 [0]
Тема
3:10:48 [284]
Тема
0:07:01 [0]
Browsing user sessions
0:08:20 [0]
Тема
0:12:36 [0]
Browsing user sessions
0:12:36 [0]
Мнения на потребител
0:12:30 [0]
Снимка
0:07:06 [0]
Browsing user sessions
0:12:38 [0]
Downloading file
0:07:05 [0]
Browsing user sessions
8:10:30 [143]
Тема
6:13:45 [103]
Тема
0:00:25 [0]
Тема
0:12:51 [2]
Тема
0:12:38 [0]
Тема
0:07:06 [0]
Снимка
0:12:34 [0]
Снимка
0:11:28 [0]
Тема
0:14:47 [0]
Тема
0:12:36 [0]
Снимка
0:04:28 [0]
Тема
0:12:38 [0]
Browsing user sessions
0:12:27 [0]
Тема
0:07:05 [0]
Снимка
0:17:59 [2]
Тема
0:09:52 [0]
Тема
0:19:18 [1]
Тема
0:12:27 [0]
Тема
0:12:30 [0]
Тема
0:12:30 [0]
Тема
0:04:28 [0]
Тема
0:10:33 [0]
Тема
0:21:34 [1]
Тема
0:13:46 [0]
Тема
0:12:38 [0]
Browsing user sessions
0:14:59 [0]
Тема
1:03:38 [19]
Тема
0:07:05 [0]
Browsing user sessions
0:11:25 [0]
Тема
0:19:41 [1]
Тема
0:12:33 [0]
Browsing user sessions
0:05:33 [1]
Тема
0:07:06 [0]
Downloading file
0:12:36 [0]
Browsing user sessions
0:12:36 [0]
Browsing user sessions
0:12:34 [0]
Начална страница
0:10:05 [0]
Тема
0:04:09 [0]
Тема
0:12:27 [0]
Снимка
0:12:44 [0]
Тема
0:13:34 [1]
Тема
0:06:51 [0]
Browsing user sessions
0:07:16 [1]
Тема
0:13:47 [0]
Тема
0:12:33 [0]
Тема
0:12:30 [0]
Browsing user sessions
0:12:37 [0]
Тема
0:04:33 [0]
Тема
0:12:38 [0]
Снимка
0:06:51 [0]
Тема
0:12:24 [0]
Тема
0:12:38 [0]
Снимка
0:18:59 [2]
Тема
0:12:36 [0]
Browsing user sessions
0:16:26 [1]
Тема
0:37:04 [4]
Тема
0:12:37 [0]
Тема
0:12:37 [0]
Тема
0:13:39 [0]
Тема
0:12:37 [0]
Тема
0:07:06 [0]
Browsing user sessions
0:11:23 [0]
Тема
0:05:22 [0]
Тема
0:08:39 [0]
Downloading file
0:04:25 [0]
Downloading file
0:07:06 [0]
Browsing user sessions
0:07:04 [0]
Тема
0:07:01 [0]
Начална страница
0:12:25 [0]
Тема
0:10:53 [0]
Тема
0:03:31 [0]
Тема
0:07:01 [0]
Browsing user sessions
0:07:01 [0]
Тема
0:18:16 [3]
Тема
0:17:46 [1]
Тема
6:38:12 [101]
Тема
0:07:06 [0]
Browsing user sessions
0:02:19 [0]
Тема
0:12:34 [0]
Тема
0:48:40 [4]
Тема
0:07:01 [0]
Browsing user sessions
0:07:01 [0]
Browsing user sessions
0:11:26 [0]
Тема
0:01:30 [0]
Тема
0:31:26 [9]
Тема
0:12:30 [0]
Тема
0:02:19 [1]
Тема
0:02:47 [0]
Чат
0:07:01 [0]
Тема
0:07:01 [0]
Тема
0:07:05 [0]
Тема
0:12:36 [0]
Browsing user sessions
0:07:06 [0]
Browsing user sessions
0:12:26 [0]
Тема
0:13:37 [0]
Тема
0:11:45 [0]
Тема
0:12:34 [0]
Тема
0:17:43 [2]
Тема
0:18:12 [1]
Тема
0:12:33 [0]
Тема
0:07:01 [0]
Downloading file
0:11:57 [0]
Тема
0:07:01 [0]
Тема
0:04:47 [0]
Тема
0:07:04 [0]
Тема
0:07:01 [0]
Тема
0:18:14 [2]
Тема
0:06:03 [0]
Downloading file
0:05:23 [0]
Тема
0:09:17 [0]
Тема
0:07:01 [0]
Тема
0:07:06 [0]
Тема
0:12:47 [1]
Снимка
0:12:34 [0]
Browsing user sessions
0:14:47 [0]
Тема
0:03:08 [0]
Тема
0:07:03 [0]
Browsing user sessions
0:12:36 [0]
Тема
0:12:58 [1]
Тема
4:53:40 [130]
Тема
0:03:35 [0]
Тема
0:12:31 [0]
Browsing user sessions
0:07:01 [0]
Тема
0:06:51 [0]
Тема
0:07:01 [0]
Теми на потребител
0:18:44 [1]
Тема
0:29:53 [4]
Тема
0:07:01 [0]
Тема
0:12:31 [0]
Тема
0:12:31 [0]
Тема
0:16:12 [2]
Тема
0:07:06 [0]
Тема
0:12:31 [1]
Тема
0:12:24 [0]
Тема
0:12:07 [0]
Тема
5:59:56 [91]
Тема
0:12:34 [0]
Тема
0:12:34 [0]
Browsing user sessions
0:10:39 [0]
Тема
0:07:06 [0]
Browsing user sessions
0:14:53 [0]
Мнения на потребител
0:07:01 [0]
Снимка
0:26:05 [2]
Тема
0:07:01 [0]
Browsing user sessions
0:07:01 [0]
Browsing user sessions
0:07:01 [0]
Тема
0:06:19 [0]
Галерия
0:07:01 [0]
Новина
0:11:39 [0]
Тема
0:00:41 [0]
Снимка
0:06:28 [0]
Тема
0:12:36 [0]
Тема
0:18:28 [1]
Тема
0:12:34 [0]
Browsing user sessions
0:12:34 [0]
Тема
0:11:31 [0]
Тема
0:12:31 [0]
Тема
0:09:34 [0]
Мнения на потребител
0:04:01 [0]
Тема
0:12:38 [0]
Browsing user sessions
0:07:02 [0]
Browsing user sessions
0:12:31 [0]
Browsing user sessions
0:04:43 [0]
Тема
0:14:42 [0]
Тема
0:13:27 [1]
Тема
0:06:29 [1]
Тема
0:10:25 [0]
Тема
0:12:31 [0]
Browsing user sessions
0:07:04 [0]
Browsing user sessions
0:09:12 [0]
Тема
0:08:52 [1]
Тема
0:27:50 [1]
Тема
0:12:31 [0]
Browsing user sessions
0:12:47 [0]
Тема
0:11:04 [0]
Тема
0:29:01 [2]
Коментари на потребител
0:12:31 [0]
Тема
0:09:52 [0]
Тема
0:25:40 [2]
Тема
0:12:25 [0]
Browsing user sessions
0:12:00 [1]
Тема
0:03:01 [0]
Тема
0:12:38 [0]
Browsing user sessions
0:06:34 [0]
Снимка
0:06:52 [0]
Browsing user sessions
0:12:34 [0]
Browsing user sessions
0:12:36 [0]
Browsing user sessions
0:13:12 [0]
Тема
0:06:10 [0]
Теми на потребител
0:13:29 [0]
Чат
0:07:35 [0]
Тема
0:12:31 [0]
Тема
0:12:34 [0]
Тема
0:11:29 [0]
Снимка
0:10:03 [0]
Тема
0:07:02 [0]
Тема
0:07:50 [0]
Снимка
0:07:04 [0]
Browsing user sessions
0:12:58 [0]
Начална страница
0:07:02 [0]
Browsing user sessions
0:07:06 [0]
Browsing user sessions
0:12:36 [0]
Тема
0:13:17 [0]
Тема
0:13:23 [0]
Тема
0:12:35 [0]
Тема
0:07:02 [0]
Тема
0:12:31 [0]
Тема
0:07:03 [0]
Тема
0:13:21 [0]
Тема
0:12:38 [0]
Browsing user sessions
0:07:03 [0]
Browsing user sessions
0:07:06 [0]
Browsing user sessions
0:04:58 [0]
Downloading file
0:12:32 [0]
Галерия
0:14:34 [0]
Тема
0:12:33 [0]
Тема
0:07:03 [0]
Browsing user sessions
0:01:21 [0]
Тема
0:14:37 [0]
Тема
0:08:17 [0]
Тема
0:12:32 [0]
Тема
0:12:32 [0]
Browsing user sessions
0:04:46 [0]
Тема
0:09:25 [0]
Тема
0:04:38 [0]
Тема
0:01:42 [0]
Теми на потребител
0:07:06 [0]
Чат
0:09:54 [0]
Снимка
0:09:42 [0]
Тема
0:05:42 [0]
Тема
0:18:35 [1]
Тема
0:11:41 [2]
Тема
0:07:04 [0]
Тема
0:12:32 [0]
Browsing user sessions
0:07:00 [0]
Browsing user sessions
0:16:26 [2]
Тема
0:08:52 [0]
Тема
0:07:00 [0]
Тема
0:02:09 [0]
Тема
0:01:54 [0]
Тема
0:12:32 [0]
Снимка
1:46:43 [29]
Тема
0:34:36 [3]
Тема
0:07:07 [1]
Тема
0:07:00 [0]
Тема
0:00:40 [0]
Тема
0:10:40 [0]
Тема
0:13:25 [0]
Снимка
0:12:32 [0]
Browsing user sessions
0:14:03 [0]
Снимка
0:07:00 [0]
Тема
0:01:57 [0]
Тема
0:01:28 [0]
Тема
0:13:20 [1]
Тема
0:09:07 [0]
Начална страница
0:09:36 [1]
Тема
0:04:31 [0]
Тема
0:07:04 [0]
Browsing user sessions
0:14:49 [1]
Тема
0:14:18 [0]
Downloading file
0:12:25 [0]
Browsing user sessions
0:09:04 [2]
Тема
0:35:33 [5]
Тема
0:01:35 [0]
Снимка
0:07:59 [0]
Коментари на потребител
0:16:45 [1]
Тема
0:12:28 [0]
Тема
0:12:32 [0]
Browsing user sessions
0:03:32 [0]
Снимка
0:11:34 [1]
Тема
0:07:00 [0]
Browsing user sessions
0:07:05 [0]
Тема
0:06:13 [0]
Тема
0:12:35 [0]
Тема
0:12:35 [0]
Browsing user sessions
0:07:00 [0]
Тема
0:26:34 [2]
Тема
0:01:33 [0]
Тема
0:04:50 [0]
Тема
0:07:57 [0]
Тема
0:05:37 [0]
Тема
0:07:05 [0]
Browsing user sessions
0:11:26 [1]
Тема
0:13:23 [1]
Тема
0:12:33 [0]
Тема
0:02:31 [1]
Начална страница
0:14:16 [0]
Тема
0:12:35 [0]
Browsing user sessions
0:13:25 [0]
Галерия
0:12:27 [0]
Browsing user sessions
0:12:35 [0]
Browsing user sessions
0:15:56 [1]
Галерия
0:13:16 [0]
Мнения на потребител
0:00:53 [0]
Тема
0:00:33 [0]
Тема
0:09:15 [0]
Тема
0:07:00 [0]
Browsing user sessions
0:01:55 [0]
Тема
0:12:58 [0]
Начална страница
0:01:25 [0]
Тема
0:08:32 [0]
Тема
0:04:27 [0]
Тема
0:13:39 [0]
Тема
0:00:07 [0]
Тема
0:12:38 [0]
Тема
0:04:28 [0]
Тема
0:06:52 [0]
Browsing user sessions
0:07:03 [0]
Тема
0:16:06 [3]
Тема
0:07:03 [0]
Browsing user sessions
0:14:29 [3]
Тема
0:07:00 [0]
Browsing user sessions
0:04:23 [0]
Теми на потребител
0:00:14 [0]
Тема
0:04:20 [0]
Тема
0:17:20 [1]
Browsing user sessions
0:07:00 [0]
Тема
0:06:35 [0]
Тема
0:01:40 [0]
Тема
0:08:43 [0]
Тема
0:04:33 [0]
Снимка
0:28:42 [3]
Тема
0:54:02 [18]
Тема
0:10:27 [0]
Downloading file
0:12:38 [0]
Browsing user sessions
0:07:06 [0]
Browsing user sessions
0:13:19 [1]
Чат
0:02:43 [0]
Тема
0:03:21 [0]
Тема
0:06:52 [0]
Browsing user sessions
0:31:30 [3]
Тема
0:13:41 [0]
Тема
0:08:58 [0]
Снимка
0:20:46 [2]
Тема
0:14:54 [0]
Downloading file
0:06:55 [0]
Тема
0:06:55 [0]
Тема
0:12:58 [0]
Downloading file
0:07:03 [0]
Browsing user sessions
0:05:34 [0]
Снимка
0:13:05 [0]
Тема
0:13:52 [0]
Тема
0:06:56 [0]
Тема
0:00:15 [0]
Потребителски профил
0:06:21 [1]
Начална страница
0:07:04 [0]
Browsing user sessions
0:12:27 [0]
Browsing user sessions
0:08:23 [1]
Тема
0:07:03 [0]
Тема
0:06:56 [0]
Тема
0:22:20 [1]
Тема
0:07:23 [0]
Тема
0:00:28 [0]
Тема
0:06:57 [0]
Тема
0:07:39 [0]
Тема
0:12:29 [0]
Browsing user sessions
0:07:03 [0]
Снимка
0:11:09 [0]
Тема
0:14:12 [0]
Тема
0:10:26 [0]
Тема
0:12:26 [0]
Тема
0:09:41 [1]
Тема
0:06:57 [0]
Тема
0:06:59 [0]
Browsing user sessions
0:02:22 [0]
Тема
0:12:28 [0]
Browsing user sessions
0:07:38 [0]
Тема
0:12:26 [0]
Мнения на потребител
0:05:17 [0]
Downloading file
0:00:15 [0]
Тема
0:02:17 [0]
Тема
0:23:00 [1]
Теми на потребител
0:01:44 [0]
Мнения на потребител
0:12:32 [0]
Тема
0:12:32 [0]
Browsing user sessions
0:12:30 [0]
Тема
0:27:22 [3]
Тема
0:07:04 [0]
Browsing user sessions
2:42:23 [47]
Тема
0:21:12 [2]
Тема
0:10:59 [0]
Тема
0:01:40 [0]
Тема
0:00:27 [0]
Тема
0:05:08 [0]
Тема
0:01:29 [0]
Чат
0:10:29 [0]
Тема
0:41:03 [6]
Тема
0:14:23 [1]
Потребителски профил
0:09:15 [0]
Тема
0:32:04 [2]
Тема
0:11:58 [0]
Тема
0:11:24 [0]
Тема
0:11:31 [0]
Тема
0:00:27 [0]
Тема
0:36:57 [3]
Тема
0:03:16 [0]
Чат
0:14:39 [0]
Потребителски профил
0:10:37 [0]
Тема
0:14:51 [0]
Тема
0:12:32 [0]
Browsing user sessions
0:12:30 [0]
Browsing user sessions
0:12:37 [0]
Browsing user sessions
0:07:00 [0]
Browsing user sessions
0:12:19 [1]
Снимка
0:12:28 [0]
Тема
0:12:26 [0]
Тема
0:01:55 [0]
Тема
0:21:16 [1]
Тема
0:23:41 [1]
Тема
0:23:20 [4]
Тема
0:07:04 [0]
Тема
0:04:32 [0]
Тема
0:13:27 [0]
Тема
0:00:56 [0]
Тема
0:06:31 [1]
Тема
0:13:55 [1]
Тема
0:09:14 [0]
Тема
0:14:06 [1]
Тема
2:19:51 [35]
Тема
0:11:26 [0]
Тема
0:39:07 [5]
Тема
0:07:00 [0]
Тема
0:09:30 [0]
Снимка
0:14:17 [0]
Тема
0:04:07 [0]
Downloading file
0:16:41 [2]
Тема
0:11:11 [1]
Тема
0:10:07 [0]
Тема
0:13:40 [0]
Тема
0:02:13 [0]
Тема
0:02:37 [0]
Тема
0:06:15 [0]
Тема
0:13:00 [0]
Тема
0:04:48 [0]
Тема
0:02:54 [0]
Тема
0:07:05 [0]
Тема
0:12:35 [0]
Browsing user sessions
0:03:41 [0]
Тема
0:10:43 [0]
Снимка
0:12:00 [1]
Тема
0:07:47 [0]
Тема
0:09:45 [1]
Тема
0:15:10 [2]
Тема
0:09:01 [0]
Тема
0:05:58 [1]
Тема
0:12:27 [1]
Тема
0:12:11 [1]
Тема
0:00:32 [0]
Потребителски профил
0:12:04 [0]
Тема
0:02:31 [0]
Тема
0:06:57 [0]
Начална страница
0:07:00 [0]
Новина
0:09:16 [0]
Тема
0:02:31 [0]
Тема
0:09:10 [0]
Тема
0:00:58 [0]
Тема
0:15:23 [1]
Статии
0:00:02 [0]
Новина
0:08:56 [1]
Тема
0:19:15 [1]
Тема
0:08:42 [0]
Тема
0:01:48 [0]
Снимка
0:14:11 [0]
Тема
0:10:58 [0]
Тема
0:01:39 [0]
Тема
0:07:37 [1]
Начална страница
0:06:57 [0]
Тема
0:12:35 [0]
Снимка
0:08:14 [0]
Начална страница
0:01:36 [0]
Тема
0:03:51 [1]
Тема
0:05:01 [0]
Тема
0:11:19 [0]
Тема
0:04:45 [0]
Тема
0:06:20 [0]
Тема
Също на тази страница
Анонимен
0 Секунди
216.73.216.2
Форуми Подводен риболов Техники и Тренировки
МЕТОДИКА
1
1
valkosub
02-02-2005 17:24
 Статична апнеа:

1. Ако макс време ти е 4 мин. започваш с 2 мин апнеа:
2 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2 мин апнеа - 1.15 мин пауза
2 мин апнеа - 1.00 мин пауза
2 мин апнеа - 0.45 мин пауза
2 мин апнеа - 0.30 мин пауза
2 мин апнеа - 0.15 мин пауза

2. Увеличаваш времето на апнеа и задържаш паузата
2 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.15 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.30 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.45 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.00 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.15 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.30 мин апнеа - 1.30 мин пауза

Динамична апнеа:


1. 10 дължини плуване, вдишвайки на всеки 6 загребвания, след което увеличаваш на 8 загребвания, след това на 10 загр., след това на 12 и т.н. колкото е възможно.
2. 4 дължини по 17м под вода, след което изплуваш и продължаваш още 17м на повърхоста. Цялата дистанция от 34м на апнеа.
3. 10 дължини от 33м под вода в интервал от 1.30мин, т.е. старт: 0.00мин - изплуваш 0.50мин - почивка до 1.30мин и отново.
4. 6 дължини от 66м под вода, стартирайки на всеки 2мин.
5. Едно, две гмуркания динамична апнеа до край - за рекорд.

Това е само примерна методика Всеки трябва да я нагоди спрямо моментното си състояние.

Safe dives,
Valkosub
2
sea-wolf
02-02-2005 17:59
 Вальо, имам въпрос за частта за статичната апнеа. Както виждам първата част е за трениране на поносимостта към висок въглероден диоксид, а втората към ниско съдържание на кислород в организма. В една тренировка ли правиш и двете?
3
Gofus
02-02-2005 18:28
 .
4
valkosub
03-02-2005 11:45
 Към Морския вълк: в една тренировка и двете упражнения. Искам да те питам за книгата на Пелидзари, от къде я имаш и как мога да я имам и аз ?
Към Гофана: Сашуне, ако имаш време може и всяка вечер.
Safe dives,
Valkosub
5
sea-wolf
03-02-2005 14:04
 Вальо, поръчах я от амазон, но на адрес в Лондон и от там един приятел ми я донесе. (Транспортните разходи до тук излизаха почти колко самата книга.) На английски е издадена 2004 г. и се съмнявам да има други бройки в БГ. Аз на 19ти ще съм в Бургас, така че тогава ще измислим нещо.
6
Gofus
03-02-2005 14:10
 Ще разказвате после
7
fidana
07-03-2006 18:35
 Ти да си чул?
seabull
8
13-03-2006 00:04
 Sea-wolf, в книгата има ли нещо и за влиянието на височинните лагери варху апнеята? По интересните неща не могат ли да се сканират във .pdf файлове и да ги изпратиш на желаещите по мейла.
1
diverstore.net
Нови Продукти
C4 shaft HUNT top flopper 3+1 fins 6.5mm
C4 shaft HUNT top flopper 3+1 fins 6.5mm

Цена: 88.01 Лв.

Divemob v1.0:9

Changes
Spearfishing

Наука

Техники

Екипировка