Този сайт използва бисквити - Повече Информация. Приемам
Активни Потребители: 6 Гости: 382
Активни регистрирани потребители
136:14:24 - Semrush [Bot] [312147]
Чат
136:14:17 - Bing [Bot] [26454]
Тема
0:06:52 - Elektro [0]
Форум
136:10:45 - Google [Bot] [12044]
Тема
92:22:36 - Ahrefs [Bot] [111101]
Тема
1:25:19 - Yandex [Bot] [14]
Тема
Активни анонимни потребители
0:02:46 [0]
Снимка
0:08:31 [0]
Тема
0:05:22 [0]
Тема
0:10:56 [0]
Тема
0:10:31 [0]
Downloading file
0:14:03 [0]
Видове
0:02:12 [0]
Начална страница
0:10:31 [0]
Тема
0:06:07 [0]
Тема
0:14:13 [0]
Снимка
0:06:39 [0]
Начална страница
0:11:21 [0]
Начална страница
0:00:07 [0]
Начална страница
0:02:22 [0]
Потребителски профил
0:12:55 [0]
Снимка
0:14:12 [0]
Снимка
0:14:17 [0]
Снимка
0:04:02 [0]
Тема
0:09:04 [0]
Тема
0:01:43 [0]
Снимка
0:01:30 [0]
Тема
0:03:17 [0]
Тема
0:13:45 [0]
Тема
0:14:08 [0]
Коментари на потребител
0:14:56 [0]
Тема
0:10:33 [0]
Тема
0:02:25 [0]
Снимка
0:12:14 [0]
Тема
0:12:33 [0]
Тема
0:02:41 [0]
Начална страница
0:09:04 [0]
Тема
0:04:05 [0]
Тема
0:12:14 [0]
Browsing user sessions
0:12:48 [0]
Downloading file
0:04:29 [0]
Downloading file
0:07:40 [0]
Снимка
0:11:37 [0]
Тема
0:08:23 [0]
Начална страница
0:12:27 [0]
Тема
0:12:57 [0]
Тема
0:05:19 [0]
Downloading file
0:03:12 [0]
Тема
0:05:06 [0]
Тема
0:12:22 [0]
Тема
0:11:45 [0]
Тема
0:02:00 [0]
Снимка
0:02:13 [0]
Тема
0:07:04 [0]
Тема
0:11:30 [0]
Тема
0:02:12 [0]
Тема
0:03:17 [0]
Начална страница
0:01:45 [0]
Тема
0:05:12 [0]
Тема
0:08:55 [0]
Начална страница
0:04:36 [0]
Начална страница
0:14:38 [0]
Тема
0:14:58 [0]
Downloading file
0:00:54 [0]
Downloading file
0:07:44 [0]
Тема
0:14:57 [0]
Тема
0:09:44 [0]
Снимка
0:11:19 [0]
Тема
0:10:31 [0]
Начална страница
0:01:53 [0]
Снимка
0:02:40 [0]
Тема
0:06:35 [0]
Снимка
0:01:27 [0]
Снимка
0:14:43 [0]
Тема
0:07:46 [0]
Снимка
0:03:48 [0]
Снимка
0:09:04 [0]
Снимка
0:02:13 [0]
Downloading file
0:10:54 [0]
Теми на потребител
0:01:17 [0]
Начална страница
0:05:06 [0]
Тема
0:04:00 [0]
Чат
0:13:21 [0]
Тема
0:04:37 [0]
Downloading file
0:12:29 [0]
Тема
0:06:40 [0]
Downloading file
0:10:52 [0]
Тема
0:10:16 [0]
Тема
0:04:08 [0]
Тема
0:02:32 [0]
Тема
0:10:55 [0]
Тема
0:10:57 [0]
Downloading file
0:08:30 [0]
Тема
0:11:57 [0]
Тема
0:01:21 [0]
Тема
0:01:31 [0]
Начална страница
0:06:01 [0]
Снимка
0:11:43 [0]
Снимка
0:03:25 [0]
Тема
0:01:21 [0]
Начална страница
0:08:15 [0]
Browsing user sessions
0:04:27 [0]
Тема
0:02:08 [0]
Теми на потребител
0:14:15 [0]
Тема
0:07:47 [0]
Downloading file
0:08:09 [0]
Тема
0:11:02 [0]
Тема
0:06:15 [0]
Снимка
0:03:17 [0]
Downloading file
0:06:33 [0]
Тема
0:02:41 [0]
Downloading file
0:13:57 [0]
Снимка
0:10:53 [0]
Тема
0:08:08 [0]
Тема
0:13:23 [0]
Тема
0:00:08 [0]
Downloading file
0:12:45 [0]
Тема
0:06:16 [0]
Downloading file
0:00:10 [0]
Тема
0:12:47 [0]
Начална страница
0:10:45 [0]
Теми на потребител
0:00:44 [0]
Тема
0:04:07 [0]
Downloading file
0:11:10 [0]
Снимка
0:08:35 [0]
Тема
0:08:46 [0]
Тема
0:01:30 [0]
Тема
0:12:14 [0]
Начална страница
0:06:55 [0]
Тема
0:10:57 [0]
Тема
0:13:08 [0]
Начална страница
0:13:44 [0]
Потребителски профил
0:08:00 [0]
Тема
0:11:33 [0]
Тема
0:06:08 [0]
Тема
0:02:06 [0]
Снимка
0:04:25 [0]
Тема
0:01:18 [0]
Downloading file
0:04:11 [0]
Тема
0:12:04 [0]
Тема
0:12:04 [0]
Тема
0:11:07 [0]
Тема
0:13:28 [0]
Browsing user sessions
0:14:05 [0]
Снимка
0:06:36 [0]
Тема
0:02:13 [0]
Тема
0:05:30 [0]
Тема
0:02:50 [0]
Тема
0:06:38 [0]
Тема
0:14:18 [0]
Тема
0:04:10 [0]
Тема
0:09:00 [0]
Тема
0:06:24 [0]
Мнения на потребител
0:03:24 [0]
Тема
0:14:45 [0]
Тема
0:00:33 [0]
Тема
0:14:30 [0]
Тема
0:04:29 [0]
Начална страница
0:13:26 [0]
Тема
0:07:46 [0]
Тема
0:02:08 [0]
Тема
0:05:47 [0]
Начална страница
0:04:10 [0]
Коментари на потребител
0:02:37 [0]
Снимка
0:13:16 [0]
Снимка
0:08:48 [0]
Тема
0:12:09 [0]
Тема
0:04:20 [0]
Тема
0:09:45 [0]
Галерия
0:03:27 [0]
Снимка
0:08:36 [0]
Потребителски профил
0:11:11 [0]
Тема
0:12:12 [0]
Снимка
0:00:19 [0]
Снимка
0:11:21 [0]
Тема
0:05:44 [0]
Тема
0:13:40 [0]
Тема
0:02:44 [0]
Галерия
0:12:15 [0]
Downloading file
0:11:52 [0]
Снимка
0:08:57 [0]
Тема
0:04:36 [0]
Тема
0:11:41 [0]
Downloading file
0:14:25 [0]
Тема
0:11:52 [0]
Тема
0:09:03 [0]
Тема
0:06:15 [0]
Начална страница
0:11:30 [0]
Тема
0:10:32 [0]
Тема
0:08:57 [0]
Тема
0:04:30 [0]
Browsing user sessions
0:02:42 [0]
Тема
0:02:10 [0]
Тема
0:04:06 [0]
Начална страница
0:04:33 [0]
Тема
0:09:45 [0]
Тема
0:07:55 [0]
Тема
0:02:37 [0]
Начална страница
0:14:58 [0]
Начална страница
0:02:10 [0]
Тема
0:07:46 [0]
Начална страница
0:01:32 [0]
Downloading file
0:04:05 [0]
Тема
0:12:05 [0]
Browsing user sessions
0:04:14 [0]
Статии
0:09:45 [0]
Тема
0:09:10 [0]
Тема
0:10:11 [0]
Снимка
0:14:44 [0]
Тема
0:04:57 [0]
Тема
0:05:34 [0]
Снимка
0:08:14 [0]
Тема
0:05:22 [0]
Тема
0:01:34 [0]
Тема
0:08:23 [0]
Начална страница
0:01:22 [0]
Downloading file
0:09:49 [0]
Тема
0:11:40 [0]
Начална страница
0:03:24 [0]
Тема
0:00:12 [0]
Теми на потребител
0:08:14 [0]
Начална страница
0:06:56 [0]
Тема
0:10:35 [0]
Тема
0:02:32 [0]
Тема
0:01:21 [0]
Тема
0:12:18 [0]
Тема
0:14:46 [0]
Тема
0:06:15 [0]
Снимка
0:08:56 [0]
Downloading file
0:06:29 [0]
Тема
0:11:30 [0]
Снимка
0:14:09 [0]
Теми на потребител
0:02:47 [0]
Тема
0:09:38 [0]
Тема
0:00:54 [0]
Начална страница
0:08:59 [0]
Начална страница
0:03:28 [0]
Начална страница
0:01:44 [0]
Снимка
0:03:21 [0]
Тема
0:01:35 [0]
Тема
0:07:25 [0]
Тема
0:10:15 [0]
Тема
0:12:49 [0]
Тема
0:08:14 [0]
Downloading file
0:01:22 [0]
Снимка
0:14:09 [0]
Тема
0:11:21 [0]
Downloading file
0:11:37 [0]
Тема
0:06:13 [0]
Снимка
0:05:24 [0]
Тема
0:15:00 [0]
Снимка
0:03:19 [0]
Начална страница
0:07:19 [0]
Снимка
0:11:31 [0]
Тема
0:03:20 [0]
Downloading file
0:06:05 [1]
Тема
0:09:00 [0]
Downloading file
0:08:24 [0]
Downloading file
0:09:05 [0]
Начална страница
0:03:21 [0]
Тема
0:14:27 [0]
Тема
0:09:05 [0]
Новина
0:02:50 [0]
Тема
0:08:22 [0]
Снимка
0:05:20 [0]
Тема
0:05:20 [0]
Тема
0:13:56 [0]
Тема
0:05:12 [0]
Снимка
0:03:31 [0]
Начална страница
0:12:58 [0]
Тема
0:12:49 [0]
Тема
0:13:08 [0]
Downloading file
0:14:39 [0]
Снимка
0:02:38 [0]
Downloading file
0:08:32 [0]
Browsing user sessions
0:10:52 [0]
Тема
0:12:52 [0]
Тема
0:00:19 [0]
Тема
0:00:47 [0]
Тема
0:07:09 [0]
Галерия
0:14:32 [0]
Тема
0:00:46 [0]
Тема
0:08:01 [0]
Снимка
0:08:43 [0]
Снимка
0:11:07 [0]
Тема
0:06:19 [0]
Тема
0:07:20 [0]
Тема
0:08:59 [0]
Снимка
0:03:20 [0]
Видове
0:08:34 [0]
Тема
0:08:24 [0]
Downloading file
0:04:09 [0]
Тема
0:06:51 [0]
Тема
0:14:21 [0]
Мнения на потребител
0:11:49 [0]
Browsing user sessions
0:05:15 [0]
Тема
0:12:59 [0]
Тема
0:10:56 [0]
Начална страница
0:07:23 [0]
Тема
0:10:22 [0]
Тема
0:10:49 [0]
Снимка
0:07:17 [0]
Тема
0:12:50 [0]
Тема
0:01:01 [0]
Снимка
0:04:10 [0]
Тема
0:08:33 [0]
Тема
0:05:48 [0]
Мнения на потребител
0:13:33 [0]
Тема
0:02:56 [0]
Тема
0:04:10 [0]
Снимка
0:10:24 [0]
Галерия
0:11:32 [0]
Тема
0:06:43 [0]
Тема
0:10:54 [0]
Тема
0:13:36 [0]
Снимка
0:10:06 [0]
Тема
0:09:13 [0]
Тема
0:14:47 [0]
Коментари на потребител
0:12:08 [0]
Чат
0:14:28 [0]
Видове
0:03:05 [0]
Снимка
0:00:09 [0]
Тема
0:13:31 [0]
Потребителски профил
0:12:07 [0]
Тема
0:05:54 [0]
Новина
0:10:07 [0]
Снимка
0:09:49 [0]
Тема
0:11:54 [0]
Тема
0:09:25 [0]
Снимка
0:12:39 [0]
Browsing user sessions
0:08:30 [0]
Начална страница
0:08:29 [0]
Тема
0:03:29 [0]
Downloading file
0:09:03 [0]
Тема
0:12:33 [0]
Снимка
0:00:00 [0]
Тема
0:13:24 [0]
Потребителски профил
0:07:42 [0]
Browsing user sessions
0:09:05 [0]
Тема
0:10:13 [0]
Тема
0:06:58 [0]
Снимка
0:10:28 [0]
Снимка
0:02:10 [0]
Начална страница
0:07:10 [0]
Тема
0:04:43 [0]
Browsing user sessions
0:06:18 [0]
Тема
0:12:35 [0]
Тема
0:07:39 [0]
Browsing user sessions
0:14:19 [0]
Тема
0:14:54 [0]
Тема
0:00:40 [0]
Тема
0:08:31 [0]
Downloading file
0:00:50 [0]
Потребителски профил
0:00:40 [0]
Снимка
0:13:09 [0]
Тема
0:03:58 [0]
Тема
0:08:42 [0]
Тема
0:10:22 [0]
Тема
0:06:02 [0]
Тема
0:11:46 [0]
Тема
0:09:39 [0]
Тема
0:09:18 [0]
Тема
0:03:49 [0]
Снимка
0:08:25 [0]
Тема
0:04:03 [0]
Снимка
0:09:24 [0]
Тема
0:01:36 [0]
Тема
0:02:32 [0]
Тема
0:03:32 [0]
Downloading file
0:02:11 [0]
Downloading file
0:04:31 [0]
Снимка
0:01:34 [0]
Мнения на потребител
0:04:52 [0]
Снимка
0:09:20 [0]
Тема
0:04:04 [0]
Тема
0:05:08 [0]
Тема
0:05:54 [0]
Снимка
0:09:05 [0]
Downloading file
0:00:57 [0]
Тема
0:02:04 [0]
Снимка
0:05:48 [0]
Downloading file
0:13:19 [0]
Тема
0:01:32 [0]
Тема
0:03:37 [0]
Тема
2:47:27 [17]
Статии
0:12:08 [0]
Тема
0:01:32 [0]
Тема
0:11:24 [0]
Тема
Също на тази страница
Анонимен
0 Секунди
13.58.247.31
Форуми Подводен риболов Техники и Тренировки
МЕТОДИКА
1
1
valkosub
02-02-2005 17:24
 Статична апнеа:

1. Ако макс време ти е 4 мин. започваш с 2 мин апнеа:
2 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2 мин апнеа - 1.15 мин пауза
2 мин апнеа - 1.00 мин пауза
2 мин апнеа - 0.45 мин пауза
2 мин апнеа - 0.30 мин пауза
2 мин апнеа - 0.15 мин пауза

2. Увеличаваш времето на апнеа и задържаш паузата
2 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.15 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.30 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.45 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.00 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.15 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.30 мин апнеа - 1.30 мин пауза

Динамична апнеа:


1. 10 дължини плуване, вдишвайки на всеки 6 загребвания, след което увеличаваш на 8 загребвания, след това на 10 загр., след това на 12 и т.н. колкото е възможно.
2. 4 дължини по 17м под вода, след което изплуваш и продължаваш още 17м на повърхоста. Цялата дистанция от 34м на апнеа.
3. 10 дължини от 33м под вода в интервал от 1.30мин, т.е. старт: 0.00мин - изплуваш 0.50мин - почивка до 1.30мин и отново.
4. 6 дължини от 66м под вода, стартирайки на всеки 2мин.
5. Едно, две гмуркания динамична апнеа до край - за рекорд.

Това е само примерна методика Всеки трябва да я нагоди спрямо моментното си състояние.

Safe dives,
Valkosub
2
sea-wolf
02-02-2005 17:59
 Вальо, имам въпрос за частта за статичната апнеа. Както виждам първата част е за трениране на поносимостта към висок въглероден диоксид, а втората към ниско съдържание на кислород в организма. В една тренировка ли правиш и двете?
3
Gofus
02-02-2005 18:28
 .
4
valkosub
03-02-2005 11:45
 Към Морския вълк: в една тренировка и двете упражнения. Искам да те питам за книгата на Пелидзари, от къде я имаш и как мога да я имам и аз ?
Към Гофана: Сашуне, ако имаш време може и всяка вечер.
Safe dives,
Valkosub
5
sea-wolf
03-02-2005 14:04
 Вальо, поръчах я от амазон, но на адрес в Лондон и от там един приятел ми я донесе. (Транспортните разходи до тук излизаха почти колко самата книга.) На английски е издадена 2004 г. и се съмнявам да има други бройки в БГ. Аз на 19ти ще съм в Бургас, така че тогава ще измислим нещо.
6
Gofus
03-02-2005 14:10
 Ще разказвате после
7
fidana
07-03-2006 18:35
 Ти да си чул?
seabull
8
13-03-2006 00:04
 Sea-wolf, в книгата има ли нещо и за влиянието на височинните лагери варху апнеята? По интересните неща не могат ли да се сканират във .pdf файлове и да ги изпратиш на желаещите по мейла.
1
diverstore.net
Нови Продукти
Epsealon Shock absorber with cord loop - red
Epsealon Shock absorber with cord loop - red

Цена: 14.00 Лв.

Divemob v1.0:9

Changes
Spearfishing

Наука

Техники

Екипировка
xڳOO(2j