Този сайт използва бисквити - Повече Информация. Приемам
Активни Потребители: 9 Гости: 159
Активни регистрирани потребители
294:11:38 - Semrush [Bot] [681524]
Коментари на потребител
294:11:38 - Semrush [Bot] [681524]
Коментари на потребител
294:11:38 - Semrush [Bot] [681524]
Коментари на потребител
294:11:35 - Google [Bot] [97889]
Снимка
157:31:14 - Ahrefs [Bot] [213760]
Тема
294:11:12 - Bing [Bot] [68476]
Тема
5:02:05 - Yandex [Bot] [457]
Тема
0:07:40 - boysa [8]
Форум
0:07:18 - Majestic-12 [Bot] [183]
Тема
Активни анонимни потребители
0:12:51 [0]
Коментари на потребител
0:01:00 [0]
Тема
0:10:39 [0]
Снимка
0:45:45 [5]
Форум
0:01:39 [158]
Тема
0:00:23 [0]
Тема
0:00:08 [0]
Тема
0:04:16 [0]
Тема
0:01:05 [0]
Тема
0:02:26 [0]
Снимка
0:02:36 [0]
Тема
0:02:50 [0]
Снимка
0:02:04 [0]
Тема
0:13:59 [0]
Снимка
0:08:43 [0]
Тема
0:03:23 [0]
Тема
0:10:20 [0]
Тема
0:03:13 [0]
Тема
0:03:20 [0]
Снимка
0:00:49 [0]
Тема
0:03:54 [0]
Тема
0:00:36 [0]
Тема
0:12:35 [0]
Снимка
0:10:04 [0]
Снимка
0:02:20 [0]
Тема
0:02:46 [0]
Тема
0:02:53 [0]
Снимка
0:04:25 [0]
Тема
0:04:15 [0]
Снимка
0:07:54 [0]
Снимка
18:21:21 [110]
Тема
0:12:21 [0]
Тема
0:05:53 [0]
Снимка
0:01:05 [0]
Снимка
0:03:22 [0]
Снимка
0:09:55 [0]
Тема
0:10:50 [0]
Снимка
0:03:05 [0]
Снимка
0:10:43 [0]
Тема
0:01:31 [0]
Тема
0:01:25 [0]
Тема
0:01:00 [0]
Тема
0:06:19 [0]
Снимка
0:17:03 [165]
Снимка
0:03:51 [0]
Мнения на потребител
0:07:04 [0]
Тема
0:05:53 [0]
Снимка
0:11:57 [0]
Тема
0:03:25 [0]
Тема
0:04:57 [0]
Снимка
0:03:33 [0]
Тема
0:04:02 [0]
Тема
0:08:42 [0]
Тема
0:12:45 [0]
Коментари на потребител
0:00:44 [0]
Тема
0:00:39 [0]
Тема
0:02:30 [0]
Тема
0:04:39 [0]
Тема
0:04:35 [0]
Тема
0:02:14 [0]
Тема
0:01:11 [0]
Тема
0:13:32 [0]
Снимка
0:00:38 [0]
Снимка
0:13:03 [0]
Снимка
0:10:23 [1]
Форум
0:03:02 [0]
Тема
0:09:29 [1]
Форум
0:03:50 [0]
Тема
0:03:47 [0]
Снимка
0:12:39 [0]
Потребителски профил
0:08:06 [0]
Тема
0:11:44 [0]
Снимка
0:01:15 [0]
Тема
0:01:36 [0]
Тема
0:01:40 [0]
Коментари на потребител
0:01:59 [0]
Снимка
0:06:57 [0]
Тема
0:07:30 [0]
Начална страница
0:09:56 [1]
Форум
0:12:47 [0]
Мнения на потребител
0:02:51 [0]
Тема
0:03:07 [0]
Тема
0:04:06 [0]
Тема
0:03:34 [0]
Снимка
0:04:01 [0]
Тема
0:02:25 [0]
Тема
0:00:18 [0]
Тема
0:08:35 [0]
Тема
0:12:42 [0]
Потребителски профил
0:05:04 [0]
Снимка
0:10:31 [0]
Снимка
0:00:29 [0]
Тема
0:12:46 [0]
Тема
0:13:58 [0]
Тема
0:07:40 [0]
Снимка
0:08:07 [0]
Снимка
0:03:17 [0]
Снимка
0:12:31 [0]
Тема
0:03:44 [0]
Тема
0:06:23 [0]
Тема
0:13:07 [0]
Тема
0:07:29 [0]
Тема
0:03:19 [0]
Тема
0:09:55 [0]
Тема
0:01:49 [0]
Тема
0:04:12 [0]
Тема
0:00:54 [0]
Тема
0:09:31 [0]
Тема
0:05:17 [0]
Тема
0:12:54 [0]
Потребителски профил
0:01:24 [0]
Новина
0:10:13 [0]
Снимка
0:05:28 [0]
Тема
0:03:01 [0]
Тема
0:10:22 [0]
Снимка
0:11:14 [0]
Снимка
0:03:50 [0]
Тема
0:09:07 [0]
Снимка
0:03:29 [0]
Тема
0:01:58 [0]
Тема
0:13:34 [0]
Тема
0:00:11 [0]
Тема
0:06:37 [0]
Начална страница
0:01:43 [0]
Тема
0:03:29 [0]
Снимка
0:03:41 [0]
Тема
0:00:10 [0]
Снимка
0:11:33 [0]
Тема
0:12:33 [0]
Галерия
0:00:02 [0]
Тема
0:02:57 [0]
Тема
0:03:39 [0]
Тема
0:14:32 [0]
Снимка
0:01:21 [0]
Тема
0:08:18 [0]
Тема
0:09:02 [0]
Снимка
0:02:09 [0]
Тема
0:01:47 [0]
Тема
0:06:39 [0]
Тема
0:02:40 [0]
Тема
0:12:11 [0]
Снимка
0:06:17 [0]
Тема
0:00:34 [0]
Тема
0:14:47 [0]
Тема
0:02:36 [0]
Снимка
0:14:20 [0]
Тема
0:05:26 [0]
Снимка
0:07:13 [0]
Снимка
0:02:15 [0]
Тема
0:12:57 [0]
Коментари на потребител
0:11:09 [0]
Мнения на потребител
0:01:53 [0]
Тема
0:06:47 [0]
Снимка
0:01:32 [0]
Снимка
0:08:06 [1]
Форум
0:07:31 [0]
Тема
0:12:35 [0]
Потребителски профил
0:00:13 [0]
Тема
0:02:58 [1]
Тема
Също на тази страница
Анонимен
0 Секунди
52.15.131.134
Форуми Подводен риболов Техники и Тренировки
МЕТОДИКА
1
1
valkosub
02-02-2005 17:24
 Статична апнеа:

1. Ако макс време ти е 4 мин. започваш с 2 мин апнеа:
2 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2 мин апнеа - 1.15 мин пауза
2 мин апнеа - 1.00 мин пауза
2 мин апнеа - 0.45 мин пауза
2 мин апнеа - 0.30 мин пауза
2 мин апнеа - 0.15 мин пауза

2. Увеличаваш времето на апнеа и задържаш паузата
2 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.15 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.30 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.45 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.00 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.15 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.30 мин апнеа - 1.30 мин пауза

Динамична апнеа:


1. 10 дължини плуване, вдишвайки на всеки 6 загребвания, след което увеличаваш на 8 загребвания, след това на 10 загр., след това на 12 и т.н. колкото е възможно.
2. 4 дължини по 17м под вода, след което изплуваш и продължаваш още 17м на повърхоста. Цялата дистанция от 34м на апнеа.
3. 10 дължини от 33м под вода в интервал от 1.30мин, т.е. старт: 0.00мин - изплуваш 0.50мин - почивка до 1.30мин и отново.
4. 6 дължини от 66м под вода, стартирайки на всеки 2мин.
5. Едно, две гмуркания динамична апнеа до край - за рекорд.

Това е само примерна методика Всеки трябва да я нагоди спрямо моментното си състояние.

Safe dives,
Valkosub
2
sea-wolf
02-02-2005 17:59
 Вальо, имам въпрос за частта за статичната апнеа. Както виждам първата част е за трениране на поносимостта към висок въглероден диоксид, а втората към ниско съдържание на кислород в организма. В една тренировка ли правиш и двете?
3
Gofus
02-02-2005 18:28
 .
4
valkosub
03-02-2005 11:45
 Към Морския вълк: в една тренировка и двете упражнения. Искам да те питам за книгата на Пелидзари, от къде я имаш и как мога да я имам и аз ?
Към Гофана: Сашуне, ако имаш време може и всяка вечер.
Safe dives,
Valkosub
5
sea-wolf
03-02-2005 14:04
 Вальо, поръчах я от амазон, но на адрес в Лондон и от там един приятел ми я донесе. (Транспортните разходи до тук излизаха почти колко самата книга.) На английски е издадена 2004 г. и се съмнявам да има други бройки в БГ. Аз на 19ти ще съм в Бургас, така че тогава ще измислим нещо.
6
Gofus
03-02-2005 14:10
 Ще разказвате после
7
fidana
07-03-2006 18:35
 Ти да си чул?
seabull
8
13-03-2006 00:04
 Sea-wolf, в книгата има ли нещо и за влиянието на височинните лагери варху апнеята? По интересните неща не могат ли да се сканират във .pdf файлове и да ги изпратиш на желаещите по мейла.
1
diverstore.net
Нови Продукти
Sigalsub mask Minima
Sigalsub mask Minima

Цена: 74.00 Лв.

Divemob v1.0:9

Changes
Spearfishing

Наука

Техники

Екипировка