Този сайт използва бисквити - Повече Информация. Приемам
Активни Потребители: 5 Гости: 244
Активни регистрирани потребители
804:26:45 - Semrush [Bot] [2159036]
Тема
804:26:37 - Google [Bot] [207690]
Тема
82:55:24 - Ahrefs [Bot] [153252]
Тема
0:11:06 - Tbot [Bot] [28]
Тема
191:52:22 - Bing [Bot] [34706]
Тема
Активни анонимни потребители
0:13:25 [0]
Галерия
0:04:25 [0]
Галерия
0:08:17 [0]
Галерия
0:12:49 [0]
Галерия
0:08:05 [0]
Галерия
0:03:01 [0]
Галерия
0:07:18 [0]
Снимка
0:04:41 [0]
Галерия
0:08:21 [0]
Снимка
0:13:13 [0]
Галерия
0:04:49 [0]
Галерия
0:09:01 [0]
Галерия
0:08:45 [0]
Галерия
0:06:57 [0]
Галерия
0:00:21 [0]
Галерия
0:05:05 [0]
Галерия
0:06:45 [0]
Галерия
0:09:09 [0]
Галерия
0:01:41 [0]
Галерия
0:13:48 [0]
Галерия
0:14:20 [0]
Галерия
11:21:30 [69]
Статии
0:01:13 [0]
Галерия
0:13:41 [0]
Галерия
0:10:09 [0]
Галерия
0:14:05 [0]
Галерия
0:08:42 [0]
Галерия
0:03:49 [0]
Галерия
0:11:29 [0]
Снимка
0:09:53 [0]
Галерия
0:07:57 [0]
Галерия
0:05:36 [0]
Галерия
0:10:47 [0]
Снимка
0:03:09 [0]
Галерия
0:10:13 [0]
Галерия
0:03:41 [0]
Галерия
0:10:05 [0]
Галерия
0:05:21 [0]
Галерия
0:05:29 [0]
Галерия
0:10:57 [0]
Галерия
0:02:09 [0]
Галерия
0:14:59 [0]
Снимка
0:14:37 [0]
Галерия
0:00:29 [0]
Галерия
0:07:36 [0]
Галерия
0:03:37 [0]
Галерия
0:01:47 [0]
Галерия
0:03:29 [0]
Галерия
0:03:13 [0]
Галерия
0:13:05 [0]
Галерия
0:14:53 [0]
Галерия
0:03:25 [0]
Галерия
0:03:33 [0]
Галерия
0:00:09 [0]
Галерия
0:07:41 [0]
Галерия
0:02:49 [0]
Галерия
0:14:33 [0]
Галерия
0:01:17 [0]
Галерия
0:03:53 [0]
Галерия
0:12:21 [0]
Галерия
0:06:36 [0]
Снимка
0:10:29 [0]
Галерия
0:00:33 [0]
Галерия
0:05:49 [0]
Галерия
0:05:54 [0]
Тема
0:08:00 [0]
Снимка
0:08:48 [0]
Галерия
0:11:53 [0]
Галерия
0:11:40 [0]
Галерия
0:11:42 [0]
Галерия
0:07:48 [0]
Галерия
0:06:49 [0]
Галерия
0:02:05 [0]
Галерия
0:09:37 [0]
Галерия
0:01:53 [0]
Галерия
0:10:53 [0]
Галерия
0:13:17 [0]
Галерия
0:11:33 [0]
Галерия
0:08:01 [0]
Галерия
0:09:02 [0]
Снимка
0:12:53 [0]
Галерия
0:01:54 [0]
Галерия
0:12:41 [0]
Галерия
0:05:53 [0]
Галерия
0:09:57 [0]
Галерия
0:09:16 [0]
Галерия
0:13:32 [0]
Галерия
0:00:19 [2]
Downloading file
0:11:49 [0]
Галерия
0:14:41 [0]
Галерия
0:09:45 [0]
Галерия
0:05:56 [0]
Галерия
0:09:33 [0]
Галерия
0:00:19 [1]
Downloading file
0:06:37 [0]
Галерия
0:12:12 [0]
Галерия
0:01:45 [0]
Галерия
0:06:21 [0]
Галерия
0:12:09 [0]
Галерия
0:09:25 [0]
Галерия
0:09:21 [0]
Галерия
0:07:13 [0]
Галерия
0:01:25 [0]
Галерия
0:06:09 [0]
Галерия
0:06:00 [0]
Галерия
0:02:44 [0]
Галерия
0:13:15 [0]
Галерия
0:12:25 [0]
Галерия
0:09:29 [0]
Галерия
0:14:57 [0]
Галерия
0:11:21 [0]
Галерия
0:04:52 [0]
Снимка
0:14:25 [0]
Галерия
0:04:01 [0]
Галерия
0:02:13 [0]
Галерия
0:10:41 [0]
Галерия
0:12:45 [0]
Галерия
0:12:17 [0]
Галерия
0:09:49 [0]
Галерия
0:05:41 [0]
Галерия
0:08:25 [0]
Галерия
0:11:49 [0]
Снимка
0:01:33 [0]
Галерия
0:05:09 [0]
Галерия
0:02:21 [0]
Галерия
0:07:29 [0]
Галерия
0:05:33 [0]
Галерия
0:00:18 [58]
Тема
0:13:45 [0]
Галерия
0:14:01 [0]
Галерия
0:06:05 [0]
Галерия
0:09:04 [0]
Галерия
0:03:45 [0]
Галерия
0:13:21 [0]
Галерия
0:05:54 [0]
Снимка
0:07:39 [0]
Снимка
0:13:23 [0]
Тема
0:14:48 [0]
Галерия
0:04:13 [0]
Галерия
0:12:57 [0]
Галерия
0:06:17 [0]
Галерия
0:09:44 [0]
Снимка
0:06:14 [0]
Снимка
0:02:59 [0]
Тема
0:14:18 [0]
Снимка
0:03:57 [0]
Галерия
0:04:37 [0]
Галерия
0:08:41 [0]
Галерия
0:10:05 [0]
Снимка
0:00:45 [0]
Галерия
0:09:13 [0]
Галерия
0:13:28 [0]
Галерия
0:07:53 [0]
Галерия
0:14:13 [0]
Галерия
0:05:33 [0]
Снимка
0:13:56 [0]
Галерия
0:11:37 [0]
Галерия
0:04:08 [0]
Галерия
0:09:41 [0]
Галерия
0:13:52 [0]
Галерия
0:13:37 [0]
Галерия
0:11:05 [0]
Галерия
0:13:36 [0]
Снимка
0:10:33 [0]
Галерия
0:03:16 [0]
Галерия
0:11:20 [0]
Галерия
0:00:13 [0]
Галерия
0:04:53 [0]
Галерия
0:02:25 [0]
Галерия
0:14:09 [0]
Галерия
0:03:05 [0]
Галерия
0:12:37 [0]
Галерия
0:08:33 [0]
Галерия
0:04:17 [0]
Галерия
0:07:33 [0]
Галерия
0:00:17 [0]
Галерия
0:10:36 [0]
Галерия
0:05:13 [0]
Галерия
0:05:13 [0]
Снимка
0:14:16 [0]
Галерия
0:08:37 [0]
Галерия
0:10:45 [0]
Галерия
0:01:01 [0]
Галерия
0:02:29 [0]
Галерия
0:06:33 [0]
Галерия
0:08:28 [0]
Галерия
0:01:37 [0]
Галерия
0:03:21 [0]
Галерия
0:02:33 [0]
Галерия
0:05:01 [0]
Галерия
0:06:13 [0]
Галерия
0:04:29 [0]
Галерия
0:07:01 [0]
Галерия
0:02:57 [0]
Галерия
0:02:37 [0]
Галерия
0:04:10 [0]
Галерия
0:02:41 [0]
Галерия
0:10:25 [0]
Галерия
0:07:05 [0]
Галерия
0:04:21 [0]
Галерия
0:00:25 [0]
Галерия
0:13:56 [0]
Снимка
0:02:01 [0]
Галерия
0:13:01 [0]
Галерия
0:14:39 [0]
Снимка
0:12:54 [0]
Галерия
0:06:28 [0]
Галерия
0:04:31 [0]
Снимка
0:02:17 [0]
Галерия
0:04:45 [0]
Галерия
0:12:33 [0]
Галерия
0:00:53 [0]
Галерия
0:07:25 [0]
Галерия
0:07:16 [0]
Галерия
0:09:23 [0]
Снимка
0:02:53 [0]
Галерия
0:06:41 [0]
Галерия
0:12:26 [0]
Галерия
0:06:52 [0]
Галерия
0:06:25 [0]
Галерия
0:01:09 [0]
Галерия
0:08:56 [0]
Галерия
0:05:44 [0]
Галерия
0:10:17 [0]
Галерия
0:00:05 [0]
Галерия
0:04:05 [0]
Галерия
0:00:57 [0]
Галерия
0:11:08 [0]
Снимка
0:12:05 [0]
Галерия
0:00:01 [0]
Галерия
0:06:57 [0]
Снимка
0:10:26 [0]
Снимка
0:08:21 [0]
Галерия
0:05:17 [0]
Галерия
0:08:09 [0]
Галерия
0:10:21 [0]
Галерия
0:11:13 [0]
Галерия
0:07:45 [0]
Галерия
0:09:59 [0]
Галерия
0:05:25 [0]
Галерия
0:12:01 [0]
Галерия
0:04:32 [0]
Галерия
0:04:57 [0]
Галерия
0:08:53 [0]
Галерия
Също на тази страница
Анонимен
0 Секунди
18.118.142.56
Форуми Подводен риболов Техники и Тренировки
МЕТОДИКА
1
1
valkosub
02-02-2005 17:24
 Статична апнеа:

1. Ако макс време ти е 4 мин. започваш с 2 мин апнеа:
2 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2 мин апнеа - 1.15 мин пауза
2 мин апнеа - 1.00 мин пауза
2 мин апнеа - 0.45 мин пауза
2 мин апнеа - 0.30 мин пауза
2 мин апнеа - 0.15 мин пауза

2. Увеличаваш времето на апнеа и задържаш паузата
2 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.15 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.30 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.45 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.00 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.15 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.30 мин апнеа - 1.30 мин пауза

Динамична апнеа:


1. 10 дължини плуване, вдишвайки на всеки 6 загребвания, след което увеличаваш на 8 загребвания, след това на 10 загр., след това на 12 и т.н. колкото е възможно.
2. 4 дължини по 17м под вода, след което изплуваш и продължаваш още 17м на повърхоста. Цялата дистанция от 34м на апнеа.
3. 10 дължини от 33м под вода в интервал от 1.30мин, т.е. старт: 0.00мин - изплуваш 0.50мин - почивка до 1.30мин и отново.
4. 6 дължини от 66м под вода, стартирайки на всеки 2мин.
5. Едно, две гмуркания динамична апнеа до край - за рекорд.

Това е само примерна методика Всеки трябва да я нагоди спрямо моментното си състояние.

Safe dives,
Valkosub
2
sea-wolf
02-02-2005 17:59
 Вальо, имам въпрос за частта за статичната апнеа. Както виждам първата част е за трениране на поносимостта към висок въглероден диоксид, а втората към ниско съдържание на кислород в организма. В една тренировка ли правиш и двете?
3
Gofus
02-02-2005 18:28
 .
4
valkosub
03-02-2005 11:45
 Към Морския вълк: в една тренировка и двете упражнения. Искам да те питам за книгата на Пелидзари, от къде я имаш и как мога да я имам и аз ?
Към Гофана: Сашуне, ако имаш време може и всяка вечер.
Safe dives,
Valkosub
5
sea-wolf
03-02-2005 14:04
 Вальо, поръчах я от амазон, но на адрес в Лондон и от там един приятел ми я донесе. (Транспортните разходи до тук излизаха почти колко самата книга.) На английски е издадена 2004 г. и се съмнявам да има други бройки в БГ. Аз на 19ти ще съм в Бургас, така че тогава ще измислим нещо.
6
Gofus
03-02-2005 14:10
 Ще разказвате после
7
fidana
07-03-2006 18:35
 Ти да си чул?
seabull
8
13-03-2006 00:04
 Sea-wolf, в книгата има ли нещо и за влиянието на височинните лагери варху апнеята? По интересните неща не могат ли да се сканират във .pdf файлове и да ги изпратиш на желаещите по мейла.
1
diverstore.net
Нови Продукти
Sigalsub shaft HRC Tahitian Shark Fins Single Barb 6.75mm
Sigalsub shaft HRC Tahitian Shark Fins Single Barb 6.75mm

Цена: 77.00 Лв.

Divemob v1.0:9

Changes
Spearfishing

Наука

Техники

Екипировка