Този сайт използва бисквити - Повече Информация. Приемам
Активни Потребители: 7 Гости: 382
Активни регистрирани потребители
148:35:50 - Semrush [Bot] [340709]
Тема
148:35:43 - Bing [Bot] [29349]
Чат
148:32:11 - Google [Bot] [14616]
Снимка
104:44:02 - Ahrefs [Bot] [125385]
Тема
0:10:36 - Majestic-12 [Bot] [75]
Форум
0:02:52 - Yandex [Bot] [0]
Тема
0:25:15 - Tbot [Bot] [31]
Тема
Активни анонимни потребители
0:07:28 [0]
Тема
0:12:43 [0]
Тема
0:03:58 [0]
Тема
0:10:10 [0]
Downloading file
0:09:24 [0]
Тема
0:09:22 [0]
Тема
0:14:12 [0]
Тема
0:12:17 [0]
Мнения на потребител
0:03:46 [0]
Тема
0:14:27 [0]
Тема
0:06:08 [0]
Browsing user sessions
0:09:23 [0]
Downloading file
0:07:27 [0]
Downloading file
0:07:30 [0]
Downloading file
0:08:28 [0]
Галерия
0:09:29 [0]
Тема
0:07:28 [0]
Галерия
0:13:44 [0]
Коментари на потребител
0:06:41 [0]
Downloading file
0:08:07 [0]
Тема
0:02:49 [0]
Тема
0:06:45 [0]
Начална страница
0:06:34 [0]
Тема
0:03:50 [0]
Снимка
0:12:09 [0]
Начална страница
0:13:40 [0]
Най-активни Теми
0:02:58 [0]
Снимка
0:14:44 [0]
Статии
0:06:16 [0]
Мнения на потребител
0:06:08 [0]
Потребители
0:06:11 [0]
Теми на потребител
0:03:09 [0]
Тема
0:03:08 [0]
Тема
0:05:57 [0]
Снимка
0:12:27 [0]
Тема
0:05:27 [0]
Тема
0:02:05 [0]
Начална страница
0:07:32 [0]
Тема
0:00:37 [0]
Тема
0:12:35 [0]
Тема
0:06:06 [0]
Тема
0:04:13 [0]
Снимка
0:14:16 [0]
Тема
0:03:52 [0]
Тема
0:07:35 [0]
Тема
0:04:11 [0]
Тема
0:13:41 [0]
Тема
0:03:32 [0]
Тема
0:02:25 [0]
Тема
0:12:10 [0]
Тема
0:03:38 [0]
Тема
0:07:54 [0]
Тема
0:01:13 [0]
Тема
0:06:24 [0]
Тема
0:01:57 [0]
Тема
0:14:21 [0]
Тема
0:09:58 [0]
Тема
0:05:29 [0]
Тема
0:06:31 [0]
Тема
0:14:10 [0]
Тема
0:05:08 [0]
Потребителски профил
0:04:34 [0]
Снимка
0:04:52 [0]
Тема
0:11:51 [0]
Тема
0:10:54 [0]
Downloading file
0:02:28 [0]
Тема
0:06:14 [0]
Начална страница
0:00:03 [0]
Потребителски профил
0:10:16 [0]
Мнения на потребител
0:06:46 [0]
Downloading file
0:08:16 [0]
Тема
0:06:23 [0]
Тема
0:11:56 [0]
Снимка
0:02:12 [0]
Мнения на потребител
0:13:46 [0]
Тема
0:04:19 [0]
Тема
0:01:15 [0]
Тема
0:04:34 [0]
Тема
0:10:38 [0]
Начална страница
0:07:27 [0]
Тема
0:02:28 [0]
Снимка
0:03:35 [0]
Тема
0:10:34 [0]
Тема
0:12:10 [0]
Downloading file
0:14:29 [0]
Тема
0:12:14 [0]
Теми на потребител
0:14:08 [0]
Тема
0:02:19 [0]
Тема
0:04:15 [0]
Тема
0:01:16 [0]
Тема
0:12:16 [0]
Тема
0:05:20 [0]
Тема
0:09:28 [0]
Снимка
0:07:17 [0]
Мнения на потребител
0:05:36 [0]
Тема
0:07:59 [0]
Downloading file
0:05:29 [0]
Тема
0:01:14 [0]
Тема
0:09:20 [0]
Галерия
0:00:31 [0]
Потребителски профил
5:18:52 [31]
Статии
0:14:32 [0]
Тема
0:09:57 [0]
Тема
0:03:33 [0]
Тема
0:09:00 [0]
Тема
0:10:42 [0]
Чат
0:01:16 [0]
Тема
0:02:49 [0]
Снимка
0:07:37 [0]
Тема
0:03:12 [0]
Тема
0:13:32 [0]
Тема
0:14:47 [0]
Downloading file
0:07:57 [0]
Тема
0:03:30 [0]
Снимка
0:08:45 [0]
Тема
0:14:18 [0]
Browsing user sessions
0:04:20 [0]
Тема
0:09:47 [0]
Тема
0:08:05 [0]
Снимка
0:13:48 [0]
Тема
0:01:53 [0]
Начална страница
0:13:18 [0]
Снимка
0:01:47 [0]
Тема
0:08:34 [0]
Тема
0:01:22 [0]
Тема
0:06:28 [0]
Downloading file
0:04:54 [0]
Тема
0:11:44 [0]
Потребителски профил
0:13:34 [0]
Тема
0:11:22 [0]
Тема
0:13:47 [0]
Тема
0:08:32 [0]
Тема
0:09:22 [0]
Начална страница
0:14:59 [0]
Тема
0:04:07 [0]
Тема
0:07:44 [0]
Снимка
0:05:41 [0]
Тема
0:05:31 [0]
Тема
0:12:32 [0]
Тема
0:08:13 [0]
Тема
0:09:44 [0]
Тема
0:00:04 [0]
Downloading file
0:04:16 [0]
Начална страница
0:00:21 [0]
Тема
0:06:14 [0]
Downloading file
0:06:58 [0]
Тема
0:07:38 [0]
Downloading file
0:12:35 [0]
Browsing user sessions
0:01:47 [0]
Начална страница
0:05:39 [0]
Мнения на потребител
0:04:14 [0]
Downloading file
0:03:24 [0]
Тема
0:05:49 [0]
Тема
0:08:47 [0]
Снимка
0:04:13 [0]
Тема
0:00:01 [0]
Тема
0:02:28 [0]
Тема
0:08:39 [0]
Тема
0:14:30 [0]
Тема
0:07:38 [0]
Начална страница
0:13:28 [0]
Тема
0:14:02 [0]
Снимка
0:03:34 [0]
Тема
0:07:18 [0]
Тема
0:09:46 [0]
Тема
0:07:49 [0]
Тема
0:07:19 [0]
Тема
0:02:57 [0]
Тема
0:13:42 [0]
Тема
0:07:42 [0]
Тема
0:02:07 [0]
Снимка
0:07:45 [0]
Тема
0:01:42 [0]
Тема
0:14:22 [0]
Снимка
0:06:45 [0]
Коментари на потребител
0:00:09 [0]
Тема
0:00:22 [0]
Снимка
0:01:25 [0]
Галерия
0:03:46 [0]
Тема
0:04:55 [0]
Снимка
0:12:29 [0]
Тема
0:04:40 [0]
Тема
0:00:26 [0]
Тема
0:11:48 [0]
Тема
0:02:28 [0]
Browsing user sessions
0:14:57 [0]
Тема
0:10:53 [0]
Теми на потребител
0:05:37 [1]
Форум
0:00:58 [0]
Тема
0:12:57 [0]
Тема
0:04:17 [0]
Тема
0:04:17 [0]
Downloading file
0:10:43 [0]
Downloading file
0:13:43 [0]
Тема
0:01:09 [0]
Downloading file
0:02:26 [0]
Тема
0:05:19 [0]
Начална страница
0:04:09 [0]
Тема
0:00:01 [0]
Снимка
0:06:15 [0]
Галерия
0:09:26 [0]
Тема
0:10:39 [0]
Downloading file
0:03:48 [0]
Тема
0:02:54 [0]
Тема
0:06:19 [0]
Снимка
0:04:32 [0]
Тема
0:07:34 [0]
Тема
0:05:42 [0]
Снимка
0:05:23 [0]
Тема
0:06:21 [0]
Тема
0:09:51 [0]
Галерия
0:08:57 [0]
Тема
0:07:23 [0]
Тема
0:03:40 [0]
Галерия
0:04:52 [0]
Тема
0:12:00 [0]
Начална страница
0:00:29 [0]
Начална страница
0:00:02 [0]
Снимка
0:07:24 [0]
Тема
0:07:30 [0]
Начална страница
0:05:16 [1]
Форум
0:10:03 [0]
Тема
0:06:09 [0]
Тема
0:11:10 [0]
Тема
0:00:38 [0]
Тема
0:11:49 [0]
Тема
0:11:14 [0]
Тема
0:11:46 [0]
Тема
0:12:11 [0]
Тема
0:04:58 [0]
Тема
0:02:29 [0]
Тема
0:01:23 [0]
Мнения на потребител
0:12:53 [0]
Тема
0:06:28 [0]
Начална страница
0:11:36 [0]
Downloading file
0:00:43 [0]
Тема
0:02:06 [0]
Downloading file
0:14:57 [0]
Тема
0:10:21 [0]
Тема
0:05:09 [0]
Чат
0:09:14 [0]
Тема
0:03:10 [0]
Снимка
0:14:47 [0]
Тема
0:12:39 [0]
Снимка
0:14:34 [0]
Тема
0:09:52 [0]
Тема
0:06:10 [0]
Тема
0:10:54 [0]
Коментари на потребител
0:12:17 [1]
Форум
0:01:53 [0]
Downloading file
0:12:10 [0]
Снимка
0:12:59 [0]
Потребителски профил
0:06:40 [0]
Начална страница
0:07:58 [0]
Начална страница
0:04:31 [0]
Потребители
0:06:54 [0]
Теми на потребител
0:02:10 [0]
Тема
0:12:23 [0]
Тема
0:08:03 [0]
Галерия
0:07:26 [0]
Начална страница
0:07:22 [0]
Тема
0:05:28 [0]
Начална страница
0:02:20 [0]
Тема
0:09:56 [0]
Downloading file
0:05:15 [0]
Тема
0:11:02 [0]
Тема
0:03:45 [0]
Тема
0:09:42 [0]
Тема
0:12:38 [1]
Форум
0:09:46 [0]
Снимка
0:05:36 [0]
Browsing user sessions
0:10:38 [0]
Начална страница
0:05:22 [0]
Тема
0:01:09 [0]
Начална страница
0:01:01 [0]
Потребителски профил
0:04:12 [0]
Тема
0:07:17 [0]
Снимка
0:09:55 [0]
Начална страница
0:01:59 [0]
Потребителски профил
0:01:09 [0]
Тема
0:01:47 [0]
Downloading file
0:14:41 [0]
Мнения на потребител
0:11:13 [0]
Снимка
0:01:42 [0]
Тема
0:01:18 [0]
Новина
0:09:55 [0]
Тема
0:14:59 [0]
Тема
0:11:19 [0]
Тема
0:04:13 [0]
Начална страница
0:08:09 [0]
Тема
0:01:43 [0]
Тема
0:01:35 [0]
Тема
0:01:09 [0]
Тема
0:00:58 [0]
Тема
0:08:17 [0]
Галерия
0:00:03 [0]
Начална страница
0:06:19 [0]
Тема
0:00:30 [0]
Downloading file
0:08:22 [0]
Галерия
0:08:41 [0]
Тема
0:00:01 [0]
Тема
0:09:59 [0]
Тема
0:04:55 [0]
Галерия
0:06:56 [0]
Мнения на потребител
0:05:46 [0]
Тема
0:10:47 [0]
Тема
0:05:02 [0]
Снимка
0:01:42 [0]
Тема
0:08:04 [0]
Тема
0:00:41 [0]
Тема
0:12:36 [0]
Тема
0:12:58 [0]
Тема
0:03:52 [0]
Тема
0:13:22 [0]
Тема
0:04:02 [0]
Тема
0:00:42 [0]
Снимка
0:00:00 [0]
Тема
0:10:09 [0]
Начална страница
0:12:24 [0]
Снимка
0:10:58 [0]
Тема
0:05:32 [0]
Снимка
0:03:31 [0]
Тема
0:06:58 [0]
Тема
0:12:01 [0]
Downloading file
0:00:11 [0]
Тема
0:09:51 [0]
Тема
0:09:18 [0]
Тема
0:10:02 [0]
Тема
0:09:50 [0]
Снимка
0:01:04 [0]
Снимка
0:01:46 [0]
Снимка
0:06:01 [0]
Тема
0:05:19 [0]
Downloading file
0:11:35 [0]
Снимка
0:08:47 [0]
Тема
0:09:57 [0]
Тема
0:03:22 [0]
Тема
0:14:49 [0]
Тема
0:02:56 [0]
Тема
0:08:26 [0]
Снимка
0:05:36 [0]
Тема
0:10:10 [0]
Тема
0:06:03 [0]
Тема
0:07:30 [0]
Потребителски профил
0:04:53 [0]
Тема
0:01:50 [0]
Тема
0:06:40 [0]
Тема
0:05:32 [0]
Тема
0:03:04 [0]
Тема
0:02:30 [0]
Тема
0:01:52 [0]
Тема
0:03:32 [0]
Тема
0:10:31 [0]
Снимка
0:01:37 [0]
Тема
0:10:38 [0]
Downloading file
0:14:46 [0]
Начална страница
0:12:59 [0]
Снимка
0:09:41 [0]
Тема
0:11:36 [0]
Начална страница
0:03:07 [0]
Мнения на потребител
0:10:43 [0]
Начална страница
0:07:31 [0]
Тема
0:10:53 [0]
Начална страница
0:11:42 [0]
Тема
0:04:06 [0]
Тема
0:08:42 [0]
Тема
0:09:10 [0]
Тема
0:10:12 [0]
Тема
0:00:58 [0]
Тема
0:04:44 [0]
Тема
0:06:08 [0]
Тема
0:08:10 [0]
Тема
0:11:09 [0]
Тема
0:09:21 [0]
Тема
0:09:11 [0]
Галерия
0:12:30 [0]
Тема
0:12:33 [0]
Тема
0:06:05 [0]
Тема
0:07:23 [0]
Снимка
0:10:52 [0]
Мнения на потребител
0:03:35 [0]
Тема
0:05:28 [0]
Тема
Също на тази страница
Анонимен
0 Секунди
3.16.147.124
Форуми Подводен риболов Техники и Тренировки
МЕТОДИКА
1
1
valkosub
02-02-2005 17:24
 Статична апнеа:

1. Ако макс време ти е 4 мин. започваш с 2 мин апнеа:
2 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2 мин апнеа - 1.15 мин пауза
2 мин апнеа - 1.00 мин пауза
2 мин апнеа - 0.45 мин пауза
2 мин апнеа - 0.30 мин пауза
2 мин апнеа - 0.15 мин пауза

2. Увеличаваш времето на апнеа и задържаш паузата
2 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.15 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.30 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.45 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.00 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.15 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.30 мин апнеа - 1.30 мин пауза

Динамична апнеа:


1. 10 дължини плуване, вдишвайки на всеки 6 загребвания, след което увеличаваш на 8 загребвания, след това на 10 загр., след това на 12 и т.н. колкото е възможно.
2. 4 дължини по 17м под вода, след което изплуваш и продължаваш още 17м на повърхоста. Цялата дистанция от 34м на апнеа.
3. 10 дължини от 33м под вода в интервал от 1.30мин, т.е. старт: 0.00мин - изплуваш 0.50мин - почивка до 1.30мин и отново.
4. 6 дължини от 66м под вода, стартирайки на всеки 2мин.
5. Едно, две гмуркания динамична апнеа до край - за рекорд.

Това е само примерна методика Всеки трябва да я нагоди спрямо моментното си състояние.

Safe dives,
Valkosub
2
sea-wolf
02-02-2005 17:59
 Вальо, имам въпрос за частта за статичната апнеа. Както виждам първата част е за трениране на поносимостта към висок въглероден диоксид, а втората към ниско съдържание на кислород в организма. В една тренировка ли правиш и двете?
3
Gofus
02-02-2005 18:28
 .
4
valkosub
03-02-2005 11:45
 Към Морския вълк: в една тренировка и двете упражнения. Искам да те питам за книгата на Пелидзари, от къде я имаш и как мога да я имам и аз ?
Към Гофана: Сашуне, ако имаш време може и всяка вечер.
Safe dives,
Valkosub
5
sea-wolf
03-02-2005 14:04
 Вальо, поръчах я от амазон, но на адрес в Лондон и от там един приятел ми я донесе. (Транспортните разходи до тук излизаха почти колко самата книга.) На английски е издадена 2004 г. и се съмнявам да има други бройки в БГ. Аз на 19ти ще съм в Бургас, така че тогава ще измислим нещо.
6
Gofus
03-02-2005 14:10
 Ще разказвате после
7
fidana
07-03-2006 18:35
 Ти да си чул?
seabull
8
13-03-2006 00:04
 Sea-wolf, в книгата има ли нещо и за влиянието на височинните лагери варху апнеята? По интересните неща не могат ли да се сканират във .pdf файлове и да ги изпратиш на желаещите по мейла.
1
diverstore.net
Нови Продукти
Sigalsub band Reactive Classic Brown 17.5mm/3mm hole (per meter)
Sigalsub band Reactive Classic Brown 17.5mm/3mm hole (per meter)

Цена: 42.00 Лв.

Divemob v1.0:9

Changes
Spearfishing

Наука

Техники

Екипировка
xڳOO(2j