|
|
Как се прави 5 мин апнея за 6 месеца - рецепта!
|
|
Ееех, хитрец си ти Тео! Така ако вземеш да самбираш и да се повредиш нещо, или не дай си Боже и да се удавиш на това бюро, ще се третира като трудова злополука и жена ти ще скъса задника на горкия ти работодател с дела за обезщетения...  
|
|
|
А как гледат колегите ти в офиса на това ? Седи си той на стола зад бюрото, маха с ръце, плува и изравнява налягането 
|
|
|
Добавям новата програма с тренировъчните листи на Тео. Браво Тео
|
|
|
това е старата Когато Иво направи новата ще я сравним
|
|
|
Бих искал да споделя една техника за очистване на съзнанието, само да не се смеете. Чел съм я при Кастанеда и за мен лично върши работа, друг е въпросът че досега съм я ползвал само за сухоземни цели. Става въпрос за следното:
представяте си голям кафяв скрин с много чекмеджета,
когато нахлуе мисъл се улавя и се поставя в чекмедже,
всяка новодошла мисъл се изолира и се прибира бързо,
едно по едно чекмеджетата се отварят и затварят,
скринът е на едноцветен фон (например бял).
Целта е накрая да остане единствена мисълта за кафявия шкаф. Това само по себе си е доста силно като изчистване. По-трудно е скринът да изчезне в даден момент, който го постигне си медитира.
|
|
|
И аз си мислех че ще ме бъзикат, но виждаш резултата. Затова че хич да не ти пука. Благодаря ти за упражнението - И то ще бъде изтествано . Принципът му е същия като всичко изброено досега, затова че ще работи 100%
|
|
|
Браво Тео, за упражненията изобщо и за последните - на бюро.
Много е важно, че не спираме да си представяме нещата от под вода... и си тренираме по-нататък - според мерака ...
Аз имам възможност да ходя - от време на време - и в апнея ходя с леко прегънати колене. Когато предполагам, че никой не ме наблюдава, щото е ясно кво ще си помисли.
Ааа общата физическа подготовка си е отлична изобщо, не само за гмуркане.
При тренировки в апнеа с ходене наблюдавах следното опасно състояние: при допълнително вкарване на въздух след последно пълно вдишване (т. нар. packing - пакетиране) рязко и силно ми се завиваше свят и имаше опасност да падна...
Иначе усилията за вкарване на още малко въздух в дробовете ми изглежда, че консумират по-малко О2 от въведения...
|
sea-wolf
18-01-2009 15:26
|
Нормално да ти се завие свят след като увеличаваш налягането в гръдния кош, което води до спад на налягането на кръв към мозъка.
Към усилията за извършване на packing-a, прибави и увеличеното напрежението на гръдната мускулатура през цялото време на апнея. Ясно е, че този проблем изчезва при гмуркането в дълбочина.
Техниката е сложна и се препоръчва само на експерти в гмуркането.
Ще направя едно уточнение, защото в темата се смесват нещата и някой може да се обърка. Packing-ът си е една от изпозлваните техники, но тя е в пълен противовес на подготовката с релаксация, за която пишете по-горе. Който полага усилия за релаксация, нормално не прави packing, който да натовари току що успокоените мускули на гръдния кош.
|
|
|
И аз това исках да добавя, Володя махай го този пакинг, той е за фридайверите а и в последно време чета че и те го отхвърлят. Отделно е трудно да го направиш в една реална обстановка, трябва да махаш шнорхела и т.н...
Ако го правиш с цел увеличаване обема на белия дроб, същото може да се постигне с комплекс от пранаяма упражнения(алтернативно дишане, капалабхати, бхастрика, ...)
|
sea-wolf
18-01-2009 16:40
|
От както започнахте да пишете повече за нематериалната страна на апнеята, имам малко опасения и ми се иска сега да ви ги кажа.
Навлизаме в материя, която е много непозната на всички. (Да ме извинят хората, за които греша.) Информация поднясяна от тук от там, извън контекста може да има вредни последствия. Всички, които са в този форум по-отдавна си спомнят, че в началото имаше доста мнения, които можеха да подведат и причинят вреда. Пример: в първата година, на въпроса - колко баласт да сложа, нормално беше някой да ти отговори: сложи 8-10 кила. В днешно време, на този въпрос ще те попитат, с какъв костюм си, на каква дълбочина ще гмуркаш и т.н. и пак може да не ти отговорят еднозначно. Трябва да внимаваме като например изкарваме някакво йогистко упражнение от контекста на някаква много по-голяма идея и да се опитваме да го прилагаме изолирано. За нас, представители на западната цивилизация, ще е много по-трудно да си обясним какво означава да "се превърнем в самото дишане", отколкото да добавим към уравнението за баласта параметри като плаваемост, обем, налягане, все количествени измерения, с които се срещаме постоянно в ежедневието.
Нека да продължаваме да търсим и учим, но внимавайте с това, с което се захващате, то не е по-малко опасно, от колкото чисто материалните неща, ако не се използва както трябва. Вчера четох, че Жак Майол, който се смята от повечето за йогистът на апнеистите, казва, че той неразбира много от йога и избягва да дава мнение по тези въпроси.
Като заключение - бих искал, ако може да поднасяме информацията по-предпазливо, без изрази от сорта - това трябва да се прави или направи това за да постигнеш онова и т.н... С горенаписаното нямам предвид нито едно от предходните мнения, по-скоро това е нещо като предпазване за бъдещето. Аз лично ще се радвам да чета колкото се може повече по темата, като се надявам прочетеното да ми помогне в моя път.
И за да не кажете, че писах, писах и нищо не казах , отварям една тема конкретно за релаксацията с цветовете.
|
|
|
Петьо прав си. Сложих предупреждение за новобранците в първото мнение на темата.
Радвам се че тази тема предизвика раждането на други, вече профилирани, теми където надявам се ще можем да изчистим всички грешки и двусмислия зад всяко едно упражнение или техника.
|
|
|
Да, приятели, затова го и написах, щото по разни клипове и др. се вижда как някои хора добавят още малко въздух преди да тръгнат надолу... Преди много време ми се наложи да измислям бързи и безопасни действия за хора, при завиване на свят/падане на кръвно налягане, което се случва и в съвсем други състояния... Така, че си мисля, че имам много дбър или отличен контрол върху/при това състояние - при ходене. Съвсем друго е при гмуркане... От една страна с дебел костюм ми е невъзможно да разтворя гръдния си кош до край, т.е. пробвах възможно ли е и какво става, ако не се пренапрягам да разтегна костюма, а да добавя, макар и умерено количество такъв с "пакетиране". При предпазливите ми опити в басейна ефектът беше незначителен: от една страна раздишвах по гръб, без шнорхел, което си е печалба, но самата стойка на тялото ми беше, естествено, съвсем непривична, след като над 40 години раздишвам с лицето надолу... При тази неестествена позиция не успявах да се отпусна толкова добре, колкото с лицето надолу. При обръщането "по корем" и началото на гмуркането също губих доста енергия и като цяло ползата беше символична... Предполагам обаче, че ако се потренира плавно, постепенно, разумно и достатъчно, с инструктор, ползата ще е по-голяма от вредата... При тръгване на долу повечето въздух в дробовете, дори и за сметка на някакви усилия, ми изглежда доста добре... Човешкият бял дроб издържа спокойно 0,22 атм свръх/под налягане взривна декомпресия (=мигновена промяна на налягането) и малко повече - при постепенна промяна (пакетиране). При прекомерно пакетиране усещах болка диафрагмата или горната част но стомаха. Разбира се, остава си повтаряното правило никога сам, особено при тренировки. Няма нищо сложно един да наблюдава другарче - и да е готов да го извади при необходимост. И - разбира се, никакви пакетирания не отменят нито един ред от обсъжданите до сега физически и др. упражнения. Дори предполагам, че точно чрез тях, и с още други неща, повечето върхови постижения в спортовете за издръжливост, хората успяват да се вкарат в режим на безкислородна работа на мускулите (не 100%, но много повече от обикновеното състояние) . Вярвам, че такива са и състоянията на невероятните прояви на сила, или издръжливост, в горещина и студ и пр., за които всички сме чували.
Браво Юли, че пусна тази тема!
|
|
|
Две упражнения за дишането. Цъкнах ги заради Тео, но е възможно още някой да се интересува и реших да ги сложа тук.
|
|
|
Добавям една програмка за сухи статични апнеи. Вътре в архива съм написал как се работи с нея и съм добавил 2 primerni таблици за CO² и O².
[file=/pic/old/1233158744_94_FT30694_apnoetrainer.zip]apnoetrainer.zip[/file]
и същата програмка за телефони с JAVA подръжка(symbian, pda, pocketpc и т.н...). Запомня въведената таблица след първия път.
[file=/pic/old/1233160169_94_FT30694_staticassistant_v11.zip]staticassistant_v11.zip[/file]
|
Akula deep
01-03-2009 16:22
|
Момчета, снощи гледах по Дискъвъри (някъде след 24.00часа), даваха нещо за човешкото тяло.
Ставаше въпрос за това, как разни изпаднали в рискови ситуации обикновени хора, са оцеляли благодарение на това, че просто мозъкът им ги е "посъветвал" как да постъпят в дадена ситуация, без те иначе никога да са изпадали в такава или пък да са учили от някъде как да постъпват точно в такива ситуации.Та да не философствам, но споменаха няколко факта, кото бих искал да споделя.
1. В човешкия мозък, общата дължина на кръвоносните съдове е около 16 000 метра.
2. Около 20% от енергията която произвежда човешкото тяло отива за "компютъра".
Така че според мен наистина има логика в това, намалявайки натоварването в "процесора" да се занижат енергийните загуби, респ. да се повиши апнеята.
Другия експеримент, който споменаха, че е правен в лаборатория и накарал учените доста да се позмислят е:
На две групи лабораторни плъхове се дава храна по различна схема. Едните хапват редовно и "на корем", а другите са държани на строг режим и в състояние на недохранване. Оказало се че няма да повярвате) недохранените живеят по-дълго средно два пъти от "бохемите"
|
|
|
Ами така е, аз ако гледам телевизия или чета нещо, правейки статична апнея, резултата е 1 мин по-малко отколкото ако съм със затворени очи представяйки си как мацам стаите из къщи с зелена, синя и червена боя
|
|
|
проверка докъде сте я докарали тази зима, само за трениращите
легенда:
CWT - гмуркане в дълбочина и съответно изплуване с постоянна тежест и плавници без придърпване с въже или друга помощ
DYN - динамична апнея с плавници измерена в метри не във време
STA - статична апнея
|
|
|
може и да съм пропуснал нещо по-нагоре но....как се засича статичната апнея?с хипервентилация или без?
|
sea-wolf
08-03-2009 17:04
|
Няма значение.
|
|
|
Spear ако е вярна таблицата много ме радваш - двама кандидат инструктори (аз и Maslin) в момента си пийваме узо и мезиме с по големия октопод от снимката в улов 2009
|
|
Нови Продукти
Цена: 30.00 Лв.
Spearfishing
|
193:13:15 - 
193:13:08 - 
0:28:40 - 
193:09:36 - 
0:07:59 - 
Вид Риба
Рекорди
Риболовни Зони
Рецепти
Потребители
Връзки
Подводен риболов 
