Този сайт използва бисквити - Повече Информация. Приемам
Активни Потребители: 4 Гости: 219
Активни регистрирани потребители
0:04:41 - Bing [Bot] [52]
Тема
0:19:47 - Tbot [Bot] [71]
Browsing user sessions
0:22:44 - Ahrefs [Bot] [388]
Тема
116:45:17 - Google [Bot] [22081]
Тема
Активни анонимни потребители
0:03:12 [0]
Browsing user sessions
0:07:13 [2]
Тема
0:02:11 [1]
Тема
0:02:27 [0]
Browsing user sessions
0:03:01 [0]
Browsing user sessions
0:00:29 [0]
Тема
0:02:36 [0]
Тема
0:00:28 [0]
Тема
0:02:15 [0]
Browsing user sessions
0:03:42 [0]
Browsing user sessions
0:03:05 [0]
Начална страница
0:01:35 [0]
Мнения на потребител
0:04:03 [0]
Снимка
0:07:21 [1]
Downloading file
0:02:37 [0]
Тема
0:02:08 [0]
Тема
0:06:43 [1]
Тема
0:00:22 [0]
Тема
0:08:27 [3]
Начална страница
0:00:50 [0]
Тема
0:02:22 [0]
Тема
0:03:15 [0]
Browsing user sessions
0:03:05 [0]
Browsing user sessions
0:02:36 [0]
Тема
0:02:36 [3]
Тема
0:10:57 [4]
Тема
0:02:57 [0]
Тема
0:01:06 [0]
Downloading file
0:03:06 [1]
Начална страница
0:02:50 [1]
Тема
0:00:22 [0]
Снимка
0:04:19 [0]
Тема
0:04:38 [0]
Чат
0:04:56 [0]
Тема
0:03:42 [0]
Снимка
0:03:44 [0]
Снимка
0:04:57 [0]
Чат
0:01:09 [0]
Browsing user sessions
0:04:39 [0]
Тема
0:03:06 [0]
Downloading file
0:03:06 [0]
Снимка
0:03:09 [0]
Browsing user sessions
0:03:44 [0]
Тема
0:04:20 [1]
Тема
0:04:20 [0]
Browsing user sessions
0:00:21 [0]
Теми на потребител
0:03:08 [0]
Тема
0:04:49 [0]
Снимка
0:01:43 [0]
Тема
0:01:50 [0]
Browsing user sessions
0:01:42 [0]
Тема
0:06:10 [1]
Тема
0:00:24 [0]
Тема
0:00:59 [0]
Тема
0:01:49 [0]
Browsing user sessions
0:03:34 [0]
Browsing user sessions
0:03:15 [0]
Тема
0:00:19 [0]
Чат
0:02:47 [0]
Browsing user sessions
0:03:09 [0]
Browsing user sessions
0:04:11 [0]
Browsing user sessions
0:04:51 [0]
Downloading file
0:03:02 [0]
Статии
0:11:11 [2]
Тема
0:09:30 [3]
Тема
0:00:40 [0]
Тема
0:04:51 [0]
Тема
0:02:44 [0]
Снимка
0:00:26 [0]
Снимка
0:02:50 [0]
Browsing user sessions
0:04:27 [0]
Browsing user sessions
0:04:09 [0]
Browsing user sessions
0:03:09 [0]
Browsing user sessions
0:02:38 [0]
Browsing user sessions
0:04:59 [0]
Browsing user sessions
0:01:50 [0]
Тема
0:04:30 [0]
Browsing user sessions
0:05:00 [0]
Тема
0:00:24 [0]
Browsing user sessions
0:00:20 [0]
Тема
0:04:10 [0]
Начална страница
0:04:23 [0]
Browsing user sessions
0:02:56 [0]
Browsing user sessions
0:02:35 [0]
Снимка
0:04:53 [0]
Browsing user sessions
0:02:18 [0]
Browsing user sessions
0:02:40 [0]
Снимка
0:03:08 [1]
Начална страница
0:01:52 [0]
Снимка
0:01:07 [0]
Галерия
0:01:10 [0]
Browsing user sessions
0:03:44 [0]
Browsing user sessions
0:00:22 [0]
Тема
0:01:46 [0]
Тема
0:03:39 [0]
Browsing user sessions
0:03:54 [0]
Тема
0:05:37 [3]
Тема
0:01:01 [1]
Начална страница
0:03:49 [0]
Тема
0:00:20 [0]
Тема
0:04:27 [0]
Browsing user sessions
0:00:34 [0]
Browsing user sessions
0:03:16 [0]
Тема
0:08:50 [4]
Тема
0:02:18 [0]
Тема
0:02:18 [0]
Снимка
0:04:42 [0]
Browsing user sessions
0:02:12 [0]
Тема
0:00:20 [0]
Галерия
0:03:52 [0]
Мнения на потребител
0:02:00 [0]
Browsing user sessions
0:04:45 [0]
Browsing user sessions
0:01:26 [0]
Снимка
0:04:49 [0]
Потребителски профил
0:00:26 [0]
Снимка
0:04:21 [0]
Тема
0:01:44 [0]
Browsing user sessions
0:02:59 [0]
Снимка
0:01:31 [0]
Тема
0:04:28 [0]
Коментари на потребител
0:04:08 [0]
Мнения на потребител
0:04:55 [0]
Browsing user sessions
0:04:12 [0]
Тема
0:04:14 [0]
Downloading file
0:03:49 [0]
Browsing user sessions
0:02:27 [0]
Browsing user sessions
0:03:22 [0]
Browsing user sessions
0:02:39 [0]
Тема
0:01:37 [0]
Начална страница
0:00:21 [0]
Снимка
0:00:01 [0]
Browsing user sessions
0:01:27 [0]
Тема
0:04:12 [0]
Тема
0:02:19 [0]
Тема
0:00:30 [0]
Browsing user sessions
0:03:12 [0]
Browsing user sessions
0:02:48 [0]
Browsing user sessions
0:21:21 [128]
Тема
0:03:13 [0]
Тема
0:08:02 [2]
Начална страница
0:04:58 [0]
Browsing user sessions
0:00:15 [0]
Тема
0:00:26 [0]
Снимка
0:00:26 [0]
Тема
0:00:54 [0]
Тема
0:02:35 [0]
Browsing user sessions
0:06:11 [1]
Тема
0:03:58 [0]
Browsing user sessions
0:02:41 [0]
Тема
0:01:38 [0]
Downloading file
0:01:20 [1]
Тема
0:02:37 [0]
Browsing user sessions
0:01:13 [0]
Browsing user sessions
0:04:19 [0]
Browsing user sessions
0:03:24 [0]
Тема
0:00:04 [0]
Browsing user sessions
0:00:12 [0]
Тема
0:02:17 [0]
Browsing user sessions
0:03:23 [0]
Чат
0:03:00 [0]
Browsing user sessions
0:04:09 [0]
Тема
0:04:27 [0]
Тема
0:00:04 [0]
Тема
0:03:43 [0]
Чат
0:01:55 [0]
Browsing user sessions
0:03:11 [0]
Browsing user sessions
0:03:54 [0]
Browsing user sessions
0:01:01 [0]
Тема
0:02:31 [0]
Browsing user sessions
0:01:43 [0]
Тема
0:01:52 [0]
Снимка
0:02:56 [0]
Начална страница
0:01:34 [0]
Тема
0:01:09 [0]
Browsing user sessions
0:01:50 [0]
Снимка
0:03:42 [1]
Начална страница
0:03:03 [0]
Browsing user sessions
0:01:54 [0]
Browsing user sessions
0:04:36 [0]
Browsing user sessions
0:00:55 [0]
Browsing user sessions
0:07:37 [1]
Downloading file
0:01:13 [0]
Тема
0:03:53 [0]
Browsing user sessions
0:04:21 [0]
Browsing user sessions
0:03:51 [0]
Снимка
0:01:21 [0]
Browsing user sessions
0:04:32 [2]
Тема
0:02:41 [0]
Тема
0:04:34 [0]
Browsing user sessions
0:02:49 [0]
Видове
0:04:18 [0]
Снимка
0:03:32 [0]
Тема
0:00:34 [0]
Тема
0:02:12 [1]
Тема
0:04:53 [1]
Начална страница
0:04:44 [0]
Browsing user sessions
0:03:14 [0]
Мнения на потребител
0:01:36 [0]
Downloading file
0:00:48 [0]
Browsing user sessions
0:00:34 [0]
Browsing user sessions
0:02:35 [0]
Browsing user sessions
0:00:36 [0]
Тема
0:04:46 [2]
Тема
0:01:47 [0]
Тема
0:00:30 [0]
Browsing user sessions
0:04:52 [0]
Тема
0:01:24 [0]
Коментари на потребител
0:02:04 [0]
Коментари на потребител
0:01:13 [0]
Browsing user sessions
0:01:00 [0]
Коментари на потребител
0:00:22 [0]
Мнения на потребител
0:04:20 [2]
Тема
0:02:54 [0]
Browsing user sessions
0:04:24 [0]
Downloading file
0:03:36 [0]
Тема
0:04:36 [0]
Browsing user sessions
0:04:11 [0]
Тема
0:01:17 [0]
Browsing user sessions
0:00:49 [0]
Browsing user sessions
Също на тази страница
Форуми Подводен риболов Техники и Тренировки
МЕТОДИКА
1
1
valkosub
02-02-2005 17:24
 Статична апнеа:

1. Ако макс време ти е 4 мин. започваш с 2 мин апнеа:
2 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2 мин апнеа - 1.15 мин пауза
2 мин апнеа - 1.00 мин пауза
2 мин апнеа - 0.45 мин пауза
2 мин апнеа - 0.30 мин пауза
2 мин апнеа - 0.15 мин пауза

2. Увеличаваш времето на апнеа и задържаш паузата
2 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.15 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.30 мин апнеа - 1.30 мин пауза
2.45 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.00 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.15 мин апнеа - 1.30 мин пауза
3.30 мин апнеа - 1.30 мин пауза

Динамична апнеа:


1. 10 дължини плуване, вдишвайки на всеки 6 загребвания, след което увеличаваш на 8 загребвания, след това на 10 загр., след това на 12 и т.н. колкото е възможно.
2. 4 дължини по 17м под вода, след което изплуваш и продължаваш още 17м на повърхоста. Цялата дистанция от 34м на апнеа.
3. 10 дължини от 33м под вода в интервал от 1.30мин, т.е. старт: 0.00мин - изплуваш 0.50мин - почивка до 1.30мин и отново.
4. 6 дължини от 66м под вода, стартирайки на всеки 2мин.
5. Едно, две гмуркания динамична апнеа до край - за рекорд.

Това е само примерна методика Всеки трябва да я нагоди спрямо моментното си състояние.

Safe dives,
Valkosub
2
sea-wolf
02-02-2005 17:59
 Вальо, имам въпрос за частта за статичната апнеа. Както виждам първата част е за трениране на поносимостта към висок въглероден диоксид, а втората към ниско съдържание на кислород в организма. В една тренировка ли правиш и двете?
3
Gofus
02-02-2005 18:28
 .
4
valkosub
03-02-2005 11:45
 Към Морския вълк: в една тренировка и двете упражнения. Искам да те питам за книгата на Пелидзари, от къде я имаш и как мога да я имам и аз ?
Към Гофана: Сашуне, ако имаш време може и всяка вечер.
Safe dives,
Valkosub
5
sea-wolf
03-02-2005 14:04
 Вальо, поръчах я от амазон, но на адрес в Лондон и от там един приятел ми я донесе. (Транспортните разходи до тук излизаха почти колко самата книга.) На английски е издадена 2004 г. и се съмнявам да има други бройки в БГ. Аз на 19ти ще съм в Бургас, така че тогава ще измислим нещо.
6
Gofus
03-02-2005 14:10
 Ще разказвате после
7
fidana
07-03-2006 18:35
 Ти да си чул?
seabull
8
13-03-2006 00:04
 Sea-wolf, в книгата има ли нещо и за влиянието на височинните лагери варху апнеята? По интересните неща не могат ли да се сканират във .pdf файлове и да ги изпратиш на желаещите по мейла.
1
diverstore.net
Нови Продукти
Espealon bifocal lens for SeaQuest (right)
Espealon bifocal lens for SeaQuest (right)

Цена: 39.12 Лв.

Divemob v1.0:9

Changes
Spearfishing

Наука

Техники

Екипировка