Spearfish.org - Spearfish.org

Разглеждане на всички мнения на VeskoNS

Общо мнения: 827

« Предишен Стр. 20 от 42 18 19 20 21 22 Следващ »

метод на Френзел за изравняване на налягането при гмуркане	Отговори: 31 Видяна: 45,547	Последно мнение от: PaVFka за 17 Януари 2010 - 01:11
от VeskoNS за Неделя, 18 Януари 2009 - 16:002

Покажи
18 Яну 2009 - 16:07
от VeskoNS

Как да натъпкаме (packing) дробовете си
-          затворете уста
-          издишайте срещу затворената си уста пълнейки бузите си
-          стиснете бузи и върнете въздуха обратно в дробовете си ,после отново напълнете бузите -          повтаряйте това докато започнете да го правите без усилие
-          вземете една сламка и я сложете в уста
-          смучете и издишайте през сламката
-          забележете разликата между вдишване през сламката и смученето на въздух през сламката -          вдишайте максимално през сламката
-          засмучете въздух през сламката в устата си
-          извадете сламката
-          използвайте бузите си за да избутате въздуха от устата си към дробовете
-          смучете въздух в устата си без да използвате сламката
-          използвайте бузите си за да избутате въздуха от устата си към дробовете( не преглъщай въздуха в стомаха си )
-          един цикъл от засмукване на въздух и избутването му към дробовете се нарича „packing”
-          започнето от начало но без да използвате сламка
-          вдишайте до максимум
-          „pack” дробовете си отново и отново докато повече не можете да вкарате никакъв въздух или докато усетите дискомфорт. Пребройте колко „pack” сте направили. Ако имате достъп до спирометър можете да измерите колко допърнително въздух сте вкарали в дробовете си обикновенно е между 0,8 и 4 литра

Покажи
18 Яну 2009 - 16:00
от VeskoNS

Здравейте зимата ни налегна а с нея и желанието да правим нещо полезно или ново през скучните дни наред с физическите тренировки , умствените такива плуването в басейна и т.н., в последно време се заинтересувах от изравняването на налягането и различните техники за това. Следейки мойте си гмуркания остоновявам , че израсходвам доста много от кислорода в дробовете си при постоянно изравнявайки с нарастване на дълбочината
четейки в интернет попаднах на тази техника - "метода на Френзел " която не изисква никакво подаване на въздух от дробевете към ушите а е достатъчен въздуха който е в устата и гърлото ни
Предполагам, че повечето от вас са чували или изпробвали този метод, но за мен е нещо ново
Преведох си го за себе си и реших да го споделя и с вас и ако има някой заинтересован или някой който го практикува можем да обменяме информация и мнения
метода е доста подробно обяснен но както сам установих не е много лесен за усвояване
Стъпка 1 – научи се да пълниш устата с въздух
 

Издуй бузите си като балон и задръж въздуха там за няколко секунди След това използвайки бузите си избутай въздуха към дробовете

Повторете това няколко пъти докато започнете да го правите волево За да направиш „цялостно пълнене” напълни бузите си до пръскване

За да направиш „умерено пълнене” напълни бузите си докато започнат да се издуват Когато после се каже „напълни устата си с малко въздух” се има на изпредвид направи „умерено пълнене” Стъпка 2 – научи се да контролираш епиглотиса
Има много начини за контрол над епиглотиса

1-ви начин - жабуркане на устата с вода

Вземете глътка вода , изправете главата си на зад но не позволявайте на водата да отиде в гърлото и не преглъщайте водата Водата не навлиза в гърлото ви защото сте затворили епиглотиса  

2-ри начин - издишване и спиране на излизащия въздух Отворете уста и я задръжте широко отворена, издишайте но не позволявайте на никакъв въздух да излезе навън, с други думи затворете гърлото си и издишайте срещу затвореното гърло Никакъв въздух не излиза защото сте затворили епиглотиса

3-ти начин - вдишване и спиране на въздуха

Отворете уста и я задръжте широко отворена, вдишайте но не позволявайте на никакъв въздух да навлезе в дробовете ви, с други думи затворете гърлото си и вдишайте срещу затвореното гърло Никакъв въздух не навлиза в дробовете ви защото сте затворили епиглотиса  

4-ти начин – музика от епиглотиса Издишвай срещу затвореното си гърло, продължавай да упражняваш натиск и сега само за част от секундата остави въздуха да премине и веднаго го спри отново, трябва да се чува смешен подавен звук, пускайте и спирайте въздуха многократно колкото по-бързо можете

Мускулът който контролирате е епиглотиса  

5-ти начин - музика от епиглотиса на вдишване Като при четвъртия но в сучая вдишваме въздух

Упражнявайте 4 и 5 докъто овладеете епиглотиса  

 

Стъпка 3 – научете се да контролирате небцето
Затворете уста

вдишайте през носа издишайте през носа

вдишайте през носа отворете уста

издишайте само през носа, никакъв въздух не трябва да излиза през устата вдишайте само през носа, никакъв въздух не трябва да влиза през устата ви

продължавайте да дишате само през носа докато държите устата си отворена сега дишайте само през устата, никакъв въздух да не преминава през носа

сега ако сте сигурни че можете да дишате само през устата или само през носа (докато устата ви е отворена) продължете към следващата стъпка вдишайте дълбоко отворете устата широко и я задръжте така

започнете бавно издишване само през устата все още издишайки и държейки устата широко отворена , издишай само през носа все още издишайки сменете отново и идишай само през устата все още издишайки бавно сменяйте между устата и носа колкото се може по-бързо Опитайте същото нещо обаче вдишвайки като държите устата отново широко отверена Докато сменяте между устата и носа ще усетите нещо меко и месно да се движи в горния заден край на гърлото – това е небцето. Вие издигате небцето нагоре за да дишате през устата и го сваляте надолу като дишате през носа

Продължавайте да правите горните упражнения докато започнете да движите небцето по собствена воля Когато дишате едновременно през устата и носа небцето е в неутрално положение

Стъпка 4 - научете се да правите „блокиране с език”
Сега трябва да се научите да спирате въздуха само с езика си

Започнете да издишате само през устата Спрете въздуха като затворите устни, бузите ви веднага трябва да се издуят

Вдишайте отново и започнете да издишвате Спрете въздуха като затворите епиглотиса

Така вече знаете два начина да спирате въздуха да излиза от устата ви - можете да затворите епиглотиса или просто да затворите уста Сега трябва да научите и трети начин

Издишайте бавно през устата изричайки сричката „ тх” като в английската дума theatre Сега задръжте върха на езика в позицията докосвайки с него тавана на устата си точно зад предните зъби Опитайте да спрете въздуха държейки езика си в тази позиция а страните на езика ви трябва да опират в тавана на устата ви точно след венците

Изпълнявайте тези стъпки докато се научите да спирате въздуха само със езика си Трябва да сте сигурни че не затваряте епиглотиса или устата си а спирате въздуха само с език

Именно тази позиция на езика наричаме „блокиране с език”  

Стъпка 5 – научете се да използвате езика като бутало
За да продължим напред трябва да знаете техниката за натъпкване на въздух в дробовете или „packing” - техниката ще бъде обяснена по доло След като можете да го правите лесно и несъзнателно продължаваме напред Вземете шнорхел сложете го в устата си и запушете с пръсти носа си и

„Pack” дробовете си през шнорхела Използвайте бузите си за „Packing” ако не се получи използвайте езика

Казано с други думи вдишвайте въздух през шнорхела след това правете „блокиране с език” след това издигайки и движейки езика назад избутвате въздуха към гърлото и дробовете си Когато правите това страните на езика ви докосват тавана на устата ви точно зад венците а върха на езика тавана на устата зад предните зъби. Сега след като сте запечатали въздуха така с език вашите зъби остават във „външна въздушна камера”

А всичкия въздух зад езика ви остава в „задна въздушна камера „ Когато езика ви е в тази позиция ви е невъзможно да издишате – езика блокира въздуха

След като сте направили „Packing” през шнорхела използвайки езика си по посочения начин вие сте усвоили „използването на езика като бутало” Сега знаете как да избутвате въздух във дробевете си с език

Стъпка 6 – научете се да контролирате епиглотиса и небцето по отделно
 

За съжаление епиглотиса и небцето са „двойка” както чувстваме и ушите като едно цяло. Много е трудно да помръднеш само едното ухо без да мръдне и другото, както е трудно и да помръднеш само едната вежда без да мръдне и другата. Ако можеш да помръдваш само едната вежда то вече ти успешно си разделил тези два мускула. Ти можеш да контролираш тези два мускула по отделно. Епиглотиса и небцето са „двойка” Когато затваряш епиглотиса ти почти винаги повдигаш небцето ( което пречи на въздушния поток да излезе през носа) Това е проблем. За да използваш метода на Френзел ти трябва да се научиш да затваряш епиглотиса като държиш небцето в неутрална позиция. Това може да бъде доста трдно и да отнеме много време докато се усвои, и обикновенно е най трудната част за усвояване от цялата техника

- поставете палеца и показалеца под ноздрите си така, че да запушите носа си много нежно и без да го претискате - трябва да можете да издишате през носа , ноздрите трябва да трептят - напълнете бузите си до пръскване - затворете епиглотиса - опитайте да стисните бузите си и избутайте въздуха през носа - трябва да усетиш как въздуха преминава над пръстите ти и ноздрите ти трептят - ако въздуха изчезва а ноздрите ти не трептят значи въздуха отива обратно в дробовете , явно не сте затворили епиглотиса - ако въздуха не отива никъде и стои заседнал означава, че небцети ви е в горно положение и блокира ноздрите, повторете упражненията за небцето докато започнете да контролирате мускула волево - повтаряй горните стъпки отново концентрирайки се върху небцето – дръжте го в неутрална позиция, единствения начин да свиете бузи и въздуха да излезе през носа ви е небцето да е в неутрална позиция - Ако все още не можите да направите това упражнение, опитайте следното - Отново запушете носа си нежно с пръсти - Издишайте 90 % от въздуха си през устата - Затворете уста и издухайте останалите 10 % към бузите си надувайки ги да пръскване - Затворете епиглотиса - Сега дробовети ве трябва да са абсолютно празни, а бузите ви пълни въздухът трябва да е заклещен в устата ви тъй като епиглотиса е затворен - Сега вдишайте срещу затвореното си гърло, разбира се никакъв въздух не отива към дробовете ви тъй като епиглотиса е затворен, вместо това вие създавате неприятен вакум в дробовете си - Поддържайки вакума в дробовете опитайте да свиете бузи така че да насочите въздуха към носа си, концентрирайте се върху небцето, успокойте го и го дръжте в неутрална позиция, ако сте успяли въздуха трябва да излиза през носа ви, не позволявайте въздуха да навлезе в дробовете ви - Продължавай да упражняваш това упражнение докато се научиш да пълниш бузите, затваряш епиглотиса, свиваш бузите и издухваш въздуха през носа си ако правиш това означава че епиглотиса ти е затворен а небцето е в неутрална позиция. Това е положението на двата мускула което трябва да запомниш. Друг начин да се научиш да оправляваш епиглотиса и небцето е като „pack” дробовете си през носа. С други думи научи се да „pack” дробовете си със затворена уста, трябва да всмукваш въздуха през носа

Стъпка 7 - направи всичко заедно
Запуши носа

Напълни бузите леко Затвори епиглотиса и дръж небцето в неутрална позиция

Направи „блокиране с език” и изтласкай въздуха назад в гърлото си въздуха не отива в дробовете а вместо това изпълва носната кухина но тъй като носа ви е запушен той отива в естахиевите тръби които изпукват ушите ви След като ушите ви са изпукали продължаваш да оказваш налягане с езика си огъвайки тъпанчетата навън. Всъщност трябва да усещаш все едно можеш да пукнеш тъпанчетата си навън ако натиснеш достатъчно силно с език (разбира се не опитвайте да си спукате тъпанчетата )

Продължавай да упражняваш метода на сушата докато усвоиш изпукването на ушите си мигновенно  

Стъпка 8 – изпробвай го във водата
Отиди на басейн който е поне 3 метра дълбок

Спусни се до 3-4 метра с главата на долу без да изравняваш, ушите трябва да ви заболят леко Сега запушете носа си и изравнете по метода , трябва да чуете изпукването мигновенно

Продължете да опражнявате налягане с езика докато усетите че тъпанчетата ви се разтягат навън Опитайте същото в морето

Стъпка 9 - научете варианта за напреднали
За да използвате метода на Френзел в гърлото ви трябва да има въздушно пространство

Езикът трябва да натиска срещу този въздух като бутало. Ако няма въздушно пространство методът не може да бъде изпълнен Когато се спускаме към дълбокото нашите дробове се свиват. Когато изплуваме останалото количество компресиран въздух в дробовете ни се разширява. На определена дълбочина гмуркача осъзнава , че няма достатъчно въздух в гърлото за да изпълним метода на Френзел. Това също се случва когато гмуркача се спуска към дъното с краката на доло. Но се случва по- рано когато сме с главата на доло. Дълбочината на която недостига този въздух е индивидуална за всеки човек. Чувал съм най често , че се случва около 25-я метър

За да може да продължим да изравняваме след тази дълбочина трябва да преместим въздух към гърлото. Това лесно може да се направи като повдигнем стомаха на горе И издишаме силно към затворената уста което ще доведе до изпълване на бузите. След като вече имаме въздух в устата и гърлото епиглотиса трябва да се затвори моментално или въздухът ще се върне отново в дробовете

След като епиглотиса е затворен въздуха е заклещен в устата и гърлото и можем да извършим метода отново Тази техника най често се нарича „диафрагмен Френзел” и се използва от почти всички дълбочинни гмуркачи. Както и да е обаче дори и с използването на тази техника ще дойде дълбочина на която оставащото количество въздух в дробовете е толкова малко, че е невъзможно да напълним устата си с него. След тази дълбочина дори и „диафрагмения Френзел” не действа. Единствения начин да продължите да изравнявате след тази дълбочине е да съхраните достатъчно въздух в устата и бузите си преди достигането на тази дълбочина. Това е процедура която се нарича „Френзел – Фатах”

 

Няма да я описвам тук тъй като това се прави на дълбочина след 50-тия метър

Видео

Филмчета	Отговори: 1,227 Видяна: 1,340,708	Последно мнение от: The great white за 14 Октомври 2018 - 15:35
от spear за Петък, 01 Септември 2006 - 13:502 ... 60 61 62

Покажи
16 Яну 2009 - 22:45
от VeskoNS

филма е с единтично заглавие само че субтитрите са хумористични все пек се писани от Bluboy

Екипировка

Новости в подводната фотография.Нови модели фото апарати и подводни боксове за тях.	Отговори: 261 Видяна: 360,024	Последно мнение от: FMJ за 22 Септември 2014 - 15:30
от pipin162 за Сряда, 08 Октомври 2008 - 20:452 ... 12 13 14

Покажи
15 Яну 2009 - 12:12
от VeskoNS

много скоро май няма да ни трябват камери и боксове вижте кво пускат тезе пичове тази година
[link]

Покажи
13 Яну 2009 - 22:33
от VeskoNS

Ванка на seatool боксовете са страхотни и много малки а и доста скъпи , но пък са само за камери sony имат само един модел за canon ама за много стар модел

Видео

Филмчета	Отговори: 1,227 Видяна: 1,340,708	Последно мнение от: The great white за 14 Октомври 2018 - 15:35
от spear за Петък, 01 Септември 2006 - 13:502 ... 60 61 62

Покажи
13 Яну 2009 - 18:07
от VeskoNS

Благодаря ти Юли

Екипировка

Новости в подводната фотография.Нови модели фото апарати и подводни боксове за тях.	Отговори: 261 Видяна: 360,024	Последно мнение от: FMJ за 22 Септември 2014 - 15:30
от pipin162 за Сряда, 08 Октомври 2008 - 20:452 ... 12 13 14

Покажи
13 Яну 2009 - 17:20
от VeskoNS

но и този си е доста обемен

Покажи
13 Яну 2009 - 17:18
от VeskoNS

Ивчо за апаратите боксовете са им ок, но за камерите са огромни
Ванка единствения друг бокс който открих в интернет е този EQUINOX HD6 228.6 x 419.1 x 215.9mm

Покажи
12 Яну 2009 - 22:36
от VeskoNS

Батка имах предвид не за вътрешната памет такива камери колкото искаш наистина , а за качеството на снимане а именно 24mbps bitrate което до сега се е достигало само със снимане върху касетка , твоята най вероятно снима с 15 mbps bitrate което до сега си е било стандарт а за бокса на икелайт наистина е огромен не бих си го взел

Видео

Филмчета	Отговори: 1,227 Видяна: 1,340,708	Последно мнение от: The great white за 14 Октомври 2018 - 15:35
от spear за Петък, 01 Септември 2006 - 13:502 ... 60 61 62

Покажи
12 Яну 2009 - 21:59
от VeskoNS

Юли ако не ти е проблем филма с Манолис Пелистерис те моля да го качиш
и четвъртия филм нищо не ми говори ако си заслужава сложи го и него

Екипировка

Новости в подводната фотография.Нови модели фото апарати и подводни боксове за тях.	Отговори: 261 Видяна: 360,024	Последно мнение от: FMJ за 22 Септември 2014 - 15:30
от pipin162 за Сряда, 08 Октомври 2008 - 20:452 ... 12 13 14

Покажи
12 Яну 2009 - 18:09
от VeskoNS

От извистно време съм се запалил по идеята за снимане под водата на HD видео. Разгледах повечето нови хай-дефинишън камери и боксовете за тях и за сега съм се насочил към един модел на Canon а именно Canon Vixia HF11

[link]

от прочетенето до сега за HD формата ми стана ясно, че най доброто качество се постига с използването на камера която записва на касетка или по точно 25 mbps bitrate , там обаче ограничението е до максимум 1 час заснет материал и почти невъзможно на момента боравене с записите а да не говорим , че и после трябва отново още 1 час за да свалим заснетото.
Canon Vixia HF11 е първата камера която записва на собствена памет 32 Гб. в случая и то на резолюция с 24 mbps bitrate удобното е че снимаш много повеч около 3 часа и по лесното боравене с материала по малко разход на ток от батерията - липсва механиката, по нисък шум, малко по малка е и т.н.
друг е въпросът обаче дали е подходящата камера за снимане под водата
от един разговор с Явор наскоро разбрах , че нещо много важно е камерата за снимки под водата да има 3 CCD или казано но български 3 чипа които да обработват изображението , тази камера има само 1
Има и още един момент , че боксовете за нея на ikelite и equinox не са толкова малки колкото ми се иска на мен
тъй като незнам дали съм се насочил правилно ще съм благодарен на всяка една информация или разяснение по въпроса а и на препоръки

Кръчмата

Бургаски събор	Отговори: 332 Видяна: 405,399	Последно мнение от: Pretor за 26 Август 2015 - 10:50
от SteamX за Вторник, 28 Ноември 2006 - 15:572 ... 15 16 17

Покажи
11 Яну 2009 - 11:18
от VeskoNS

за съжаление снимките ги направихме към края на збирката и някои от колегите си бяха тръгнали вече

Техники и Тренировки

Как се прави 5 мин апнея за 6 месеца - рецепта!	Отговори: 153 Видяна: 229,813	Последно мнение от: drKoko за 21 Декември 2015 - 08:38
от spear за Вторник, 06 Януари 2009 - 12:432 ... 6 7 8

Покажи
09 Яну 2009 - 23:08
от VeskoNS

Вальо без да съм специалист мога да ти подскажа как,
значи сами по себе си коремните преси няма как да свалят мазнините в кръста а и където и да е по тялото единственият начин е диета и много аеробна тренировка , диетата е с изцяло спиране на хлебните и тестените продукти , шоколад и въобще всякакви захарни истории, да се ползва зехтин вместо олио и т.н. тоест намаляне на въглехидратите и мазнините до минимум ,без разбира се да се изпада в крайности ,
след като започнем да приемаме по малко калории на ден от колкото се нуждае тялото ни тогава то започва да си ги набавя от запасите си тоест от натрупаните мазнини,
за съжаление първо започват да отслабват мускулите ни и чак след това се топят мазнините
а коремните преси вършат работа като стягат коремните мускули и способстват за прибиране на растегнатия стомах
ако нещо греша Ивчо ще ме поправи

Екипировка

Дървени харпуни 111 и 103 см	Отговори: 34 Видяна: 41,007	Последно мнение от: mitaka за 14 Януари 2009 - 18:14
от VeskoNS за Понеделник, 24 Ноември 2008 - 21:182

Покажи
03 Яну 2009 - 15:50
от VeskoNS

Покажи
03 Яну 2009 - 15:45
от VeskoNS

нова година нов камуфлаж

Риби и Улов

Сезон 2009	Отговори: 1,344 Видяна: 1,523,040	Последно мнение от: spear за 04 Февруари 2010 - 15:42
от Yavorsub за Четвъртък, 01 Януари 2009 - 16:522 ... 66 67 68

Покажи
01 Яну 2009 - 17:29
от VeskoNS

Айде бравос радвам се батка ,че ти си хаирлията , личи си кой не пие алкохол

The Best от 2008	Отговори: 16 Видяна: 23,859	Последно мнение от: Sirena за 03 Април 2009 - 13:32
от Dobs за Четвъртък, 18 Декември 2008 - 12:50

Покажи
18 Дек 2008 - 20:03
от VeskoNS

Аз също мога да кажа , че 2008 беше най страхотната ми година под водата до сега. На първо място бих посочил факта , че и аз започнох да срещам така бленуваните риби като лефери и лавраци, успях да взема доста лефери като някои от тях и вие видяхте как ,не ударих голям гофус нищо , че ги виждах няколко пъти но не съжалявам живат и здраве да е 2009 ...

направих няколко екскурзии до комшийското море които ще помня дълго
ето и риби от там първата ми врана , и то каква

първата ми ричолка видях стотици такива но една ми беше достатъчна

лавраците се оказа ,че не са мит също

срещтнах и доста зъбари, страхотни ципури и едно меру но явно не съм дорасъл още за тях.

И най вече съм щастлив от факта ,че намерих доста приятели, хора като мен обичащи морето

Весели празници

Кръчмата

Да се посмеем	Отговори: 2,094 Видяна: 2,480,595	Последно мнение от: Георги RUS за 27 Юни 2021 - 18:14
от Yavorsub за Неделя, 17 Февруари 2008 - 16:262 ... 103 104 105

Покажи
12 Дек 2008 - 20:07
от VeskoNS

sea - wolf
тези въпроси много ми напомнят на въпросите задавани в предаването "минута е много" по канал1

Риби и Улов

levrak	Отговори: 5 Видяна: 8,169	Последно мнение от: VeskoNS за 11 Декември 2008 - 23:18
от procesus за Четвъртък, 11 Декември 2008 - 14:15

Покажи
11 Дек 2008 - 23:18
от VeskoNS

браво
от терасата ли го хвана ?

Екипировка

Ролков харпун	Отговори: 1,783 Видяна: 2,262,723	Последно мнение от: Yavorsub за 27 Юни 2018 - 15:44
от Vov за Понеделник, 17 Декември 2007 - 13:452 ... 88 89 90

Покажи
11 Дек 2008 - 20:08
от VeskoNS

незнам за вас но на мен тези харпуни от сайта на пича са ми страшно грозни

Общо мнения: 827

« Предишен Стр. 20 от 42 18 19 20 21 22 Следващ »

diverstore.net

Нови Продукти

C4 springsuit AUREA 2mm without sleeves

Цена: 296.00 Лв.

Divemob v1.0:9

Changes

Spearfishing

Етичен Кодекс

Наука

Техники

Екипировка