Spearfish.org - Spearfish.org

Разглеждане на всички мнения на pipin162

Общо мнения: 2733

« Предишен Стр. 92 от 137 90 91 92 93 94 Следващ »

Търся човек за съвместно обучение/тренировка по гмуркане	Отговори: 59 Видяна: 60,882	Последно мнение от: Dobs за 12 Април 2008 - 16:56
от lyubo_sub за Събота, 20 Октомври 2007 - 13:332 3

Покажи
10 Апр 2008 - 19:56
от pipin162

Юли аз съм на мнението на жена ти и майка ти,мисля че тях трябва да слушаш.А това за което говорите със задържането на дъха са си чисто йогистки тренировки,но те не се правят по време на бягане,или друг вид кардио тренировка.Целта е не да се издържа по дълго време без въздух докато сърцето бие като лудо,а напротив да се правят дълбоки и спокойни вдишвания,за да може пулсът да бъде равномерен и спокоен,а белия дроб да се изпълни в пълния си капацитет.Макар че не ми се ще да спорим,с един бърз въпрос мога да опровергая този вид тренировка и той е.Къде и при коя ситуация под водатта ние имаме учестен пулс съчетан с апнея?Не целим ли точно обратното,да сме изпълнени с въздух,а пулса ни да е нисък и равномерен?Всеизвестно е че колкото по малък е пулса ни и по равномерен,толкова по малко въздух се хаби.Какъв е смисъла тогава от това натварване без да дишаме,единствените които правят такова нещо в леката атлетика са спринтьорите на 100 метра и то не всички.Някои от тях не дишат по време на спринта,но това е само за около 9 секунди,където се иска взривна енргия,биквално като експлозия,затова и те тренират много яко щанги,на което се дължат и огромните им мускули в сравнение с другите лекоатлети.Просто няма логика в това да въртиш на велоергометър или да бягаш и да си в апнея,напротив точно дълбокото и спокойно вдишване дава добрите и истински резултати,а основната цел на тази кардио тренировка ,което наблюдавете при различните гмуркачи е да увеличи капацитета на белия дроб,а това става с разширяване на гръдния кош.Всеизвестно е,в учебниците по анатомия го пише,че нормалния човек има вместимост на белия дроб около 3-4,0 литра,докато спортистите със силно развит гръден кош като плувците(особенно бътерфлайистите и гърбистите),гребците имат вместимост на дроба между 5,500-6,0 литра,а Пипин(Франсиско Ферерас) например има вместимост на белия дроб 11 литра,което е постигнал благодарениа на йогистките и силовите и кардио тренировките с дълбоко и пълно поемане ва въздух в белия дроб.Дори ако внимателно прегледате филмчето на Стефан Мифсууд(беше пуснато тук в сайта в темта фрийй дайвинг),където дават откъси от тренировката му в залата,ще заблежите че той тренира точно такива упражнения,които развиват осоновно гръдния кош,а при тях особенно важно нещо е дълбокото вдишване.Така че няма логика в това да не дишаш докато бягаш,даже е противопоказно според мен,въздухът е нашето гориво,просто трябва да се научим да дишаме правилно и да използваме пълния капацитет на дадено движение на крайниците ни.Дори при водолазите е така,когато си новобранка изразходваш бутилката два пъти по бърз от стария и натраниран водолаз,а уж правите едно и също.А защо става така?ЗАщото неговите движения са оттренирани,а дишането му спокойно и равномерно!
За да увеличите апнеята си както и обема въздух,който белият ви дроб може да поеме,първо трябва да усвоите правилното дишане.Йогите казват че има три вида такова,горно(ключично),средно(ребрено) и долно(коремно или диафрагмено) дишане,като коремното е най-важното от там се тръгва за да се изпълни цялото йогистко дишане,или така нареченото пълно йогистко дишаване.Като се почва от долу нагоре,първо изпълва се долната част на белите дробове(като коремът се идува напред),после изпълваме с въздух средната(ребрена част)и накрая горната с леко повдигане на раменете.Всичко това става бавно и спокойно и се вдиша въздухът през носа,а издишването трябва да два пъти по бавно от вдишването и се прави по обратния ред.Но за всичко това трябват тренировки,а специално това дишане,което увеличава апнеята и те кара да задържаш дъха си все повече и повече,се нарича Уджай,или така нареченото контролирано дишане.За да го изпълните правилно първо трябва да сте усвоили основното йогистко дишане.Контролираното дишане се изпълнява в следния примерен ред.След пълно йогистко вдишване и после пълно издишване,поемате дълбоко и спокойно въздух през носа,както изпълнявате основното йогистко вдишване,като вдишвате колкото 10 удара на сърцето си,след като го изпълните,задържате дъха си също толкова време(10 удара на сърцето) след което издишате бавно и спокойно от горе-надолу,за 20 удара на сърцето ви(двойно повече време),полсе пак вдишвате и така 15-20 серии.Това е вече Уджай.С времето като задобреете може да увеличавате цялото това време и така да постигнете голяма издържливост,но това време което съм дал е дотатъчно и нормално и не насилвайте организма на предела си,ако някой ще го прави.Има и други видове дишания,но и сами можеда се поинтересувате и да опитате.Тук написах само малка част от цялата информация,за да се опитам да поясня някои неща.И все пак не ги взимайте при сърце и за правилни,може пък да греша! wink

Покажи
10 Апр 2008 - 15:35
от pipin162

Основното и най важно нещо е да плуваш,както над вода така и под вода и то колкото се може по големи разстояния,особенно над вода.Също така и бягане,за предпочитане по стълби,като редуваш една дължина нагоре през стъпало,после една стъпвайки на всяко стъпало.Също е добре да се научиш да скачаш на въженце,така ще придобиеш и чувство за ритъм между караката и ръцете,това ще ти е от полза в плуването и основно в бягането,а от там ще се покачат и резултатите.Не багай повече от 40-50 минути(почивките или вървенето не се смятат към бягането)от начало почни с 30 минути бягане в умерено темпо и така 3 седмици това през ден(ако не си натрениран в бягането,ще бягаш по равно терени от начало) и не се изсилвай много,дори да можеш още!Това ти го казвам за основно не защото се безпокоя да не ти стане нещо ами за да не ти охладнее бързо интусиазма,тъй като когато сепреумори човек и премине предела си,се отделя кортизол,който разрушава мускулините влакна,влияе до някъде ина психиката,като с това се появява и нежеланието да на другия ден да повториш бягането,плуването или каквото спортуваш,след това и тотално спираш и всичко отива на вятъра.Имай навпредвид,че идобри спортисти често претренират ивъпреки,че пак са на другия ден на тренировка,защото за тях това е начинна живот,се забелязват спадове в силата и издържливостта.Да продължа нататък: след 3 седмици,ако прецениш и повече(но аз препоръчвам три) мини на стълбите пак по 30 минути и така докато прецениш че можеш да удължиш дъжините,а от там и времето.
За плуването се старай да плуваш основно кроул,като започнеш с минимум 100 метра без прекъсване.Направи по 5 пъти по 100м,това е абсолютен минимум,ако не може да искараш 100м кроул ще драпаш докато успееш,а по нататък ще гониш 10 х100м като след всяка серия ще почиваш не повече от 3 минути,максимум 5 минути.Когато постигнеш 10х100,започваш 5х200м.Засега толкова с плуването,когато постигнеш това ще кажеш и пак ще пиша.
За динамичната апнея под вода основното нещо е стилът и правилното плуване,трябва да изградиш един добър стил,без да се презорваш,но лошото е че за стила трябва някой да те научи да плуваш правилно,сам няма да стане работата.Поветчето хора само си мислят че могат да плуват,но са в голяма грешка,да можеш да плуваш значи да умееш да подържаш темпо и скорост продължително време,като изплзваш пълния потенциал на тялото и карайниците,а това значи да правиш пълни движения,без да сменяш най-бързия стил кроула или какъвто там стил плуваш.Ако може плуваш 5 километра кроул без да сменяш стила и подържаш относително прилична скорост,може да се каже че си сравнително доста добре.Но ти няма да гониш такива резултати.
А цигарите са определено проблем,но не чак толкова фатален,лошо е ако само си пушил без да спортуваш нищо през годините,тогава ще ти излязат през ...... и аз незнам през къде! Но основното е да гмуркаш и плуваш,всичко това ще ти е от полза като цяло в подводния риболов.
Едн от най-големите "бичове" за спортиста и катоцял заспорта е алкохола,запомни го това,защото то натварва супер много черния дроб,както и отделителната система.Да не говорим колко излишни въглехидрати има,особенно в концентратите.Така че ако не пиеш нищо ще е добре.Толкова за сега от мен. smile

Покажи
10 Апр 2008 - 01:09
от pipin162

Фрий дайвинг иска да тренира Любчо.

Обща дискусия

Разни снимки от разни братски сайтове	Отговори: 945 Видяна: 915,973	Последно мнение от: Akula deep за 29 Ноември 2014 - 12:51
от katcho за Понеделник, 23 Октомври 2006 - 10:542 ... 46 47 48

Покажи
10 Апр 2008 - 01:07
от pipin162

Миро и ти ли бе? wink

Екипировка

гумени лодки и двигатели	Отговори: 41 Видяна: 64,945	Последно мнение от: darknessfairy за 23 Юни 2015 - 19:10
от бултериер за Събота, 18 Декември 2004 - 14:122 3

Покажи
10 Апр 2008 - 00:55
от pipin162

А такаааа, Мирко и той избухнал! smile

Браво и честито! wink

Техники и Тренировки

Как да съхраним рибата? По време на риболов и във фризера?	Отговори: 31 Видяна: 50,902	Последно мнение от: gero за 26 Април 2008 - 21:52
от pavelkamburov за Сряда, 09 Април 2008 - 01:002

Покажи
10 Апр 2008 - 00:52
от pipin162

Тебе батка те водя в "Чинарите" един от любимите ми ресторанти,супер храна и атмосфера,там се ядат само месища и кухнята е перфектна,шефа ми аверче и всички ме познават! wink

За новаци

Omer Cayman ??	Отговори: 29 Видяна: 34,961	Последно мнение от: pipin162 за 10 Април 2008 - 00:48
от mickata за Петък, 21 Март 2008 - 15:002

Покажи
10 Апр 2008 - 00:48
от pipin162

За нищо със здраве да си ги ползваш,както харпуна така и плавниците! smile

Медицина на гмуркането

Налягане върху тъпанчето	Отговори: 69 Видяна: 81,977	Последно мнение от: pipin162 за 09 Април 2008 - 21:48
от spear за Сряда, 02 Април 2008 - 11:512 3 4

Покажи
09 Апр 2008 - 21:48
от pipin162

Юли

значи те оздачих с рисуването,ами няма да си първия,че и съм левичар. smile

Покажи
09 Апр 2008 - 21:45
от pipin162

Ами значи грешно съм те разбрал,аз помислих,че се заяждаш пък,поне така изглеждаше,но след като казваш че не е така,забрави за случката. smile

А относно кирилицата,мисля че има начини да се оправи тази работа въпреки че не си в България,ама админите да кажат,че аз съм крайно куц кон на темата компютри. А кога сме говорили сега не се сещам,ама това не е важно сега,темата е друга.Ти вземи развиий теорията без да се притесняваш и не се чуди че някои се впускат да ти обясняват като на новобранец(както и аз направих),защото след като не пишеш в сайта,как може някой да знае,че гмуркаш от 18 годишен и колко си компетентен,а е лесно човек да каже нещо,ама дали някой ще му повярва е друг въпрос.Затова според мен е редно на дадено място когато,не те познават себеподобните(казвам това тъй като пишеш рядко),а искаш да бъдеш приет сериозно,първо трябва да създадеш имидж на това място,така след това хората ще те вземат на сериозно.А ти какво направи,каза нещо ама без да обясниш по подробно,как се е стигнало до там,защо си избрал него,какъв вид е материала и още доста неща за,които се иска писане,а ти си поспестил тия неща и затова и се получи така.Пиши по подробно другият път! smile

Техники и Тренировки

Как да съхраним рибата? По време на риболов и във фризера?	Отговори: 31 Видяна: 50,902	Последно мнение от: gero за 26 Април 2008 - 21:52
от pavelkamburov за Сряда, 09 Април 2008 - 01:002

Покажи
09 Апр 2008 - 21:20
от pipin162

Ачо,аз риба не чистя,много рядко и не вътре вкъщи,имаме двор,където има голяма мивка,която се използва за такива цели,там имам и шатричка,барбекю,голяма маса и столове и всичко става там,когато е по топло като сега например,а за другите колеги как се справят със ситуациата по чистенето незнам,всеки си има начини.
А заведението се намира в морската градина близо до комплекс "Хоризонт" и се казва "Вила Рома" и е в старинен италянски стил,много ще ти хареса,на два етажа е и с перфектна гледка към морето.С няколко думи бих го определил,направено с вкус,желание и много пари.Смятам че ще останеш доволен и като обстановка,обслужване и кухня. smile

Покажи
09 Апр 2008 - 16:22
от pipin162

Аз знам от приятел който изкупува повречето харпунирана риба във Варна за заведениятя си които са доста скъпарски ако мога така да се изразя,купува най вече лавраци и калкани,повечето харпунджии аз му ги препращам за да искарат някой лев хората.Та той даде някакви луди пари за специално обурудване на специализирания си рибен ресторант,с цел да бъдат запазени максимално вкусовите качества на рибите.Като казвам луди наистина луди,той е милионер и маниак на тема ресторантите си,много ги подържа.И още преди да отвори ме развеждаше в специално обособеното отделение в ресторанта,където се почиства рибата,сортирва се в различните етапи и накрая се слага в огромните физери,които подържат някакви адски минусови температури(мисля че няма нормален хладилник,който може да подържа такива ниски температури,дори да е последен модел),но основното което каза е че за да се почисти една риба и да запази едновременно с това вкусовите си качества след като бъде сложена във фризера,трябва да мине през специална машина,която прави шоково замразяване,на секундата,а не като да я сложиш във фризера и тя да замръзне постепенно.Но предполагам че такава машина струва някава наказателна цифра.Исках да обясня с казаното да тук,че вкусовите качества на рибата не се запазват така добри,ако се почисти и сложи във фризера,освен ако не я замразите шоково(но от къде такава замразяваща машина),така че според мен е по добре да се замрази рибва нечистена и в найлонови торбички,за да не поема миризми,примерно от месо или други прдукти във фризера,а и така правят повечето от старите харпунджии,което ме навежда на мисълта че това е стар и изпитан метод,.

Обща дискусия

Техногенная катастрофа Северное Болгарское Черноморье !	Отговори: 21 Видяна: 26,519	Последно мнение от: apnea за 09 Април 2008 - 11:24
от Dobro за Вторник, 08 Април 2008 - 15:302

Покажи
08 Апр 2008 - 17:09
от pipin162

Мерси Асене,значи горе-долу пправилно съм разбрал,но исках да съм 100% сигурен.Точно така е както казва Сергей,но за мъртвата кая трябва да се докаже все пак дали е от това,а и тя не чак толкова много,виждат се отделни екземпляри,но при всички положения замърсяване има,а преработката му е слаба,даже направо смешна!

Покажи
08 Апр 2008 - 16:45
от pipin162

Аз горе долу разбрах какво казва Сергей но за съжаление само от части,ако може някой да преведе в пълен текст,ще съм му много благодарен?!

Медицина на гмуркането

Налягане върху тъпанчето	Отговори: 69 Видяна: 81,977	Последно мнение от: pipin162 за 09 Април 2008 - 21:48
от spear за Сряда, 02 Април 2008 - 11:512 3 4

Покажи
08 Апр 2008 - 14:43
от pipin162

Покажи
08 Апр 2008 - 08:40
от pipin162

И извинявайте ако съм прецакал темата с включването си като цяло,явно трябваше да си мълча!

Покажи
08 Апр 2008 - 08:35
от pipin162

Веско,батка те хората на приказки и от далеко са силни нали знаеш,ама като се срещнем друга песен пеят! smile

Ама той колегата е от Варна,като се срещнем(а това ще стане независимо дали иска или не иска smile

)ще му обясня и покажа нагледно как се почистват и промиват ушите и така повече няма да има проблеми с тях. wink

Имам и един хладилник за оправяне,ще му го пиша към специализацията! wink

Покажи
07 Апр 2008 - 21:57
от pipin162

Е и брат ми е завършил корабостроене че и корабоводене и какво от това?!Нищо не разбира от гмуркане.Аз пък съм завършил рисуване и какво от това?! Нищо не разбирам от корабостроене.Но има и хора които нямат висше образование и знаят повече от доста вишисти в дадена област.Има вишисти с по 2-3 висши а не знаят къде се намират,наземята или на луната!?Няма лошо човек да си признае,че не е специалист по някоя тема,но това не значи че нищо не разбира.Бил съм плувец,спасител(специално се учи удавяне при лабиринтна криза) и съм учил малко анатомия и знам добре устройството на ухото.А относно съветите,такъв колега не съм ти давал,аз просто исках да изясня както за себе си така и за другите,които четат какви трябва да са тапите идали има някави специални такива,които да могат да се използват от хора с подобни проблеми.И като си вишист не е ли редно да пишеш на кирилица,защото всички тук се съобразяват с правилата,или ти си нещо по специално? А и така няма да се налага да гадая какво си искал да кажеш! smile

И от 10 годишен да гмуркаш това не те прави добър и всезнаещ,защото добрите в България всеки ги е чувал и знае! И не е ясно какво общо има корабостроенето с чисто лекарската тема относно ушите?! И все пак ако съм те обидил нещо извинявай! smile

Рецепти

Рецепта за скариди в лютив индийски сос Къри	Отговори: 9 Видяна: 9,620	Последно мнение от: pavelkamburov за 07 Април 2008 - 19:19
от Live2Dive за Понеделник, 07 Април 2008 - 18:42

Покажи
07 Апр 2008 - 19:01
от pipin162

Екипировка

СПОРТЕН ХАРПУН	Отговори: 61 Видяна: 56,699	Последно мнение от: Yavorsub за 30 Юни 2008 - 19:58
от Akula deep за Четвъртък, 14 Февруари 2008 - 21:092 3 4

Покажи
07 Апр 2008 - 18:58
от pipin162

За това място дето чухме тука във Варна че събирали кьоркефалчета с ръце ли? wink

Риби и Улов

Сезон 2008	Отговори: 1,061 Видяна: 949,304	Последно мнение от: kiril за 01 Януари 2009 - 19:07
от Sand за Петък, 15 Февруари 2008 - 21:222 ... 52 53 54

Покажи
07 Апр 2008 - 17:20
от pipin162

И аз имам късметлийска тениска и Ярчо все ме базика,като съм с нея! smile

Яро видя ли че късметлийската тениска е важна?! wink

Общо мнения: 2733

« Предишен Стр. 92 от 137 90 91 92 93 94 Следващ »

diverstore.net

Нови Продукти

H.Dessault Merou Camo 5mm Pants

Цена: 280.00 Лв.

Divemob v1.0:9

Changes

Spearfishing

Етичен Кодекс

Наука

Техники

Екипировка